1: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:31:40.70 ID:BWV8PtJf0NIKU
こんにゃく以外で
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3: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:31:56.60 ID:X160LOhzdNIKU

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もずく

11: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:32:49.30 ID:Yk7k6b2bMNIKU
おから

13: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:33:01.59 ID:0fNlaaK80NIKU
ブロッコリー

15: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:33:12.99 ID:85JsTlRJ0NIKU
もやし

16: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:33:23.89 ID:lUzroeZS0NIKU
ササミ

17: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:33:26.83 ID:e+F/NxTk0NIKU
オートミール

19: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:33:57.27 ID:fQG18vxPdNIKU
減量用のプロテイン
薬局で売ってる

42: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:38:33.32 ID:5AcJlV35rNIKU
>>19
もしかしてウエイトゲイナーのこと言ってる?

51: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:40:02.35 ID:RgSTUexQ0NIKU
>>42
減量用ちゃうやん太るためのもんやそれ

21: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:34:13.66 ID:Sv+66AImaNIKU
ダイエットで空腹になる理屈がわからん
太りたいんか?

22: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:34:23.07 ID:1/0As96vaNIKU
ええこと教えてやる
腹が減ってる状態を維持することが重要

一番脂肪が落ちるし飢餓遺伝子が働いて身体能力が向上する状態になる

25: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:35:17.86 ID:AUxxX54WMNIKU
お腹鳴ってるときはダイエットのホルモンでてるとか言うで、あとは空腹感はホンモノとニセモノあるで

31: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:36:16.00 ID:Sv+66AImaNIKU
>>22
>>25
デマを広めたらあかんで
空腹感はよけい太る原因や

34: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:37:31.07 ID:X9h575BtaNIKU
>>31
どうすればええんや?

58: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:40:40.72 ID:Sv+66AImaNIKU
>>34
ダイエットは空腹をいかに感じないかがたいせつなんやで
飢餓状態になると前より太りやすくなるんや

やから食う量を少しずつ減らすのがええんや
空腹感じたらやり過ぎってことやで

71: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:43:12.27 ID:X9h575BtaNIKU
>>58
夜腹減ったなあ…まあええか寝たろ
これはよくない?

98: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:48:42.32 ID:Sv+66AImaNIKU
>>71
寝れるならそれでええねん
腹減った我慢我慢

空腹で眠れん

とかならあかん
ふつうに食った方がええ

我慢なんて続かんのやから

24: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:34:51.57 ID:hhN3SmrkpNIKU
ゆで卵

27: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:35:48.47 ID:XS2evgrvKNIKU
寒天

29: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:36:10.71 ID:1/0As96vaNIKU
空腹感が一番重要なのにデブはそれがダメと思い込んで勝手に苦しむからな

32: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:36:38.39 ID:4ObIzs2o0NIKU
野菜を腹一杯食え

33: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:37:24.90 ID:rQRe40BXaNIKU
空腹感を感じないように小分けに少量食べるんやで

35: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:37:38.86 ID:wlGo43F10NIKU
なんか美味しくて飽きが来ない流動食みたいなのずっと食べていたいわ
小手始めにウィダーインゼリーとか

40: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:38:28.19 ID:l8GNCH3MaNIKU
寒天食って寝ろ

41: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:38:28.35 ID:OJ4aOUandNIKU
マジレスすると卵
糖質ほぼ無いから基本的に太らん

55: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:40:11.97 ID:eDneI932pNIKU
>>41
糖質とか太る太らないには全く関係ないって研究で出てるで
糖質制限(笑)の意味は無い、必要なのは総カロリーだけ

65: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:42:07.80 ID:muf0JPjWaNIKU
>>55
こういうのすぐ覆されるから結局何がいいのかとかわからんな

46: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:39:20.74 ID:JkfWNhxv0NIKU
麦茶で我慢せい

54: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:40:11.59 ID:muf0JPjWaNIKU
なんJだとネタにされてまうけど豆腐ええで

56: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:40:22.55 ID:FMi2CQ8xpNIKU
キクラゲ

59: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:40:45.95 ID:3YyUosR50NIKU
肉食え筋肉減らしたらダイエット効果が落ちる

60: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:40:54.26 ID:193Km5sG0NIKU
寧ろ太る方法教えくれ🙋
正直努力しないで太れる人羨ましいんや😭

