■うつ状態の入り口は「休日」の過ごし方で見抜ける

発達障害の二次障害の中でも最も多い「うつ」は、基本として「早期発見・早期治療」がベストな病気です。しかし、「早期」に自分がうつに近い状態にあるということに気づくのは、とても難しいことです。
そこで、休日の過ごし方というものに少し注意を払ってみることを僕はおすすめしています。気づけば休日にやるべきことが何ひとつできなくなった、これがうつの手前、「うつ状態」の入り口だと僕は確信しています。

https://toyokeizai.net/articles/-/228981
utsu_woman

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3: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2018/07/13(金) 08:32:00.11 ID:HpW7YP6Q0
おれか?

5: 名無しさん@涙目です。(茸) 2018/07/13(金) 08:32:30.36 ID:ax5K7f0w0
うつと言うかアル中の入口いる

4: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US] 2018/07/13(金) 08:32:02.66 ID:nyu329Vr0
失礼な!酒ぐらいは飲めるぞ

200: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [EU] 2018/07/13(金) 10:31:09.05 ID:nyl0A44+0
>>4
冗談かも知れないけどほんとやめたほうがいいぞアル中なんてすぐなってしまうよ

8: 名無しさん@涙目です。(芋) 2018/07/13(金) 08:32:39.68 ID:LppaKHYc0
休日なんて何かやろうと思っても一日中寝ちまうのが普通だろ

89: 名無しさん@涙目です。(茸) 2018/07/13(金) 09:04:58.13 ID:XEe+t3lh0
>>8
毎週それ
やりたいと思って買ったゲームがどんどん積みゲーになっていく

9: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [CN] 2018/07/13(金) 08:32:40.03 ID:DhCAFzRB0
おれか 入り口はいいとして出口はあるのか

10: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2018/07/13(金) 08:32:46.10 ID:9RQnxNux0
やるべき事ってなに?

13: 名無しさん@涙目です。(東京都) [AT] 2018/07/13(金) 08:33:20.19 ID:Hvu1zFYW0
あー、これだ、たぶんそうだ

14: 名無しさん@涙目です。(東日本) [JP] 2018/07/13(金) 08:34:37.03 ID:oLp7pCIs0
丸1日寝てみろよ
スッキリするぞ

131: 名無しさん@涙目です。(庭) [EU] 2018/07/13(金) 09:35:40.52 ID:btPMA4Cw0
>>14
丸一日寝てしまうと腰とか頭が痛くなって体調悪くなるわ
ゴルフでも行って太陽光浴びながら汗かいて、風呂入ってビール飲んでた方がいいけどこれもまた疲れるんだよな

16: 名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国) [JP] 2018/07/13(金) 08:35:03.01 ID:vXbNuHUI0
すでに薬飲んでるわ
病院行くのも遠すぎるし金が続かんからもう行ってないが

17: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/07/13(金) 08:35:08.15 ID:YxENStqc0
いくら休日でも朝から酒なんか飲まないわ
運転できなくなっちゃうじゃん
逆にそんな家族がいたら嫌だ

19: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ES] 2018/07/13(金) 08:35:16.57 ID:+VGh8lYd0
休日は洗濯と買い出しで忙しいよ
さあ、そろそろディオに行かなきゃ

22: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/07/13(金) 08:36:27.32 ID:h70f3B4p0
最近寝る前だけ動悸やら不整脈で起きてしまう
病院行っても問題なし。もう死ぬのかな

78: 名無しさん@涙目です。(茸) 2018/07/13(金) 08:55:37.03 ID:auziPZIC0
>>22
おれもそうだった、今思うと更年期かなぁと

102: 名無しさん@涙目です。(庭) [IT] 2018/07/13(金) 09:12:03.24 ID:TCc0D75g0
>>22
太り過ぎか水分の採りすぎでは?

