1: 名無し募集中。。 2018/07/21(土) 12:13:52.02 0
わざわざ補給する必要なんてあるのか

sick_takansyou

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8: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:17:18.89 0
それはない

26: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:22:59.18 0
夏場重労働して汗を大量にかくような仕事では塩分は重要だよな
それこそ死んじまう
一度に吸収できる量も限られているから
食事だけでなく始終補給できるようにしとおかないと

23: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:22:34.92 0
ラーメンはガチ

24: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:22:50.38 0
ガキの水筒にポカリはもう解禁されてるんだろうか?

27: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:23:05.69 0
それではなぜ熱中症患者は塩を喪失しているのでしょうか。

原因は食事です。
炎天下で働く労働者で、熱中症で運ばれてくる方は、水分はしっかり摂っています。
ところが、朝食や昼食を摂っていない方が多いのです。

また、ご高齢の方で、熱中症で運ばれてくる方は、暑さのため食欲が減退し、ほとんど食べられていない方が多いのです。

食塩排泄の調節機能が働くのには1日から2日かかるので、急激な食塩摂取量の低下から調節が間に合わずに塩を喪失し、熱中症を引き起こす要因となるのです。


日本人は世界で一番塩を摂取している民族のひとつです。

その他、塩摂取量が極端に多い民族は中国人と韓国人とこの地域に偏っています。この3カ国は全て1日の食塩摂取量は平均10g以上です。

29: なんてーの 2018/07/21(土) 12:24:54.44 O
麺類加工肉(ハムウィンナー)が塩分大量
野菜とらないとKがたりない


コンビニやラーメン屋ばっかりいってるのはアウト
普通の食事じゃない

30: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:24:58.66 0
うどんのつゆとか飲み干しちゃう

33: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:29:06.02 0
納豆3パック食うのやばいの

37: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:30:18.29 0
塩分はほぼ表示されてるから一応注意してるよ
納豆はひとつ1gぐらいだな

34: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:29:23.80 0
いっぱい塩分とっても肝臓が漉してくれるんじゃない?シオガバー

36: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:29:53.43 0
梅干しとおかゆを食べてれば熱中症にならない
これオススメ

40: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:33:28.06 0
自炊してると特に分かるけど汁物の塩分量ってものすごいよな

41: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:34:11.55 0
トータルの摂取量だけ見てもダメ
こまめに取らないと体がうまく活用できない

45: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:35:58.65 0
最強はカップ焼きそば
あれは塩分とカロリーのみで構成されてる

46: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:36:29.24 0
毎日が休日でずっとエアコンかけて家にいるようなヤツにはわからないだろうな

48: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:37:58.87 0
日本人が塩分を多く採っているというのは嘘
no title

57: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:44:35.15 0
>>48
5g未満なわけないと思うが

49: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:38:00.39 0
まあ普通に食ってればすでにとりすぎだからな

50: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:38:34.58 0
朝食抜きと睡眠不足だな
てきめんにくるよ

51: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:38:49.70 0
汗かいたときはカリウムも必要なんやで

55: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:42:37.68 0
この時期黒いTシャツ着てるといつの間にか白いのが浮かび上がるわ
つまり塩分ね

56: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:44:04.79 0
生まれつき腎臓が少し弱いから塩分控えるために自炊してるけど
たまに外食すると塩がきつすぎて頭痛することが多い

58: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:44:48.46 0
外食は所詮人の食うもんだからうまく感じさせるために何でもしよるからなぁ

66: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:53:48.53 0
長時間継続的に汗をかく状態なら塩分にも気をつけたほうがいい

68: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:55:22.25 0
まあ汗をかきなれてると汗の中の塩分量が低いらしいけどね

71: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:56:36.20 0
汗が塩だらけなのは塩とりまくってるからで本末転倒

72: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 12:57:18.66 0
汗をかきなれるってのは外で仕事してる人とかスポーツやってる人なんでそれに当てはまらないなら関係ない

73: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:01:45.14 0
朝メシ抜き絶対ダメ

75: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:04:33.17 0
空腹の時間が長いと胃腸が必死に吸収して効率が良くなってしまうってのもあるみたいだよ相撲取りは2食だからね

76: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:07:52.26 0
毎日お風呂入ってよく温まるだけでも汗腺は発達するらしいよ

79: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:12:41.12 0
発汗して電解質失ったら体調崩すだろ
塩分補給しなくていいのか?

