1: 2018/07/21(土)16:52:51 ID:Ekf
一週間でかお痩せせないかんのや...
絶食マラソンしかないんか...?
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4: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:53:59 ID:LoK
無理なダイエットは体に悪いよ

5: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:54:24 ID:Ekf
>>4
顔の脂肪早急に落とすで!

6: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:54:37 ID:Ekf
あ、名前欄もどった

7: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:54:54 ID:LoK
じゃあもう肉削げばいいじゃん

8: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:55:00 ID:hVI
舌出してベロベロ回せや

18: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:56:53 ID:dbL
>>8
口腔内を舐め回すようにグルグルやると顔のむくみ取れるらしいな

10: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:55:30 ID:Ekf
>>8
わかったで 1日三時間やってみる

13: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:56:06 ID:hVI
>>10
ググればその手のサイト出てくるからがんばれや

16: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:56:27 ID:Ekf
>>13
さんがつ
かお痩せ 即効 で調べてみるで

9: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:55:16 ID:V1K
とりあえず絶食マラソンしなさいよ

11: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:55:48 ID:Q1X
飲食無しでフルマラソンを毎日やれば痩せれるぞ

12: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:56:00 ID:gC1
今走れば水分減って顔むくむぞ
水分取りながら走ればじき痩せる

17: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:56:29 ID:h5P
糖質制限はやめろよな

19: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:56:54 ID:Ekf
>>17
糖質は1日に米二杯にしとるで

21: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)16:58:16 ID:h5P
>>19
ちなみにアツアツご飯よりヒエッヒエご飯の方が痩せやすいで

24: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:00:12 ID:Ekf
>>21
冷えたごはんにしとる
昨日のご飯の余り食べとる

45: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:07:13 ID:h5P
絶食は下手したら胃酸吐くでワイがそうなったらか

空腹を抑える食いもんが薬局で売ってるからそれ食べや

46: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:07:53 ID:Ekf
>>45
空腹を押さえる薬か
どんな商品なんや?

54: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:11:42 ID:h5P
>>46
no title

ぐーぴたっオヌヌメ
コンニャクマンナンっていうやつが胃で膨らむから
少量でも満足やで ※個人差あるけどな

56: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:13:09 ID:Ekf
>>54
あーなんかレジで見たことあるわ
これええんかサンガツ見てみるで

57: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:13:39 ID:h5P
>>56
口パサパサするけど美味いで

25: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:00:27 ID:Ekf
よし外走ってくるわ

27: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:01:28 ID:dbL
>>25
地面も空気もアチアチやから気をつけるんやで

28: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:01:41 ID:Ekf
>>27
やっぱ夜走るで

29: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:02:36 ID:dbL
>>28
車に注意するんやで
反射材ついたタスキとかつけて走るんやで

26: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:01:18 ID:Ekf
食事制限×運動×顔マッサージ これで8月までに6kg痩せないかん

30: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:02:47 ID:Q1X
アチアチの時に走るから痩せれるんだろ!
甘えんな

32: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:03:23 ID:Ekf
>>30
そうなんか? 初めてしった

37: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:04:31 ID:dbL
>>30
汗で水分失うだけで運動の効率悪なるだけやで

31: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:03:08 ID:Ekf
食事制限(1日1000カロリー)×運動(5kmマラソン)×顔マッサージ(一時間)

もうこれしかないな...

33: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:03:25 ID:F4k
なんで痩せたいんや?

34: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:03:34 ID:Ekf
>>33
女の子とデート

36: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:04:26 ID:F4k
>>34
なんや
見かけだけでええなら絶食でええやん
運動は一週間やと結果でないぞ

38: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:05:12 ID:Ekf
>>36
絶食はどのくらいかかるんご?
肌くすんだりとかしないんかな?

47: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:08:03 ID:F4k
>>38
髪と肌は痛むに決っとるやん
そもそも一週間で痩せること自体が無理な提案なんやから
それ相応のダメージはある
期間は3日やな
一日野菜ジュース一本と水はOKやで

51: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:10:12 ID:Ekf
>>47
野菜ジュースは2Lを一本ちゃうよな?
やっぱ紙パックのちっちゃいやつやろ?

53: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:11:38 ID:F4k
>>51
せやね
ただしこの方法はピンポインで痩せるだけやから
また食うと2日でリバウンドして戻るで

60: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:14:43 ID:Ekf
>>53
顔は最後に痩せるから痩せるまで時間かかると聞いたがどうなんやろ?
腹と足は服で隠すけど顔は隠せないから困るんや...
顔だけピンポイントで痩せる方法もやるん?

62: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:16:19 ID:F4k
>>60
絶食するとまず顔が真っ先に痩せるで
ただ良い痩せ方じゃなくてげっそりする感じや

67: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:17:52 ID:Ekf
>>62
じゃあとりあえず絶食を3日してみるで
サンガツ

35: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:03:40 ID:8QB
1週間で走って痩せるのは無理やろ

39: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:05:34 ID:l8o
人差し指と中指をティラノサウルスみたくして顎から耳にかけてマッサ。コメカミもマッ

41: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:06:04 ID:Ekf
>>39
ティラノサウルスみたいな手がわからん

42: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:06:44 ID:l8o
>>41
ピースして指曲げる

43: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:06:58 ID:Ekf
>>42
わかったんご

48: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:08:08 ID:l8o
>>43
顎の骨を挟んで耳側に滑らすんやで

44: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:07:11 ID:Ekf
絶食は3日くらいでええかな?