23: 名無しさん@涙目です。(長野県) [US] 2018/07/13(金) 08:36:36.57 ID:AewZB1+f0
仕事の日の夜は寝床で次の休みの日は、久しぶりにサイクリングをするか
それとも遠出して、どこどこのラーメンを食べに行こうかとワクワクするのに
いざ休日になると何もする気がしなくて一日中ネットをしたりゴロゴロしたり。

今日もそう。

30: 名無しさん@涙目です。(空) [KR] 2018/07/13(金) 08:38:40.66 ID:CNYuuf0r0
>>23
明日から三連休や。ゲームでもやろうぜ!

63: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [CN] 2018/07/13(金) 08:50:21.25 ID:YsIMkxpK0
>>23
仕事帰りにそのまま出かけるのオススメ

夜中になっちゃうけど
仕事帰りにそのまま遠出するよ
幸い私服通勤出来る職場だから、次の日休みの時は朝まで遠出する
朝家に帰ってぐっすり寝るわ

24: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CA] 2018/07/13(金) 08:36:42.81 ID:sO5JqLaJ0
平日も実質何もしてないわ
最低限の仕事だけ

25: 名無しさん@涙目です。(空) [KR] 2018/07/13(金) 08:37:13.07 ID:CNYuuf0r0
俺なんて管理職になってから毎日精神安定剤飲んでるわ。
やべーな。

26: 名無しさん@涙目です。(東京都) [TR] 2018/07/13(金) 08:38:01.05 ID:1OrQfSES0
休日にやりたいことや、やらなければいけないことがいっぱいあるのに
連休でも毎回ネットを見てゲームをして何もできないで終わってしまう

28: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/07/13(金) 08:38:21.97 ID:Guq+pSwT0
パチンコ止めた知人が休日何もする事がなくなって休日ら一日中

ただ家に居る

という生活をしてる
何もせず、ただ家に居るだけ
退屈なので朝から酒飲んで寝て、起きたら酒飲んで寝る

33: 名無しさん@涙目です。(空) [KR] 2018/07/13(金) 08:39:50.66 ID:CNYuuf0r0
>>28
パチンコやってる時の方が良かったんじゃないかね。
楽しみがないと人間死んでまうわ。
俺はゲームが無かったら死んでる。

90: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/07/13(金) 09:05:01.32 ID:CHgH62it0
>>33
とはいえパチンコは最悪手

97: 名無しさん@涙目です。(空) [KR] 2018/07/13(金) 09:10:37.26 ID:CNYuuf0r0
>>90
ここでは否定的な奴が多いけど、一ぱちならゲーセンより金かかんないぞ。
タバコ臭くなるからあんまり行かないけど。

29: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [HK] 2018/07/13(金) 08:38:26.14 ID:r0nQjfwi0
休日必ず遠くに行く症状はどうなんだろう
知ってる人に会いたくないからなんだけど

164: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2018/07/13(金) 10:03:01.96 ID:C+w+0z350
>>29
ナカーマ
俺はとりあえず地図見て今まで行ったことがない場所まで強制的に行ってみる
いわゆるダーツの旅
かなり気分がリフレッシュして救われる

31: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [GB] 2018/07/13(金) 08:39:41.55 ID:N9jOJc9n0
疲れてんだよ

32: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/07/13(金) 08:39:48.41 ID:BfWIwD2M0
何も出来ないのではない
何もしないのだ

38: 名無しさん@涙目です。(東京都) [FR] 2018/07/13(金) 08:41:04.63 ID:mw6/HTZ50
休みの日はとにかく出かける
絶対に出かける
別に遠くじゃなくて毎日のルーティンから外れた繁華街、
銀座とか新宿とか池袋とか六本木とか秋葉原とかに行く
それで必ず入ったことのない店に最低一軒は入る

44: 名無しさん@涙目です。(空) [CN] 2018/07/13(金) 08:43:51.48 ID:zJRrpUzl0
>>38
すごいいいね
なんでそういう風にするようになったの?

