1: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:24:47.71 ID:gQ+YxTZsd
ニートなんやが太ってるから痩せたいんや
だけどウォーキングやジョギングはできないんや
ヒグマがでるんでね

腹筋とかだけでやせられますか?
tape-tomato-diet-loss-53223_R

こちらもおすすめ



スポンサード リンク

8: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:26:47.30 ID:2xqaDDmkd
飯減らせ
以上

10: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:27:55.13 ID:gQ+YxTZsd
>>8
食事制限かー
家事全般はワイがやってるから容易なんやが
食事制限って食事戻したら普通にリバウンドするやろ?
体に悪いやん

15: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:29:59.23 ID:WFPVcFN80
>>10
リバウンドも糞も無くて、太る食事したら太るのは当たり前や

食事や運動の習慣にあった体型になるだけやで

18: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:32:02.99 ID:gQ+YxTZsd
>>15
太る食事なあ
単純に運動してないからカロリーの燃焼がされてないだけで適量やと思うで
ちなみに175cm80kgやで

26: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:35:15.77 ID:WFPVcFN80
>>18
カロリー燃焼しないならその分少ない食事が適量なだけで
今は食いすぎてるって事やろ

23: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:34:14.71 ID:z2gMcFue0
>>18
今の生活には適量じゃない食事ってことやぞ

25: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:34:55.73 ID:gQ+YxTZsd
>>23
ニートやからな
健康になりたいねん

ニート歴は7年や

31: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:36:26.59 ID:gQ+YxTZsd
>>26
食わずにいきろってこと?
健康になりたいのに食事バランスを考えるのではなく安易に量を減らすのは
どうなんよ

33: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:37:56.28 ID:z2gMcFue0
>>31
太るって事は量がおかしいかバランスがおかしいってことや
健康になりたいならどちらかを正せ

40: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:40:25.44 ID:gQ+YxTZsd
>>33
わかったわ
少し考えてみるンゴ

37: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:38:52.53 ID:WFPVcFN80
実際不健康に太ってる食事してて何いってんねん・・

飯自分で作ってるんやろ?
安易じゃなくて考えて減らせばええやんけ

運動で痩せるってくっそめんどくさいぞ

64: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:49:17.24 ID:g1/piBAX0
まず働いてはどうでしょう

9: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:27:27.31 ID:LjaO5nZU0
食事制限は綺麗な痩せ方しないからやめた方がいいぞ
あと姿勢もよくした方がいい。例えば、背中が猫背だったらお腹に脂肪がつきやすいとかあるから

はじめは腹筋くらいから始めるのはありやで
いきなりきついのしても折れるだけや

12: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:29:04.54 ID:gQ+YxTZsd
>>9
はぇー
腹筋やってみるんごねぇ
あと正座と姿勢に気を付けるンゴよ

16: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:30:01.95 ID:LjaO5nZU0
>>12
徐々にきついメニューにしていくんやで

19: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:32:58.60 ID:gQ+YxTZsd
>>16
はぇー
プランクとかってどうなん?
楽そうやけど

29: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:36:10.19 ID:LjaO5nZU0
>>19
体幹もできるなら無理しない程度にやった方がいい
はじめは楽でもいいから習慣付けることが大事やけん

あと、運動後30分以内はエネルギー吸収のゴールデンタイムやからそんときに飯食ったら逆に体重は増えるから避けた方がいいかもね。筋肉もその分一緒につくけど

36: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:38:37.07 ID:gQ+YxTZsd
>>29
はぇー
ニートやから時間ある習慣づけてちょこちょこやるンゴ

17: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:31:12.64 ID:w93suUNi0
有酸素運動なら水泳が最強だよ

21: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:33:49.27 ID:gQ+YxTZsd
>>20
懸垂できるような場所かー…
天井のヘリを使うかなあ

28: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:35:25.84 ID:z2gMcFue0
>>21
テーブル使って斜め懸垂でもええわ
とにかく尻と太腿と背中のでかい筋肉使うんや

34: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:37:59.00 ID:gQ+YxTZsd
>>28
テーブルでもできるんか
調べるわサンガツ

22: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:33:52.55 ID:ij/TpBu+0
毎日ヒグマと戦えば痩せるやろ
少し食われれば体重も減るし

24: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:34:22.73 ID:gQ+YxTZsd
>>22
ヒグマはガチでやばいぞ

27: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:35:19.54 ID:HUI9CwG60
部屋から出たくないなら踏み台昇降やれや

32: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:37:20.58 ID:gQ+YxTZsd
>>27
良さそうやな
ワイトレーニングメニューつくらな

30: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:36:20.73 ID:kiDCgyjVd
栄養減らすって無駄な栄養取りすぎだからデブなんやろ

38: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:39:22.58 ID:gQ+YxTZsd
>>30
ニートだからやぞ

35: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:38:22.56 ID:ij/TpBu+0
カロリー管理と食う時間を管理するんやね
飯は朝6時半から夜8時半までの間だけ食う
カロリーは基礎代謝程度の摂取カロリー
食べて4時間以内は寝ない

42: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:41:14.29 ID:gQ+YxTZsd
>>35
はぇー
もう朝御飯食べたンゴねぇ

45: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:42:31.06 ID:FoR5BTtCa
昔レコーディングダイエットしてたけど挫折したわ

57: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:46:53.31 ID:h4e48aeh0
体作りたいとかじゃなくて純粋に痩せたいなら食欲抑制剤オススメ
満腹中枢とかおかしくするやつ
個人輸入代行のお薬屋さんで普通に買えるよ

65: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:49:34.30 ID:gQ+YxTZsd
>>57
はぇー
家族以外のひとと7年ほど会話してないんやがネット注文できんの?