80: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:13:31.13 0
二、三ヶ月病院暮らしするとシャバに戻った後ビックリするよ
食べ物みんな塩を食ってるみたいだから

82: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:14:25.84 0
塩も砂糖もこんなにいらないってものばっかだよなぁ
何だかんだ買うけど

83: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:15:46.25 0
応急処置なら塩分補給は必要だと思うけど予防には普通の食事と水分で十分でしょ

86: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:18:30.05 0
>>83
倒れてからじゃ遅い

84: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:17:20.49 0
ワイドショーに出てた医者もそう言ってたぞ
スポドリとかOS1は土方やスポーツやらなきゃならない人が飲む物で
一般人が汗かいたから飲むものではないって

87: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:19:26.78 0
普通の食事してないやつばかり
普通の食事を厚生労働省のサイトで調べてきな

89: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:21:33.81 0
塩分補給カップラ最強

90: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:21:41.00 0
倒れてる人はメシ食ってないんだろ

91: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:25:51.18 0
熱中症は水分や塩分が足りないからなるんじゃなくて体温が上がりすぎて起きてるんだよ
なんか勘違いしてる奴多いな

98: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:40:53.08 0
>>91
バカなの?
体温が上がる要因の一つだろ
水分不足は
それに多量の発汗でナトリウム不足になると
それこそ生命活動がストップしちゃうよ

97: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:34:45.64 0
脱水で汗が出ないと熱が排出されずに熱中症の原因になる

96: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:31:40.52 0
まあ予防法の1つだよな十分な水分と少々の塩分
やはり「暑くしない」が最強w

99: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 13:42:09.24 0
OS-1の成分見ても塩は100mlで0.292g相当しか入ってない
補わなきゃいけないのは塩じゃなくてバランスの良い電解質だ

108: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 14:07:19.43 0
自分の経験だと食事抜いて暑い中運動して汗かきまくるとなるな
糖分とかも大事

122: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 14:32:30.84 0
汗かいてないのにスポーツドリンク飲むのはダメ
糖分と塩分が多すぎる

124: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 14:34:01.15 0
エアコン使ってる部屋にいるならいつもどおりで平気なんでしょ

132: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 14:38:54.04 0
>>124
それはもちろん大量に汗かいたら補充しないとねって話だから

126: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 14:35:18.35 0
ひきこもりでも陽射しの強い部屋でエアコン使って無かったら自宅で熱中症なるぞ

158: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 14:58:29.76 0
一昨日時間調整間違えて寝不足になって昨日医者検査で飯抜きだった上に
一番暑い時間帯に移動で長時間バス待ちしたのはきつかった
今年みたいな異常に暑いときは飯抜き系の検査を禁止して欲しいレベル

177: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 15:11:17.97 0
ナトリウム過剰だとカリウム不足になるからな
それも危険だから気をつけよう

186: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 15:21:04.36 0
冷房が効いた部屋にいるのに塩分補給しなきゃみたいな意識もってる人多いよね

193: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 15:26:17.27 0
ちょっと汗をかくたびにスポーツドリンクで砂糖撮ってたら
逆に疲れやすくなりそうなんだけど
スポーツドリンクは飲みやすいから飲み過ぎにもなりやすいし

196: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 15:31:15.17 0
ポカリを半分に薄めて飲めとか言われてるね
だったら最初から半分に薄めたものを売ってくれ

198: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 15:32:39.10 0
作ればいいよ
水にブドウ糖とクエン酸と自然海塩を入れるだけ

200: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 16:24:14.02 0
薄めるとまずいからスポーツドリンクと同量の水も取るようにするといいかと薄めろってのも2リットル以上とか取るときだから少量なら気にしなくても良いかと

210: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 19:08:35.17 0
単純な疑問なんだけど医者から「塩分控えてください」って言われてる人は塩分取る必要ないの?

214: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 19:16:24.71 0
>>210
その場合は医者に相談してください

212: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 19:12:57.37 0
塩分とか糖分の制限受けてる人は普通のスポーツドリンク飲むのも注意せにゃならんそうね

213: 名無し募集中。。。 2018/07/21(土) 19:14:52.18 0
個人差があるのを忘れちゃいかん
俺が大丈夫だからお前も大丈夫は通用せん

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