1: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:19:33.21 0
毎日何食べたらいいのか
no title

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23: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:34:22.39 0
>>1
野菜を食べる→食事本番の順にすると血糖値の上昇が緩くなるし野菜の分だけ糖尿の素を食べなくて済むよ

53: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:57:36.82 0
>>1
麦飯食え
刑務所で糖尿病の受刑者が改善していったことで麦飯に糖の吸収を抑える成分が発見されたらしいぞ
業務スーパーで1キロ300円くらいで売ってるから米と一緒に炊くといい

171: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:51:36.03 0
十穀米
no title

12: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:27:28.31 0
毎日数キロウォーキングした方が良いぞ
毎日歩いて糖尿寸前の人が回復してる

15: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:29:18.81 0
ダイエットすればいいんだよ

19: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:30:20.78 0
野菜、魚
少食になれ

24: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:34:32.56 0
意外と忘れがちなのが海草

25: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:35:53.41 0
海藻とキノコはダイエットの神食材だな

27: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:37:06.90 0
マツコとかあれだけ太ってて糖尿じゃないのスゴいよな

33: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:42:04.78 0
甘い物はやめたほうがいいけど今まで食ってた?
炭水化物も減らしたほうがいい

35: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:43:03.26 0
全粒粉パン
こんにゃく麺

36: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:44:20.50 0
菊芋がいいらしい
あとは朝は野菜ジュースで夜だけ食う1日1食にすればいい

38: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:47:41.98 0
タンパク質って肉みたいな動物性食品じゃなくても
大豆でとれるから豆腐や納豆を食えばいい
肉を食えなかった昔の日本人のタンパク源はこれとイナゴなどの虫

39: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:47:59.21 0
いきなり食べ物を変えるのは難しいと思うから
まずは飲み物を変えてから頑張れ
お茶水だけでがんばれ

41: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:48:58.68 0
キャベツの千切りと豆腐に紫蘇ドレやゴマドレかけて食ってたな

42: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:49:06.05 0
白米うどんラーメンパスタやめれば改善する

45: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:51:17.14 0
大麦を白米に足せば栄養も採れて血糖値も上がらなくていい
あとはパンとか精製した砂糖とか白いものは食わなければいい

47: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:51:44.72 0
満腹感って食べた量じゃなくて経過時間で感じるからゆっくり噛んで食べるのが一番ダイエットに有効だよ

50: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:54:05.84 0
麦飯と具たくさん味噌汁と漬物程度でいいんだよな
とくに40すぎたら栄養あるものだけ少量食えばいい

52: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:56:37.55 0
ごまドレッシングは思ってたより糖分低いからいいぞ野菜で腹を満たせ

55: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:57:56.30 0
結局鍋が一番いいよ
野菜きのこ鶏肉入れてくってれば大丈夫
白米は麦飯に変えろ

56: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 08:58:20.52 0
糖尿病患者も予備軍も治ることは無いよ
でも薬や運動や食事で改善することはある

58: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:00:25.66 0
そもそも糖尿病って病気じゃなくて不摂生で血管が傷ついた状態の事だから
SFみたいに血管そのものを修復するナノマシーンでも開発されない限り治せないよね

60: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:01:22.10 0
体に優しいのは脂質
GI値が砂糖を100とすると脂質は10しか無い
脂質は高カロリーだと敬遠されがちだけど血糖値上昇は物凄く緩やかなので糖尿病患者には優しい
癌リスクも低い
その次が植物性たんぱく質
これは大豆をメインに食べれば良い
後は鯖や鰯などの魚もお勧め
ご飯を食べるなら昼に100g(おにぎり1個程度)迄に
食後は必ず30分程度は散歩すること
これで血糖値上昇は抑えられる

61: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:03:18.03 0
うどんとかパンを食ってるやつはすぐ糖尿になる
腹もすぐ減るし栄養もないしで終わり

66: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:08:15.23 0
一番血糖値を上げる要因って
ストレスなんよ

72: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:13:29.55 0
結局大麦と漬物に行きつくんだよ

73: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:14:07.74 0
炭水化物取るな野菜食え食ったら30分以内に歩きに行け

74: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:14:48.03 0
ストレスって職場や環境や体質が関わってくるから変えるのは大変だな
とりあえず変えやすい食事や運動などのほうが現実的ではある

76: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:16:20.37 0
うどんとか食パン食ってるやつは自殺行為
まだ白米のがまし

79: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:17:47.54 0
車社会は糖尿になりやすい
電車無い徳島とかは都道府県別で毎年上位

82: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:18:43.13 0
>>79うどん食い過ぎなんだろ

