1: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 00:51:58.78 ID:jI78YLSs0
語ろう
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3: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 00:52:23.83 ID:jI78YLSs0
家トレジムトレ関係ないで
楽しく語ろうや

18: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 00:57:46.35 ID:OURF5DeG0
ダンベルのプレート高すぎへん?
安く買う方法教えて

20: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 00:58:34.50 ID:jI78YLSs0
>>18
わいはジムトレ派やからわからんわ

26: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:00:20.45 ID:a8RAkf430
>>18
なんか安めのやつ最近有るやん

21: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 00:58:43.24 ID:41/xWaXg0
ワイもダンベルくらいやろうかな

23: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 00:59:36.83 ID:jI78YLSs0
>>21
ダンベル40kgセットとフラットベンチ買えば全身OKやで

30: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:00:52.72 ID:a8RAkf430
>>23
絶対60の方がええ
すぐ物足りんなる

29: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:00:50.03 ID:oLPJam2y0
今週の日曜日からずっとやってないわ…
サボっちゃって自己嫌悪中や

32: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:01:22.78 ID:a8RAkf430
>>29
今からやりゃええ

95: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:17:30.08 ID:oLPJam2y0
>>32
さすがに時間がね…
モテたくて始めたけどモテる気配ないしモチベも上がらん

44: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:05:35.29 ID:dIzZ3KDS0
ダイエット目的で今やってるウォーキングと一緒にケトルベルやろうと思うんやが重さは12kgとかでええのん?
24kgとか32kgとかあってビビったけど

57: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:08:32.63 ID:a8RAkf430
>>44
初心者はそれでええらしいで
80手の見たことある

66: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:10:02.70 ID:dIzZ3KDS0
>>57
サンガツ
80って腰いわしますやんそんなん…

49: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:06:44.38 ID:r/tabu1h0
君たち何を目指して筋トレしとるんや?

50: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:06:54.43 ID:m52XwzB60
>>49
スポーツ

52: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:07:22.15 ID:41/xWaXg0
>>49
リハビリ

55: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:08:00.41 ID:sN0B0Xy+0
>>49
最強

58: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:08:56.93 ID:jI78YLSs0
>>49
野球のパフォーマンスアップや
遠投100m 球速140km スイングスピード150km 50m6秒0

60: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:09:08.92 ID:jI78YLSs0
>>58
を目指してる

64: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:09:46.67 ID:m52XwzB60
>>58
クリーンとかやっとる?

69: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:10:39.10 ID:jI78YLSs0
>>64
やってる
パワー系はハイクリーンハイプルスナッチプッシュプレスとかやってる
この前トレーナーの人に教わったばっかだから全然重量上がらんけどな

56: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:08:13.77 ID:3rQJjqGv0
無理してスクワット短時間で100回やるより
一日で10セットくらい30回を繰り返してたほうが効果高かった
やっぱ累計回数が物をいうんやねぇ

62: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:09:38.11 ID:a8RAkf430
>>56
動いてる時間が大切らしいですわな

79: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:13:40.87 ID:3rQJjqGv0
道具無しで背筋鍛えるのくっそむずかしいな
ちっとも効いてる実感ねーわ

83: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:14:39.07 ID:jI78YLSs0
>>79
自重なら懸垂くらいしかトレーニングやりようがないやろ
バックエクステンションとか腰痛めるだけやし

88: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:15:53.94 ID:5QhUXEba0
スクワット10回とプッシュアップ10回とプランク30秒を出来るセット数だけと思うけど2、3周が限界や
あとは踏台1時間

103: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:18:34.85 ID:a8RAkf430
>>88
まあ徐庶に増やして行けばええねん
トレーニングなんてそんなもん

116: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:20:39.87 ID:5QhUXEba0
>>103
減量目的やし体重計とにらめっこしながらジワジワ数増やしていくわ
できれば二の腕と肩周りの贅肉落としたい

131: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:23:22.13 ID:a8RAkf430
>>116
部分的に痩せる事は無いけど痩せリャ取れるもんですわ
後は食事制限

97: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:17:35.92 ID:ZIPZ2/oY0
メタボ改善にスクワットアブローラー有酸素運動食事制限を半年続けたら筋トレ楽しくなってきたンゴ

99: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:17:46.94 ID:/064q8b00
オススメのプロテイン教えてや
マイプロは嫌や

104: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:18:47.79 ID:m52XwzB60
>>99
optimum nutritionをアイハーブで買え

109: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:19:56.64 ID:/064q8b00
>>104
国内産でええのないか
もう息止めてプロテイン飲むの苦痛や

121: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:21:35.01 ID:7sSaYGAPa
>>109
プロテイン美味しいじゃん

123: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:21:44.97 ID:m52XwzB60
>>109
いやオプチは1番味うまいし香りもいいぞ

126: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:22:21.76 ID:jI78YLSs0
>>109
国産のホエイ美味いけどとにかく高い
オプチのダブルリッチチョコ美味いぞ

102: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:18:27.62 ID:lgqq8PND0
なかなか腹筋が出てこない

普段の姿勢悪いからか?