79: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:44:34.48 ID:RgSTUexQ0NIKU
>>60
消化酵素飲んで飯がっつ食いすればまぁ太れるんちゃう
でも食っても太れないって人が飯がっつ食いしても糖尿病発症するだけやからやめとき
太れないのは臓器が弱いからや

ウ板で食っても太れないって奴が飯がっつ食いしろとアドバイスされて
それにバカ正直に従って糖尿病発症する事例が多発しとるで

62: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:41:42.86 ID:XkrCGmxvKNIKU
イカ食え
裂きイカ

64: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:42:04.03 ID:mNC+/chxdNIKU
サラダチキン

66: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:42:30.59 ID:hE2PSUSFaNIKU
硬ゆでのゆで玉子は消化に必要なカロリーがゆで玉子のカロリー上回ってるって聞いたな

73: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:43:39.12 ID:e+F/NxTk0NIKU
卵は黄身は脂質多いから白身だけ食うんやったら低カロリーやで

70: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:43:06.53 ID:dKI7hBSf0NIKU
満腹もあかんが空腹もあかんで。
空腹だと筋肉も減るし脂肪貯めやすい体質になる。

84: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:44:56.93 ID:qoBymBrdaNIKU
>>70
それでええんやで
その状態で太らない程度の食事量が適正値ってだけ

78: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:44:26.46 ID:IJ8nSCeTdNIKU
白湯

80: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:44:39.65 ID:FEBGJcyzaNIKU
素煎りのミックスナッツ食って運動しろ

87: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:45:41.53 ID:l8GNCH3MaNIKU
>>80
ナッツってええんか?
数値だけ見るとカロリー爆弾なんやけど

118: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:52:04.35 ID:FEBGJcyzaNIKU
>>87
よう知らんけどワイはスナック菓子とかケーキとか甘いもの食うの減らしてナッツにしてから調子ええわ
植物性の不飽和脂肪酸やし
バカみたいに大量に食わんならええやろ
タンパク質も食物繊維も取れるし

81: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:44:51.69 ID:vhFl0tEZaNIKU
そもそも血糖値の低下が空腹感の原因やろ
低カロリー食っても無駄やなんかで気を紛らわせろ

82: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:44:52.89 ID:2PWmsm6i0NIKU
ワイはキャベツとかモヤシとか野菜たっぷり食ってたで

85: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:44:57.17 ID:QBDE779wdNIKU
修一ぐらいでドカ食いの日作れって言われたけどどうなん?

99: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:49:05.76 ID:aJg4v9rC0NIKU
>>85
ストレス発散にはなるからなあ
メリットあるとは思うがただそれで食うにも限度がある思うのと
無理に作ることもないともなる

101: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:49:18.45 ID:dKI7hBSf0NIKU
>>85
低カロリー食ばかりしてると身体が適応しようとして代謝が落ちる。それを防ぐためにやる。

88: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:45:44.97 ID:cVeCE+kd0NIKU
ガムでも噛んでろ
噛む事で気が紛れるだろ

91: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:46:38.18 ID:dKI7hBSf0NIKU
タンパク質を多めに摂ると食欲が暴走しにくくなって自然と総摂取カロリーが減る。

92: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:47:08.63 ID:muf0JPjWaNIKU
消化に悪いもんの方が腹持ちええんやろか

96: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:48:06.94 ID:LOlzQxeOdNIKU
もっと我慢しろデブ
中途半端に腹満たそうとか思うからずっと食欲がつきまとって苦しいんだよ

103: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:49:24.90 ID:SGkoGHttpNIKU
とりあえずキャベツの千切りを腹一杯食ったらええやん
マヨはダメやで

107: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:49:51.19 ID:Scnpd+JUaNIKU
生ワカメに鯖の水煮ぶっかけて食うのええぞ

108: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:50:08.98 ID:a0cox0UXrNIKU
しらたきはまじでオススメだぞ
ラーメン代わりにできるし

109: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:50:20.93 ID:7RFyCXbzdNIKU
ザバスのウェイトダウン牛乳割りをすこれ

110: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:50:43.14 ID:FwkfVkbf0NIKU
デブ 腹減った何か食わないと
普通 腹減ったけどまだ食べなくていいわ

125: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:53:39.59 ID:bGq07LryaNIKU
>>110
これはデブエアプ
デブは腹減ってなくても「口が淋しいから何か食うか」ってなる
一種の中毒みたいなもん

