1: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:20:35.42 ID:mxzlAjXGd
食欲に勝てない模様
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2: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:21:09.42 ID:PQzojcd1a
筋トレ
1年頑張れ

3: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:21:20.25 ID:pcZdLUMjM
水泳

6: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:21:47.52 ID:mxzlAjXGd
>>2
>>3
努力せず自然と痩せたいんや

5: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:21:39.31 ID:hLjuvK4q0
だからデブなんや

4: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:21:32.14 ID:1QQ3bPzhM
最近ダイエットしてるけど7キロくらい減ったわ
この調子で頑張ってもっと減らす

7: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:22:00.90 ID:7+EYlv7o0
包丁で削ぎ落とせ

9: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:22:22.52 ID:1QQ3bPzhM
夜食とかバカ食いとかやめておやつもほとんど食わなくしただけでかなり減ったです

12: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:22:41.22 ID:mxzlAjXGd
>>9
無理や

17: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:23:44.25 ID:1QQ3bPzhM
>>12
バカ食いやめるだけで痩せられるんだぞ

24: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:24:16.71 ID:mxzlAjXGd
>>17
そこまでバカ食いはしてないんやがなぁ

10: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:22:28.31 ID:n1h36xjN0
デブだと全身運動しないとマジで痩せないからな

13: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:23:00.57 ID:79qq9X2a0
何もしてないときにとりあえず外うろついてるだけで食う量減るで
家にいるからあかんねん

16: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:23:33.22 ID:mxzlAjXGd
>>13
周りになにもないんや

22: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:24:16.09 ID:taFpSGkpa
>>16
ポケモンゴー(笑)やれや

15: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:23:12.02 ID:mxzlAjXGd
いっそ刑務所にでも入りたい

19: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:23:55.98 ID:uLYwgO5o0
>>15
刑務所は家族が悲しむから
ダイエット道場は?

20: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:24:10.07 ID:2ANsNflxr
何㎏や

25: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:24:52.91 ID:mxzlAjXGd
>>20
身長184の体重96や

40: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:27:23.30 ID:f18eA3TBa
>>25
食って無い人間がその体型維持出来るわけ無いんや
一日だけでも食ったもの全て書き出してみ
意外にバカ食いしとるもんやで

48: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:28:48.75 ID:mxzlAjXGd
>>40
ほんまにそんだけしか食ってないんや
あとはたまに昼抜くくらいやな

55: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:29:47.74 ID:eBanblzd0
>>48
嘘つくなや
こんなんで維持できんわ
パンとか食ってるやろ

64: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:31:17.47 ID:mxzlAjXGd
>>55
嘘やないんや…
おにぎりがパンになることはあるけど

74: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:34:02.77 ID:f18eA3TBa
>>64
飯以外にちょくちょく冷蔵庫の物とか無意識に食べてないか?
あるいは高カロリーの飲み物や酒を飲みまくってるとか?

81: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:35:07.37 ID:mxzlAjXGd
>>74
全然ないで
飲み物は基本お茶や
ジュースはすぐ喉乾くから嫌いやねん

18: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:23:45.99 ID:pGhfTHajd
マラソンや

21: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:24:15.32 ID:xthb7tTL0
炭水化物減らせばいいだけや

23: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:24:16.29 ID:bXZWd50Y0
糖質制限みるみる痩せるぞ
糖質摂らないかわりにそれ以外のもの(特にチーズ、卵、豆腐、肉がおすすめ)をお腹が空いた時に好きなだけ食べていい
全然苦じゃない

62: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:30:28.98 ID:gBoEQRK00
>>23
糖質制限で何を制限するんや?

79: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:34:56.38 ID:bXZWd50Y0
>>62
糖質、炭水化物
ご飯やパン、うどん、小麦製品、糖分
人間の脂肪になるのは炭水化物

27: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:24:56.99 ID:pcZdLUMjM
酒やめりゃええやん

30: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:25:47.73 ID:f18eA3TBa
炭水化物取るな

32: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:26:07.80 ID:woWaCF0Fd
デブの食べてないは信用できない

39: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:27:17.62 ID:uLYwgO5o0
>>32
そりゃそうよな
食わなきゃ太らないわけやし

33: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:26:19.89 ID:2Aq91H+Sd
とりあえず今日飲み食いした物と寝るまでに食う予定の物箇条書きせい

34: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:26:20.95 ID:wwAkIZrK0
ワイ元デブ
食事管理と筋トレと有酸素運動で120kgから75kgまで痩せた
クゾザコのワイでもできたんやから誰でもできるで

38: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:27:03.81 ID:rQ8dfoIe0
>>34
有酸素はなにしたんや?

