1: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:00:55.95 0
ごはんにスパゲッティにうどんに蕎麦にラーメンに炭水化物は安い
野菜ジュースも安い
だがタンパク源が毎日納豆や生卵も飽きるから肉とか買うとクソ高い
protein_R

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34: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:47:08.23 0
>>1
目標が良く判らんがオレがダイエットと安さの両立目指してた時は
朝は納豆卵にササミかツナ缶か鮭の焼いたの
昼は好き放題食って夜はスポーツジム行ってプロテインでおしまいだったな
1日1000円位にしようと努力はしてたよまあ超えてたけど

36: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:54:12.00 0
>>34
俺の場合ダイエットはしてないけどうつ治療のウォーキングはする
限られた金で、読書とか小説執筆とか金にならないことに
なるべく時間を使ってるとメシは安く手早く済ますことになる
ウインドウズタブレットが欲しくて自炊に徹しはじめた

40: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:13:56.85 0
>>34
ツナ缶は美味しいしタンパク質多いけど量考えると高いよね

2: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:02:23.97 0
鶏肉安いよ

3: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:03:44.30 0
毎日冷奴で飽きないよ

4: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:03:58.65 0
鯖缶とかも利用したら

5: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:04:16.46 0
たまごを生以外でも食ったらええがな

6: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:05:21.14 0
安いから鶏ばかり食ってる
もう食いたくねえ
牛肉>豚肉>>>>超えられない壁>鶏肉
牛スジとかでなんとかならないかな

7: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:06:17.84 0
ウォーキング疲れ癒すのに肉は必要
回復の早さが違ってくる

8: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:06:40.07 0
特売日に買った納豆を冷凍してた

13: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:11:57.74 0
>>8
納豆は安いし保存利くから冷凍するまでもなくない?
納豆菌や栄養が死ぬかもしれないぞ

9: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:08:12.70 0
結果的に豆腐バーグなのよね

10: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:08:17.58 0
鶏ハムを炊飯器でいっぱい作って冷凍してる

11: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:09:04.27 0
普通は卵や鶏そんなに飽きないのかな
飽きてしまうんだが

12: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:10:25.28 0
特売しゃぶしゃぶ用豚肉買ったら500円もだまし取られた

15: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:13:12.34 0
豆腐はうまくて安くて栄養があるんだけど飽きた
サバ缶も飽きた

16: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:15:35.68 0
ステーキ食いたいけど1000円くらいする
そんな金あったら一生遊んで暮らせるわ

17: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:16:05.88 0
栄養も金も気にせず好きなもん食ってるわ

19: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:17:13.77 0
>>17
何食ってるんだよ

22: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:23:25.29 0
>>19
マグロとか刺身が多い
あとステーキとかスパゲッティとか

25: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:25:36.73 0
>>22
全部好物だ
スパゲティは安いので俺もよく作って食う

18: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:16:49.71 0
スーパーで肉を買って
細かくわけてラップに包んで冷凍
少しずつ使えばOK

21: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:23:14.55 0
俺体でかいせいか、ウォーキングして筋肉破壊するせいか
肉は結構な量食わないと満足しない

24: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:24:32.73 0
たんぱく質は自分の体重gとればいい

26: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:30:12.63 0
豆腐に鶏むねひき肉入れて豆腐バーグ

27: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:30:19.23 0
野菜のほうが高いイメージ

28: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 07:32:00.87 0
野菜は納豆やラーメンやソバにネギ使うくらいで
野菜ジュースをよく使ってる

29: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:32:51.22 0
西友でトルコ産スパゲティ麺が1㌔178円(税抜き) 

30: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:32:54.90 0
萌やしみそしる

35: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 07:47:45.81 0
目玉焼きと卵焼きとゆで卵で全然味が違うし

38: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:13:09.29 0
ささみ大好きだからタンパク質摂取余裕すぎる

39: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:13:39.68 0
これから朝飯食うけど納豆に昆布納豆混ぜて食うわ

41: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:15:25.85 0
鶏ささみはプリン体高いから注意

http://www.higasiguti.jp/page/tufu/purin.html

43: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:20:25.41 0
中級者ぐらいになると味なんてどうでもよくなる
栄養しか興味がなくなる

42: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 08:15:27.72 0
納豆はうまいんだけど毎日食ってると納豆はもういいやってなる

44: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:26:13.13 0
なっとう➕大根おろし

なっとう➕ツナ
なっとう➕海苔
なっとう➕ながねぎ
なっとう➕たまご

45: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:29:12.56 0
卵、納豆、牛乳
足りないならササミ肉を茹でてうどんに乗せて食べたらAがな

46: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:31:06.57 0
豆腐半丁10g 卵3個20g 味噌汁3杯10g 肉100g20g これで十分だろ

48: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:32:11.76 0
つーか肉高くないよ
野菜の方がちゃんと取ろうとすると高い

64: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2018/08/17(金) 09:30:24.04 0
>>48
野菜は一人暮らしが買うともてあます
腐ったりするからこまめに切って冷凍するのが手間
だから結構野菜ジュースで済ましてる

49: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:33:11.37 0
豆腐とかコスパ悪すぎるだろ
鶏胸肉300g食えよ

53: fusianasan 2018/08/17(金) 08:35:55.53 0
タンパク質だけ倹約しなければいいじゃん

54: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:38:54.27 0
鶏肉特に胸肉はプリン体多いから毎日食うのはやばいぞ

55: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:41:38.72 0
鶏ムネなら100g50円ぐらいだし豚でもアメやカナダなら100円割る
1キロのムネって実際目にすると結構な量
1日200gづつ使ったとして5日で500円なら充分安い

56: fusianasan 2018/08/17(金) 08:43:23.46 0
プリン体なんて大酒飲みじゃなきゃそんな気にすることも無いだろ

57: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:47:51.93 0
判るけど鶏むねから自炊はめんどくさい
せいぜい白菜と入れてポン酢で鍋か

59: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:49:30.47 0
卵納豆で飽きるんなら鶏胸肉も飽きるだろ
そんなうまいもんでもないし

60: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 08:59:31.66 0
別に毎日鶏胸に拘る必要もない
同じもんばかりでどうにかしようとするから飽きて続かない
安くて美味いものなんていくらでもあるから
それらを適当にいろいろ食えばいいだけ

63: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 09:25:27.65 0
卵とささみでええやん

62: 名無し募集中。。。 2018/08/17(金) 09:10:52.54 0
ヨーグルトメーカーで豆乳ヨーグルト作ってにきなこ入れてはちみつ入れれば栄養はカルシウム以外はほぼとれる
あとは麦ごはんと納豆とみそ汁でも食ってれば大丈夫

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