1: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:21:29.47 ID:bx7qq9yc0
プロテインは高いからお母さんが買ってくれない
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2: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:21:51.06 ID:s4/LoK5l0

7: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:22:23.12 ID:bx7qq9yc0
>>2
いうほどとれんやん

4: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:22:04.81 ID:Be5ZgZAQa
サラダチキン ゆで玉子 納豆

11: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:23:09.36 ID:bx7qq9yc0
>>4
サラダチキンは高いからだめ
卵と納豆は効率悪い

20: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:24:41.69 ID:W4xLq1ko0
>>11
サラダチキンなんて200円で買えるやろ

5: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:22:08.93 ID:ZXJJdkIc0
牛乳

8: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:22:33.30 ID:byGq5+960
卵と牛乳でええやん

9: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:22:35.99 ID:ZXJJdkIc0
プロテインより牛乳のが良い

18: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:24:23.84 ID:bx7qq9yc0
>>8
>>9
卵も牛乳もいうほどタンパク質とれんよ

12: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:23:22.09 ID:bIIXsOXN0
プロテインが一番手軽で安いだろ

13: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:23:23.21 ID:NNuwa5kd0
鯖の水煮缶定期

14: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:23:26.15 ID:T/VGW7Ayd
牛乳はカルシウムやろ

16: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:24:07.45 ID:/nXLKnD0r
きなこ
マジで

21: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:25:01.12 ID:bx7qq9yc0
>>16
良さそう
こういう意見がほしい

19: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:24:41.40 ID:g2PYjHje0
プロテインって一食辺り50円やぞ
缶ジュースより安くてタンパク質30g取れる神なのに

27: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:26:12.54 ID:bx7qq9yc0
>>19
うちはジュースも飲めない貧困家庭なの

153: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:38:15.62 ID:f5IZCqKY0
>>27
なら虫でも食ってろや
無料やぞ

22: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:25:05.16 ID:c8bMhlc10
きなこくっとけよ貧乏人

23: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:25:47.22 ID:bx7qq9yc0
>>22
きなこは今日から毎日食う

24: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:25:54.03 ID:VMSohMQI0
プロテインは高いからダメ、卵は効率悪いからダメって…
世の中そう都合よくいくかい😠

25: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:25:56.26 ID:3eDnNAJP0
マグロ缶やぞ100円で20グラム摂れる

26: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:26:05.16 ID:aFtc2pPN0
同じたんぱく質量とるならプロテインが一番安価ですむだろ

29: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:26:21.17 ID:+SsNKr/kr
無調整豆乳で溶いたきな粉

33: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:26:50.20 ID:bx7qq9yc0
>>29
やっぱきなこなんやな

31: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:26:24.93 ID:kfudJY5R0
ワガママなイッチやな
体鍛える前に仕事見つけて自分で買えよ

40: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:27:51.92 ID:SaZgOtL0M
働けクソ

44: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:16.58 ID:bx7qq9yc0
>>31
>>40
田舎だから仕事無いんだよ

34: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:26:58.61 ID:GEh7gmBh0
ツナ缶

36: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:27:13.96 ID:axQfq0IMH
このレベルになるときなこご飯しかないんとちゃうけ

37: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:27:25.92 ID:bx7qq9yc0
ツナ缶とか鯖缶は高いから無理やわ

38: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:27:40.70 ID:5U07H8Wod
やっすい胸肉茹でればええやん

39: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:27:43.92 ID:jPNNvw9IM
きなこって脂質も高かった気が

42: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:01.61 ID:NNuwa5kd0
サバ缶高いって冗談やろ

43: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:08.39 ID:/KNDN4680
バイトしろ

45: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:20.95 ID:kGy/2+Swd
鶏むね
茹でで豆乳と一緒にミキサーにかけて毎日飲んでる

55: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:47.12 ID:bx7qq9yc0
>>45
鶏肉高いわ
ブラジル産とかは怖いから嫌だし

47: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:25.69 ID:gTPaILAZ0
プロテインが一番安いやろ

48: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:26.81 ID:h4jexgAx0
たんぱく質だけじゃたんぱく質の吸収はされへんのやで

60: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:29:13.07 ID:qVya08Kra
>>48
何の栄養素がいるんや?

68: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:30:06.94 ID:h4jexgAx0
>>60
細かい点では人によってちゃうらしいけど
炭水化物も必要なのは確か

49: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:27.94 ID:TKdppd1y0
豆乳だめなんか

50: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:28.15 ID:XUGySIjGa
タンパク質以前に必要なカロリー取れとるのか

51: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:28.69 ID:fYSfeg5La
昨日スーパー行ったら鶏胸肉1kgが500円やったぞ
イッチも行ってこいよ

52: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:31.25 ID:vcKDQ4Tv0
鍛える前に働け

53: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:28:42.76 ID:WwhdUDJB0
金ない奴がタンパク質なんて贅沢なもの取れると思うなよ

65: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:29:41.45 ID:bx7qq9yc0
きなこってどのぐらい食えばええかわからんわ
毎日200グラムタンパク質取りたいんやが

81: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:31:13.92 ID:+SsNKr/kr
>>65
100グラムあたり35グラムやし、300グラム食っとけばええやろ

92: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:32:17.99 ID:bx7qq9yc0
>>81
プロテインと値段変わらなそう
きなこもだめだな

219: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:45:00.82 ID:5vRJuqFNH
>>65
200グラムもタンパク質採ってたら不健康になるわ
必要量をまず調べろ

286: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:52:40.30 ID:bx7qq9yc0
>>219
体重×2gって書いてあったんだが?

