1: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:52:25.79 ID:QhFiIrD50
教えてクレメンス
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2: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:52:35.79 ID:OYe9FJwz0
病んだ

5: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:52:59.02 ID:QhFiIrD50
>>2
ワイ基本能天気やから無理ンゴ

8: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:53:17.13 ID:H7K3JIaP0
野菜サラダしか食わなかった

10: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:53:49.11 ID:sinQbfliM
181で80あるわ
10kgくらい癒せたい

14: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:54:11.89 ID:QhFiIrD50
>>10
ワイ174 78 低めの見物

215: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:28:42.90 ID:u3sUxKqL0
>>14
わい170で74、低みの見物

15: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:54:24.11 ID:W3swapIB0
泳いで一気に痩せた
その後はランニングで維持

18: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:54:48.26 ID:QhFiIrD50
>>15
週何回何時間とか聞いてもええか?

40: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:58:13.26 ID:W3swapIB0
>>18
当時の記録見たら週3で6kmくらい泳いでる
あと食事もいくらか制限してた

42: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:58:46.70 ID:QhFiIrD50
>>40
サンガツ! ワイも頑張るで~

17: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:54:38.29 ID:Ik0+8McMr
ワイは124キロあった
今もまだ途中や
現在98キロまで落ちた

20: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:55:08.64 ID:bzv2TJA60
炭水化物を朝だけにした
1年で67→54

23: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:55:28.02 ID:QhFiIrD50
>>20
すげぇ
真似できん…

21: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:55:19.71 ID:Ik0+8McMr
やったことと言えば、米を食わないだけや
運動を一切してない

43: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:59:08.43 ID:DnuDE2iLr
>>21
スポーツ趣味だと、絶対真似できん方法やわ

スポーツ趣味の頻度増やせば多分やせるんやけど、
時間なくてだいたい週一、頑張っても週二回しかやれんのが問題や

24: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:55:51.32 ID:QhFiIrD50
米食わなきゃ死ぬンゴ…

35: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:57:18.60 ID:bzv2TJA60
>>24
朝ならどんだけ食ってもいいぞ
カツ丼ラーメンセットばっか食ってたわ

39: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:57:56.89 ID:QhFiIrD50
>>35
ほれでそんなに痩せれるんか!

50: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:00:17.25 ID:bzv2TJA60
>>39
昼は茹でた胸肉とかゆで卵
夜はハイボールと枝豆や冷奴とかあたりめ
これで夏までに痩せられる

25: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:56:05.74 ID:ane/PNEhp
とにかく歩くことやろ
ワイは一日10キロは歩いぞ、無職のとき

28: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:56:34.75 ID:QhFiIrD50
>>25
歩いたらええんか
河川敷徘徊するンゴ

38: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:57:30.60 ID:ane/PNEhp
>>28
手ぶらで徘徊はあかんぞ

41: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:58:20.21 ID:QhFiIrD50
>>38
なにもっときゃええんや

47: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:59:50.89 ID:ane/PNEhp
>>41
ミニショルダーバッグに身分証入れとけ

27: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:56:17.16 ID:Ik0+8McMr
ささみをひたすらくうんや

32: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:56:54.63 ID:1ev0CB460
既婚か?

37: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:57:29.23 ID:QhFiIrD50
>>32
ガキですまんな大学生や

36: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:57:28.56 ID:sinQbfliM
ローカーボって老けやすいって聞く
健康に痩せたい
運動はすると気持ちいいけど続かない
ご飯は好きなものを食べたい

44: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:59:17.82 ID:/Sm6byLs0
死ぬ死ぬ行ってるけどダイエットって極限生活だぞ
自殺志願者でもない限り成功しないからな
飯食いたいなら走れ

49: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:00:11.70 ID:QhFiIrD50
>>44
そんなにか…
ランニングとクロスバイクってどっちの方がええ?