55: 名無しさん@涙目です。(東京都) [FR] 2018/07/13(金) 08:47:09.93 ID:mw6/HTZ50
>>44
地方から来た人に
「ゆうちゃんさんせっかく東京の人なのにもったいない、東京が故郷のアドバンテージを少しもわかってない」
って結構真面目に言われてから

40: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [US] 2018/07/13(金) 08:42:23.34 ID:4qrqiIqy0
リーマンやめて起業したら健康診断で全ての数値が改善したわ。

41: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2018/07/13(金) 08:42:28.37 ID:fh/cmn8J0
6:00にはジョギング終わって
10:00には酒呑んでいたいね
休日はさ。

53: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2018/07/13(金) 08:46:48.29 ID:ELg49Sy80
>>41
ジョギングも酒もやった
後はどうやってずる休みの言い訳するか、だ

42: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CL] 2018/07/13(金) 08:42:55.28 ID:vDsgF7y+0
ロード乗って酒飲んでエレキ弾いて終わる
身辺の整理とか全く出来ない

43: 名無しさん@涙目です。(空) [KR] 2018/07/13(金) 08:43:31.51 ID:CNYuuf0r0
正直ソシャゲよりパチの方が10倍マシだと思うわ。
やるならみんな家庭用ゲームやぞ。

45: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [HK] 2018/07/13(金) 08:43:58.35 ID:r0nQjfwi0
俺の感覚だと100キロ以上家から離れると楽になる
逆にそれ以内のエリアだと気が休まらない

46: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/07/13(金) 08:44:05.06 ID:5xfHv/Kj0
一人だとどこ行ってもつまらない
部屋にこもってプラモ組んでるだけで最高に幸せ

60: 名無しさん@涙目です。(空) [KR] 2018/07/13(金) 08:48:43.25 ID:CNYuuf0r0
>>46
それも最高の1つ。最高は人それぞれ。見つけられるか見つけられないかだな。

47: 名無しさん@涙目です。(長野県) [EU] 2018/07/13(金) 08:44:12.25 ID:qgZH1Bas0
そもそも10連勤真っ只中の俺に休みとかあんま関係なかった

48: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2018/07/13(金) 08:44:16.58 ID:r8lTLaWc0
20年前から入口にいたのかオレは・・・

49: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [EU] 2018/07/13(金) 08:44:48.09 ID:Gmamhd5x0
平日も何もできない俺は死ぬの?

51: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/07/13(金) 08:46:02.18 ID:CvxZBNS10
よっぽど退屈な毎日送ってるが鬱になる気がせんわ
やっぱりメンタル弱いやつがなってくだけ

56: 名無しさん@涙目です。(空) [KR] 2018/07/13(金) 08:47:14.98 ID:CNYuuf0r0
>>51
真面目な奴ほどなりやすい傾向なんだよね。
あなたは良い意味で適当なんでしょ。

54: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [JP] 2018/07/13(金) 08:47:05.30 ID:ENL9c+ri0
平日もなにもできないんだけど、これは何の入り口なんだろう

57: 名無しさん@涙目です。(北海道) [US] 2018/07/13(金) 08:48:14.96 ID:NJm6H/dV0
まず休日がないから

65: 名無しさん@涙目です。(空) [KR] 2018/07/13(金) 08:50:54.73 ID:CNYuuf0r0
>>57
お前死ぬぞ。

66: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [JP] 2018/07/13(金) 08:51:13.11 ID:h8TzU3s30
金曜の仕事終わった後の夜だけ元気で翌朝からは何もする気しないや

71: 名無しさん@涙目です。(空) [KR] 2018/07/13(金) 08:52:29.61 ID:CNYuuf0r0
>>66
それで正常や!気にすんな!

70: 名無しさん@涙目です。(茸) [FR] 2018/07/13(金) 08:52:11.67 ID:SPm1A/tu0
先生!
お金がない人はどうしたら良いですか?
公園とか行っても母親たちからどっか行け光線で射抜かれます

72: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/07/13(金) 08:52:35.47 ID:RDiil8nM0
筋トレしようと意気込むがここ2ヶ月なんもせずゴロゴロしてるか二日酔いで寝てるかどちらかしかない。さよなら俺の筋肉達

74: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/07/13(金) 08:53:19.04 ID:KGtG65tZ0
コンビニ行ってスマホ、テレビ観て寝てる。

