1: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [RU] 2018/06/10(日) 20:48:05.54 ID:rbtS1vYp0● BE:565421181-PLT(13000)
0~1時に寝ても、1時間で目が覚める(´・ω・`)

gaman_osake

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

3: 名無しさん@涙目です。(滋賀県) [US] 2018/06/10(日) 20:51:13.44 ID:Xyq2kHbQ0
禁酒セラピー行けよ

19: 名無しさん@涙目です。(catv?) [DK] 2018/06/10(日) 21:05:49.88 ID:DbQKSGCT0
寝る前にチビチビ飲む至福の時間
決別は辛いかもしれないが
それ以上のメリットに目を向け腐れ縁を断ち切る

10: 名無しさん@涙目です。(群馬県) [US] 2018/06/10(日) 20:56:33.03 ID:v0qm78sE0
俺、断酒して完全に酒が飲みたいのが収まるまで2年ぐらいかかったな
ほんと恐ろしい飲み物やで

102: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2018/06/10(日) 23:59:48.03 ID:BzB9rPU20
>>10
今は飲酒欲求は無いのかい?
それなら目標として希望が持てる
2年間禁酒すればその後は断酒がしやすくなるんだよね?

107: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [US] 2018/06/11(月) 00:23:49.69 ID:GUgZ7/Qq0
>>102
2年禁酒ってほぼ無理だろwそこまで必要ないが1週間くらいの禁酒を月1くらいできたらもう少し痩せれるのに

11: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) 2018/06/10(日) 20:59:44.24 ID:mKe+Ns2z0
9%の500ml缶2本を一度に飲んでしまう。止めたいけど3日しか我慢できない

82: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/06/10(日) 22:18:16.82 ID:7Bh8AmOu0
>>11
3日も我慢出来るなら偉いじゃん

病気すると止めるよな1ヶ月くらい。週末だけ酒飲んで、平日は薬用養命酒飲んでるから健康だわー

12: 名無しさん@涙目です。(オーストラリア) [US] 2018/06/10(日) 21:01:32.28 ID:U2HRNYtD0
もっと昼間体動かせよw

17: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/06/10(日) 21:05:30.60 ID:w6QYAR7Z0
夜中目が覚めるのはじじいになっただけ。
3ヶ月も禁酒してたら酒など無くても普通に起きて寝られる
俺は病気で三年前に基本禁酒生活に入った。
飲酒は3ヶ月に1回の飲み会と年末年始のみだが
それで依存に戻る事は無い

21: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [US] 2018/06/10(日) 21:07:28.74 ID:HPmO7zah0
運動しろ

25: 名無しさん@涙目です。(京都府) [US] 2018/06/10(日) 21:09:19.36 ID:0hkGCksj0
酒というより睡眠後退だな
昼夜逆転の睡眠障害だからこれはやっかい
俺もそれで10年くらい悩んでいる

28: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [ES] 2018/06/10(日) 21:09:57.66 ID:cfO79ceR0
朝7時に寝ないでそのまま夜まで起きてろ。
働け、仕事がないなら家事をしろ。
酒買う金を寄付しろ。

32: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/06/10(日) 21:13:19.07 ID:garwAT9x0
飲酒後の酔ってる時間(何かができない時間)を計算してみた。長い人生で合計するとけっこうな時間になると思ったら卒酒できた。

35: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ZA] 2018/06/10(日) 21:14:17.74 ID:INbhqQEI0
ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本
今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う
楽でいろんな味だしね

36: 名無しさん@涙目です。(東京都) [SG] 2018/06/10(日) 21:14:45.73 ID:Lf/5+d2U0
寝られないなら読書するとかガンプラ組むとかすればいいよ

37: 名無しさん@涙目です。(庭) [KZ] 2018/06/10(日) 21:15:59.69 ID:81y6X8vu0
14日酒なしで過ごしたとは真の漢だ。

38: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2018/06/10(日) 21:16:04.84 ID:DsK0GZIv0
アルコールって自律神経ぶっ壊れるの?

42: 名無しさん@涙目です。(茸) 2018/06/10(日) 21:20:00.75 ID:gJq2f7zO0
>>38
ぶっ壊れるよ

39: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [RU] 2018/06/10(日) 21:18:20.31 ID:kH4puvlg0
酒やめて一か月たつけど、なんだか酒飲みたいって気分が失せてきた
前は毎晩飲まずにはいられなかったのに

40: 名無しさん@涙目です。(庭) [CH] 2018/06/10(日) 21:18:46.46 ID:NJy8kgf30
俺は睡眠薬処方されたな、睡眠薬に依存する方が怖くないか?と思って飲むの止めたけど

43: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2018/06/10(日) 21:20:31.76 ID:Iz0EH5ll0
辛いときはストロングゼロ

44: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [IL] 2018/06/10(日) 21:20:39.81 ID:qR+68z+g0
眠る10分前に筋トレ
筋トレの内容は、例えば腹筋ではなく
大きな筋肉を動かすワークアウトがいい
起床の時間も重要。昼過ぎに起きて0時には
眠れない・・

45: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [GB] 2018/06/10(日) 21:21:25.14 ID:ZBmQcUwr0
俺も断酒1ヶ月経過!良い事ばっか。もう飲みたくない。酒飲みクソ臭い!やめたら分かった!運動最高海最高!