62: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:02:19.53 ID:DnuDE2iLr
>>49
現状デブ状態ならバイクの方がエエやろな
いきなり走ると膝いわすで
せやけど、運動強度的にあんまり高くないから、すごく時間かけないとアカン

69: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:03:13.55 ID:/Sm6byLs0
>>49
ランニングやろな
まあチャリが好きならチャリでもええで
距離伸ばさないと意味ないけど

71: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:03:59.90 ID:QhFiIrD50
>>69
サンガツ!
とりあえず走ってくるで5キロ目標や

45: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:59:30.55 ID:QhFiIrD50
新歓の季節やから食事ヤバいんごねぇ…
運動するか~~
ランニングとクロスバイクってどっちの方が効果ある?

66: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:02:55.84 ID:W3swapIB0
>>45
ランニングの方が時間あたりの消費は大きいけど
太ってる状態から一気にやるとヒザ壊すで

48: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 16:59:53.60 ID:BxPpbqn40
腹が減ったら寝る
エアロバイク25分

51: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:00:19.72 ID:eIrAFrMh0
一人暮らしってマジで痩せるやな凄いわ

54: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:00:53.25 ID:LT9z0lrnd
昼1食にして水泳したら痩せた
なお腹のデブ線は残った模様

57: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:01:19.13 ID:QhFiIrD50
>>54
デブ専は猫背らしいで
ワイもあるンゴ…

55: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:00:58.72 ID:IsyyTNLG0
糖尿予備軍になったらふとらんで

58: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:01:20.14 ID:W3swapIB0
今はランニング月150~200km
体重落とすときは酒とおやつを抜く

結局運動と食い物の両面から攻めるのがいちばん楽やね

59: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:01:35.69 ID:BxPpbqn40
昼飯だけ好きなもん食う

63: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:02:25.22 ID:QhFiIrD50
大学受験で一気に10キロ以上太ったンゴ
肉割れあって草

64: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:02:36.78 ID:2Iz1ObNHM
168cmで多いときで
70kgくらいあったかな

ジムに通って
夕飯食べる日を週2にしたら
58kgになったで

65: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:02:37.21 ID:ZZNVYJj9r
痩せてイケメン化するやつは必死にやるべきやで

70: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:03:31.16 ID:QhFiIrD50
>>65
ワイ痩せてた頃は結構イケメンって言われてたンゴ
あの頃の栄光を取り戻すで~

79: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:05:07.97 ID:ZZNVYJj9r
>>70
ワイも痩せてた頃はスゴかったで
モテモテや
女ほど簡単なものはないおもっとった

82: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:05:39.77 ID:QhFiIrD50
>>79
一緒に痩せようや

68: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:03:04.98 ID:SWfBo7gU0
35やけど晩飯食うだけで太るわ

87: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:06:12.37 ID:2Iz1ObNHM
>>68
晩飯食うのやめたら痩せるやで
ただひょろくてもモテないし
ジムに行くのもセットにすべきや

77: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:04:46.31 ID:QhFiIrD50
ワイは受験期の間食でみるみる太っていったわ

80: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:05:17.30 ID:BxPpbqn40
運動する前はコーヒー飲むんやぞ

84: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:05:51.27 ID:QhFiIrD50
>>80
なんでや?

89: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:06:38.26 ID:BxPpbqn40
>>84
より脂肪の燃焼を促すからや

86: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:06:07.61 ID:QhFiIrD50
もうデブいじりいやンゴ

100: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:08:16.34 ID:2uvP10gv0
きちんと3食たべる、ただし夜は少なめに
あと3日おきにランニング5kmこれで痩せれるよ

103: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:08:48.41 ID:QhFiIrD50
>>100
サンガツ!
若干二重あごになっとんも消えるかな??

102: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:08:48.25 ID:1mHe98LL0
米食ってもええけどラーメンと菓子パンはあかんぞ

104: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:08:52.48 ID:dksVC4YD0
この前体重計乗ったら三桁いっとった

106: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:09:27.33 ID:QhFiIrD50
>>104
肉割れ大丈夫か?

