1: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)17:58:09 ID:K8g
ワイ最近、太ってきたから炭水化物をカットして
痩せようとか考えてる。
とは言え炭水化物の無い料理なんかあんまり想像つかない。
だからお前らの知恵を借りて炭水化物の無い料理を
たくさん教えてくれ
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3: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:00:15 ID:2wi
普段食うものいじったほうがはやそう

4: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:00:46 ID:K8g
今思い返すと毎日のワイの食事は
朝 パン
昼 コンビニ弁当
夜 コンビニスパゲッティ

その他間食にお菓子とかよくたべる。
1日6食くらい食べてた。そりゃ太るわ

8: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:01:55 ID:2wi
>>4
間食減らしたりすればてっとりばやいな
口寂しいならガムとか噛めばいいな

12: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:03:09 ID:K8g
>>8
間食とかやめるのは我慢できない。
食事の量だけは減らしたくないんや

15: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:03:37 ID:2wi
>>12
じゃあ筋トレとかになるけど

14: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:03:32 ID:T9e
>>12
諦めろ

18: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:05:22 ID:K8g
>>14
食事の量はそのままで炭水化物だけ無くしたら
かなり効果あるやろ?
例えば野菜とか、いくら食べても脂肪にはならないはずだし。

5: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:01:27 ID:61u
キャベツはかなりお腹いっぱいになる

10: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:02:21 ID:K8g
>>5
キャベツも良いけど
毎日そればかりじゃ栄養バランスが悪いよ

7: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:01:53 ID:I4V
料理できんの?

9: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:02:16 ID:UNt
炭水化物抜くのは止めとけ
寿命縮むぞ

11: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:02:45 ID:OuW
食った以上に動けば良いだけだっての
運動しろデブ

16: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:04:02 ID:K8g
>>11
馬鹿野郎!朝から晩まで走り回る仕事してるわ
ラインマン。
毎日三リッターは水飲む

13: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:03:16 ID:WfL
和食に変える

17: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:05:20 ID:JV4
炭水化物抜きって意味ないらしいよ。
脂肪燃やすのは長時間の運動

19: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:06:37 ID:K8g
>>17
現代人には効果あるやろ?

20: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:06:52 ID:2wi
結局1日消費するカロリーより摂取カロリーが低ければ痩せていくんだから
カロリー計算でもしたらいいんじゃないかな

22: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:07:54 ID:K8g
>>20
だから、食事の量は減らしたくない。
量はそのままでカロリーだけ減らしたい

25: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:10:36 ID:2wi
>>22
だから自分の代謝とかをサイトとかで調べてさ
普段食ってるものとすり合わせてみなって
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

30: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:14:26 ID:K8g
>>25
基礎代謝量
1693とか出てきたけど、
つまり1693カロリー以下に落とせてこと?

23: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:08:27 ID:K8g
このままじゃワイが力士になるぞ
それでもいいんか?

24: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:09:08 ID:K8g
169センチ、73キロ

26: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:10:39 ID:K8g
炭水化物ではなく低カロリー
それでいてお腹が満腹出来る料理

28: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:11:23 ID:2wi
>>26
こんにゃくとかわかめ…?

27: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:11:19 ID:sLG
食べないこと
きついけど

31: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:15:27 ID:K8g
食事制限なんかできないよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

32: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:15:51 ID:WfL
なんのために痩せるのか?

34: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:16:26 ID:K8g
>>32
太り過ぎたから

33: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:16:08 ID:K8g
食事制限したら仕事のストレスとかでイライラしてくる

36: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:17:18 ID:K8g
つっても、75キロ以上にはならないけどね。

38: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:18:39 ID:K8g
食事制限した時の
脱力感とイライラが我慢できない

39: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:19:13 ID:T9e
病気だろカウンセリングいけ

40: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:20:41 ID:HJP
肉だけ食ってろ

42: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:21:26 ID:K8g
>>40
肉ばかり食べたら顔とかデカくなるって聞いたよ。
筋肥大するから

41: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:20:46 ID:WfL
恋人を作りたいとかモテたいとか目標つくったら

43: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:22:57 ID:K8g
学生時代はいくら食べても太らなかったのに
なぜだ!

48: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:35:15 ID:2wi
>>43
そりゃ基礎代謝よ

51: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:36:26 ID:K8g
>>48
じゃあ基礎代謝を増やせばいいんか?
筋肉量を増やせと?

52: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:37:49 ID:xgh
>>51
そうなるよ

53: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:38:40 ID:K8g
>>52
やはり…
やはり筋トレか

54: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:41:11 ID:xgh
>>53
そりゃ食事コントロールする気なさげならそうなる

44: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:23:41 ID:284
じゃが芋とベーコンとニンニクとタマネギとパセリの炒め物


まぐろのやまかけ


傍の実とトマトとチーズのリゾット

45: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:25:13 ID:K8g
>>44
うむ。ありがとう。
とにかくコンビニのパンは最悪らしい。

47: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:26:14 ID:K8g
コンビニのパンとかスパゲッティは
かなり痩せにくい炭水化物の固まりだそうだ

50: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:35:24 ID:284
>>47
じぁあ、おにぎりを食べたらいいじゃない

55: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:41:43 ID:K8g
ランニング

56: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:42:22 ID:K8g
ランニングやな。炭水化物をカットしながら、
ランニング。これしかあるまい。

57: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:43:43 ID:xgh
>>56
動くなら食うカロリー量は減らさないほうがいい
増やしてもダメだけど

58: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:45:22 ID:K8g
>>57
毎日ランニングとか言うほど簡単じゃないだろうな。たぶん3日坊主や

60: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:48:14 ID:6ci
俺は日に700キロカロリー目安でやったよ
超えたら次の日その分減らすって感じで
165-72 から165-55まで落とした

61: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:51:29 ID:xgh
そも痩せるって皆言うけど結局生活習慣を変えるってことだしなぁ
痩せて維持できるかはそこにかかってるし

62: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:53:31 ID:K8g
>>61
簡単やないで。

63: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:54:17 ID:xgh
>>62
目標体重にするがゴールじゃないものな

64: 名無しさん@おーぷん 2018/05/30(水)18:55:12 ID:K8g
20代の頃は減量なんか簡単やったのに
30過ぎたら全然痩せないワロタ

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ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1527670689/

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