すぐ疲れるんだが体鍛えた方がいいんだろうか？：お料理速報

すぐ疲れるんだが体鍛えた方がいいんだろうか？

2018年08月18日20:00

カテゴリ: 健康・メンタル; 生活

1: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:32:43.36 0

起きてすぐは今日は小説最後まで１００枚くらい書いちゃおうって
気分だったんだが
二時間三ページ書いたら微妙に疲れてやる気なくなった

こちらもおすすめ

スポンサードリンク

61: 名無し募集中。。。 2018/08/12(日) 10:18:22.21 0

>>1
1年ジム通いして筋肉結構ついたが疲れやすさは変わらん

3: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:35:17.66 0

村上春樹は小説を書く体力を保つためにマラソン走ってるそうな

4: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 21:38:26.51 0

>>3
それはいいことを聞いたが
同時にマラソン健康法の提唱者がマラソン中に死んだことも思い出した
もうちょっと体への負担がゆるやかな体力の付け方ないだろうか

5: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:43:50.15 0

どんな小説？

6: ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 21:44:43.38 0

ファンタジー

7: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:47:41.17 0

まあ村上春樹は海外のフルマラソン大会に何度も出てるレベルだからね
運動習慣が無い人がいきなり走り出すとまずどこか壊す
ウォーキングから始めるのがいいと思う

8: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 21:48:54.27 0

フルマラソン？　すげーな

9: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 21:50:12.97 0

５ちゃんやＳＮＳなら何時間でもやってられるけど
小説を書くとなぜか体力がごっそり奪われる
同じ文章書く作業なのに

10: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:50:14.96 0

体鍛えるのも疲れてすぐ辞めるで
心を充実させなさい

11: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:55:00.96 0

小説書くほうが頭も使うし集中するから知らず知らずに体に負担がかかってる
普段一日家に篭ってるなら30分でも外を歩いて体を動かしたほうが疲れ方が全然違う
習慣化が大事だから続けられないような強度で鍛えるのは良くない

12: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 21:55:10.64 0

ウォーキングの距離と頻度増やすかな？

13: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:57:14.84 0

軽い筋トレ数カ月やってるけど筋肉は少しついても特に良いことはないな
おれもウォーキングしようかな

16: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 21:59:43.86 0

>>13
知識として
筋肉はエネルギーを生むから筋肉質だと精力的になると聞くぞ
両方やるのが理想では

14: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:57:17.37 0

だな
ただの運動不足だろ

15: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 21:58:09.66 0

おじゃる丸の監督も60歳越してるのにハーフマラソンに出るわ
自転車で20キロ走ったあと激務こなすわ俺より体力ある

17: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:00:21.73 0

自転車で20kmは自分でやってみれば分かるけどタイムやコースにもよるが
ただ平地を20km走るだけならなんもすごくもないし大変でもないぞ
登坂で20kmならすごい

19: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 22:01:58.13 0

有酸素運動も必要
俺の場合数日に一回二キロ歩いてるんだが
その後たっぷり寝ないと体力が回復せず何もする気起きなくなる
それが時間の無駄感がある

20: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:03:11.42 0

ジョグ程度と一流ランナーとじゃ全く違う

21: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:04:40.52 0

病気だろ
医者に相談しろ

24: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:07:34.73 0

数日に一回2キロって少なすぎだろ

25: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:08:39.53 0

睡眠の質や作業環境が原因かもしれんぞ

26: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:11:35.57 0

睡眠は一次元じゃないからな
よく○時間寝てるんですけどねえとか言ってる奴いるけど
寝てる間に勝手に息止め選手権してましたとかよくある
あんな状況じゃ何時間寝ても無駄だ