46: 名無しさん@涙目です。(庭) [CH] 2018/06/10(日) 21:21:27.63 ID:NJy8kgf30
酔い潰れて寝落ちするのは気絶してるのと一緒らしいな

48: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [US] 2018/06/10(日) 21:22:31.50 ID:HPmO7zah0
飲めないって環境にいれば不思議に飲もうとは思わない。
でもあると飲もうって気にになってくる

49: 名無しさん@涙目です。(庭) [CH] 2018/06/10(日) 21:25:41.69 ID:NJy8kgf30
向精神薬や睡眠薬に依存するのと酒に依存するのは正直どっちもどっちだと思う…一番ダメなのは両方飲んじゃうこと

52: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CA] 2018/06/10(日) 21:28:03.53 ID:OavRsLSz0
眠れない日が何日か続いたらある朝耳がボーッてなってた
医者に行ったら低音障害型感音性難聴(メニエールの一種)

不眠は怖いので導入剤の代わりに抗ヒスタミン剤(レスタミン)一錠飲んでる
風邪薬の副作用と同じで眠くなる。医者は飲み続けても大丈夫って言ってた

54: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2018/06/10(日) 21:28:38.58 ID:gkXpRIk+0
チューハイ一本で十分だわ

55: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [CN] 2018/06/10(日) 21:31:25.79 ID:iQD6eUnM0
昼間に運動する
寝る前6時間はカフェインを控える
寝る前3時間はカロリー摂取を控える
寝る前1時間はスマホやPCのモニタを見ない様にし、部屋の明かりも暗めにする
風呂にゆっくり入り十分に温まった後に時間をかけて涼んで体温を下げる

こんだけやれば大概の奴は眠れる様になるだろ
それでも無理なら病院行け

57: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2018/06/10(日) 21:31:52.89 ID:nwwoHjru0
無理して断酒する必要ある?
毎日のように飲んでるけど、超健康だぞ
まぁ弱いから量は飲めないんだけど
たまに調子に乗っていつもより多く飲むとゲーゲーだし、全然強くならんわ

61: 名無しさん@涙目です。(庭) [CH] 2018/06/10(日) 21:33:13.37 ID:NJy8kgf30
>>57
適量を嗜むのが一番だな

60: 名無しさん@涙目です。(香港) [IN] 2018/06/10(日) 21:33:03.69 ID:umwmuAEd0
断酒する必要ってあるのか?
昔はほぼ毎日飲んでて今は週1程度にしてる身だけど断酒すると仕事や身内の付き合い酒すら嫌になりそう
付かず離れずの距離感を持ってりゃいいんじゃないの

62: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2018/06/10(日) 21:35:16.29 ID:ADw0o8kA0
断酒する必要のあるやつは社会的に生活を送れなくなった人のみ
そこまで行ってないなら減酒していくっていうのが近年の「治療法」
あーもう一生飲めないのかって思うと精神的な反動がもの凄いからね

64: 名無しさん@涙目です。(庭) [CH] 2018/06/10(日) 21:38:27.01 ID:NJy8kgf30
酒と睡眠薬を一緒に飲むのは絶対アカンぞ、俺はそのせいで入院した

68: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2018/06/10(日) 21:47:11.96 ID:34cB5fbN0
飲もうが飲むまいが眠れないので睡眠導入剤飲むわ
休みの日に酒と睡眠導入剤飲んでると記憶が現実なのか夢なのか分からなくなってくるな

70: 名無しさん@涙目です。(空) [CN] 2018/06/10(日) 21:53:50.84 ID:KpGhwXiM0
仕事してるなら100%働いてから
家に帰れば寝れるよ
デスクワークならジムで筋肉痛になる位まで走ってから帰る

75: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/06/10(日) 22:06:38.63 ID:3TWrzf+G0
酒という存在を完全に捨てないとダメらしいな。
アル中の先輩がいるけど
コンビニとかで酒を見るたんびに「あれ、どんな味がするんだろ」とか言ってやがったが
そういう考えは捨てろって言ってんのに捨てきれなくて 案の定、1年くらいで断酒失敗www
酒臭い状態で出勤してきて会社クビになってやんのw
医者でも治せる限界があるだろうし、結局は、本人のやる気次第なんだろうね。
もう一人、アル中予備軍の先輩が居るんだけど踏みとどまってるんだよなぁ…
さっさと自滅しねえかな

77: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/06/10(日) 22:10:11.28 ID:Y/aSaWn90
俺20年くらいほぼ休肝日なし(酒量は少な目)、断酒4日目なかなか寝付けない以外は、いまの所大丈夫だ。
これから副作用とかくるのか?

