1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:04:26.807 ID:hYnT/1n+0
昼食しかとらないのだが
全てコンビニか缶詰だ
カットサラダ2つ
納豆巻き1つ
豆の缶詰1つ
鯖の水煮1つ
鯖の味噌煮1つ
サラダチキン1つ
豆乳2本
これのみなんだが栄養失調とか大丈夫か?

mig

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3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:05:51.999 ID:6eqvAZZyd
生玉子とピーナッツ食っとけ
コンビニで買えるだろ

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:07:15.322 ID:hYnT/1n+0
>>3
了解
豆は豆の缶詰じゃいかんのか?
卵はたしかに必要だな

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:06:24.160 ID:6eqvAZZyd
てか贅沢してんな

6: ◆yjF36zqVCI 2018/05/03(木) 02:07:31.298 ID:TNsgFf330
カロリーが足りてない
ハンバーガーとコーラの摂りなさい

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:07:50.632 ID:hYnT/1n+0
1日一食だからな
金はあるんだ
場所と時間がない

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:09:37.689 ID:hYnT/1n+0
残業ないのがないような
IT土方だから納期もやばくて時間がないんだ
ただ身体だけは壊したくない

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:11:49.811 ID:6eqvAZZyd
>>8トマトジュースとおにぎりくらい他の時間にくえんのか?

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:12:43.590 ID:hYnT/1n+0
>>12
空腹じゃないと効率落ちるんだ
食うと眠くなるしな
だから一日一食にしたい

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:09:38.364 ID:yZ2pxmjHr
マルチビタミンサプリは駄目なのか?

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:11:29.064 ID:hYnT/1n+0
>>9
医学的根拠が微妙だし
ビタミン過多にもなると聞いた
ベースフードとかいう万能食があるらしいんだが
料理する場所がない

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:09:55.516 ID:Td/bC7r2d
タンパク質摂りすぎ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:13:24.879 ID:KvvP8PVc0
ビタミンサプリのがコンビニサラダよりはマシだと思うがなぁ

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:14:43.695 ID:hYnT/1n+0
>>14
コンビニサラダってやっぱりやばいのな
野菜を取る手段がそれしかない

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:15:37.035 ID:6eqvAZZyd
>>18無塩トマトジュース

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:18:28.559 ID:6eqvAZZyd
>>18別にやばくはないが栄養があんまりない

千切りキャベツはシャキシャキ感を出すために水にさらすからあれはエキスの抜けた残骸

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:13:29.269 ID:2pQi211N0
1300円くらいか

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:14:08.659 ID:hYnT/1n+0
>>15
すごいな
その通りだ

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:13:34.480 ID:hYnT/1n+0
そういや
久しく温かいもの食べてないな

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:15:25.120 ID:2pQi211N0
フルーツグラノーラ食べてプロテイン飲め

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:17:31.990 ID:hYnT/1n+0
>>19
ありだな
プロテイン買うわ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:19:50.544 ID:6eqvAZZyd
>>22プロテインの長期摂取は肝臓壊すぞ
それにお前はボディビルダー並みに毎日鍛えてるわけじゃないだろ?

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:21:36.551 ID:hYnT/1n+0
>>26
そうか
全く鍛えてないヒョロガリだ
ただ栄養が心配なんだ
空腹はどうでもいい
これ以外に必要な食べ物教えてくれ

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:23:34.445 ID:6eqvAZZyd
>>29食いすぎもよくないが生玉子はビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素を含むそうだ
生だから食物酵素も取れるしな

ただまあ自宅以外で生玉子食うのは難しいか

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:24:11.159 ID:hYnT/1n+0
>>32
そうなんだよな
保存もきかないし
納豆も持ち歩きたいんだが腐るしな

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:15:56.502 ID:HT/nXlqPK
カロリーメイトとか小分けに摂取したほうがいいんでねえの?
一食ドカ食いの塩分カロリーたんぱく質炭水化物やらは腎臓だか肝臓だか脳にダメージみたいの見たぞ
一日の摂取量的にセーフでも

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:18:19.582 ID:hYnT/1n+0
>>21
そうなのか
そういうとこも考えないといけないな
一日一食って意外といいっていう人もいるんだがな

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:18:58.766 ID:2pQi211N0
ビタミンと食物繊維が摂取できていれば野菜は大して食べなくても平気だからな

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:21:16.236 ID:6eqvAZZyd
>>25これな

野菜なんて人類の歴史でほんの最近現れたものなのに必須なわけねえ
無塩トマトジュース一リットル130円で十分

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:22:57.162 ID:hYnT/1n+0
>>28
だから食生活のお陰で
昔と違って平均寿命伸びたんだろう
長生きするためには必要なんだろう

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:24:32.060 ID:6eqvAZZyd
>>31そうじゃなくて
繊維とビタミン取れてるなら野菜は必須じゃないとね
むしろ雑穀や草のほうがいい

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:27:07.091 ID:hYnT/1n+0
>>34
あーそういうことか
たしかに雑穀いいらしいな
身体だけは壊したくないんだな
コンビニのみで栄養バランス保ちたいんだが難しいか?