27: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:12:07.17 0

安ものの椅子使ってんだろ

28: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:30:23.71 0

糖尿病の恐れあり

30: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:35:12.81 0

病気だよ
まず治せ

32: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 22:40:03.51 0

うつで疲れやすくはなってるがなかなか治るもんじゃない
ちなみにうつの治療法も運動

34: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:46:50.22 0

俺は内臓疾患だな
給食で言うからだの調子を整える食べ物の消化が上手くいってないんだろう

35: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 22:48:11.33 0

運動に専念するとうつは治るかもしれないが
病み上がりのオヤジができあがるだけだからなあ
並行していろいろやっておかないと

36: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 22:49:59.96 0

交友関係こなしてガンガン仕事もしてって人もいるけど
俺は体力落ちて執筆とか勉強をできる時間が少ない
だから友人づきあいとかいろいろ削ってる

37: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:54:30.75 0

枕を代えろ

38: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 23:09:45.53 0

うつでも日常的に運動してたら体慣れるのかな

39: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 23:12:50.54 0

何年も同じこと言って行動に移せてないんだから
無理だろう

40: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/11(土) 23:18:49.57 0

健康なときの経験だとバイトやると最初は疲れきって
寝て起きたらバイト行って帰ったら寝てって生活になるけど
しばらくたつと慣れてきて自分の時間も確保できるようになってくる

41: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 23:21:01.93 0

水泳が良いと思うんだけど
体への負担も少ないやろ

42: 名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 23:50:01.28 0

空腹を感じる前に物を食べると細胞内でエネルギーを作る
ミトコンドリアの数が減って疲れやすくなるって
ためしてガッテンで昔やってた

45: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/12(日) 01:11:34.45 0

昼夜逆転って疲れやすくなるみたいだな

47: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/12(日) 01:34:07.97 0

昼夜逆転すると自律神経が乱れて慢性疲労につながるって
ネットにモロ書いてありますわ

50: 名無し募集中。。。 2018/08/12(日) 01:59:45.41 0

野菜果物食え

52: 名無し募集中。。。 2018/08/12(日) 04:32:07.76 0

運動嫌いなんだね
俺も嫌いだけど

56: 名無し募集中。。。 2018/08/12(日) 06:27:51.55 0

人と会話した方がいい

57: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/12(日) 06:34:13.16 0

話したほうがいいんだろうけど人と会うと一日潰れちゃったりする
小説書けねえ

59: 名無し募集中。。。 2018/08/12(日) 09:56:50.78 0

>>57
一日潰れる？

60: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/12(日) 10:03:54.70 0

たとえばそのまま飲みに行くことになったりして、その疲れから回復するのに
一日つぶれることがある

62: 名無し募集中。。。 2018/08/12(日) 11:17:19.23 0

マラソン趣味で一日中山走ったりもするけど普段の仕事は疲れるよ

67: 名無し募集中。。。 2018/08/12(日) 20:50:49.83 0

血が足んないんだろ
肉食って牛乳飲め

74: 名無し募集中。。。 2018/08/13(月) 13:30:12.56 0

>>67
これ
豚肉が特に良いんだってな

71: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/13(月) 06:56:38.91 0

たぶん長期間続く昼夜逆転による慢性疲労だ

72: 名無し募集中。。。 2018/08/13(月) 09:36:04.26 0

身長体重は？

73: １ ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/13(月) 13:22:19.34 0

アラフォー
身長　２０代１７６だったがこの前計ったら１７８に増えてた
体重６７くらい

63: 名無し募集中。。。 2018/08/12(日) 11:48:07.11 0

休憩とか柔軟とか挟むだけですこしスッキリしてその後の作業効率も上がる

＼ SNSでシェアする／

おすすめの記事

【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍！

弱った体がよみがえる　人体力学

posted with amazlet at 18.08.16

井本邦昭
高橋書店
売り上げランキング: 54,907

Amazon.co.jpで詳細を見る

ソース：http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1533990763/

注目記事リンク集

コメント( 31 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:8hmQ54Kk0
- 人間ドック行ってどうぞ
  
  特に心臓肝臓腎臓を診てもらって

- ID:BZX7yTrh0
- 単純にモチベーションがないだけだろ
  やらない理由を探してるだけ

- ID:SMRZiDAP0
- 小説家とかは、散歩等で気持ちの切り替えをするといいアイデアを得ることが多いそうだな

- ID:132H2fDL0
- 疲れるのは体力不足じゃなくて循環器障害が殆ど
  病院行かないなら食も含めた生活改善を

- ID:sHHL1PRc0
- 自宅は案外集中力が続かない
  あまりすすめたくはないが
  コーヒーショップやファミレスでノート立ち上げてやるほうがいいかも

- ID:H0PqEZ6D0
- ランニングやれや
  普通に毎日同じ仕事してたらそれがマックスの体力になるから仕事終わりの疲労感が大きく感じる
  ランニングして体力のマックスを高い位置に持っていくと
  いつもの仕事量では疲労感を感じにくくなるから楽だぞ
  ランニングなんて趣味なんだから天候や体調でやるやらないを決めれるんだから
  仕事のみで体力維持するより楽やで

