一人暮らしで自炊だと食費は月２万円以内で済む？：お料理速報

食と料理をテーマにしたネットの反応まとめブログ

一人暮らしで自炊だと食費は月２万円以内で済む？

2018年04月03日12:00

カテゴリ: 一人暮らし; お金・家計

1: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:48:36.69 0

お昼も弁当で

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2: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:49:30.59 0

済まねえ
ソースは俺

3: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:50:52.61 0

単純計算で1日700円以下って社会人だと辛いと思う

4: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:51:02.20 0

1日700円か

7: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:51:58.62 0

ペットボトルは買わず
お茶を沸かしてレモン果汁入れてﾚﾓﾝﾃｨｰつくる
これでお金浮く

9: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:52:03.27 0

飲み物代入れるとけっこういくな

10: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:52:44.33 0

住んでる地域によるがまず無理
実家が農家で定期的に米と野菜送ってくれるとかなら可能だが

12: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:52:56.19 0

どう考えても無理だろ
米代だけで6000円はいく

15: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:54:42.44 0

>>12
一人暮らしでそれは食いすぎだろ

27: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:57:55.80 0

>>12
関取なの？

14: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:54:18.26 0

朝ペットボトルのお茶 100円
昼飯社食 250円
夜吉野家 350円

毎日これ続けたらいけるぞｗ

17: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:55:05.68 0

麦茶自分で沸かしたら月２００円+ガス水道代

18: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:55:17.19 0

量食べたいなら自炊に限るよ

19: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:55:22.51 0

毎日夕食を自炊して弁当も作るのに耐えられるならいけると思う

20: fusianasan 2018/04/01(日) 14:55:30.74 O

栄養不足で病気になったら後から金かかるぞ

22: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:55:52.45 0

ＰＢお茶やすい

23: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:56:10.19 0

料理が出来なくてふつうにコンビニや外食が重なれば5万円行く

24: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:57:04.28 0

昼だけ外食としてもランチ500円だとしたら1万軽く超えるね
弁当なら安い

25: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:57:19.08 0

健康を考えないと長期的には稼げなくなったり病気で出費が嵩んだりする
野菜をきちんと食べてたんぱく質も必要量摂取するなら材料費で毎日1000円はみた方が良い
得にカップラーメンとかは絶対と言うレベルに避けたい食材
炭水化物のみだし塩分が物凄く多い

26: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 14:57:33.68 0

3万は分かるが2万は俺には無理
体か心を壊しそう

32: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:00:09.71 0

3食自炊なら材料も無駄にしないでうまいこと回していけるから
2万でも栄養不足にはならないと思う
でも面倒なうえに精神的にきついだろうな

35: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:03:09.95 0

朝100円
昼200円
夜400円

結論
十分可能

36: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:06:44.89 0

1ヶ月限定とかなら分かるけど継続するのはキツいでしょ

37: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:08:08.62 0

今冬は野菜が高かったから節約を主としたら栄養が偏っただろうな

38: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:08:11.09 0

1ヶ月だけとかなら修行僧みたいに耐えて凌ぐのも可能かもしれないけど無理は必ず後に反動で来る

39: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:10:22.59 0

俺は頑張っても15000ぐらいしか行かない
2万も食ったら胃が破れる
お前らデブすぎるだろ

41: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:11:38.20 0

朝ごはんとインスタント味噌汁と納豆
昼おにぎり
夜ごはんともやし炒めとか野菜炒めとか麻婆とか

54: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:39:32.84 0

>>41
インスタント味噌汁なら
お椀に味噌と顆粒出汁に乾燥ワカメ入れてお湯注ぐのと変わらんなって
最近思い始めた
乾燥ワカメの代わりに熱が通りやすいように
白菜やキャベツを千切りにしたの入れるのもアリかなとも思えてきた

42: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:13:37.31 0

毎日パスタにせんとなあ

45: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:20:24.36 0

あと最近スーパーが値上げ作戦で来てるから買い物下手な人だとそれだけで詰む

46: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:27:15.47 0

３食自炊なら可能だけどそもそも二食でよくないか
週一回食材の買い物5000円って事だろ
米6キロくらいになるのかな一人だと　
米が2500円くらいになるのかな

47: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:29:20.20 0

不可能ではない

48: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:30:11.72 0

飲食店で働けばまかないがでるぞ

49: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:32:18.24 0

米は炊飯して100g程度にするべき
ハーバード大学の研究で糖質がカロリーベースで40%が一番健康だと出ている
その為にはそれなりにたんぱく質を摂取しないといけないし
食物繊維の摂取を考えれば葉物野菜もかなり摂るべき
そこのバランスをやると節約しても毎日1000円はかかる

