1: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:46:47.01 ID:pcc2237O0.net
飲む時に限って早起きしてしまう。これって効果あるんか? 23時に寝たら3時には目が覚めるいつもは7時まで寝とるんだが
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3: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:47:16.52 ID:gkGB0FVE0.net
プロテインって骨にも効果あるんか?

4: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:47:40.93 ID:pcc2237O0.net
>>3
たんぱく質が重要や
多分あるで

5: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:47:48.60 ID:QUgT/vVp0.net
寝る前に飲むのはソイプロテインのほうがええで

7: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:48:10.06 ID:pcc2237O0.net
>>5
そい飲んだ結果がこれや

10: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:48:58.96 ID:QUgT/vVp0.net
>>7
ならプロテインと目覚めるのはあんまり因果関係はないかな

13: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:50:19.39 ID:pcc2237O0.net
>>10
飲むと辞めると7時まで寝て飲むと3時に起きるんよ

6: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:48:04.60 ID:rkwm8l3ja.net
9割遺伝やで

9: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:48:49.64 ID:pcc2237O0.net
>>6
遺伝だったらあと2~3cmでかくなるはず
19だが1cmずつ伸びてるんだよね

12: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:49:57.19 ID:k5fZciip0.net
寝てる間って胃はまったく動かないんだが

17: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:51:14.91 ID:pcc2237O0.net
>>12
寝る前に飲むといいって聞いた

14: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:50:24.68 ID:eOFDjsGQ0.net
何センチなのか言えよ

16: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:50:51.05 ID:pcc2237O0.net
>>14
171

15: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:50:37.46 ID:R2uxxJPNd.net
セノビック飲めおじさん「セノビック飲め」

19: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:51:41.47 ID:pcc2237O0.net
>>15
たんぱく質の方が大事や

23: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:52:41.89 ID:R2uxxJPNd.net
>>19
プロテイン入りのもあったはずやぞ

24: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:53:05.66 ID:pcc2237O0.net
>>23
ま?探してみる

18: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:51:21.20 ID:ZB1Kudwn0.net
何歳や?

20: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:52:07.61 ID:pcc2237O0.net
>>18
19や

21: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:52:17.36 ID:lGBuMPXFx.net
プロテインやなくセノビックやで

22: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:52:34.11 ID:pcc2237O0.net
こういうのってどこで相談したらいいん?

25: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:53:12.19 ID:oOiYbxXt0.net
身長目的でプロテイン飲んで実感得たやつなんてほとんどおらんし有効な回答得るのは難しいやろ

28: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:53:47.28 ID:8MNpVNwV0.net
寝る2時間ぐらいに飲め
あと寝る前ならホエイじゃなくてカゼインの方がいい

30: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:54:18.69 ID:pcc2237O0.net
>>28
2時間前か サンクス

29: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:53:47.86 ID:kCjZZHW80.net
年齢からしてもう無理やろ

32: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:54:44.79 ID:pcc2237O0.net
>>29
どうしても173行きたいんや

31: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:54:32.08 ID:oOiYbxXt0.net
ビルダーは寝る前にカゼイン飲んだり最悪夜中起きてまた飲んだりするらしいけど
最近だとプロテイン摂取する時間帯はあんま関係ないみたいな研究もあるしよく分からん

36: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:55:52.83 ID:fCpdg57F0.net
>>31
関係ないで
1日のトータル摂取量が肝心や

33: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:55:13.55 ID:OY1cG67sa.net
まぁ普通に考えてその年で伸びるやつなんていないて分かるやん

37: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:56:01.67 ID:pcc2237O0.net
>>33
まだ伸びとる
1cmずつだが これを1.5でもいいから伸ばしていきたい

35: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:55:46.73 ID:OnzwhYiq0.net
ワイ15歳高校一年生、177cm
まだ伸び続けてる模様
なお体重55kgのヒョロガリ

41: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:56:38.38 ID:pcc2237O0.net
>>35
羨ましい
180cm目指すんやで

47: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:58:49.28 ID:OnzwhYiq0.net
>>41
ありがとう
あと背伸ばしたいならタンパク質が基本だけど
1番良いのはアルギニンと亜鉛を摂ることらしいで
亜鉛は色んなサプリで摂れるしアルギニンは精力剤みたいなので摂れるで
あとはマット敷いてジャンプしまくって寝まくることや