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:30:51.017 ID:6eqvAZZyd
>>36まあサラダ2つも食ってるなら足りるんじゃね?
むしろ消化しきれず体内で腐りそう

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:32:04.388 ID:hYnT/1n+0
>>37
そんなことあるのか
添加物とかが怖いんだよな
普通に仕事してるやつって自炊とか絶対無理だろ

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:35:40.207 ID:6eqvAZZyd
>>38よく噛まないで大量の生野菜食うと消化しきれずに腐敗するケースはよくある

別に俺が正解かわからんがだから俺は生野菜はほどほどにしてる
そのかわり大根おろしとかはよく食べるしトマトジュースも飲む
あとお前みたいにビタミンCののど飴は必ず毎食1つ

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:39:00.776 ID:hYnT/1n+0
>>39
いつも自炊?
トマトジュース必要だな
ありがたい

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:20:27.254 ID:hYnT/1n+0
あとタバコ吸うからビタミンC不足も考えてビタミンCは飴で摂取してる

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:21:47.883 ID:KvvP8PVc0
>>27
そのレベルの奴がサプリは医学的根拠がとか言うかw

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:26:14.367 ID:2pQi211N0
食物繊維が多いシリアルは少量でも必ず食べた方がいいぞ

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:35:44.701 ID:KvvP8PVc0
玄米だけでも炊いてタッパー入れていけば?
それだけでずいぶん違いそう

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:37:05.303 ID:hYnT/1n+0
>>40
玄米いいらしいな
でもこれから夏だろ
昔もっていってたおにぎりすら腐るんだわ

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:37:49.400 ID:2pQi211N0
クリーム玄米ブランならコンビニで買えてすぐ食べられる

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:39:38.063 ID:hYnT/1n+0
>>42
そんなのあったな
助かる食べるようにする

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:39:04.525 ID:KvvP8PVc0
夏場は面倒だな確かに
冬ならリンゴやミカン食うという手もあるけど

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:42:10.172 ID:hYnT/1n+0
とりあえず
カットサラダ2つ
納豆巻き1つ
豆の缶詰1つ
鯖の水煮1つ
鯖の味噌煮1つ
サラダチキン1つ
豆乳2本
トマトジュース
クリーム玄米ブラン
でおけ?

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:44:11.667 ID:2pQi211N0
サラダは別に要らんな

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:45:10.486 ID:hYnT/1n+0
>>47
了解
これ以外に必要なものあるか?

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:46:04.591 ID:OUDGWys5d
>>49おすすめはピーナッツ少々とバナナ一本かな

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:48:22.688 ID:hYnT/1n+0
>>50
了解
ピーナッツはなんの栄養素があるんだ?

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:50:31.244 ID:GA5bW9VAd
>>52不溶性の食物繊維
あとはビタミンE カルシウム カリウム たんぱく質などが豊富
まさに天然のサプリメント
ただ塩分多いのがね

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:53:11.355 ID:hYnT/1n+0
>>53
ビタミンEめっちゃ多いらしいな
ピーナッツ塩分高いから無塩アーモンドに変更してもよい?

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:54:53.660 ID:GA5bW9VAd
>>55むしろアーモンドのほうがいいだろ天然のサプリメントは本来アーモンドの代名詞
 
でもピーナッツより高い

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:44:47.678 ID:OUDGWys5d
サラダチキン高いだろ?
さば缶2つも食ってんだしいらなくね?

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:47:51.269 ID:hYnT/1n+0
>>48
サラダチキンは高い
たしかにいらんな

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:50:54.113 ID:GA5bW9VAd
すまんさっきからIDかわってるが俺ずっといるやつだ

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:55:07.232 ID:hYnT/1n+0
>>54
本当にありがたい
カットサラダ1つ
納豆巻き1つ
豆の缶詰1つ
鯖の水煮1つ
鯖の味噌煮1つ
豆乳2本
トマトジュース
無塩アーモンド
バナナ一本
でどうかな?

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:56:18.174 ID:GA5bW9VAd
>>57炭水化物足りないようにしか見えんがお前の体質わからんしな

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 02:57:42.188 ID:hYnT/1n+0
>>58
178で68キロだ
炭水化物か納豆巻き2つにするか

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 03:00:52.036 ID:GA5bW9VAd
>>59それかバナナ増やすか
てかお前そんな材料みたいなばっかの食生活で精神やられないのか?

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 03:04:20.099 ID:hYnT/1n+0
>>60
問題ない
食ってやつは無駄でしかないと思ってる
突き詰めれば仕事以外は全て無駄だな
バナナの方が健康的そうだな

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 03:02:57.182 ID:HoxXmUo8M
牛乳に相談だ

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 03:04:39.084 ID:hYnT/1n+0
>>61
豆乳に相談してる

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 03:07:18.668 ID:hYnT/1n+0
食事で悩んだらだとかが嫌いなんだ
毎日同じものを同じだけ同じ時間に食べたい
一番効率的だと思う

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/03(木) 03:29:22.226 ID:Aasil7e80
割とドイツとかじゃそう言う食事スタイルが普通らしいよ
週末とか祭日だけ違うモノ食べるだけとか

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ソース:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1525280666/

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