1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:29:08.328 ID:PfmyYluo0
茹でておひたしにするぐらいしか知らないんだが
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4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:29:54.101 ID:O2LyJP3Y0
ほうれん草とサケのシチュー

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:44:28.817 ID:PfmyYluo0
>>4
これ美味しそうだな・・

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:29:56.404 ID:k56LWKlRr
しゅう酸たっぷりだから結石になるぞ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:30:37.512 ID:PfmyYluo0
>>5
一応食う時にはサッと茹でてからにしてる!

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:41:51.397 ID:k56LWKlRr
>>6
そんなんで防げる訳ねーだろ
あの痛みをじっくり味わうがいい

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:43:51.624 ID:PfmyYluo0
>>31
わかった
たまにぐらいにして他の食材で栄養補うわ

8: 山田由希 ◆YUKI/oan9Y 2018/08/07(火) 21:31:01.474 ID:GBn8pGHYK
ベーコンとコーン入れてバターで炒めて醤油たらす

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:31:07.709 ID:CrE+P2qp0
バターで適当に炒める

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:31:24.806 ID:bPO1YfIVH
ポパイエッグ

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:32:09.018 ID:LlgO+MP40
春雨と豚肉と中華炒めにする

13: サイレントおじさん@よーつーばー ◆g9YeFzonbw 2018/08/07(火) 21:33:00.779 ID:ZAtSa9y7a
茹でてマヨネーズ(´・ω・`)

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:33:08.153 ID:eTgDHNeEp
家系ラーメンに入れる

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:35:51.858 ID:+JwZ7Fwcr
お正月のお雑煮

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:39:48.368 ID:PfmyYluo0
>>17
お雑煮には春菊だな・・・

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:35:52.025 ID:T9y9vfvj0
牛乳とじゃがいも買ってきて溶けるまで煮込んでほうれん草のポタージュ
書きながら想像して腹減ってきたわ死ね

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:41:37.554 ID:PfmyYluo0
>>18
めっちゃ美味そう
ただ普段牛乳買わないんだよな・・

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:37:20.974 ID:e3q/cx030
ピーナッツ和えがすごく好き
ちょっと甘くて美味しい

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:37:41.803 ID:lLHXIIBl0
今ほうれん草たけーのに金持ちやな

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:38:39.837 ID:PfmyYluo0
>>22
たけーな
多分298円とかだった・・

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:38:12.411 ID:Jl6e/W+aa
グラタン

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:39:07.723 ID:cuGB/h7sd
生で食えるほうれん草シーザーサラダにするのがいちばん好き

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:40:28.068 ID:iwaIKMxx0
みじん切りにしてグリーンチャーハン

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:41:11.892 ID:77lhqN3h0
豆腐の白あえ

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:42:46.302 ID:PfmyYluo0
>>28
懐かしい
家の飯思い出したわ
お母さん今考えたら毎日考えて飯作ってたんだろうなとか実感する

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:41:34.284 ID:JL0yEqC80
ベーコンと一緒に炒める

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:43:56.156 ID:DULUK6nv0
茹でる
切る
かつお節
ゆずしょうゆ

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:44:08.612 ID:lLHXIIBl0
っていうかほうれん草も春先なら100円以下でシャキシャキ買えるんだから旬物買えよ
夏場にほうれん草とか馬鹿かレタスとピーマン食っとけ
ほうれん草はなんでも合うからパスタに混ぜて食えばええやろ

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:47:27.200 ID:PfmyYluo0
>>35
そっかだから高かったのか
レタスとピーマン確かに栄養的にはそこそこ近かった気がする!

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:45:39.727 ID:btUpqYVx0
何かと一緒に食えばシュウ酸が中和されるんじゃなかったっけ

カルシウムだったか、カリウムだったか。ジャガイモと一緒に食えばいいんなだったかなぁ

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:46:33.330 ID:e3q/cx030
>>37
カルシウムだね
牛乳たっぷりのシチューとかポタージュ、しらす和えとかは美味しくて理に適ってる

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:49:39.863 ID:PfmyYluo0
>>41
勉強なる

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:46:05.769 ID:r50mQ4bk0
ほうれん草は茹でないと不味いし小松菜の方が安くて生サラダに混ぜて食えるし栄養も多い

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:47:09.967 ID:cuGB/h7sd
>>39
生食用ほうれん草めちゃくちゃうまいよ

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:46:16.664 ID:LlgO+MP40
ナムルも美味しい

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:46:47.541 ID:UpUFFePV0
茹でて少しだけサラダ油加えてごま油とのりであえて醤油かけてみ

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:47:03.807 ID:6rhOXVQAr
コーンベーコンまいたけでバター醤油塩コショウでソテー

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:48:51.730 ID:PfmyYluo0
思ってたより料理やってるやつ多いんだな