38: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:56:15.88 ID:1Rn90v9R0.net
骨端線があるうちは伸びる
ないなら伸びない

40: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:56:31.04 ID:oOiYbxXt0.net
普通の日本人だとたんぱく質は一食あたり30g程度しか吸収されんというし
プロテイン飲むなら朝昼晩分けて飲むのが一番効果的やと思うけどな、ただこれも身長目的となると当てはまらんのかもしれん

51: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:59:04.95 ID:fCpdg57F0.net
>>40
それガセな
1食あたりの制限とかないから

44: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:57:48.12 ID:fCpdg57F0.net
ソイとかアミノ酸スコア低いから飲まんでいい
ホエイだけ飲んでろ
食事も含めて1日200g摂れ

48: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:58:58.77 ID:pcc2237O0.net
>>44
それはさすがに取りすぎちゃうか?
50~60は取ってるよ

61: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:00:34.09 ID:fCpdg57F0.net
>>48
60gとか舐めてんのか
一般人にしても少なすぎるわ

64: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:01:32.04 ID:pcc2237O0.net
>>61
ま?体重が60キロだからそのぐらいがいいって聞いたんだがもっととったほうがいいんか

72: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:02:41.95 ID:fCpdg57F0.net
>>64
せめて体重の3倍摂れ
あとカロリーオーバーすることも大事

84: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:04:28.89 ID:pcc2237O0.net
>>72
まじか、、
ソイプロテインしかないんだがホエイ買ったほうがいいか?
イソフラボンオーバーしそうやし

110: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:08:54.67 ID:fCpdg57F0.net
>>84
とにかくプロテインはホエイしかありえない
でも、カゼインはやめとけよ

130: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:11:36.05 ID:pcc2237O0.net
>>110
こういうの助かる
ホエイとソイで淡白補給します

46: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:58:23.02 ID:sTzkU2Rs0.net
ミロとブレンドしろ

49: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:59:02.76 ID:5Rsp+Kpr0.net
脇毛生えない16歳167センチやがまだいけるやろか

55: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:59:50.66 ID:pcc2237O0.net
>>49
余裕すぎる 今すぐプロテイン飲んで寝ろ

50: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:59:03.26 ID:H57Hc1Du0.net
無駄やぞ
俺そういう類のもの全く摂ったことないし中学の頃から0時すぎにしか寝たことないしずっとゴロゴロしてたし親チビやけど180や

58: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:00:14.74 ID:pcc2237O0.net
>>50
ちゃんとしてたら185いったな

54: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 20:59:41.54 ID:SFfutVu2d.net
ストレスあると伸びないからな

56: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:00:02.04 ID:lLs2m9DDM.net
19から伸びる奴なんてほとんどおらんやろ

63: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:01:03.63 ID:A5B9EHHVa.net
筋トレして飲んだ方がええよ

66: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:01:53.69 ID:pcc2237O0.net
>>63
スクワットとかやろうかな

65: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:01:49.09 ID:u2DsL8Q60.net
オトウット 早寝早起き スポーツマン 牛乳嫌い 身長170㎝
ワイ 遅寝遅起き ダラダラマン 牛乳好き 身長180㎝
やっぱり牛乳って大正義やわ

73: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:02:54.65 ID:pcc2237O0.net
>>65
羨ましい モテるだろそんな高いと

75: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:03:20.34 ID:u2DsL8Q60.net
>>73
モテないぞ
体重100キロ超えてるし

89: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:05:07.95 ID:pcc2237O0.net
>>75
痩せればモテるから頑張れ
才能を潰してどうする

100: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:07:21.58 ID:u2DsL8Q60.net
>>89
優しいな君
頑張るわ

107: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:08:31.12 ID:pcc2237O0.net
>>100
人に優しくするよう親に躾けられたんや
匿名でも守るで

67: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:02:09.44 ID:A5B9EHHVa.net
睡眠は量より質や

78: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:03:45.02 ID:pcc2237O0.net
>>67
寝る一時間前にはスマホやめてるで

71: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:02:41.20 ID:UKq/5kGI0.net
牛乳って結局効果あるんか?

