1: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:16:26.92 ID:XxYLseew0
72.0→70.2

いけるやん!!!!
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2: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:16:51.03 ID:e65LDmjV0
身長は?

4: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:17:05.32 ID:XxYLseew0
>>2
168

5: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:17:20.81 ID:N9fgqdmLa
>>4
ホビットかよ

3: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:16:51.94 ID:FY4HAF6c0
そろそろ停滞

8: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:17:50.47 ID:mKBpXxPo0
一週間でこれならなかなか

9: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:18:58.43 ID:XxYLseew0
なお膝

12: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:20:34.43 ID:KANnZA16a
どこに時間あるんや?

18: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:22:40.97 ID:XxYLseew0
>>12
友達もいないし帰って夕方走ってるわ

14: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:21:43.95 ID:bLmF6nHWH
五キロとはいえ、毎日はきついな
偉いなとは思うけど膝には気を付けて

16: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:22:15.57 ID:+8wsFU1a0
問題はその2kgのうちどれくらいが脂肪なのかってことやな 続けんとすぐ戻るで

6: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:17:26.68 ID:uIP+Sk4B0
目標何キロなん

21: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:23:34.05 ID:XxYLseew0
ああ体重な
目標距離かと思ったわ

65まで落としたい

20: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:23:17.04 ID:eODP7Evy0
年収は?

22: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:23:50.10 ID:XxYLseew0
>>20
0

23: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:23:55.36 ID:vcBOuTY10
本気なら筋トレしたら絶対に不可能やぞ
一日1000kcalとかにしてもっと走ってワンチャンあるかのレベル

24: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:24:07.78 ID:5AKtkYrl0
イケますやん!

28: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:25:27.86 ID:ikv7VBAB0
筋肉つくから体重なんて関係ないだろ

30: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:26:35.72 ID:WoZxRilaa
今月は雨ばっかで1/3ぐらい走れなかったな
月間ノルマに最大で5日分の負債ができたのをせっせと返済中や
あと5日で1200kcal分走らにゃならん

31: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:26:38.48 ID:2GsTHpGu0
ワイは週5で10キロを1.5時間走るってのを丸一年続けたら70キロが58キロのガリガリになってくっそ心配されたな
でもジョギングはほんま落ちる
筋トレ勧めるのはバカだとよくわかったわ

35: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:27:43.37 ID:S6yctbwSa
>>31
食事制限した?
意識はしてないけど食欲が減退して食べなくなったとか

43: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:30:47.86 ID:XxYLseew0
>>35
これあるわすぐ腹膨らむ

41: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:30:06.37 ID:2GsTHpGu0
>>35
全然
むしろ胃腸の調子が良くなって食欲増した
ただ、何故か炭水化物があまりうまく感じられなくなったから無意識のうちに栄養バランス取るような思考になったのかもなあ

52: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:36:56.35 ID:S6yctbwSa
>>41
わいんはむしろジョギングのために体力つけようと筋トレばかりしてたから
ジョギングのためのモチベーションが上がったわ
夏までに痩せたいし希望持って走ってみる希望もてたでサンガツや

33: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:27:29.25 ID:XxYLseew0
ちな筋トレも
腕立て10×2
スクワット 20×2
懸垂10
レッグレイズ 20×2やったわ

38: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:28:32.30 ID:uIP+Sk4B0
>>33
やるやんすごいやん
膝壊さんようにだけするんやで

39: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:29:15.27 ID:NNRIXGYj0
ワイは膝死んだわ
1年走らなくても10分で痛くなる

44: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:31:28.02 ID:YCvMdfUKd
ちゃんとランニングシューズ履いたか?

45: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:32:03.05 ID:G2dMoMRj0
偉いやん?これから暑くなるから水分補給とか忘れんようにな

51: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:34:20.10 ID:XxYLseew0
>>44
アシックスの買ったわ

>>45
やさしい

46: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:32:13.81 ID:DeOLtDCR0
ダイエット羨ましいわ
ワイもう一生元の体重に戻らなそうな気がしてきた

47: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:32:49.87 ID:YCvMdfUKd
後、走るのは空腹で走るとエエぞ

48: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:32:52.23 ID:Kh7sUqb10
5km走るのと
5km歩くのって
どっちが消費カロリー多いんや?

59: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:45:35.86 ID:JuODjUDf0
>>48
ウォーキングは消費カロリーめっちゃ小さかったはず

49: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:33:55.63 ID:7UdD6ckt0
15分は続けないと脂肪燃えないんだろ

54: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:38:20.81 ID:qqP3uytx0
痩せるだけなら食事制限のほうが楽だろ
体力つけたいなら走ったほうがいいが

55: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:38:25.46 ID:0z5Fet3n0
おとといからクッソ暑いせいで走るモチベーションさがるわ
今朝も走ったらめっちゃ暑かった

56: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:43:09.56 ID:WoZxRilaa
>>55
暑くて体温上がった方が痩せるで
ワイはサウナスーツで走っとる
逆に涼しくてあんま汗かかんとモチベ下がる

58: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:45:10.25 ID:qgQ8+grgM
夏サウナスーツでランニングしてびちゃびちゃになった後の水シャワー最高

61: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:46:03.34 ID:A+WRzjsXa
ワイチャリンコマン低みの見物
ローラ台置いてたら一般人から絶対引かれる

63: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:48:43.70 ID:ZjTgkeiT0
179やけど60しかないわ

53: 風吹けば名無し 2018/06/26(火) 06:37:51.54 ID:lqB4yk9g0
無理して膝壊さないようにしろよ
一生引きずるぞ

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ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1529961386/

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