44: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:27:46.52 ID:wwAkIZrK0
>>38
格闘技やな
だがこれはワイの趣味であって、体動かせれば何でもいいと思うわ

51: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:29:12.78 ID:rQ8dfoIe0
>>44
はぇー
ワイもキックボクシング始めようと思ったけど会費が高すぎて諦めたわ

65: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:31:27.62 ID:wwAkIZrK0
>>51
ワイは伝統派空手、フルコン、キックとやったけどキックはかなりええと思う
だが高いと思ったんならダメやな
運動は無理なく続けんと

73: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:33:49.88 ID:rQ8dfoIe0
>>65
そんなにしてたら喧嘩ふっかけられても冷静に対処できそうやな
ウォーキングから始めるかな

35: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:26:26.91 ID:mxzlAjXGd
今日は
朝コンビニのおにぎり3個
昼コンビニのお弁当1つ
夜ご飯2杯に唐揚げとうどんや
毎日こんな感じやで

37: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:26:57.56 ID:xthb7tTL0
>>35
典型的デブ飯やん

42: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:27:40.52 ID:2Aq91H+Sd
>>35
冷凍うどんを今すぐ捨てろ

36: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:26:47.78 ID:vD8ABfnvd
ワイも最近食事制限始めたけど1週間で3キロ落ちたわ

43: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:27:41.09 ID:mxzlAjXGd
夜早く食べるのはあかんのやろか?
大体17時~18時には食べるんやが

45: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:28:08.42 ID:m+fkwAe2M
>>43
さらに健康的な時間で草

49: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:28:52.39 ID:2Aq91H+Sd
>>43
時間はええな
でもちょっと糖質とりすぎや
寝るまでに酒とかつまみとかは?

54: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:29:36.23 ID:f18eA3TBa
>>43
その時間に食うなら少し早く寝るの心掛けるとええで夜中は自然と食べてしまうもんや

46: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:28:11.56 ID:1QQ3bPzhM
炭酸水おすすめやで
ゼロカロリーで腹膨れる

50: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:29:06.60 ID:OW+X9Vap0
腹いっぱい食ってもいいけど毎食にコンビニの袋サラダ2つ追加するんや
米も揚げもんも食ってええから

52: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:29:25.45 ID:Y3LLvW6AM
短期痩せなら炭水化物抜けばええけど一生我慢できないやろ
減らして運動や

53: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:29:30.63 ID:hJTw/rla0
食べる量が多いのはそれが普通だって思ってるからなかなか難しいんだよな
急がないならとりあえずおかし食べるの我慢して週7日だったのを5日にするとこからはじめたらええやろ

56: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:29:52.42 ID:woWaCF0Fd
朝と夜入れ替えろよ
朝はガッツリいっても太らん

57: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:29:58.19 ID:mxzlAjXGd
酒は一切飲まんで
お菓子もたまーにあれば食べるくらいや

60: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:30:11.65 ID:rQ8dfoIe0
ワイも今182/104やから一緒に減量しようや

61: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:30:17.88 ID:MDrIu8Io0
スクワットや腹筋のトレ方法つべにででるだろう

66: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:31:41.10 ID:i2Ov+82CM
毎日体重計測る
食べることを重要視せずに過ごす

70: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:33:07.17 ID:2YZDn8Bl0
炭水化物はエネルギーにしかならないぞ

72: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:33:48.23 ID:JdWFPv8TM
わい173/80で最近ジム行きだしたのと腹筋ローラー買ったわ 体重減れへん

77: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:34:36.62 ID:hJTw/rla0
>>72
1ヶ月もすれば減ってくるやろ

86: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:35:35.63 ID:f18eA3TBa
>>72
筋トレやり始めは筋肉が水分持つから体重増えるで

99: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:37:37.92 ID:+MmeGq4l0
>>72
ワイも同じくらいやったけど無視して筋トレ続けたら三ヶ月後くらいにゴリゴリ減ってきたわ
まずは体重無視で筋肉増やそう

89: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:36:06.73 ID:woWaCF0Fd
>>72
体重はあくまで目安やぞ
大事なのは見た目
見た目が良くなると達成感も出てくる

75: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:34:08.28 ID:RbuMj84+0
玄米ご飯1パック(160gくらい)
レトルト冷や汁スープ
ローストビーフ50gくらい
大袋キットカットに入ってる小袋4本
チョコ
乳酸菌飲料150mlくらい
スポーツドリンク
豆乳

今日食べたもん
腹減ってるンゴ

80: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:35:03.08 ID:CMlgfh/a0
炭水化物減らして肉と野菜食えよ

102: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:37:45.41 ID:E0jHUpfz0
デブが白飯うどん捨てられる訳ないんだよな
解ってねーわ

104: 風吹けば名無し 2018/04/27(金) 17:37:55.91 ID:i2Ov+82CM
結局筋トレが一番痩せるわ
有酸素運動とか甘え

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ソース:http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1524817235/

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