83: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:04:17.16 ID:90DlQBvh0.net
>>71
タンパク質なのでないとは言えない

104: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:07:53.39 ID:fCpdg57F0.net
>>71
カルシウムとマグネシウムのバランスが悪いのと
カゼインが含まれてるから積極的には飲まないほうがいい

74: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:03:15.38 ID:Am0lvKood.net
やりすぎないスポーツ、栄養
あとは遺伝アンド遺伝アンド遺伝

76: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:03:22.41 ID:b6uXpdC9a.net
ぶっちゃけ牛乳は関係ないと思う
一番大事なのは成長期の睡眠やで

88: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:05:00.73 ID:H57Hc1Du0.net
>>76
中学高校と不登校ぎみで夜更かししてネトゲやってたンゴねぇ

92: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:06:00.18 ID:b6uXpdC9a.net
>>88
ワイも夜更かししまくってたわ
規則正しい生活したアッニはデカイけどワイはチビ

79: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:03:48.84 ID:H57Hc1Du0.net
そういえばワイ牛乳嫌いで中学卒業してから一切飲んでないわ
給食で出るやつは残さなかったけど

80: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:03:51.60 ID:XCY/yBbX0.net
寝る前に糖質摂ると睡眠の質が悪くなるぞ

82: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:04:02.58 ID:OnzwhYiq0.net
身長伸ばすサプリでマジで効くのはアスミールだって聞いたな
亜鉛もアルギニンもしっかり入ってる
ただ長期的に飲み続けなきゃいけないから長いスパンで身長伸ばしていきたいやつにおすすめ

85: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:04:34.74 ID:o8HbByjh0.net
ワイ182.2cmあと5cm伸ばしたくてぶら下がったり、バスケしたりマシュマロ食っても伸びないので凹む

94: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:06:11.86 ID:pcc2237O0.net
>>85
でかすぎ
2cmよこせ

114: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:09:18.00 ID:o8HbByjh0.net
>>94
寝るんや…とにかく眠り続けるんや…
ワイは寝まくってたら今の身長になったんやで…

121: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:10:08.67 ID:pcc2237O0.net
>>114
わかったで…

86: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:04:45.03 ID:6+HOwdXA0.net
ワイも寝る1時間前に飲んでるわ

91: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:05:49.85 ID:pcc2237O0.net
>>86
身長目的か?

123: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:10:37.80 ID:6+HOwdXA0.net
>>91
筋トレの効率アップと身長伸ばすためや

87: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:04:53.39 ID:nqnxuyZ4p.net
寝る前といっても寝る直前やと消化に悪いやろ

90: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:05:29.16 ID:pcc2237O0.net
>>87
二時間前に飲むことにする

93: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:06:04.06 ID:avUKOHWZ0.net
ワイの友達(185cm)は父親180母親170らしいから遺伝もあるんとちゃう?

99: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:07:05.60 ID:pcc2237O0.net
>>93
父親は178 母母158
どうだろうか

112: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:09:04.03 ID:cvO9nDotd.net
>>99
ワイの親と同じで草
ワイは180やけどアッニは169しかないわ
もう伸びんかもな

103: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:07:52.25 ID:avUKOHWZ0.net
>>99
母さんが足引っ張っとるね…

115: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:09:21.17 ID:xDjdvJpO0.net
>>103
足引っ張っとるというか外見の形質男は母由来女は父由来な気がするわ
だから父親の身長より母親の身長の方が大事
わい調べやからソースはないけども

105: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:08:06.24 ID:b6uXpdC9a.net
父 170
母 155
兄 177
ワイ 163
なんやねん

113: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:09:08.46 ID:pcc2237O0.net
>>105
兄弟コンプまじ辛いよな
兄が175でイケメン 俺ブサメン171😭

106: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:08:13.04 ID:XCY/yBbX0.net
骨端線が閉じると身長が止まる
閉じてるかどうかは病院でレントゲン撮ってもらうしかわからない

108: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:08:53.85 ID:AHh4RTgN0.net
一番重要なのは睡眠やと思ってる
牛乳アレルギー持ちで父170母155兄173やけどワイは180ある

116: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:09:28.96 ID:b6uXpdC9a.net
男なら諦めんで成人するくらいまで規則正しく生活送ったら見込みあるやろ

119: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:10:00.97 ID:UKq/5kGI0.net
18歳やが伸びるとしてあと何cmぐらいやろ

122: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:10:34.73 ID:pcc2237O0.net
>>119
普通にしてたら1~2cmだろうな

124: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:10:41.64 ID:9uuV03Nva.net
>>119
185→194になったからまだワンチャン

125: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:10:59.87 ID:UKq/5kGI0.net
>>124
すげーなまじ?

