1: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:35:35.58 ID:VSIelXryd
どうしたらええんや
Belly-Abdominal-Fat-French-Fries-Fat-Hamburger-P-2683042_R

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5: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:36:16.23 ID:VSIelXryd
>>2
食わなきゃいいんか?

3: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:36:04.27 ID:VSIelXryd
ちなスペック

165cm
75.5kg

91: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:13:41.28 ID:i2Rr4GOe0
>>3
寸分違わずワイと同じスペックやないか

119: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:22:50.65 ID:UI0D+0Ii0
>>3
ほぼ同じスペックなんやけど健康診断とか問題ない?
痛風と高血圧で薬飲んでるわ
あと脂肪肝

126: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:24:16.69 ID:VSIelXryd
>>119
問題ないけど血管年齢50代やで
あと糖尿病じゃないけどそれも怖い怯えとる

8: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:36:46.66 ID:yDIXY3dc0
運動するんや

15: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:38:18.41 ID:VSIelXryd
>>8
運動したいけど
運動したくないンゴ

9: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:37:02.87 ID:uXc9CtfVd
食うな

16: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:38:54.35 ID:VSIelXryd
>>9
腹は減るやん
つい食ってまう
あかんのはわかってるんや

17: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:39:06.85 ID:NrNH1eTVd
165でそれはデブやわ

19: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:39:26.07 ID:yDIXY3dc0
今も何か食ってるやろ

21: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:39:36.19 ID:bjMUU2ind
ドワーフかよ

25: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:40:23.39 ID:bhVvghHa0
ライザップいけ

26: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:40:53.54 ID:73elttfWd
消費カロリー > 摂取カロリーにすれば痩せるぞ

31: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:43:19.29 ID:VSIelXryd
>>26
それしたわ
1日1000キロカロリーくらいに抑えたら1ヶ月で10kg減った
でももうやめてしまった

28: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:41:39.44 ID:FUqcqMtnp
太ももの筋肉を使うことからはじめろ

33: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:44:24.51 ID:cS9HFj63d
ダイエットってのは食事でするもんやないで
動くんや

34: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:45:33.31 ID:VSIelXryd
>>33
何したらええんや
ユーチューブとかでダイエット動画漁って1週間くらい続けても目に見える変化なくて飽きてまう

35: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:46:37.99 ID:tvQdWWLS0
食事制限と筋トレしとけ

38: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:47:59.41 ID:VSIelXryd
>>35
なにしたらええんや

55: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:54:49.24 ID:tvQdWWLS0
>>38
ワイは脂質制限してカロリー抑えたで

58: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:57:48.74 ID:VSIelXryd
>>55
脂質制限ってなんや

66: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:03:15.72 ID:tvQdWWLS0
>>58
3大栄養素で脂質が1番カロリー高いんや 脂質摂取量を少なくすれば自然と摂取カロリーが下がる

36: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:46:50.56 ID:uaye9enfd
汗をかけ
今は冬やから夏にやれ

37: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:47:47.57 ID:+XzHHjox0
ワイも痩せたい
夏ガリ時代より想像以上に地獄やねん

40: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:48:33.67 ID:VSIelXryd
>>37
ガリ時代があるだけ羨ましいンゴね

39: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:48:08.29 ID:id/oFG1P0
炭水化物食わなきゃ痩せるよ

42: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:48:58.37 ID:VSIelXryd
>>39
炭水化物抜きってどうするんや
サラダと肉魚だけか?

43: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:48:59.23 ID:uw4y+km00
食うな

45: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:49:40.24 ID:VSIelXryd
>>43
食わなきゃイライラする

47: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:50:56.27 ID:+XzHHjox0
食欲我慢って性欲我慢するよりキツいんやで

49: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:51:13.16 ID:rB0nXO8/d
172/88やったが65まで落としたで

52: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:51:51.22 ID:VSIelXryd
>>49
どうやったんや

53: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:52:18.07 ID:rB0nXO8/d
>>52
糖質制限や
半年くらいで痩せたで

50: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:51:30.17 ID:KduSOf6c0
ワイ将、生きるとは食うことと見つけたり

56: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:56:35.89 ID:VX5xP0ya0
刑務所に入る

59: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:58:13.62 ID:VSIelXryd
>>56
いやや