295: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:53:51.19 ID:8hPcAHhV0
>>286
恵体

66: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:29:55.86 ID:jPNNvw9IM
倉庫のバイトでもして普通に食事してた方が効率いいんじゃないの

69: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:30:10.89 ID:FMiz90V20
プロテインときな粉ではたんばく質の量が数倍違ってたはず
そう考えるときな粉はコスパ的にどうか

70: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:30:23.78 ID:dSQic9Rod
鶏ムネ高いとか何なら安いねんレベル

79: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:31:08.97 ID:bx7qq9yc0
>>70
きなことか
お遣いのおつりで買えるレベルのやつで頼むわ

164: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:39:31.38 ID:fswRLiqU0
>>79
きな粉の方が高いぞ

72: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:30:27.36 ID:rr/HAwq40
プロテイン

77: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:30:53.93 ID:3PHRrq+J0
魚なんだな
日本人の体に合っている

85: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:31:28.61 ID:j6CzIn+50
鶏胸肉の皮を剥がしてビニールに入れ塩麹つけて揉み込む

1時間後、袋ごとジップロック(バッグ)に入れて空気を抜き密封て炊飯器に入れる

熱湯を注いで3時間保温

これだけで自家製サラダチキン完成やで
塩でもレモン汁でもポン酢でも好きな味付けしてや
業務スーパーの2kg880円の安肉でもめちゃめちゃ旨くなるで

127: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:36:01.04 ID:YfSWsKJ60
>>85
うまそう

196: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:42:07.80 ID:j6CzIn+50
>>127
ホンマにオススメやからぜひ試してや
いちいち手間かけて鶏ハム作るの馬鹿らしくなるほど簡単でコスパ良くて旨い上に冷凍保存も効くで

209: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:43:51.38 ID:fswRLiqU0
>>196
どうやって密封するんや?

262: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:49:39.98 ID:j6CzIn+50
>>209
ジップロック押して空気抜いてもええけどちゃんとやりたかったら桶とか鍋に水を張ってそこにジップロックを入れる
ジップロックの口から水が入らないように水没させていくと水圧で空気が抜けるやろ
そしたらチャックを締めるだけやで

ジップロックは穴が開かん限り再利用が効く
鶏肉の汁が付着するから使用済ジップロックは冷凍庫で保管すれば菌の繁殖を防げるで

87: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:31:53.68 ID:/EkLtNr70

豆腐
納豆

88: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:32:04.43 ID:qVya08Kra
きな粉ってプロテインより値段当たりのたんぱく質量多いんか?

101: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:33:15.20 ID:umovcDWc0
>>88
物による
プロテインは疲労回復等を助けるビタミンも入ってるから

91: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:32:14.66 ID:gr4BxIkVa
きな粉のが明らかにグラムあたり高いやろ

93: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:32:26.37 ID:NeWTanFA0
トレーニーが食事でタンパク質取ろうと思ったらアホほど食わなきゃいかんぞ

94: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:32:36.46 ID:kCwASRPTa
魚肉ソーセージ安い

104: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:33:50.30 ID:bx7qq9yc0
>>94
魚肉ソーセージは良さそうやな
ただ値段考えると毎日はきついな

103: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:33:20.23 ID:dihE9EFU0
鯖缶プロテインバーささみサラダチキン白身豆腐牛乳

108: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:34:15.73 ID:c6wsaOpQ0
きな粉
牛乳で溶かして飲んでも美味いし
味噌汁とか味噌使った料理に混ぜると味噌の大豆の風味が増して美味い
黒蜜+きな粉にすれば汎用性高くたいていの物が美味くなる

120: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:35:06.34 ID:bx7qq9yc0
>>108
きな粉は今後積極的に取り入れていく
他にもコスパ良いタンパク質が知りたい

165: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:39:34.57 ID:bx7qq9yc0
プロテインって5000円ぐらいするじゃん
一括で買えないわ

177: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:40:30.09 ID:f5IZCqKY0
>>165
分割にしてもらえよ
レジでお願いすればやってくれるで

179: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:40:33.80 ID:xbiOluIzM
>>165
マイプロテインなら2000円以下で買えるけどね

182: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:40:47.24 ID:qVya08Kra
>>165
長持ちするからええやろ
5000円も財布にないんかい

190: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:41:25.43 ID:whyrEidr0
>>165
5000円のプロテインと同じ量のたんぱく質をきな粉取ろうと思ったら1万くらいかかるで

171: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:40:12.09 ID:qVya08Kra
卵とか言う炭水化物とビタミンC以外まんべんなく栄養が入ってるコスパモンスター

174: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:40:20.08 ID:SrsTpHUAM
逆に普段なに食ってるか気になるレベル

195: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:41:57.36 ID:bx7qq9yc0
>>174
米と味噌汁
おかずはほぼ無し

203: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:42:47.70 ID:qVya08Kra
>>195
嘘つけお菓子ばっかりくっとるんやろ
間食も言えや
それで100kgの体作れるわけないわ

208: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:43:39.03 ID:bx7qq9yc0
>>203
マジや
一日4食でほぼ寝てたらこうなった
そもそも背高いからでぶじゃないし

105: 風吹けば名無し 2018/07/14(土) 14:33:50.88 ID:4vCYieWxM
なんだかんだプロテインが一番コスパいいぞ

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