1: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:16:37.58 ID:+B+KqU91r
食物繊維はアホほど摂った方がええのに
kfast_baked-820884_R

こちらもおすすめ



スポンサード リンク

4: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:18:49.46 ID:761siEKxH
食物繊維取ればいいじゃん

7: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:19:56.08 ID:+B+KqU91r
>>2
実際、食物繊維を炭水化物表記してる食品多いんやで

8: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:20:54.50 ID:Z4F3c3SFa
>>7
葉物野菜食えば?

11: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:22:23.64 ID:+B+KqU91r
>>8
葉物野菜かてブロッコリーかて沢山食った方がええんやで
キノコだって食っても構わん
でも低炭水化物ダイエットではそれらも悪者にされる

16: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:24:58.19 ID:Z4F3c3SFa
>>11
一般的に炭水化物といえば米や麺類のイメージやからやないの
多少炭水化物が含まれているようなものは炭水化物系食品とは思われんし

48: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:38:01.46 ID:lQRInJBga
>>11
スーパー糖質制限でも葉物、キノコはokやわ。根菜類は完全NGやが

51: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:39:12.61 ID:+FM7oRf4a
>>48
何で根菜類アカンの?
ビタミンとかいっぱいあるのに

52: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:39:32.68 ID:pereDIFu0
>>51
糖質

57: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:40:52.51 ID:+FM7oRf4a
>>52
根菜類の糖質くらいええやろ
糖質避けるために色んな栄養素失ってたら本末転倒やで

63: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:42:38.00 ID:pereDIFu0
>>57
それいうたら根菜以外でも取れるやろ
聞かれたから言っただけでそれに別にワイはダメといってないで

5: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:19:01.76 ID:Z4F3c3SFa
ワイダイエット民、昼飯にラーメン唐揚げ定食をぺろりんちょ!

9: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:21:22.38 ID:+B+KqU91r
>>5
ワイは高野豆腐の煮物ときんぴらゴボウとナムルをハイボールで流し込んだわ

6: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:19:25.83 ID:qu37j8r10
結局脂質削るか糖質削るかしかないんや

10: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:21:46.52 ID:/kFKz4w0r
主食から繊維取るより野菜やらサプリから取った方がそら効率はいいやろ

12: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:23:02.66 ID:+B+KqU91r
>>10
そういう話では無いんやが
炭水化物が何か理解しとるか?

17: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:25:11.13 ID:/kFKz4w0r
>>12
糖質プラス繊維やろ
でもスレタイの文脈で削れ言われる炭水化物ってほぼ主食とイコールやろ

21: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:27:01.50 ID:+B+KqU91r
>>17
食品表記を見るとまだまだ炭水化物で一纏めにされてる物が多いんや
つまり食物繊維さんにあらぬ疑いをかけられとる

54: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:40:20.55 ID:LUKo6cTnd
>>21
誰も食物繊維さんに疑惑は抱いてないと思うぞ

13: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:24:24.37 ID:XjXg2VUQ0
ほとんどが糖質過多で太ってるからな

14: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:24:33.48 ID:LkU7J6QwM
炭水化物抜きというよりインシュリンのはたらきをとにかく下げるのが目的なんじゃないの?

15: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:24:55.65 ID:/GV/5/tT0
太ってるやつの大半が炭水化物とりすぎてるから

18: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:25:46.99 ID:pereDIFu0
基本的に炭水化物を食べ過ぎてふとる奴が多数なのに炭水化物制限を悪く言うのおかしい

20: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:26:21.44 ID:XjXg2VUQ0
ご飯やパンや麺すきやなくて油大量摂取で太ってるやつおるんか

22: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:27:11.61 ID:GWj6nyCtd
サラダチキンダイエットが結局最強なんだよ

23: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:27:25.49 ID:cQAGALQP0
動けばいいじゃん
ワイは半年で20㌔落としたで

24: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:27:38.84 ID:+xUJddZP0
結局イッチはなにがいいたいんや?

26: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:29:08.58 ID:+B+KqU91r
>>24
食物繊維が可哀想という話や
読んでもわからんのか

33: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:31:33.99 ID:+xUJddZP0
>>26
それでそこからどうしたいんや

40: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:33:51.43 ID:+B+KqU91r
>>33
糖質というもっと適した言葉があるんやから
それで統一したらええという話や

25: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:27:49.22 ID:XjXg2VUQ0
言うほど食品表記で炭水化物みるか?
糖質しか目にした事ないわ

28: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:30:02.91 ID:qBpuhHvc0
夏は炭水化物しか食えなくて太るわ はーつら

29: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:30:23.54 ID:+B+KqU91r
そもそも何で糖質と食物繊維で炭水化物なんやろな?