61: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 04:59:08.76 ID:VSIelXryd
痩せる方法教えてくれや

64: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:00:50.66 ID:iOU2D0W80
>>61
一ヶ月水と鶏肉とキャベツだけで過ごす
1日10km走る

以上

67: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:05:11.20 ID:VX5xP0ya0
食べなきゃいいけどつらいで

70: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:06:04.41 ID:q/cbAN+wa
やることを口に出すと良いらしいぞ
例えば飯食べる前に『よっしゃ~痩せるぞ~』って言うだけでもやる気が出るらしい

72: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:06:40.01 ID:VSIelXryd
ブラックサンダー、パクッ!w
深夜のブラックサンダーは美味いンゴね

73: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:07:29.19 ID:uXc9CtfVd
クソデブ食うなっつってんだろ

75: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:08:03.28 ID:VSIelXryd
>>73
明日から本格的にダイエットするで

77: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:09:26.19 ID:VSIelXryd
言い訳だけさせてくれや
ブラックサンダーのカロリーは100ちょいや
これはジュースを飲むよりもカロリーが低いんや

78: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:09:48.39 ID:osh8vujy0
するめを大量に買い込んだ時期は数キロ痩せたわ
なお今

80: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:10:01.17 ID:VSIelXryd
>>78
するめって痩せるんか?

84: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:11:10.06 ID:osh8vujy0
>>80
ワイは腹減ってなくても口が寂しくて食うってことが結構あるから割と効く
あと単純によく噛むからお腹空かんし顎疲れるから食べる気も失せる
最高やで

81: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:10:24.68 ID:VSIelXryd
スルメって食ってると痩せるんか?
それとも食い続けてたら普通に太るんか?

83: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:11:07.75 ID:harFw49cd
やせてどうなりたいかを具体的に言葉にすることやな
健康的になりたいのか、女にモテたいのか
その上でモチベわいてこんかったら今はその時期やないいうこっちゃ

98: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:15:08.61 ID:q/cbAN+wa
>>83
確かにただ漠然と痩せたいではアカンよな
筋肉つけつつ痩せたいのか辛くなく痩せたいのか見た目より体重だけ落としたいのかアプローチがかなり変わってくる

92: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:13:56.94 ID:harFw49cd
あんまり短期でやりすぎるとハゲるから気を付けるんやで

94: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:14:13.38 ID:QRTs/Ilod
体重が身長-110が適正体重やっけ?

99: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:15:29.13 ID:mNTPTtwz0
痩せたいなら運動しろよデブ

103: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:16:19.24 ID:g0leoC5y0
デブが痩せるには空腹に慣れることやや
デブは少しでも空腹を感じると我慢できなくて何か食い物ないか探しだすからな

106: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:17:22.36 ID:osh8vujy0
食費を先に他のことで使い切れば自然と食うものなくなるやろ

110: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:18:59.71 ID:/ttzB02E0
わいは朝ガッツリ昼普通夜バナナとプロテイン毎日30分~40分の筋トレで72キロから61キロまで落としたで。
体脂肪も21%から15%に落ちて健康的や。
食事制限して運動オススメやで。

112: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:19:00.98 ID:g0leoC5y0
てかこの時間に食うなよ

113: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:19:59.21 ID:g0leoC5y0
なんやかんや言って3食炭水化物とるほうが楽やで
おかわりしなけりゃ痩せてくし

115: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:21:14.97 ID:B6nVbzkkr
どのみち長続きしないやり方で痩せてもリバウンドするぞ

117: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:21:55.10 ID:TSUPXOiw0
痩せてーなー俺もなー

122: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:23:24.13 ID:QQ3YSNRKM
174の78ってやっぱデブ?

127: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:24:24.38 ID:harFw49cd
>>122
体脂肪率によるで

128: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:24:37.18 ID:g0leoC5y0
>>122
よっぽど筋肉質じゃなけりゃデブやろ

134: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:26:26.25 ID:QQ3YSNRKM
>>128
服きたらガタイがいいとは言われる

136: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:26:53.49 ID:g0leoC5y0
>>134
お腹の肉つまめるんか?