50: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:32:20.97 0

夜にスーパーで半額の食パン買って
水分はペットボトルに職場の水道水入れて
野菜は10円のモヤシ
後は鯖缶と納豆なら月1万も使わん

52: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:35:55.20 0

>>50
後の医療費が高くなりそうだ

56: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:47:55.82 0

>>50これは2～3か月ならいけるけど
継続して何年もは無理だな

57: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:49:55.82 0

食にあまり興味ないけど料理や洗い物好きならいける

55: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:40:47.34 0

１食は外で喰った方がいいぞ
ケチケチしてたら人生つまらんぞ

61: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:55:36.78 0

>>55
そうだな食が細い老人じゃないなら我慢してると心まで不健康になりそうだからね

59: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:52:30.39 0

酒タバコやらなければ余裕で出来る
贅沢にやっても１日千円で三万円あればブルジョア
間違ってもコンビニで買い物はしない

60: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:55:16.18 0

米
鶏むね肉、ささみ
納豆、豆腐
わかめなど海藻類
もやし、キャベツ、人参、小松菜あたり
鯖缶、さんま感
きのこ類
甘いもの食べたくなったらバナナ

この辺りの食材で回していけば安いし栄養不足にはならん
ただしおいしいもの食べたいっていう欲をなくせばの話だけど

62: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:56:04.67 0

一人暮らしはスーパー半額の一択だって

64: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 15:59:38.94 0

スーパーは豚肉が安くて満足感ある定番食材かと思う
牛や魚は半額の時に買う
鶏は気が向いたらでもやってける

65: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 16:06:06.23 0

自炊おっさんだけど昼は困るな
弁当はけっこう面倒くさい
300円くらいで食える外食はなかなか少ない

66: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 16:12:22.46 0

サンドイッチや惣菜パンでええやん

69: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 16:25:04.97 0

朝ガッツリ食えば昼は食わなくとも大丈夫じゃね？俺は朝と夕飯だけで生きてる
3食入り100円焼きそばと68円納豆、特売100円卵、生協の450g入り398円あらびきウインナーは常に複数ストックしてある
たまにキャベツ一玉買って週に1000～1500円
これだけで月に7000円くらい、米、油、砂糖、塩は別でなんとかなってる
豚肉も月1くらいで買うけど

70: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 16:28:35.48 0

お昼はアンパンひとつで大丈夫だよな
人の目が気になるなら物陰でアンパンかじればいい

71: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 16:32:47.01 0

アンパンおじさんって名前付けられるぞ

73: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 16:51:14.29 0

ジャムパンにするか

75: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 17:19:11.07 0

まぁ自炊した方がおかずのレパートリーが増えていいよ
外食だけじゃ飽きるだろ

77: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 17:41:09.24 0

何だかんだ買っちゃったりするから2万は結構キツイかな

78: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 17:43:56.06 0

朝は食わないほうが何か調子良いから食べない
夜は自炊平均400円くらいでまあまあの栄養を取ってやってけてる
昼は朝からの空腹さえ満たせればいいから店に食べに行きたい

80: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 17:45:56.45 0

外食ざんまいだと食費気になるし何より栄養バランス気を付けたらいい
外食は人の栄養のことなんか一切気にしてくれないからな

82: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 17:47:50.81 0

長いこと自炊しているけど2万円を切ったことは一度もない

84: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 17:51:18.87 0

妥協して３万だけど
数年前に消費税が５％から８％に上がった頃から３万も無理になった３万５千は欲しい

89: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 18:00:49.86 0

関係あるかわからないけど４年位毎日昼飯にカップラーメン食べてた
この前高熱が出て検査したら腹ん中に肉腫が見つかった

91: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 18:01:36.03 0

肉種って何や

93: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 18:03:36.85 0

>>91
いわゆるがんね
細胞成分と発生する場所によって肉腫になる

98: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 18:07:12.77 0

米と調味料込みだと無理

112: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 18:23:51.47 0

食材が安い時に買ってちゃんこ作って冷蔵と冷凍してる
米を含めてざっくりで1食200円かな

119: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 19:28:25.52 0

四月から小麦粉も値上がりしたしな

129: 名無し募集中。。。 2018/04/01(日) 19:41:38.09 0

玄米食にすれば野菜は少なめでも大丈夫
俺はそれにビタバァレーっていう押し麦にビタミンをプラスしたものも主食にしてる
朝はカレーか納豆で100円にもならない

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ソース：http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1522561716/

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コメント( 49 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:sqKnH0uk0
- 特売の日にまとめて買って小分けにして冷凍保存とか
  買い物の工夫しないと自炊だけじゃ難しいんじゃね

