1: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:31:12.81 ID:+43+HsUq0
ガチで教えてくれ
asahi_R

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2: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:31:26.02 ID:+43+HsUq0
このままじゃあかん

3: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:31:39.40 ID:ISL7oF+Q0
一回完徹する

5: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:31:46.53 ID:ub/xK48e0
寝ない

12: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:32:23.99 ID:+43+HsUq0
>>3
>>5
昼頃に寝ちゃうんだけど耐えるしかないのかね

4: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:31:39.97 ID:QQ3YSNRKM
いっそ治さずに夜勤の仕事した方が楽やぞ

6: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:32:07.62 ID:CJmvEOd00
睡眠薬

7: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:32:11.42 ID:3M3+YMiX0
ワイも知りたい
直してもすぐ夜型に戻るンゴ

9: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:32:20.43 ID:vyDg31O6d
日に当たれ

11: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:32:22.33 ID:UWNMGhgZ0
3時間づつ頑張って起きて少しづつずらしていくと
いつか解消されるぞ

13: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:32:33.92 ID:cgFvO7Iz0
日光浴

14: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:32:36.98 ID:lkErL1Hj0
6時ぐらいまで起きてしまったときに、2度寝せずに1度目の起床で起きる
そしたら、翌日はすぐ眠くなり生活のリズムが改善される

15: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:32:37.17 ID:VIEaw/6s0
翌翌日の朝まで無理矢理寝る

16: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:33:07.20 ID:/tMALwf30
日に当たるのはガチ

17: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:33:16.55 ID:yBOK324C0
どっか出かける予定入れるとええで

18: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:33:19.04 ID:+43+HsUq0
ちな朝の七時に寝て夕方の4時に起きてる

19: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:33:45.03 ID:3M3+YMiX0
寝付きくっそ悪いのに寝たら何時間でも寝られるしひたすら眠いのも日に当たったら治るんか?

21: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:34:44.00 ID:1a3MUQzb0
第一になんJを止める

22: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:34:46.35 ID:wttxtyyo0
朝からずっと電車乗ってたらええで
中で寝てまうけど疲れるから夜も寝れる

23: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:35:07.72 ID:wPZBTjk7M
直そうと思うな
1周させて元に戻せ

24: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:35:08.73 ID:m/w0dB2Q0
4時 よっしゃ完徹してリセットや!
7時 アカンねむい

16時 寝てしもうた今日こそリセットや!

26: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:35:29.80 ID:+43+HsUq0
>>24
完全にワイやんけ

28: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:36:37.48 ID:pYWZVsUV0
>>24
ワイかな?

27: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:36:04.75 ID:+43+HsUq0
この時間は寝てたいのに起きてまう

29: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:36:38.54 ID:+43+HsUq0
眠たくなったら外出るか

30: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:37:12.27 ID:ISL7oF+Q0
完徹は朝昼外に出かけるといいぞ

31: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:37:18.23 ID:BA+vaCa60
食欲が湧いてきても高カロリーなものは摂らずに干し大根を齧り続ける

32: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:37:51.03 ID:q4nLBUKRM
睡眠薬使え

35: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:38:40.91 ID:zu0rp9qD0
毎日同じ時間に起きるだけ
昼寝は30分以下

37: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:40:09.67 ID:Wr1IY+hR0
何時に寝ても決まった時間に起きてしまうのはどうすればええんや
薬使って12時に寝ようがこの時間に寝ようが7時に寝ようが起きるの昼の1時や

38: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:41:31.70 ID:uya1M+uX0
まずこの時間に起きてる奴らに聞くのが間違いやろ

39: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:41:57.14 ID:+43+HsUq0
>>38
たしかに
ド正論だ

40: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:42:21.59 ID:1S6srjAN0
今から布団に入って部屋暗くして目を潰れ

44: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:43:14.93 ID:+43+HsUq0
>>40
1時間そうしてたけど寝れなくて今はスレ立て

59: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:51:43.42 ID:1S6srjAN0
>>44
寝れるまでボーッとするんや
時間気にしたりスマホ気にしたりするやろうけど我慢や
もう今日やってもまた変な習慣がつくから明日チャレンジしたらええやろ

41: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:42:26.09 ID:T5zR+Tuya
昨日いきなり早寝早起きになったけど昼寝したら夜になってまた戻った

42: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:42:50.01 ID:YdtMMmUF0
一回睡眠外来行ってみようかと思ってるけど生活習慣改善して~とか言われるだけやろな
それが出来ないから苦労してんのに

53: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:47:10.05 ID:wPZBTjk7M
>>42
そんな平成初期みたいな診察してる医者は今時淘汰されていってるよ

45: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:43:26.23 ID:vGoWTYpu0
>>42
お薬もらえるからはよいけ

48: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:44:31.64 ID:YdtMMmUF0
>>45
ほんまか?
一発でくれるなら行こうかな

43: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:43:01.37 ID:ISL7oF+Q0
眠れないのは日中動いてないからやで?

46: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:43:45.76 ID:YdtMMmUF0
スマホ0時以降禁止すればよさそう
無理やけど

47: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:43:51.43 ID:vsvPWKe/0
1.5日分寝るか、1.5日分起きるかのどっちかやろ
好きなほう選べ

50: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:45:44.03 ID:+43+HsUq0
もう起きてるか

51: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:46:27.27 ID:YdtMMmUF0
食欲よりも性欲よりもはるかに勝る睡眠欲

52: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:46:37.08 ID:m/w0dB2Q0
ワイは完徹に備えてコンビニに夜食買いに行くけど今日もどうせ7持には寝るで

54: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:48:10.26 ID:zEPph1M2p
7時に寝て19時に起きるを繰り返してるわ
なんとか直したいンゴねえ

55: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:49:12.01 ID:+43+HsUq0
今は余裕なのに七時頃急に眠気くる

56: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:49:23.17 ID:bF8CL1Iy0
昨日から今日にかけて22時から2時まで寝たし今日は寝なくてもなんとかなるやろ…

57: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:50:42.71 ID:lPt0SrLr0
ガチで睡眠薬
あとはスマホ見すぎない 運動する カフェインに弱いなら飲まない

58: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:50:55.15 ID:+43+HsUq0
睡眠薬くれーーー

60: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:51:46.09 ID:TeEIn1hn0
早寝早起じゃなく早起にのみ集中する
日中死ぬほど辛くなるやろうけど
外出てでアドレナリン分泌させて耐えろ
夜になって家に帰ったら多分倒れるように寝るから
これで早寝もクリアや

62: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:52:41.95 ID:+43+HsUq0
>>60
とりあえず外に出るか

63: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:53:51.59 ID:TeEIn1hn0
>>62
外でろ
座るな
日を浴びるだけで違うから

できれば誰かと会話すると良し
何かしらのアクションをしてればアドレナリンも出るやろ
日中にスポーツ観戦なんかもええかもな

64: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 03:54:24.09 ID:+43+HsUq0
>>63
今日は外に出る

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ソース:http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1519410672/

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