76: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:52:35.40 ID:h4e48aeh0
>>65
ネットからできるよ
個人輸入 食欲抑制剤とかでググれ
健康な痩せ方にならないのは保証するけどな

78: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:53:22.32 ID:gQ+YxTZsd
>>76
それは求めてないですねぇ…

58: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:47:37.10 ID:RD7LJIxK0
動いても痩せるかよ
1時間歩いても200カロリーぐらいしか消費しない
そんなことするなら食わない方が楽

67: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:50:09.93 ID:gQ+YxTZsd
>>58
健康のために運動とは嘘だったんか…

63: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:49:16.12 ID:e0nuaCx0a
山で修行しろ

66: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:49:56.47 ID:S2qsU3BsM
ビリーズブートキャンプやれ
あれマジで効果あるで

70: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:50:57.61 ID:OqN+aSK1F
食事制限して痩せたあと元の食事に戻してリバウンドする馬鹿おるよな

72: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:51:27.13 ID:DGNNJXec0
運動はしたくない。
飯の量も減らしたくない。
そらデブになるわ。

75: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:52:22.01 ID:gQ+YxTZsd
>>72
運動はしたがってるぞ

92: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:00:59.25 ID:DGNNJXec0
>>75
じゃぁ走れ!スポーツで汗流せ!
なら飯の量へらさんでも
それなりに体重落ちるわ!

95: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:01:31.55 ID:gQ+YxTZsd
>>92
外に出たらヒグマに食べられるんや

77: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:53:05.14 ID:0u//v4bPd
1日1万回感謝の正拳突き

79: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:54:01.95 ID:g1/piBAX0
>>77
ありがとございますありがとございます言いながらシャドーボクシングすんの

81: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:56:46.26 ID:M0rsW/IW0
見た感じ家の中で自重トレだけしとけばええ感じやろ

82: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:57:09.17 ID:dNQwZ9ai0
糖質制限と有酸素で5ヶ月で20kg落としたで

85: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:58:22.41 ID:gQ+YxTZsd
やることは決まったンゴ
あとはやって痩せるだけや、

86: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:58:47.32 ID:onF2W/KWa
太る奴って必ず間食してるんだよな
間食やめたら100%痩せるのに

89: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 05:59:41.87 ID:rrvni0zl0
減量が仕事の一つのボクサーを考えてみろ
縄跳びが一番いいんだよ

91: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:00:27.27 ID:gQ+YxTZsd
環境のしばりがね…

97: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:02:04.81 ID:M0rsW/IW0
環境のせいにしてニートも続けられて外も出なくていいから楽やな

98: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:02:36.64 ID:gQ+YxTZsd
>>97
せやで
めぐまれとるわ

一回音威子府こいよ

110: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:05:56.29 ID:uTeC3PtNr
>>98
あの黒そば送ってくれ。代わりに山菜送るから

120: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:08:10.09 ID:gQ+YxTZsd
>>110
そんなうまくねーぞあれ
北海道はそばうまいとこ多いもんな
見た目のインパクトだけや

129: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:11:29.15 ID:uTeC3PtNr
>>120
癖が強いんでゴボウや鳥もも肉と相性いいのよ

134: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:12:39.08 ID:gQ+YxTZsd
>>129
普通のそばじゃね?

144: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:17:33.56 ID:uTeC3PtNr
>>134
8分茹でても煮えない生そばが普通と思うか?

145: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:18:23.85 ID:gQ+YxTZsd
>>144
そ、そういうものだから…

103: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:03:30.04 ID:uTeC3PtNr
たぶん適度な糖質制限と有酸素運動すればいいんちゃうの?

113: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:06:30.54 ID:gQ+YxTZsd
人がいないから目撃証言こそでないが熊は確実におるのが北海道や

114: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:06:32.34 ID:aSg3/3Kr0
モチベの維持がキッツいわ
ある程度やせたらもういっかなとなってしまう

153: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:25:42.02 ID:zFrAKhd+M
働けば痩せるぞ

154: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:26:45.86 ID:gQ+YxTZsd
>>153
ダイエットより難しいこと言うなよ

157: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:28:19.97 ID:DGNNJXec0
>>154
だから何でニートで
外に出れないのに太るほど
腹が減るんや?

今の現状食べる量減らすしか
方法ないやんけ

165: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:30:23.98 ID:gQ+YxTZsd
>>157
175cm80kgなんやが
食べてるから太るんじゃなくて
動かないから太るんや
高校いってたときは体もうこがしてたからな寮生活だったし
運動しなくなればすぐよ

178: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:42:46.46 ID:DGNNJXec0
>>165
もうええやん
そんな環境で、働く事もないのに
何のために痩せるんや?

人に会うわけでもなく
結婚するわけでもないのに

158: 風吹けば名無し 2018/05/17(木) 06:28:26.89 ID:UkT1giw50
エアロバイク買って漕げばええやろ

\ SNSでシェアする /


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍!

10キロやせて永久キープするダイエット
山崎潤子
文響社
売り上げランキング: 22
ソース:http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1526502287/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事