114: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:51:23.68 ID:RgSTUexQ0NIKU
いや、普通の人も腹減ったらなんか食べるやろ

119: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:52:06.70 ID:1/0As96vaNIKU
>>114
そこに幅あるんや
「すぐ食わないと」ってなるのはデブが多いってだけで

120: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:52:19.71 ID:cePE18MJaNIKU
1週間で慣れてその食事量がデフォになるぞ

121: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:52:52.00 ID:FwkfVkbf0NIKU
腹減るたびに満腹になるまで
好きなもの好きなだけ食ってたら
クソデブになるから普通の人は
我慢するんやで

124: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:53:30.54 ID:1/0As96vaNIKU
スポーツ選手は空腹になると筋力も落ちるから嫌ってたくさん食べるの多い
一般人はめいいっぱい空腹状態作って適度に筋トレやるのがいい

127: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:53:58.78 ID:RgSTUexQ0NIKU
腹減ったら満腹まで飯食うけど別に太ってへんで

130: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:54:43.58 ID:1/0As96vaNIKU
>>127
たまにギャル曽根みたいな体質おるけどそういうのちゃうんか?

142: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:56:20.48 ID:RgSTUexQ0NIKU
>>130
いや、腹減ったら飯食うのって普通の事やろ
それで太らないからって特異体質扱いとかおかしいわ

150: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:57:16.84 ID:1/0As96vaNIKU
>>142
普通やけどそれでみんなデブになるからダイエットが流行ってるんやろ?

128: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:54:16.79 ID:cePE18MJaNIKU
細かいこと考えないで1日の摂取カロリー量だけ決めればええで
小腹空いた時は豆腐とかおススメ

131: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:54:48.65 ID:bGq07LryaNIKU
ワイ95→68まで落としたけど筋力めちゃくちゃ落ちて悲しいわ
デブ時代は腕力に自信あったのに

132: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:54:52.17 ID:FwkfVkbf0NIKU
ワイは食う時間と回数と摂取カロリーを決めて
腹減っても時間外には食わないし
どか食いもしない
それが一番体重維持になる

140: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:56:09.79 ID:1/0As96vaNIKU
>>132
一番ええ方法やな
ワイも1日2食で余計な間食しない
空腹感を常に作るようにしてるわ
あとは基礎代謝上げるために筋トレとストレッチやな

135: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:55:14.26 ID:P3QOp+Zh0NIKU
極端なことするから失敗するんやろ
周りの痩せてるやつと同じ食事にすれば長期的には絶対痩せる

134: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:55:02.58 ID:ASVYFPkO0NIKU
豆腐とか納豆って意外とカロリーはあるんだよな

144: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:56:45.72 ID:aJg4v9rC0NIKU
>>134
豆腐はまだええけど納豆なんか2パック食べたら脂質結構なもんやんけ!てなるからなあ

138: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:55:58.04 ID:cePE18MJaNIKU
どれだけの食事量なら痩せるか痩せへんかなんて自分が1番分かるやろ

137: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:55:36.79 ID:2r0WTjAK0NIKU
カステラ潰せばカロリー0やで

151: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:57:27.49 ID:FEBGJcyzaNIKU
>>137
この理論ほんと頭おかしくてすこ

143: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:56:44.16 ID:zyQUsGeaaNIKU
太るやつって基本的な量が身体とあってないんや

148: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:56:57.67 ID:t5wkG6sc0NIKU
グレープフルーツ
消化するためのエネルギー>食品の持つカロリー
つまり食えば食うほど理論上は痩せる

155: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:58:02.31 ID:YWnVm9yJ0NIKU
毎日2000ー2500カロリーに抑えれるように自分で計算しながらいろいろ食ってるわ
月3キロくらいで痩せたわ

156: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:58:59.51 ID:dfiF7zDvdNIKU
サラダチキンでも食っとけ

152: 風吹けば名無し 2018/03/29(木) 12:57:40.60 ID:bGq07LryaNIKU
「低カロリーでたくさん食えるもので腹を満たそう」って発想がダイエット素人なんだよなぁ
「カロリーの上限決めてその範囲内でなるべく栄養のある食事摂ろう」ってならなアカンで
こんにゃくなんか食いまくったところであんま栄養ないから無駄よ
タンパク質とか摂らなきゃ
ササミとかな

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ソース:http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1522294300/

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