1: ニライカナイφ ★ 2018/04/05(木) 13:05:23.38 ID:CAP_USER9
糖質制限ダイエットで目の敵にされているパスタが、同じ炭水化物でもライスやパンとは違う健康食品だということがわかった。

糖質制限ダイエットが流行するなか、嬉しい研究結果が発表された。糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にされてきたパスタが、実際は食べても太らないどころか減量にもよいことが研究で明らかになった。

カナダ・トロントのセント・マイケルズ病院の研究チームによれば、パスタがGI値の低い食品であることが重要だ。GI(グリセミック指数)とは、ある食品が血糖値をどれだけ急激に上昇させるかを測定するための数値。数値が低くゆっくり体内に吸収される食品は、脂肪を作るインシュリンが分泌も抑えられて太りにくいのだ。

これに対し、同じ炭水化物でも米や小麦を使ったパン、ジャガイモなどGI値が高い食品は身体への吸収が速く、血糖値が急激に上昇する。血糖値を下げようとするインシュリンの分泌もその分、増える。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180404-00010002-newsweek-int no title

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5: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:07:52.01 ID:5o0UWFKq0
うどん県に糖尿病患者が多いのはどう説明つけるんだよ
パスタもうどんも小麦だろ?

9: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:08:20.84 ID:Ymd8BtWU0
なわけねー

14: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:09:46.19 ID:SS1pkr3U0
恐らくこれがいつの間にかパスタを食べたら痩せる!
という内容にスリ変わっているだろうと予測

16: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:11:15.04 ID:JzPqxFjY0
よし、デュラムセモリナでうどん打つべ

470: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 14:42:34.97 ID:DAhHpgGb0
>>16
既にうどんもラーメンもあるんだわ。

18: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:11:35.94 ID:rma5hfPE0
糖質カットダイエット+運動で、大好きなウイスキー飲みつつ6キロ減維持してるけど、美味しいもんたべるときくらいは、んなもん気にすんなといいたい。常時はめはずして食べ過ぎが問題であって。

23: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:12:21.28 ID:VUJJ2TAb0
油大量に使うから無理だな
ノンオイルパスタなら

25: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:12:44.18 ID:O/jULb/K0
>>1
とりあえず食べ過ぎなければいいんじゃね

30: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:13:56.90 ID:iBuuxTv30
パスタは食べても太らない、ピザは野菜
・・・北米、頭おかしい

34: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:15:03.07 ID:MUCaqtyS0
マジで?

51: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:17:42.41 ID:8eKETGD80
>>34
ンなわけ無いだろ
摂取と消費の差が7000kcalで脂肪1kgだよ

35: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:15:04.27 ID:ungQb1Wb0
俺の作ったペペロンチーノは1000kcalを超える
腹持ち良すぎ

36: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:15:14.57 ID:T5F6fk1w0
大根おろしとツナのパスタなら3人前ぐらい食える

38: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:15:24.94 ID:tArpLI5T0
統計結果だけ研究とか言ってんじゃね~よ、そこを踏み込んでいくのが研究ってもんだろ

48: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:17:12.02 ID:+Y+lak6Y0
デブの詭弁みたい

58: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:18:16.68 ID:nDQ6P3Dm0
>>1
パスタなんか大盛りを食べても腹が膨れん。
おおもりそばのカレーつけ汁がいい。

62: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:19:38.74 ID:V93YhD150
そしてパスタどか食いするアホ

63: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:19:42.97 ID:WpzcGVGx0
太るのは食材の問題よりも
摂取量の問題の方が遥かに大きいんだけど

64: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:19:55.80 ID:70RrGyOP0
ラザニアは確実に太るな

67: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:20:28.91 ID:14J6Qajz0
食べ過ぎたらなんでも太る

73: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:21:12.15 ID:3fbSHhoe0
量の問題だろ
こんにゃくでも食ってろ

86: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:23:41.75 ID:SzccWfMX0
でもパスタにオイルやソースかけなきゃ美味しくないよ
塩やポン酢で食べても美味しくないだろう

92: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:24:28.96 ID:+deiFnj40
GI値
菓子パン 95
食パン   94
フランスパン93
白米    88
うどん   85
パスタ    65
玄米    56
ライ麦パン55
日本そば 55
中華そば 50
全粒粉パン50

109: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:28:05.07 ID:9G/5au1Z0
>>92
中華そばも案外低いんだな
しかしラーメン好きって奴デブ多いよな

95: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:25:12.12 ID:TQsdB1Ap0
というかイタリアでやせてる人はだいたい腹八分だ
アメリカや北米がやたらと食い始めたのが原因だろう

96: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:25:22.18 ID:MUCaqtyS0
酒飲んで高カロリーのヤツを食ってたら物凄く太った
痩せる伸びしろ作り過ぎたのだぜ

98: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:25:52.00 ID:NfnPUMso0
自転車レースする人はパスタは常識なんでしょ

101: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:26:12.22 ID:tA2VXAnp0
なんだって、食い過ぎればダメだと思うの(´・ω・`)