139: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:27:11.34 ID:QQ3YSNRKM
>>136
余裕

142: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:28:26.86 ID:g0leoC5y0
>>139
ならデブやで

129: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:24:39.99 ID:MkSpluJ7M
プールいこうプール 泳ぐの気持ちええで

133: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:26:19.26 ID:VSIelXryd
>>129
デブだから恥ずかしいわ

130: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:25:25.08 ID:q/cbAN+wa
結局ダイエットするのしないのどっちなの?
レス見た感じ全く痩せようと言う意思を感じない
ただだらだらと自分に『俺は痩せたいんだでも意志が弱いから』と言い訳して自分を満足させてるだけにしか見えない

141: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:28:09.64 ID:q/cbAN+wa
で、どう痩せたいの?

144: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:28:54.07 ID:VSIelXryd
>>141
イケメンになりたい

149: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:30:10.70 ID:q/cbAN+wa
>>144
もっと具体的に
細マッチョごりマッチョ普通体型色々有るでしょ?
もっと具体性を持ちなさい

150: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:30:28.71 ID:qwuGT4P/d
痩せても二重アゴ治らんと思ったら誰でも俯くと二重アゴになるんやな

151: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:31:19.04 ID:MkSpluJ7M
加齢で自然に食欲衰えてくるんちゃう 運動はしたほうがええけど
でも美味しそうにたくさん食べるデブってもてるんよなあ

153: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:34:10.61 ID:iixaAWn50
運動せんとガチであかんで
体重だけ減って見た目変わらん

157: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:36:01.31 ID:VX5xP0ya0
無人島生活やろ それしかない

159: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:37:07.93 ID:VSIelXryd
>>157
辛そうやから無理や

160: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:37:38.62 ID:q/cbAN+wa
細マッチョは多分1番難しいだろうな
まず体質から変えないと駄目だろう
ヤクルトでもヨーグルトでも良いから毎日乳酸菌とれ
基礎代謝上げるために筋トレしろ特にでかい筋肉の下半身鍛えろなるべくフルスクワットで
食事は豆類多めで必ず野菜から食べて血糖値上げにくくしろ
専門家じゃないから有名なヤツ上げただけだからあとは自分で調べて

176: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:46:03.23 ID:nFwF8aCj0
ワイデブは先月ダイエット始めた
記録すると楽しいで

no title

183: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:51:21.07 ID:MkSpluJ7M
いっちスポーツ経験あるん?
水泳は膝にやさしいで ハーパンみたいな水着でおじいちゃんに混じって歩きコースから入ったら恥ずかしないで
運動後のごはんめっちゃうまいけど

194: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:56:22.56 ID:VSIelXryd
ほな皆いろいろサンキューガッツ
ダイエットするンゴね!

195: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:56:31.38 ID:4ItbuiMZ0
ワイ運動音痴筋トレマン、誘われたフットサルであれよあれよと抜かれたり、パスやシュートも下手でかなりショック
あげくの果てに筋肉は見た目だけかとヤジ飛ばされて撃沈

199: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:57:43.87 ID:VSIelXryd
>>195
かわいそうやな
慣れてないだけやろ

207: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 06:00:13.43 ID:4ItbuiMZ0
>>199
でも楽しかったわ
愛を感じるヤジは野球部のころを思い出した

205: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:59:56.23 ID:VSIelXryd
皆サンキューガッツ
ワイは寝るで
あとはみんないろいろ話してくれや
起きたら見て勉強するでな

214: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 06:04:41.59 ID:VSIelXryd
皆サンキューガッツやで!
ワイは本気でダイエットするで!本気や!マジで今回ばっかりは本当に本気で痩せる!気合いで!頑張るで!

216: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 06:05:08.61 ID:VSIelXryd
ほんまや!ほんまやでー!痩せるでー!ダイエットするでー!

217: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 06:05:32.88 ID:VSIelXryd
ほんとに痩せてイケメンになるんやー!!!!!!!!!!

218: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 06:05:50.76 ID:VSIelXryd
うおー!ダイエットやー!!!!!!!!!

65: 風吹けば名無し 2018/02/24(土) 05:02:43.66 ID:harFw49cd
やせる方法というか、モチベをどう高めるかやな
ワイは肥満と喫煙で医者から確実に早死にするって脅されたからガチのマジで頑張ったで
あれはイヤこれはイヤ言ってるうちはそんなに痩せたいとは思ってへんのやからそれはそれでええんちゃうか

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ソース:http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1519414535/

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