- ID:jWuhYKmL0
- 更年期障害かもしれんぞ
  男性ホルモンが少なくなっているんや
  若くてもなるぞ

- ID:JQkUkiYp0
- うつ病の初期だろうな
  小説なんて書ける奴はごく一握り
  あとは無能なポンコツと化していくだけだ
  
  どっかで自分に見切りつけなきゃな

- ID:CYhMlMhC0
- 慢性疲労症候群という症状があるのを最近知ったのだが、
  これに近いこと書いてあったような・・・

- ID:4EKLkVq.0
- クズってやらない理由言うときは饒舌だよね

- ID:HR6hewYE0
- 確かに「書かない理由探し」をしているように見えるよね

- ID:ZW2huoZR0
- 診断がついて治療すればてきめんに効く場合もあるから
  そっちの可能性を片付けてからにしろって話。

- ID:972rsN5n0
- 「すぐ疲れる」の原因が単純に筋持久力の欠如とは限らないからな
  肝臓が悪いみたいな体質的問題とか、精神的な疲労になると
  「体を鍛えました」では解決しない
  原因がどこにあるかをまず調べる事が重要よ

- ID:cTwMw7ic0
- 自尊心の強いダメな人。人間は何もしなくても腹は減るし眠くなる。それでアラフォーとか恥ずかしくないのか。

- ID:Nd7dHCDC0
- はい。

- ID:8keqoR4G0
- 40歳の会社代表やけど
  
  年5回フルマラソン、2回ウルトラマラソン、1回トライアスロンに出て最低限の体力をつけてます。

- ID:QytO9u0u0
- 男性ホルモン(テストステロン)、甲状腺ホルモンも調べてもらったほうがいいと思う。
  医者行って「調べて下さい」と言って、すんなり調べてもらえるかどうかはわからんけど、甲状腺ホルモンは割と調べてもらえると思う。
  あと、心拍数とかも。(確か家庭用の測定器があるはず。)
  甲状腺ホルモンが高かったりすると心拍数が大きいので、常に心臓がドキドキしてる感じになったりする。
  心拍数は調べられても、その医者が治療法をよく知っているかどうかは??

- ID:P9WEb3kM0
- 目の使いすぎだろ
  3日ぐらいスマフォをタンスにぶち込んで過ごせば治る

- ID:fRtWtEM60
- 普段どの程度の量を書けているかによる

- ID:oHX09YE80
- うつ症状で何もかも気力なくなってきているじゃないの治療として運動療法や食生活見直すべきだと思うウォーキング2キロであと小説書くのがメインなら明らかに運動不足だわ

- ID:4aGqareO0
- 書かない理由探しだな
  そのうえ小説家ですーって要らない自分語りしてて注目されたいだけなのが見え見えで痛々しい
  まだプロならいいが、アマチュアのアラフォーが物書き気取りって痛すぎるな

- ID:wZJM689Q0
- >>1
  さっさと寝ろ‼
  ただ疲れているだけだ。
  鍛えたからって、疲れが取れるワケじゃねぇ。

- ID:CT1wYhlQ0
- なんか病気かもしれんから心配だよね
  私も疲れて土日動けないほどだった時
  若年性乳がんでリンパ転移もしてたことある
  ガン検診は受けてたけど良性と誤診されてて
  別の病院行ったら進行ガンでびっくりしたわ

- ID:kYOiCZtf0
- 気持ちの問題だぞおじさん「気持ちの問題だぞ」

- ID:slizSfPJ0
- 運動不足な人は体動かす仕事やバイトやると良い
  強制だから怠けてサボらないし金ももらえるからそこまで苦にならず出来るしストレス発散にもなる
  前に少しだけ肉体労働やってたけどそれまでヒョロガリだったのがガタイ良くなったと言われるくらい変わったしその期間ずっとやる気にみち溢れていたわ
  年取ってから肉体労働はきついけど若者ならおすすめ