111: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:10:23.24 ID:dksVC4YD0
>>106
上背あるからへーきへーき

105: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:08:54.90 ID:g1sXziZl0
結局やり方の話ではなくてモチベーション次第だなと
30キロ痩せたワイは思いました

110: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:10:22.84 ID:+cpgR1fb0
ワイも痩せたいが米無し肉無し生活はキツいな

114: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:10:45.19 ID:LWmIeZWb0
痩せる最高の方法は決まってるんやわ
炭水化物抜き?ジョギング?ジム?
違うな
正解はスポーツや
スポーツはゲームやから楽しめる
人間は楽しいことしか続かないんや

115: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:11:08.03 ID:QhFiIrD50
>>114
一理あるンゴ

117: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:11:47.38 ID:g1sXziZl0
あと大事なのはカロリーを計算する習慣をつけることやな
これ食らったら何キロ走らな相殺されんのか…我慢するわ
ってメンタルになればこっちのもんよ

121: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:12:25.32 ID:QhFiIrD50
>>117
ジムでアホみたいにチャリこいでおにぎり三個とか言われた時は泣いたンゴ

119: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:11:59.64 ID:VrEBNFE4M
体重90やが、御飯を1食にして夜歩くで

痩せれるはずや

127: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:13:40.23 ID:QhFiIrD50
おやつってうますぎんか?
辞めるん一苦労やぞこれ

129: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:14:32.94 ID:vfJHMNOhd
カロリー制限と運動
これしかないやろ?

130: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:14:37.94 ID:QhFiIrD50
とりあえず今から走ってくるで!
お前ら色々サンガツ

135: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:15:53.04 ID:3ZZU1oZU0
ランニングとか膝壊すだけやからやめとけ筋トレしろ

137: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:16:08.71 ID:H/V8CCyi0
お腹空いたら水を飲む
そこまでして頑張ってる俺カッコええやんと思い込む

139: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:16:25.60 ID:3ZZU1oZU0
いい身体になりたいんやろ?
それなら筋トレと食事制限や
ランニングみたいな糞非効率で虚しい運動するのはアホ

140: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:16:29.93 ID:n3Vw963qd
ビールと夜のお米抜いて周3で5kmジョギングや
二月で10kg落としたで

142: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:16:38.16 ID:vfJHMNOhd
数分後の豚イッチ「膝が痛いンゴ・・・」

143: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:16:47.01 ID:QhFiIrD50
ワイは何をすればええんや…

151: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:18:18.21 ID:3ZZU1oZU0
>>143
ジム行ってトレーナーにBIG3教えてくれって言え
週2でBIG3やれ
1日のカロリーを1500~2000kcal程度に抑えろ
タンパク質は最低体重の2/1000倍とれ

146: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:17:17.64 ID:5jF5nVwS0
一時でも痩せれば満足ならともかく
ダイエットはリバウンドと永遠に戦う地獄の門やぞ

154: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:18:35.22 ID:EFU7nTUi0
歩くのと一日二食
朝はバナナだけ

156: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:18:46.88 ID:oYuAbN1Br
筋トレ筋トレアンド筋トレ

158: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:19:31.76 ID:QhFiIrD50
筋トレか…
スクワット30 腕立て30 腹筋30 はしてた時期あったなぁ

164: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:20:40.29 ID:3ZZU1oZU0
>>158
そんな糞みたいな自重しても埒がアカン
ガチで痩せるならBIG3やれ

159: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:19:42.02 ID:sFU2RY9F0
食事の量を減らして筋トレからの有酸素運動がっつりや

165: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:20:51.64 ID:3ZZU1oZU0
>>159
有酸素運動は要らん

169: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:21:36.75 ID:sFU2RY9F0
>>165
肉を落としたいならいるやろ
筋トレだけだったら固太りデブになるわ

174: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:22:25.60 ID:3ZZU1oZU0
>>169
要らん
脂肪は食事制限だけで十分落とせる

181: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:24:03.07 ID:ZluIPi060
>>174
ほんまこれ
ささみ食うと痩せる

161: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:20:05.64 ID:VrEBNFE4M
毎日歩けば痩せれるんか?