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:53:06.929 ID:2b10Ae1t0
でもさ、一気に食べるのはやはりシュウ酸気になるから
軽く湯がいておひたしの大きさに切ったら小分けにして冷凍してちょいちょい使うのはどう?
味噌汁とか炒め物とかうどんの具にちょこちょこ使う

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:55:37.211 ID:PfmyYluo0
>>50
冷凍してないけどほぼその使い方だなw

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:53:58.560 ID:e3q/cx030
夏が旬で栄養価が高いと言えばモロヘイヤ
野菜の王様の異名は伊達じゃない

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:54:17.541 ID:s9LgH08Ta
お味噌汁に入れよう

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:55:29.527 ID:lLHXIIBl0
シュウ酸シュウ酸どうのこうの言ってる奴いるけど
常夜鍋を毎年軽く2~30日分は食ってる俺からすると眉唾
きっちり下茹でしてりゃ問題なんてない

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:57:06.283 ID:e3q/cx030
>>53
結石は生き地獄だから気を付けておいて損はない

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:56:52.759 ID:PfmyYluo0
>>53
常夜鍋美味しいよな
ほぼずっと食える気がする

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 21:59:05.791 ID:5Oc/m9kMd
胡麻和え以上の美味しい食べ方を知らぬ

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:01:46.416 ID:HUHZ6L9mK
茹でたほうれん草・水気を切ったもずく酢・すった白胡麻・ポン酢・シラスや桜海老
これらを適当に混ぜて完成

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:04:13.734 ID:PfmyYluo0
>>62
そこにほうれん草が入るイメージがいまいち出来ないんだが・・
ほうれん草無い方がチームワーク良さそうじゃねw

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:02:24.458 ID:lLHXIIBl0
この季節もんだと痩せてるし油絡めないとダメだろ
カルボナーラにぶちこんどけ
粉チーズがクソ高いけど

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:02:50.886 ID:btUpqYVx0
常夜鍋っていう料理があんだな

自炊生活5年だけど知らなかった

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:09:16.801 ID:PfmyYluo0
>>64
どっちか言ったら酒飲む人向けの料理だな
使う酒が飲んで美味しいぐらいの酒使わないと美味しく無さそうだし
でも飽きないっていうか妙にハマる味だからやってみてもいいかも

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:02:52.728 ID:e3q/cx030
トマトとほうれん草のパスタもすごく美味しいよね
シュウ酸祭りだから怖いけど

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:05:50.324 ID:LlgO+MP40
>>65
トマトもシュウ酸多いの?

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:06:49.172 ID:e3q/cx030
>>67
まあまあある

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:09:34.966 ID:LlgO+MP40
>>68
そうなのか
お手軽に栄養取れる感あって良く食ってるけど気をつけよ
歯ーザラザラせんから気付かんかったわ

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:12:47.970 ID:e3q/cx030
>>70
お手軽果物のバナナも多いから気を付けてね

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:12:07.648 ID:aox3VS+K0
冬なら縮みほうれん草がおすすめ
鍋で煮込んでもほうれん草の甘みがしっかり主張する

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:13:33.559 ID:PfmyYluo0
ちなみに俺は大雑把だけどここでカロリーとか栄養調べてる
レバーにビタミンA爆裂に入ってるじゃんとか確認ぐらいには使えるぞ

http://calorie.slism.jp/

81: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:16:29.255 ID:e3q/cx030
>>76
俺もここ使ってるわ

レバーのビタミンAすごいよね
あっという間に耐容上限量に達するから怖い

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:13:55.428 ID:9f018yS90
じゃこまたはしらす干しで和える
うちのかあさんがよく作る
おいしい

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:16:58.735 ID:PfmyYluo0
>>77
クラシックかつベターなレシピだな!
うちの家でもよく出てた
組み合わせも栄養的に間違ってないと思う

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:16:19.914 ID:BCj/2Ufn0
いっそポパイ風に食べよう

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:23:15.784 ID:PfmyYluo0
>>80
美味しそうだけどなんか味がすげー想像出来る味なんだよなw
多分栄養の組み合わせ的には良いと思う

85: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:22:12.662 ID:lLHXIIBl0
バナナ+ヨーグルト+はちみつ(+塩)が最強ってそれずっと前から言われてるから

このまま温暖化が進んだらうちもバナナ農家かね

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:36:47.205 ID:PfmyYluo0
>>85
なんか栄養バランス取れてそうだな

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:32:53.421 ID:z1rCCfYm0
ほうれん草ってなんであんなにうまいんだ?

91: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:43:12.238 ID:eHD4s4k30
小松菜よりホウレンソウの方が使い道が多くて便利に使えるんだがw。

96: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/07(火) 22:56:31.348 ID:kNntRIBA0
カレーに合う一番の食材がほうれん草なんだってさ
旨味を増幅する効果が科学的な分析の結果あるみたい

ただ傷みやすくなるからあんま入れられることは無い

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ソース:http://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533644948/

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