52: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:10:57 ID:Ekf
腹減っとるタイミングで走るのがええときいたんやが

55: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:12:31 ID:Ekf
腹減っとるタイミングで走る→脂肪分解してエネルギーになる→腹空かなくなって脂肪も分解して痩せる

これ聞いたんやけどマジなん?

58: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:13:55 ID:dbL
>>55
そういうのはランに慣れてからにせなハンガーノックで動けなくなるで

59: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:14:27 ID:F4k
ちなイッチは今
何cm何kgで何kgを目指してるんや?
体脂肪とかもわかれば教えてほしいわ

61: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:15:19 ID:Ekf
>>59
163cm 56kg
体脂肪は不明や

63: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:16:27 ID:dbL
>>61
それダイエットする必要ある?

65: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:17:10 ID:Ekf
>>63
あるやろ
めっちゃ太ったって言われたし自分でも太ったと思うわ
前まで49kgやったから絶対49まで尾としたい

64: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:16:37 ID:F4k
>>61
で目標は何kgやねん

66: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:17:20 ID:Ekf
>>64
49や

68: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:18:24 ID:F4k
>>66
7kgは何やっても無理やぞ
絶食してどんなに言っても今の体型からなら4kgが限界や

69: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:19:12 ID:Ekf
>>68
うーん
じゃあ最悪顔だけ痩せるだけでええわ
4kg顔痩せは魅力的ンゴ

70: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:19:13 ID:h5P
ワイでも絶食して2~3kgしか落とせんわ

71: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:19:44 ID:Ekf
>>70
絶食+運動が最強なんちゃう?
結局のところ

73: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:20:41 ID:F4k
>>71
絶食中に運動はできないぞ
ほんま寝てるだけで精一杯や
もし強い意志を持って運動したとして倒れる

76: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:21:58 ID:Ekf
>>73
そうなん?
じゃあ1日1食(これはしっかり食べる)+運動はどうや?

79: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:24:13 ID:F4k
>>76
たぶん変わらんで
一日一食は身体が飢えてるから三食食うより栄養吸収が激しいんや
しかもしっかり食うなら太る説まであるで
運動するにしても三食+運動がオススメや
それでも1kg減ればええほうやな

81: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:24:47 ID:Ekf
>>79
うーん、じゃあ絶食だけして家でのんびりするわ

83: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:26:48 ID:F4k
>>81
余計なお世話かもしれんが身長体重からして女か?
もしそうなら多少ぽちゃっててもええから無理なダイエットはやめといたほうがええと思うで
女の絶食は割と生理機能にダメージがあるで

84: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:28:22 ID:Ekf
>>83
ちがうで

85: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:29:56 ID:F4k
>>84
女前提で話してたわすまん
せやったら絶食よりガッツリ運動で筋肉つければええんちゃうか?
男なら一週間ガチれば多少は変わるやろ

86: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:30:45 ID:Ekf
>>85
ほんとは女や

87: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:31:18 ID:F4k
>>86
じゃあレズかいな

88: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:31:38 ID:Ekf
>>87
ほんとは男の子とのデートや

90: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:34:06 ID:F4k
>>88
まあどっちにせよ
絶食はおすすめせんわ
男は明らかな太りすぎやないかぎり気にしてないし
むしろ絶食で肌と髪が荒れるほう気にするで

92: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:35:20 ID:Ekf
>>90
うーん...
じゃあ走る方を頑張るわ

94: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:36:20 ID:F4k
>>92
そっちのが健康的やしええんないか
どうしても痩せたいなら時間かけて運動続けるんやで
がんばりや

75: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:21:19 ID:h5P
絶食したら筋肉めっちゃ落ちるで
あんなへろっへろな状態でジョギングなんてしたら
死に自ら向かっていくもんやで

78: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:23:29 ID:Ekf
>>75
んー、やっぱダイエットは長い時間かけて少しずつなんやね

72: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:20:27 ID:dbL
むしろ筋トレして長期的にやな

74: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:21:14 ID:Ekf
顔だけ痩せればあとはゆったりめの服で隠せるんやが...
気づいたらめっちゃ太っててまじショックやったわ

80: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:24:45 ID:h5P
ウォーキングでも足の筋肉はつくから
少量の食事なら最初は歩け

82: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:26:14 ID:Ekf
絶食+顔マッサージ!
これやで!

91: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:34:40 ID:h5P
あんまり痩せると今度は精神イカれるで
最悪拒食症まで発展するからな

93: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:35:58 ID:Ekf
1食分を3食に分けて食べたら体が飢えて蓄えることないんか?

97: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:39:56 ID:F4k
>>93
人間の身体って今の体型をデフォルトとして滅多なことないとそれを維持するんや
せやから数日食いすぎても食事戻せば太らないし
逆に数日少なめにしても体型はほぼ変わらんで(絶食だけは別)
三回分けくらいじゃほぼ効果ないで
この一週間でどうにかしたいならたんぱく質多めにして運動やな

98: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:42:54 ID:Ekf
>>97
わかったー
じゃあ糖質抜いてお肉食べて走るねー

100: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:43:26 ID:F4k
>>98
がんばってや

102: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:44:08 ID:Ekf
>>100
ありがと!
がんばるね!

101: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:43:46 ID:Ekf
運動は5kmくらいでいいのかな?

103: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:48:10 ID:F4k
>>101
ウォーキングとランニングの間くらいのペースでゆっくり
3kgから5kgやな
普段まったく運動しないなら3kgでも大分キツいから
そこらへんは身体との相談で

106: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:50:26 ID:Ekf
>>103
サンガツ

104: 名無しさん@おーぷん 2018/07/21(土)17:48:37 ID:e4r
ワイはダイエットは成功したけど自律神経失調症になったから気をつけるんやで

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ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1532159571/

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