1: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:32:39.81 ID:ufjbS7vSp
毎日の筋トレと食事制限をするで
アプリで体重も記録しとる
61キロが目標
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2: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:33:15.02 ID:ufjbS7vSp
痩せたいンゴおおおおおおおおお

3: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:33:37.76 ID:1G1TWcjYa
身長なんぼやねん

4: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:33:59.01 ID:ufjbS7vSp
>>3
175やで

5: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:34:30.50 ID:ufjbS7vSp
今は76キロや…

6: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:34:49.37 ID:MFt4z5tba
175で61とかガリに片足突っ込んでるやん

8: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:35:35.31 ID:ufjbS7vSp
>>6
美容体重が61キロなんや
それくらいがすらっとしててええらしい

7: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:35:21.81 ID:cDfh9DtS0
むりむり
唐揚げ食べるンゴ

9: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:36:08.63 ID:ufjbS7vSp
今回はマジやで

10: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:36:25.44 ID:VOuzuCWvr
体重なんか気にせんでええやろ筋肉のが重いんやし

11: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:36:55.69 ID:ufjbS7vSp
>>10
せやけど分かりやすい指標やん

13: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:37:40.13 ID:jhw0iaui0
ワイ165cm72kg高見盛の見物

15: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:38:08.23 ID:ufjbS7vSp
>>13
くそデブやん

14: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:37:47.49 ID:ufjbS7vSp
ダイエット民おらんのか?

16: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:38:39.30 ID:ufjbS7vSp
ラーメン好きやからこれが大変

17: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:38:58.58 ID:uwwhcmB50
ワイ173cm90kg低見の見物

19: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:39:41.12 ID:ufjbS7vSp
>>17
ワイもガチガチの全盛期は90近くあったンゴ…

18: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:39:38.16 ID:V50WoA2B0
蕎麦の実とキャベツ食前に食べるのええで
あとは楽々カロリーでカロリー計算やな

21: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:40:24.35 ID:ufjbS7vSp
>>18
キャベツ言うてもスーパーで買って来て切るとか?
面倒やな…

33: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:43:04.64 ID:V50WoA2B0
>>18
めんどいけどキャベツ適当に切って塩と酢で漬けて食べるねん
ワイは一玉買って一週間分袋に小分けしとる
蕎麦の実やったら茹でて食前にスプーン一杯食べるだけやし楽やろ

37: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:43:48.67 ID:ufjbS7vSp
>>33
マメやな
ワイはそこまでできンゴ…

46: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:45:47.46 ID:V50WoA2B0
>>37
自炊するからな
ほいだら楽々カロリーってアプリでカロリー一日2000kcal以内に抑えるんや

52: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:46:58.44 ID:ufjbS7vSp
>>46
ワイは冷凍食品くらいしか自炊はしないンゴ
自炊って言えるのか知らんが
ありがとうやで

20: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:39:57.03 ID:889jZRYma
ワイ98キロ低みの見物

22: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:40:24.92 ID:fBJhSMxU0
ワイ176cmやけど除脂肪体重が61kgやったわ

23: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:40:54.93 ID:ufjbS7vSp
とりあえず顔がふっくらしてるからシュッとしたい

24: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:41:21.41 ID:2H63y3dOa
顔痩せどうやんねん

27: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:42:01.09 ID:ufjbS7vSp
>>24
リンパマッサージがええらしいぞ

25: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:41:43.77 ID:ufjbS7vSp
高校時代は65キロくらいやったのになあ
もうだいぶ昔の話やが

26: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:41:57.03 ID:FLxLa21H0
ワイ182cm、91kg→82kgのダイエットに成功する
なおまだ腹はタプタプな模様

28: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:42:19.53 ID:Q6bFtPaM0
たんぱく質はしっかりとるんやで

29: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:42:23.26 ID:norR7sUX0
体重より摂取カロリーの記録が効果出るわ

31: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:42:44.61 ID:ufjbS7vSp
>>29
オヌヌメのアプリとかある?