104: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:27:04.28 ID:rlrz2T940
嘘をつくな
自炊が面倒でスパゲッティーばっか食ってたら太りまくったぞ

106: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:27:06.28 ID:W3hotkdX0
太るかどうかなんて、どうでもいい
健康長寿のほうが大事
や太めのほうが寿命が長い

110: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:28:16.05 ID:rIlAfQom0
まあ間食で体に悪いもの食べるくらいなら
スパゲッティやご飯をがっつり食べた方がええもんな

112: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:28:31.88 ID:v5obptX40
アホなのか?
週に3回しか食ってねえじゃん。
その他の18回の食事が主であって、パスタはほとんど関係ねえ。

125: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:31:32.73 ID:sz5WzcbJ0
>>112
せめて一日1~2食は食わないと実験の意味ないよね

113: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:28:33.00 ID:iO01QpbO0
チーズや油がダメだろ。
パスタだけすすってるわけじゃあるまいし。

114: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:28:35.39 ID:dJa9HIzh0
オリーブオイルぶっかけて調理するやつはさすがに太るよな

120: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:30:19.36 ID:o/0rTest0
いや太るわ
パスタ主食の国みれば一目瞭然だろ

121: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:30:37.66 ID:pt8tE01S0
貧乏学生の頃は塩コショウパスタで生き延びてた

123: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:31:12.75 ID:Je2RqWuU0
パスタは脂質が少ないよな
炭水化物より脂質がいけないって食べる量を1/3に減らすか酒をやめるかどっちかしなさいって病院で言われた

124: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:31:25.01 ID:jekpmLc20
パスタは小麦
→小麦は野菜
→野菜は健康にいい
→パスタは食べても太らない

140: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:34:09.50 ID:PvAbTgXB0
>>124
レンチンじゃがいもを1ヶ月食い続けてみ
びっくりすることが起こるからw

126: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:31:54.68 ID:BCeRddYu0
パスタもソースでGI値が変わる
no title

128: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:32:20.20 ID:AR+Zr2st0
そんなことは無い
食べて太らない小麦製品は無いだろ?

132: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:32:48.60 ID:zKiYsetM0
スパゲティーが好きで良く食うけど
消化が凄くイイと感じるね。

食べた量のわりには太らないような
気もするね。

136: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:33:55.33 ID:hXd4KETr0
パスタも米もパンも食べすぎれば太る

151: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:37:07.33 ID:rIlAfQom0
よその土地で主食にされてるものを副菜や間食にすんなってことよ
バナナやジャガイモとかパンは別腹にはならんから

152: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:37:07.42 ID:gR1U2Mx10
ホワイトソースパスタ=小麦+小麦
だが旨い

159: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:38:35.44 ID:mpmbYOWx0
塩も油もたっぷりじゃないの……

163: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:39:19.86 ID:85PVH5oN0
日本人なら米を食え

167: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:39:55.47 ID:uRe2qY3V0
パスタ大好きだけどめっちゃ太ってる

170: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:40:44.44 ID:Vklx8a+K0
パスタってご飯やパンよりすぐにエネルギーに変わるからスポーツ前にいいって聞きたけどどっちなんだよ

216: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:48:00.82 ID:A6515Wgu0
>>170
正確に言えば、パスタは白米に比べて、消化後の血糖値の立ち上がりは変わらないが、上限が低く長く続くから良いって事だと思うぞ。
もちろんパスタをスポーツ前に食べるなら、油脂類は控えたほうが良いと思うが。

184: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:43:01.37 ID:Gn+ulYD80
>>1
こういう健康関連の話って、数年でひっくり返るから
新しい説が出ても真に受けない方がいい

197: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:46:03.08 ID:ctM0PMZ60
トマトに塩コショウなら太らないが
卵生クリームたっぷりのカルボナーラはやばい

203: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:46:26.13 ID:8KOp/z2d0
スパゲティーのパンチョ
no title

no title

212: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:47:25.46 ID:GTPVj4/x0
パスタ毎日たべてたら確実に太ったぞ

227: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:49:47.33 ID:9XusPMqr0
デブ「カルボナーラはダイエットにいい」

233: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:50:52.41 ID:7NjLVpZx0
小麦をひとまとめにするのは
白米と玄米を同じというのと一緒だと思う

245: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:53:26.55 ID:ibKyWEJX0
イタリアンはパスタも喰うが他のもドカ食いするから肥る

247: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:54:03.68 ID:UpA/zufC0
>>245
ティラミスとかな
イタリア最高

259: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:56:46.43 ID:evQLU7md0
食事に神経をつかって生きてガンになって苦しんで短命で死ぬより、好きなものを食べて健康的な生涯を送る方が幸せだと思うけどなぁ

270: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:58:53.78 ID:1e3sIsOj0
カルボナーラは飲み物です

272: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:59:26.95 ID:lGxMmRnR0
>>270
高脂血症なるぞ

271: 名無しさん@1周年 2018/04/05(木) 13:59:05.93 ID:8SZ/dVsl0
小麦に油たっぷりのソース絡めて食うからうどん以上に太るだろ

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