80: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/06/10(日) 22:12:11.43 ID:iVUs56Ws0
>>77
離脱症状は72時間後がピーク
3日大丈夫ならその後も大丈夫

90: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/06/10(日) 22:44:47.10 ID:Y/aSaWn90
>>80
そうなのか初日2日目寝るまでが凄く長く感じた(実際五時間くらいかかった)
何時まで出来るかわからないけど、何とか最低1ヶ月は断酒したい。
飲まずにすむならこのままやめたいと思う。

78: 名無しさん@涙目です。(庭) [NL] 2018/06/10(日) 22:11:36.85 ID:MQVcu/FI0
脳の中でどんどんお酒の成分が熟成されていくからな

末期になると幻視や奇行が始まって、深夜でも大声を出したり
大音量で音楽を掛けるようになる

そうなったらいくら病院へ行ってもどうしようもない

79: 名無しさん@涙目です。(禿) [CN] 2018/06/10(日) 22:11:45.84 ID:oIMXHLNQ0
酒飲んだら眠れると思ってる奴は勘違いしてる
ただ気絶してるだけだからな

83: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/06/10(日) 22:22:11.98 ID:OStDiXWe0
休肝日を設けたい設けたいと思ってもつい酒の誘惑には勝てないわ。酒を飲まなきゃ寝れねえ。
主にビールとチューハイ系が多いんだけども、ウイスキーや焼酎とか上の%になると量が減るの?教えておまいら?

84: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/06/10(日) 22:26:40.67 ID:ZMkzAFYT0
深酒すると膵臓にくるらしく背中の左側が痛む

85: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2018/06/10(日) 22:29:39.03 ID:u3e/ep210
断酒すると痩せるね
それは嬉しい

88: 名無しさん@涙目です。(茸) [IN] 2018/06/10(日) 22:39:30.04 ID:X42N4xo/0
今日もウイスキー半分くらい飲んで寝る(´-ω-`)

128: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [AU] 2018/06/11(月) 10:33:30.26 ID:/C1VpRR+0
>>88
これの半分ならいいが
no title

これの半分じゃ大変だ
no title

91: 名無しさん@涙目です。(家) [MX] 2018/06/10(日) 22:48:06.74 ID:CpmF+rlM0
酒を飲むと禿げる
酒を飲むと男性ホルモンがブーストされるんだよ
ある一定上は男性ホルモンが分泌されないようにブレーキがかかるように出来てるんだが
アルコールを摂取するとそのブレーキが効かなくなって
際限なく男性ホルモンが分泌されてしまう
これはハゲだけじゃなくていろんな病気の原因にもなってる

92: 名無しさん@涙目です。(dion軍) 2018/06/10(日) 23:06:18.75 ID:j0sTeOJN0
下痢するようになり全く飲まなくなった
お前ら胃腸強いな

98: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [BR] 2018/06/10(日) 23:49:56.74 ID:vhQM5XaJ0
>>92
むしろ便秘にビールが効くだよな。
飲みたくない時は、アサヒゼロ。

95: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/06/10(日) 23:36:42.08 ID:ZagZa7WD0
1日1合をコンスタントに続けてるけど13時頃~20時頃の規則正しい睡眠だよ。

100: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/06/10(日) 23:56:59.79 ID:LsU2d4tt0
>>95
いつ仕事してるんだw

114: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2018/06/11(月) 06:25:09.29 ID:Hkmq47WV0
飲み続けたら脳味噌が蕩けそう

115: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2018/06/11(月) 06:51:20.75 ID:a02bPkKR0
酒を飲んでも眠くならないから羨ましい
毎日飲むけど覚醒するだけ
眠るのは睡眠薬に任せてる

123: 名無しさん@涙目です。(秋) [BR] 2018/06/11(月) 09:36:18.17 ID:MvyumP+60
分かっちゃいるけどやめられねー

134: 名無しさん@涙目です。(茸) 2018/06/11(月) 12:53:30.55 ID:DywVvl4S0
酒を飲む 寝つきは良いが途中で起きる
酒を飲まない 寝つきが悪いが途中で起きない

結果
個人輸入で睡眠薬に手を出した
これにも耐性ついてきた
怖い

138: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/06/11(月) 14:03:11.18 ID:Ysm0mWXf0
>>134
酒を飲まないで2週間我慢してみ?寝つきも良く朝までぐっすり眠れるようになるから(個人差あるけど)

136: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2018/06/11(月) 13:01:07.85 ID:KFC/LO8C0
急に断酒するんじゃなくって減らしていけばいいのに

137: 名無しさん@涙目です。(茸) [DE] 2018/06/11(月) 13:02:08.11 ID:HksWP4C70
スパッと断ったほうがいい
酒は一旦飲みだすと止まらない

\ SNSでシェアする /
年間5万円も安くなることも?!プロパンガスの料金比較なら【エネピ】
禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)
アレン・カー
ロングセラーズ
売り上げランキング: 1,183
ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1528631285/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事