79: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [CN] 2018/07/13(金) 08:56:13.27 ID:YsIMkxpK0
>>74
コンビニ行けるだけマシやろ
休日に家の外に出られるなんてとても健康体なんやで。

俺にとったら休日に近所のコンビニ行くのも電車乗って新宿やら行くのも飛行機乗って海外行くのも全部同じ
家の外に出るのにもの凄い労力を要する

80: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [SE] 2018/07/13(金) 08:56:48.32 ID:HoC0pGmk0
思い立ったら行動してた人が考え込んで後回ししたり行動できなくなったらイエロー

103: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2018/07/13(金) 09:12:24.75 ID:THpKfMZn0
休日くらい好きにさせろ

106: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/07/13(金) 09:14:06.89 ID:Cj6nOGzI0
確かにな、最近仕事が忙しくて完全に休息するためだけの休日になってるから、このまま仕事続けると身体か精神を壊しそう。

108: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ES] 2018/07/13(金) 09:14:34.99 ID:+VGh8lYd0
俺もパチンコ行きてー
でも勝てねー
パチンコしてないと物足りないというか充実感が乏しくなるわ

うん、ジャンキーにとってパチンコは確かに活力にはなるな

109: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [HK] 2018/07/13(金) 09:16:18.95 ID:r0nQjfwi0
>>108
俺も遠くに行くようになる前はパチスロやってたわ
覚醒剤やった事ないけどあのパチンコ屋にいる時間はそういう時間なのかもしれないな

122: 名無しさん@涙目です。(庭) [AU] 2018/07/13(金) 09:26:22.49 ID:RwhnuyZD0
辛いわー。
7月どころか8月も休みの予定入りまくってて
体休ませる暇ないわー

124: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/07/13(金) 09:27:45.63 ID:tT2HPp/e0
飯を食ったあと、血糖値が上がって
眠くてやる気が起きません。

142: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [US] 2018/07/13(金) 09:46:56.82 ID:hdGbG5+10
むしろ休日に外に出て何かすることがあるっていうのが凄いよな

149: 名無しさん@涙目です。(茸) 2018/07/13(金) 09:50:14.81 ID:ax5K7f0w0
>>142
だよなぁ
何もしないのが贅沢

148: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [FR] 2018/07/13(金) 09:50:00.27 ID:UO+WgX3z0
夜バイクで走り回るくらいしかないわ。
あと読書か。

163: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [FR] 2018/07/13(金) 10:01:53.05 ID:th9oFOrp0
休日はGEOが友達
この歳になると友達もみんな忙しい
40歳です

169: 名無しさん@涙目です。(catv?) [KR] 2018/07/13(金) 10:09:48.90 ID:ZwfKg9Wu0
土曜日は朝掃除して、昼飯食って適当に動画みてたらもう夜になってるし、
日曜日は朝から適当に動画みてたらもう夕方になってるんだが・・・マジ何もできんな。

171: 名無しさん@涙目です。(庭) [SE] 2018/07/13(金) 10:10:45.89 ID:gKXPGC5j0
「なにもしない」をしてるんだ!

180: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2018/07/13(金) 10:13:59.24 ID:ELg49Sy80
>>171
これ重要
心身共に休むことが必要なんだ

189: 名無しさん@涙目です。(庭) [FR] 2018/07/13(金) 10:22:02.18 ID:cgRmayjT0
俺もとりあえず家で1杯飲んでから、どこに飲みに行くか考えようとしてるんだけど
気が付くと歩けなくなって、結局何もせずに終わっちゃってる

195: 名無しさん@涙目です。(熊本県) [NL] 2018/07/13(金) 10:27:16.18 ID:ao84UDP+0
めんどくさいが口癖の人は鬱
ソースは俺

196: 名無しさん@涙目です。(庭) [DE] 2018/07/13(金) 10:27:19.83 ID:ZJ2ZtVpE0
平日は普通に仕事してるけど休みになると何もする気起きなくて部屋の掃除すら出来ない俺は鬱なのかだらしがないだけなのか迷う

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