- ID:ti8Oqj730
- そこまで貧乏なの

- ID:Yy6t5DAa0
- 出来るって言ってる奴の9割の奴は、自分でやったことないか2週間程度の経験しかないと思うわ

- ID:v2ihkuqm0
- 何事も自分で色々考えて工夫出来る人間
  なら余裕でしょ。
  何でもかんでも他人に聞いて他人に責任を
  委ねて生きてる様な人には難しいんじゃない？

- ID:J5t1ZTdn0
- 三食100円以下のカップラーメン食って1瓶1500円のマルチビタミン毎日とってりゃ一万円くらいで済むよ。目が死んだ魚になるけどな。

- ID:7P8ba8xC0
- 一人暮らしだと自炊はあんまりなぁ・・・
  ４人家族で自炊なら８万ですむかもしれんけど

- ID:.mrnReiQ0
- 安くて美味しいものはあるけど種類が少ないから、毎日同じようなメシになる
  安くあげようとするとそれがつらい

- ID:4V5lh72Q0
- 半自炊半外食だけど10万～15万はかかる。
  大人の付き合いしながら文化的な生活したらそれぐらいはかかるよ。

- ID:NkL.RiMh0
- 自炊って別に食費抑えたいだけでやってるわけじゃないんだけど
  月2万の自炊だと献立内容が相当貧相になるぞ
  総菜類は冷凍保存が利くもの前提で特売時に大量生産して保存
  食が細くなった初老ならともかく…

- ID:d3A9zxAJ0
- 2万か…けっこうがんばってやりくりしないと厳しいな。プランター野菜オススメ

- ID:PaZbYezX0
- 疲れて仕事帰ってきて自炊頑張れない時が多々ある…
  結果食費が高くつく

- ID:FQ8K1Kll0
- 食品のストックが多いので
  ２、３ヶ月限定なら余裕だなと思ったけど
  調味料だけで何もない状態からと考えると
  節約番組みたいになりそう。

- ID:niraMQ730
- ※3
  少食なのと自炊だから1万ちょっとくらいで2万行かないけど何か？
  飲み会シーズンとかになるとさすがに超えるけど
  毎週末はほとんどデートで彼氏が出してくれるから食費かからない

- ID:fsk9e.cv0
- 1のスキルにもよるが弁当つくるまで徹底すれば
  余裕だぞ
  ごちゃごちゃ言ってるやつはスーパー行ったことないのか？
  ボックスストアが計算した日本の現状では中流家庭は
  一食１５０円程度だぞ
  
  自炊って言ってるのに社食だ吉野家だっていうやつまでいるし

- ID:klf.2TKP0
- 済まないよ少なくとも3万5000円は必要
  その他に嗜好品費と外食費も必要

- ID:fmAvz.y40
- 弁当を作ればなんとかなるな。三万くらいにした方が、たまには贅沢が出来るから、かえって節約出来そうだけどね。
  
  一人暮らしは食材を余らせるのがネックなんで、使い回せれば効率が上がる。
  
  出来ないと言ってる奴は日割り計算で計算しているから貧しく見えるけど、二万円分はかなりの食材が来るからね。

- ID:SLQgiW0J0
- 主食を米やパンからパスタに変えたら幾分安く済むよ

- ID:fKAMy8tn0
- 他者との交流を一切無くして
  徹底した必要最低限の食糧摂取を心掛けてたら２万でいける
  知識も無く無暗に節約だけしてたら10年後に体調崩すぞ

- ID:7BOExvGy0
- 毎日トマトのスパゲッティで満足。余ったお金で休日食べ歩きしてるからだけどね

- ID:7BOExvGy0
- ※13
  残り1割だったね。おめでとう

- ID:HKLIhPIR0
- 700えんって……。
  
  ごく普通の定食の値段がそれくらいだろ。自炊にしたって三分の一までコストカットできるはずもなし、一人暮らしなら尚更。

- ID:xr00dXlk0
- ※21
  まあ定食というのは一人暮らしから見たら豪華なものだから。値段というよりその質が

- ID:8SDxkLD30
- 飲むもんも含むのかよ
  なら全然無理だわ

- ID:5dxNpfQe0
- 二人で4万とかならいけるけど一人で3万切るにはある程度食事の楽しみを捨てないと無理
  数日連続で似たようなものを食べる生活をある程度しないとだめ

- ID:niraMQ730
- ※23
  ジュース嫌いでお茶好きならいけるよ
  余程古い賃貸でないなら浄水器つけた水道水沸かせばいいし
  普段はボトル持ち歩いて外出先でたまに水やお茶買うくらいならそんなにかからない

- ID:iT6MZFS50
- 低栄養なら行けるが生けない

- ID:MiHEyMvW0
- ここ2年くらい食費2万くらいで生活出来てる
  普段は自炊してて、外食するの遊び行く時くらいで、外食は遊びの金から計上してるからってのもあるけど