30: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:30:24.11 ID:XYemAqE/a
筋肉量増やさず減量すればいずれリバウンドするから
適度に筋トレしてダイエットするのが定石なんやろ
そのエネルギー源の炭水化物抜くのはやっぱりアカンわ

32: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:31:27.04 ID:GWj6nyCtd
だからサラダチキン食えっつってんだろが

37: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:33:05.58 ID:+B+KqU91r
>>32
スモークササミの方が遥かにええで

39: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:33:40.16 ID:GWj6nyCtd
>>37
まじかよ
これからスモークササミにするわ

45: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:35:39.64 ID:+B+KqU91r
>>39
10本食っても400kcal行かへんからな
10本も食えんし

38: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:33:31.17 ID:vLn71yVVd
面倒やからカロリーみればええやん

41: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:33:51.80 ID:IA+Rxi4/0
炭酸やらスポーツ飲料やらの甘いジュースを飲むのやめてお茶にするだけでも全然変わってくるぞ

42: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:34:48.34 ID:+FM7oRf4a
デブはおやつとか言って菓子パン食べとるからな

46: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:35:48.38 ID:2zoyFd/9r
節約してたら勝手にダイエットになるわ
お菓子とか滅多に食べへん

47: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:36:10.68 ID:+FM7oRf4a
マツコも米で太っとるからなあれ
肉は嫌いらしいし

50: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:38:51.49 ID:pereDIFu0
減量時はほぼプロテインで過ごすで
一日5から6杯飲むかな

53: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:40:10.98 ID:UrZxJHWK0
低糖・低GIやで

55: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:40:28.67 ID:SnJ0PBCD0
効率よくエネルギー取ろうと思ったら脂質やわ
糖質は一食に100グラムが限度 それ以上食うとあんまり調子良くない

56: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:40:43.31 ID:+B+KqU91r
まあでも糖質というか穀物って偉大よな
栽培し易くて、加工もし易くて、カロリーも高い
人類の歴史に欠かせん存在や

59: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:41:56.07 ID:+FM7oRf4a
>>56
コスパがええから目の敵にされてるって面もあるんやないか
売る側としたら儲からんし
肉とか野菜とか高いもの買って貰った方がええもん

58: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:41:15.12 ID:KBzAJzMhd
カロリー、脂質、糖質
この辺が重要なのは分かる
けどカロリーって無いと動けんしそんなに気にするべきなんか?

60: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:42:09.47 ID:+B+KqU91r
>>58
糖質制限も脂質制限も付随効果はあれど結局はカロリーコントロールなんやで

64: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:42:48.29 ID:KBzAJzMhd
>>60
ほぇー
カロリーありきで他を気にするんやな

65: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:42:54.50 ID:s0L7RDpv0
バランスよく摂ったほうがええよ
ダイエットは量減らす
偏ったことしたらアカンよ

67: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:43:32.36 ID:km2x718ga
炭水化物抑えると一生やんなきゃやめたら戻るよ

71: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:45:30.64 ID:+B+KqU91r
>>67
ダイエット中は痩せるための食事なんやから
維持するための食事はもうちょっと緩くなるで

68: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:43:51.71 ID:KQZCiLFFd
ワイ炭水化物は1日二食までで一食のことも多いけど太らんで

72: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:45:38.95 ID:XjXg2VUQ0
糖質少なくて食物繊維多い食品ってなんなん?
根菜類はダメやろうけどキノコとかか?

78: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:48:13.05 ID:+B+KqU91r
>>72
ブロッコリーやな

73: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:46:41.90 ID:+FM7oRf4a
ポップコーンってめちゃくちゃ食物繊維入っとるんよな
あれ半分健康食品やろ

81: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:49:11.91 ID:SnJ0PBCD0
>>73
へー 塩分補給もかねて今の季節はええかもな

74: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:47:03.04 ID:vLn71yVVd
カロリーだけ気をつけて筋トレ後にプロテイン飲んでりゃだいたい正常な体型になるって言ってた

75: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:47:16.17 ID:rz0oXSBHM
ワイ将、3食中、2食を夏野菜と鶏肉(脂と皮カット)のオーブン焼きで8キロダイエット(2ヶ月)に成功

毎日軽めの筋トレと有酸素運動してもこんなもんや

76: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:47:38.99 ID:h+IDqOBZ0
炭水化物だと結局血糖値が上がっちゃって意味ないんじゃないのか
あくまで純粋な食物繊維のものを先に食べないとインスリンの上昇は抑えられないんだろようよ

80: 風吹けば名無し 2018/07/27(金) 14:49:08.50 ID:rz0oXSBHM
まあ痩せるのはええんやけど目標体重になったとしてもある程度摂生しないといけないのは辛いンゴ

\ SNSでシェアする /


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍!

ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532668597/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事