131: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:11:59.30 ID:9uuV03Nva.net
>>125
マジやで今も伸びてるし希望を持つんや

127: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:11:07.25 ID:rkwm8l3ja.net
まあ運やで
がんばりや
父165
母163
ワイ173
兄162

137: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:13:19.98 ID:cvO9nDotd.net
15歳で身長止まったが180でアッニは169や
ワイは中学生まではこの時間には寝てたがアッニはオタクでずっと夜更かししてた
やっぱ遺伝以外やと睡眠やねん大事なのは

146: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:14:48.94 ID:rkwm8l3ja.net
>>137
中学んときの睡眠が大事やね
ワイも夜更かししてた兄より10cmくらい背高いし

139: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:13:59.26 ID:b6uXpdC9a.net
授業中寝まくってたクラスメイトは178とかやったな

151: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:15:43.06 ID:pcc2237O0.net
>>139
トッモがよく授業中昼寝してたが175だわ
姿勢悪くしそうだけど伸びるんやな

142: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:14:28.97 ID:XCY/yBbX0.net
カルシウムとってもビタミンDがないとあかんで
ほんで日を浴びるとビタミンDが摂取できるから30分でも外に出ろ
ちなワイは181や

154: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:17:37.54 ID:pcc2237O0.net
>>142
平日は大学あるから外でてるで
休日もバイトしてるから完璧や!

148: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:15:09.75 ID:VipECPhx0.net
ワイ20から飲み始めたけど5年間で20cmくらい伸びたで
イッチも頑張れ

149: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:15:22.91 ID:K/DolmBJ0.net
父183cm
母156cm
兄181cm
ワイ178cm

身長の予測の計算式ってあるけどドンピシャやで

150: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:15:25.08 ID:b6uXpdC9a.net
ストレス溜めないようにな

156: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:18:20.01 ID:pcc2237O0.net
>>150
わかったで

153: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:16:43.43 ID:HFdVGWAra.net
ダイエットが目的なら別にプロテインは飲まんでもええんか?

155: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:18:13.78 ID:wMEWy+R80.net
ええなぁ
ワイも成長期に身長意識した食生活したかった

159: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:19:13.57 ID:avUKOHWZ0.net
背低くても死ぬまで我慢すればええ話やん
気楽にいこうや

172: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:22:05.72 ID:AbMjYqfnd.net
他に身長up目的で行っている事はある?

178: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:23:24.61 ID:pcc2237O0.net
>>172
朝起きたら180回ジャンプ 自宅から大学まで歩いとる 寝る前に膝叩く

179: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:23:27.99 ID:/sWwOdwea.net
dhcのサプリって効くんか?

184: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:25:00.84 ID:0ayQYWwHM.net
>>179
日本のサプリはやめといたほうがええ
iHerbってサイトから輸入や
オススメはOptimenや

189: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:26:56.94 ID:pcc2237O0.net
>>179
日本じゃなくて外国のやつのほうがええで

183: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:25:00.42 ID:avUKOHWZ0.net
今日あきらかに2m超えてる白人見たけどむしろ羨ましかった

186: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:25:51.07 ID:74i0DOsF0.net
高1 158 → 高2 166 → 高3(今) 171
父182 母162

ワイはまだ伸びる見込みあるか?

191: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:27:22.25 ID:tFfVox6p0.net
前に踵ハンマーで叩くみたいなやつ話題なってたよな
アレやりーや

192: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:27:25.51 ID:6PhbARsp0.net
プロテインじゃなくて飯を一杯食うのが大切なんちゃうか?
ワイ筋トレして食いまくって体重15キロ増やしたら身長も2センチ伸びたで

194: 風吹けば名無し 2018/05/31(木) 21:27:32.23 ID:BYA1Htr70.net
ワイ中3で175、高3で178、
大学4年間の一人暮らしで柿ピーと納豆ごはん食べまくったら188になった模様

亜鉛が効いたで

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1527767207/

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