- ID:BxUf4YF30
- 文化的な生活なら5万は欲しい

- ID:WiHztYfv0
- パスタと米で腹膨らませて2万以内に抑えても身体が後々ヤバイ事になるから他で節制するしかない

- ID:Eh4d0KXG0
- 計画も立てず試しもせず、ネットで質問する意味がわからない。
  何なら手元に2万円だけ残して、残りは寄付でもしな。
  追い込まれりゃ何とかするだろ。

- ID:G8UtUVo00
- 食費二万以内でやってたとき有るけど、お腹一杯にはなるけど好きな物は食べられない生活ストレスが溜まりすぎて、鬱になりかけて心療内科通いで一万とんだ。。。

- ID:Rstbp1k30
- 会社で例の宅配弁当だから３５０円だわ

- ID:ckZ7higo0
- ※13ってほんと話がわかってないおばかさんだよね

- ID:zWLRcEEi0
- チラシをみて特売とまとめ買い
  作りおきなど冷蔵と冷凍を効率よく使い分ける
  
  これができればいけるが
  出来ないなら変に高くついたりする

- ID:kEPhFeu.0
- ※3
  だよな
  １人分で自炊するとコスパは良くない
  安上がりに済む時もあるが
  割高な場合もある

- ID:.lfWEm3e0
- 普通にちゃんと自炊するならいける
  二人で25000円で済んでるし
  ネットスーパーで買ってるから価格差もないと思う

- ID:dF3HfeTI0
- ワイもそこそこ切り詰めとるけど2万5000は欲しいわ

- ID:ZiKJoTw90
- 毎晩二食分つくって夕食昼食は自炊、朝はトーストかグラノーラだけど2万ちょいかかるなあ
  野菜と魚が高いんだよね、お腹いっぱいになることだけが目的なら余裕で2万切れるけどさ
  国産と外国産で値段も全然違うし

- ID:k3u7TcAX0
- 料理好きだと凝り始めると材料費かかるんだよなあ。
  下手に安いジャムやパンとか口に合わないしさ。
  安いからって買いだめすると飽きてダメにしたり。
  冷凍も万能じゃないからね。
  ひと月過ぎると冷凍焼けしちゃうからね。

- ID:NDBeYT3a0
- ちゃんとした料理をするなら結局金はかかるからなぁ

- ID:xOVSVgo30
- やりすぎると心が荒む。
  あと栄養的に、疲れやすくなったり怒りっぽくなったりする。それに気づくのに数か月かかるんだよな。
  ほどほどにしとけと。

- ID:EMt.r31a0
- 外食なしで米調味料お菓子と発泡酒一日1本込みで込みでちょうど2万

- ID:DJqDBORK0
- 学生で時間があって、安いスーパーで買い物できるなら、健康維持しつつでもそこそこいけると思う。自分は月3万弱でたまに外食もしてたから、弁当持参で外食なしなら多分いける。料理出来ることが条件ね。

- ID:lkrPh81r0
- 玄米と玄米粥のローテーションで二万以下にはできますよ。
  たくあん、ごま塩必須。
  太らないし、栄養不足にもなりません。

- ID:S4VgmAwk0
- ほぼ毎日自炊でもたまの贅沢で刺身とか酒とかで結局5〜6万はいく
  学生でお腹膨れればいいってタイプなら毎日炭水化物とおかず一品で済むんだろうけど
  あと飲み会とかも参加しないつもりかね

- ID:fAnEeQEL0
- ※45
  月二万じゃ、普段、酒は飲まずに、呑み会は交際費扱いで食費から外さないと無理だわ。

- ID:0QZTXRpI0
- 魔法瓶弁当箱にすればお昼の弁当のレパートリーも増えるぞ。
  ただ残業が無い人じゃないと自炊って大変だよな。

- ID:9AEaZoDc0
- 単純に時間も使えば一か月2万はいける
  いけるが継続できるかと言えば別の話や
  社会人だと時間が何より惜しくなるから現実的じゃない

- ID:Y21pKlDL0
- 自炊の食費は一番ケチっちゃいけないところだと思う。
  
  白米に穀物類を入れるのがおススメ。
  何種類もの穀物が入っている小分けのパックは値段が高いけれど、
  一種類ずつAmazonで買うと安いし、好みの配合が出来る。
  食感がプラスされるから、少ない量でも満足出来るし、一カ月米５キロで足りる様になる。
  白米が大好きな私は、胚芽押麦を4：1で混ぜて食べてる。
  白米に拘りが無い人は　作り置きレシピ　最強飯　のご飯なんかいいかも。

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