124: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:22:13.54 ID:a8RAkf430
>>102
痩せなあきまへんで

107: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:19:27.11 ID:EY/CVQeTa
腹筋ってどうやって割るんや?
3日に1度腹筋をゆっくり100回ほど、上体起こせくなるまでやるけど
全然割れない

110: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:20:01.65 ID:2sRU0Gg50
>>107
腹筋は筋トレよりも有酸素運動したほうが割れるで

117: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:20:42.00 ID:ZIPZ2/oY0
>>107
有酸素運動で脂肪落とせ
同時に筋トレすれば必ず見えてくるソースはワイ

119: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:21:14.35 ID:3rQJjqGv0
>>107
腹筋ローラーくっそきくでぇ
購入直後は肉体側の故障不可避やからくれぐれも慎重にやったほうがええ

125: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:22:15.72 ID:5QhUXEba0
>>119
腹筋ローラーって導入する前にこれができれば導入OKとかあるんやろか

130: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:23:11.70 ID:1jes7vpQM
>>125
膝コロなら最初から出来るから、思い立った時から導入可や

134: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:23:53.32 ID:3rQJjqGv0
>>125
まぁ普通のプランク1分くらいできればええんちゃうかな
でも2000円以内で買えるし購入自体は気軽にできるで
何度もいうけどいきなり無理すると靭帯とかやっちまうから慎重にな

118: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:21:06.68 ID:NBOk27cha
夜更かしはよくないらしいな

129: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:23:03.31 ID:oLPJam2y0
絶望的にスタイルが悪くて筋トレやってボディメイクする意味あるんかな?
ボディビルダーみんな小顔で高身長やから自分と比較してダメやわ
筋トレ後に鏡見て写真撮るんやけど顔デカすぎて死にたくなる
筋トレでポジティブになるとか嘘やろ…

132: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:23:22.69 ID:lBsshXo00
まずは筋トレなにしたらええんや
できれば家でできて器具いらないやつで

135: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:24:06.03 ID:hGyo6tdl0
>>132
ワイと一緒にひたすらスクワットやろうや

137: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:24:35.19 ID:7sSaYGAPa
>>132
俺ならとりあえずスクワット、腕立て、腹筋かな

146: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:25:48.18 ID:3rQJjqGv0
>>132
何をやるにしてもいきなり限界まで回数こなすのはやめとけ
あまり疲れを感じない程度でストップして
それが回復したらまた繰り返すとプラスイメージのまま続けられる

143: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:25:21.49 ID:0X8KPdbOd
夏に向けて体重増やしたいんやが5キロとか10キロ増やせるもんなんか?

160: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:28:59.20 ID:a8RAkf430
>>143
太る方がしんどいでえ

167: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:30:02.30 ID:0X8KPdbOd
>>160
身に染みとるわ
何年も夏に向けてとか思って食べるけど全然増えん

175: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:31:05.63 ID:a8RAkf430
>>167
肥えるだけなら楽なんやけどな

204: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:38:19.98 ID:0X8KPdbOd
>>175
人並みに食っとるはずなんやけどなあ
やっぱタッパあると筋肉つきにくいんやろか

147: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:25:57.45 ID:0Pk/NXPE0
ジムの立ち位置は筋肉で決まるって聞いたけどマジ?

154: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:27:23.08 ID:7sSaYGAPa
>>147
決まらない、みんな黙々とやってる
ムキムキゴリラが偉いとかは一切ない

148: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:26:10.95 ID:/064q8b00
じゃあオプチのチョコつぎ頼んでみるか
セールで買ったマイプロのノンフレ5kgは我慢できず廃棄したわ

181: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:32:48.56 ID:NBOk27cha
筋トレした夜にご飯いっぱい食べたらダメか?

185: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:33:27.76 ID:jI78YLSs0
>>181
たくさん食べろ
食えんやつはいくらサプリに気を使っててもでかくなれん

186: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:33:42.32 ID:a8RAkf430
>>181
週3ラーメン食べるためにジム通うとかどこぞのヤクザが言ってた

187: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:34:35.91 ID:TnC13Yyt0
たくさん食べたいんやけどな
すーぐ腹痛くするのがいややねん

195: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:36:12.03 ID:a8RAkf430
>>187
乳酸菌飲料ええらしいけど
靭帯に悪影響あんねんなあ

188: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:34:50.11 ID:3t5DOAZo0
ビール腹ポヨポヨデブが筋トレ初めて1ヶ月
筋肉はついてきてる気はする
けどやっぱり脂肪の壁に隠れてるとイマイチモチベ沸かんな

196: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:36:55.76 ID:7sSaYGAPa
>>188
6ヶ月は頑張って欲しい、周りから身体が変わったと言われてモチベあがるから

206: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:38:28.39 ID:ZIPZ2/oY0
>>188
継続や
ワイガリ体型ウエスト90オーバーのクソダサカスやったけど-20まできて腹筋割れたで

210: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:39:22.76 ID:3rQJjqGv0
>>188
腹の脂肪は最後の最後に落ちるようになっとるから
結果を急がないほうがええで
まずは手足や

189: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:35:07.31 ID:SDCERow60
プロテインバーってどうなんや
量の割に結構値がはるみたいやけど食べた方がええの?
プロテイン自体は取ってるんやが

198: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:37:06.60 ID:1jes7vpQM
>>189
外出中にカタボるの怖いからね
家では粉飲んどるわ
シンサシックスのプロテインバーは旨いからお勧めやで

191: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:35:29.23 ID:3OCZuScna
筋トレが目的になっとる奴は重さしか求めなくなるからいずれ故障するぞ
他のパフォーマンス上げるとか目標の体つきを最初に設定しないと厳しい

197: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:37:05.15 ID:C6FZD/5q0
自重トレーニングぐらいなら毎日やったほうがええんよな?
腕立て腹筋背筋スクワットプランクぐらいしかやってないけど筋トレやりすぎると逆効果とか言われて困ってるンゴ

かといって間を開けるとなんか罪悪感があってやな…

209: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:39:14.12 ID:a8RAkf430
>>197
基本腹筋は毎日やってええし
筋肉痛続かんようにしたらええんちゃうかね

152: 風吹けば名無し 2018/04/26(木) 01:26:48.37 ID:NBOk27cha
マッスル北村とかどんだけ凄いんやと筋トレし始めて改めて思った

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ソース:http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1524671518/

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