42: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:45:03.06 ID:norR7sUX0
>>31
ワイはロイシンだけ気にしてBCAAだけやで
あとはカロリー制限だけや

30: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:42:38.82 ID:Y7zeVVTM0
睡眠ダイエットまじで効くで
やる事はひたすら寝るだけや
ただ一日最低でも12時間寝ないとあかんから他の事何も出来なくて生活ぐちゃぐちゃになるけどな

34: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:43:05.25 ID:ufjbS7vSp
>>30
あかんやん

35: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:43:22.62 ID:rknVjCWlM
ワイ182cm90kg、高みにして重みの見物

36: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:43:44.02 ID:y7uI1/j90
しらたきダイエットおすすめやぞ

38: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:44:00.15 ID:Y+/+Xwqo0
有酸素運動という当たり前の選択肢を除外する引きこもり達

39: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:44:44.45 ID:yqtaK00X0
171センチ83キロのワイはセーフンゴ?

44: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:45:09.76 ID:uvLxJWjE0
>>39
体脂肪率による

43: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:45:07.38 ID:ufjbS7vSp
>>39
ガチデブやぞ

45: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:45:32.57 ID:889jZRYma
ランニング何分すればいいンゴ?

51: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:46:56.50 ID:Y7zeVVTM0
>>45
ランニングは膝を痛める
寝るのが一番

53: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:47:19.67 ID:jHpzW0lya
>>51
水泳でよくない?

67: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:51:33.27 ID:Y7zeVVTM0
>>53
わざわざスポーツクラブの場所まで行く→水着に着替える→シャワー→泳ぐ→風呂→髪乾かす→もとの服に着替える→家帰る→水着洗濯
果てしなく面倒くさかった金もかかるし
寝るのが一番

47: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:46:12.32 ID:ufjbS7vSp
ランニングはやってたことあるけどとにかく時間かかるし続かない

49: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:46:18.45 ID:bArUgK9H0
往復10kmの通勤毎日自転車でもいくらか効果あるもんなん?
今自転車通勤に変えようか考えてる

56: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:23.91 ID:uvLxJWjE0
>>49
食う量増やさなきゃね

50: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:46:28.64 ID:FeJQS5uyd
172センチ 67キロはデブだよな?

55: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:47:54.75 ID:ufjbS7vSp
>>50
普通やろ

57: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:29.12 ID:4Qux74fNa
ワイ去年から1年ちょいチマチマやってるけど体重は1キロも変わらんわ
息切れしなくなったし汗もかかなくなったが

58: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:30.83 ID:ufjbS7vSp
ラーメン食べたいンゴねえ

59: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:39.62 ID:ICDlV8Vs0
ワイはダイエットのためにクロスバイク買ったで

60: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:53.96 ID:889jZRYma
ランニング効果ないのか…

61: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:57.05 ID:YF+v+hqa0
手段はどうでもええねん
唯一にして一番重要なのはカロリーの管理をすること
いまどきググれば摂取カロリーと消費カロリーは簡単に計算できるから
毎日計算して
消費カロリー>摂取カロリー
になるように生活する
運動や食事制限は全てそのための手段というだけのもの
カロリーの管理できない奴はダイエットは不可能

62: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:59.94 ID:ufjbS7vSp
外出る系は嫌だ

63: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:49:42.26 ID:jHpzW0lya
プールいこうぜ

64: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:50:25.58 ID:ufjbS7vSp
カロリー記録するのも大事なんやなあ

65: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:51:04.26 ID:YF+v+hqa0
>>64
むしろダイエットでそれ以外に大事なことなんて無い

68: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:52:00.12 ID:ufjbS7vSp
no title

これでええんか?

66: 風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:51:12.20 ID:ICDlV8Vs0
自転車ならたまに遠出するだけで好きな飯食い放題やぞ

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