170: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:21:55.86 ID:3ZZU1oZU0
>>161
毎日歩けば絶対痩せるとかこれ食べれば絶対痩せるなんてものはない
単に消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
これだけや

183: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:24:23.67 ID:4T3FHfabM
>>170
やっぱり運動やんな、食い過ぎないもいるが

194: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:25:22.44 ID:3ZZU1oZU0
>>183
デブがコンクリの上なんか走ったら膝ぶっ壊す
筋トレだけで十分

163: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:20:32.05 ID:dksVC4YD0
ヒロくんは2時間ウォーキングを1日何回もしてたらしいな
ワイも4月になったし始めるか

166: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:20:52.43 ID:sFU2RY9F0
クロストレーナーがオススメやで
前漕ぎ30分後ろ漕ぎ30分やれ

171: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:22:16.10 ID:yI1lRnm50
仕事で潰瘍患って痩せたわ
ほんまくそ

173: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:22:20.46 ID:W3swapIB0
なんで筋トレ民って有酸素運動目の敵にするんや
痩せるのが目的ならどっちもありやろ

177: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:23:29.96 ID:3ZZU1oZU0
>>173
痩せる×
いい身体になりたい○
やろ
単に体重だけ減らして筋肉無しのアンガールズ目指しとるんか?
違うやろ
極論体重が100kgあろうが見た目がカッコよければええ
違うか?

184: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:24:25.87 ID:bq2M+pvzp
>>177
さすがパワー系の言うことは違うな

185: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:24:28.07 ID:g1sXziZl0
コーヒーに脂肪燃焼効果がある、有酸素運動前に飲むといい
とダルビッシュは言っていたのでワイも真似した
プラシーボかもしれんけど多少は効果あったんじゃないかと思うわ

186: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:24:33.49 ID:JHRbYzn50
ワイ足の怪我して3週間くらいやけど70から75になって震える
動いても動かなくても結局腹は減るんやなぁと思ったわ

187: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:24:34.03 ID:PP868+4e0
生きてるだけで徐々に痩せる
必要以上に食ったら太るし足りなかったら痩せる
ずっと一定に保つのが一番

188: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:24:34.12 ID:uxql+qWma
運動とか無駄にエネルギー使うだけだからやめとけ
食わないのが1番
冷蔵庫に何も入れるな

192: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:25:04.49 ID:nC2GROyb0
痩せるのより太るほうが難しい

204: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:26:40.13 ID:QhFiIrD50
>>192
間食したら余裕やで(ニッコリ)

199: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:26:04.53 ID:QhFiIrD50
ワイを惑わさんといてくれ
結局ランニングとかクロスバイクとかはそんなに意味ないんか?

225: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:29:31.48 ID:JHRbYzn50
>>199
ワイはチャリ通勤往復30km2時間くらいやっとったけど
3ヵ月で80から70にはなったで

203: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:26:38.39 ID:pY35+pISM
忙しいとき1ヶ月ウィダーインゼリーと野菜生活しか食物取ってなかったのとそれによるストレスで痩せた

207: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:27:26.62 ID:RsNuEPVaM
逆に何食ってたら80kgとかになるわけ?

217: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:29:01.97 ID:QhFiIrD50
>>207
やかましい

224: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:29:31.19 ID:PP868+4e0
健康に痩せたかったら10年ぐらいかけて徐々に落とせ

226: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:29:34.22 ID:QVOG2fcNd
筋トレして基礎代謝あげないと有酸素運動で減量してもすぐリバウンドするやろ

214: 風吹けば名無し 2018/04/02(月) 17:28:32.89 ID:sFU2RY9F0
有酸素運動の前には必ず筋トレをするんやで

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