1: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:48:49.95 ID:m5LblcDR0
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2: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:49:38.71 ID:hI9dO5oz0
めっちゃ強そう
4: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:50:00.79 ID:m5LblcDR0
>>2
ありがとうやで
ありがとうやで
3: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:49:50.66 ID:i53LA70l0
101理論と追い込むのどっち派?
6: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:50:39.57 ID:m5LblcDR0
>>3
今まで追い込む派だったけど怪我しまくって来たので最近は101も取り入れてるンゴ
今まで追い込む派だったけど怪我しまくって来たので最近は101も取り入れてるンゴ
10: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:51:33.78 ID:i53LA70l0
>>6
ってことは追い込んでこの身体か
トレの分割と時間は?
ってことは追い込んでこの身体か
トレの分割と時間は?
24: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:53:39.64 ID:m5LblcDR0
>>10
トレは2分割の週三回
スポーツの練習週一回ンゴ
トレ時間は75分前後ンゴ
トレは2分割の週三回
スポーツの練習週一回ンゴ
トレ時間は75分前後ンゴ
30: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:54:36.37 ID:i53LA70l0
>>24
その体で2分割ってまじ?
ずっとそれなの?
その体で2分割ってまじ?
ずっとそれなの?
62: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:59:54.46 ID:m5LblcDR0
>>30
いろいろ試したけどここ2年ぐらいは2分割ンゴ
結構いい感じなのでみんなも試してみてほしいンゴ
いろいろ試したけどここ2年ぐらいは2分割ンゴ
結構いい感じなのでみんなも試してみてほしいンゴ
5: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:50:33.86 ID:QyMDuORK0
ここまでなるのに何年かかった?
9: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:51:19.50 ID:m5LblcDR0
>>5
高校の時からだから16年ぐらい
ナチュラルだと時間かかるンゴ
高校の時からだから16年ぐらい
ナチュラルだと時間かかるンゴ
23: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:53:29.76 ID:QyMDuORK0
>>9
ステ打てばそこそこトレーニング積んでる奴でも1ヶ月で13キロ体重増えるとかざららしいな
ステ打てばそこそこトレーニング積んでる奴でも1ヶ月で13キロ体重増えるとかざららしいな
64: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 01:00:13.32 ID:FuXs031R0
>>23
コマ?
ワイもステやろうかな
コマ?
ワイもステやろうかな
71: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 01:01:15.44 ID:i53LA70l0
>>64
ステやっても誰もが結果出る訳じゃないよ
ステやっても誰もが結果出る訳じゃないよ
7: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:50:42.58 ID:9C33Q/P20
やっぱプロテインがぶ飲みなんやろうか
14: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:51:58.70 ID:m5LblcDR0
>>7
プロテインもがぶ飲みだけど食事が第一ンゴ
プロテインだけ500グラムとってもデカくなれないンゴ
プロテインもがぶ飲みだけど食事が第一ンゴ
プロテインだけ500グラムとってもデカくなれないンゴ
8: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:51:05.11 ID:JYsL8hkY0
ステやん
19: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:52:49.67 ID:m5LblcDR0
>>8
ナチュラルンゴ
ステならもっとでかいし絞れてるンゴ
ナチュラルンゴ
ステならもっとでかいし絞れてるンゴ
15: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:52:27.40 ID:/cINlEIR0
むっちゃ腹へこましてるな
38: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:56:16.31 ID:m5LblcDR0
>>15
体重10キロ増やしてさすがに腹も出たンゴ
体重10キロ増やしてさすがに腹も出たンゴ
16: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:52:32.60 ID:YBoYG/qo0
鶏むね1日何グラム食えばその体なれるの?
37: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:55:56.39 ID:m5LblcDR0
>>16
鶏肉豚肉牛肉豆類魚卵のうち2つを必ず夕食にたくさん食べるンゴ
鶏肉豚肉牛肉豆類魚卵のうち2つを必ず夕食にたくさん食べるンゴ
22: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:53:19.48 ID:Noo6b/su0
初心者に自重でできるメニュー考えて
31: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:54:41.37 ID:m5LblcDR0
>>22
腕立て
スクワット
斜め懸垂
腕立て
スクワット
斜め懸垂
26: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:53:49.01 ID:JcS7dP82a
バルクやべえ、前腕はどうやってでかくしたの?
40: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:56:50.37 ID:m5LblcDR0
>>26
やってるスポーツがクッソ前腕使うので勝手に太くなったンゴ
やってるスポーツがクッソ前腕使うので勝手に太くなったンゴ
28: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:54:16.43 ID:oCFHNxRMp
BIG3どんだけあがるんや?
52: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:58:14.34 ID:m5LblcDR0
>>28
ベンチ150キロ
ベタ寝ナローノーブリッジ
デット255キロ
スクワット180キロ
最近は怪我でどれもお休みンゴ
ベンチ150キロ
ベタ寝ナローノーブリッジ
デット255キロ
スクワット180キロ
最近は怪我でどれもお休みンゴ
29: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:54:23.47 ID:Uf0Ky9kd0
着れる服限られそう
56: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:58:58.42 ID:m5LblcDR0
>>29
アビレックスとかAPCとかのミリタリー系アパレルならサイズでかくて来れるンゴ
冬のアウターほんま困るンゴ
アビレックスとかAPCとかのミリタリー系アパレルならサイズでかくて来れるンゴ
冬のアウターほんま困るンゴ
32: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:54:42.55 ID:oCFHNxRMp
体脂肪率何%や?
65: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 01:00:26.70 ID:m5LblcDR0
>>32
怖くて測ってないンゴ…
増量前で15パーぐらいだったから20超えてそうンゴ
怖くて測ってないンゴ…
増量前で15パーぐらいだったから20超えてそうンゴ
33: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:54:44.46 ID:2HhDJygi0
女にもてないやろこの筋肉
70: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 01:01:02.34 ID:m5LblcDR0
>>33
彼女にはもうそれ以上デカくならないでと言われてるンゴ
でもジム行くンゴ
彼女にはもうそれ以上デカくならないでと言われてるンゴ
でもジム行くンゴ
34: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:55:37.68 ID:bTWkCDj60
すごすぎる
36: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:55:53.46 ID:LdelNC6Y0
何か大会出たりしとるの?
42: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:57:14.98 ID:YUOUaOvN0
スーツ特注じゃないと着れへんやろこれ
46: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:57:53.75 ID:oCFHNxRMp
食事でとらなあかんの?
プロテインじゃあかんのか?
プロテインじゃあかんのか?
49: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:58:05.52 ID:EnmPK4wL0
体重増やしていく作業ってトレーニングうんぬんよりも食事が嫌になっていくわ
63: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:59:59.10 ID:JYsL8hkY0
>>49
ボディービルは頭よくないと出来んやろな
自己管理のプロみたいなもんやし
ボディービルは頭よくないと出来んやろな
自己管理のプロみたいなもんやし
54: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:58:37.13 ID:X6I88Wlk0
ナチュラルでこれはすごいな
61: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:59:47.00 ID:TzwTvn6n0
前から見て分かるくらいの広背筋ってどれくらいかかるん?
心折れてきたわ
心折れてきたわ
60: 風吹けば名無し 2018/06/21(木) 00:59:46.68 ID:IRwwr+lL0
すごいけど細マッチョの方がかっこいいンゴ
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