80: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:17:50.49 0
炭水化物は人間の主食だから摂らないと絶対体を悪くする
どういう風に摂るかっていう質と量をどうするかってこと

86: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:19:55.61 0
白米と大麦を一緒に炊くのが結局行きつく答えだ
あとは漬物をいっぱいふやす
水キムチならぬか漬けと違って簡単にできる

89: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:20:40.36 0
麺類←最悪
パン←ヤバい
米←マシではあるが悪いのは悪い

90: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:20:51.09 0
この前自分の前診察受けてた爺が前より血糖値めちゃ上がってて医者に怒られてたわ
一緒にいた婆にずっとお菓子食べてるってバラされてたw

91: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:20:55.15 0
麺類はよくないから春雨にしたらいいょ

93: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:22:40.83 0
遺伝性のは別にして
デブの糖尿持ちは怪しい食習慣の積み重ねの産物だからな

94: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:22:49.90 0
腹八分目から始めよう

96: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:24:52.20 0
炭水化物取っても良いから歩けとにかく歩け
走ったら膝や足首痛めて結局歩きも出来なくなるからとにかく急がず時間かけて歩け
坂道とか長い階段とか近所にあったらなおよし

97: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:25:17.63 0
大根を食いまくるといい
漬物にするか大根おろしにするかはどっちでもいいけど
安くて一番効果あるのは大根だよ

100: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:26:20.83 0
キャベツ主食にしろ

99: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:26:16.30 0
糖尿なった所でそんな重大な合併症なる割合はごくわずか
特殊例を一般化したような話にやたら怯えなくていい
これまで通り食っちゃ寝してて大丈夫

106: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:28:26.89 0
>>99
でもほかの病気になったときに糖尿のせいで治療できない難しい
ってことが多いんじゃない?

105: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:27:58.85 0
突然目が充血して病院行ったら糖尿だった

110: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:30:31.11 0
no title


こっから血糖値下げる薬と炭水化物を少なくして歩きまくったら

no title


こうなった
歩くのはいいぞw

141: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:41:22.04 0
>>110
何飲んだの?su薬?

150: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:44:36.88 0
>>141
多分、普通のだと思う
尿酸値も高かったから
ジャヌビア、メトグルコ、ピオグリタゾン

167: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:50:28.21 0
>>150
そのまま運動続ければそんなに悪化しないかもねジャヌビアはマリゼブっていう週一で飲む似たような薬が出たよ

178: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:54:05.70 0
>>167
運動と言うか、歩くのは辞めないと思う
週2回だけど3年続いたから怪我しない限りは大丈夫

113: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:31:17.82 0
糖質制限すると逆に糖尿病になりやすくなるから気をつけて
白米をいつもより少し減らすくらいで大丈夫
運動と間食を控えて三食きちんと食べること

111: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:30:49.81 0
糖尿なったら具体的にどういう症状でるの?
身体のどっかが痛い!痛い!とかなるの?
ただ甘いオシッコが出るだけでしょ

464: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 15:17:26.14 0
>>111
喉が乾く頻尿になり夜足がつる
そのうち体重が落ち始め死に一直線
他にも症状あるが代表的なもの

どこで医者にかかるかでその後の状況が変わる

115: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:32:55.51 0
結局大根おろしが最強か

117: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:33:57.90 0
初期症状教えて
喉が渇きやすくなるとか頻尿になるとかしか知らん

144: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:42:09.42 0
>>117
それ

122: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:36:16.66 0
モロヘイヤ
大根おろし
トマト
キャベツ
ナス
ニラ
萌やし
にんじん
じゃがいも
ごぼう
タケノコ

124: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:36:46.46 0
>>122
生きてて楽しいのかこれ?

133: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:39:13.17 0
>>124
五目ラーメンの具は
きくらげタケノコ白菜ぶたにく
にんじん
結構、野菜入れても美味しいじゃん

135: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:39:15.11 0
>>124
別に毎食節制する必要はないんだよ
つうか毎食だとストレスで血糖値が上がる
食べ過ぎず足りないと思ったら>>122で補いながら適度に体も動かせば改善される

142: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:41:32.39 0
>>135
上司が食事制限してるとストレス半端ないって言ってた
たまらずコッソリ飲み屋いってビール飲んでた

123: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:36:38.72 0
医者の言われた通りにしてりゃいいだけじゃ

125: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:36:54.02 0
ちなみに大豆製品で低カロリーだからと毎食納豆を大量に食べるとプリン体の摂りすぎで痛風になるよ
この世は罠で溢れてるよ

129: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:37:45.18 0
休みの日は早朝から10km走るのだがそれは予防になるのか?今朝も気持ち良くジョギングした。

131: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:38:53.64 0
走る必要はない
心臓に負荷がかかるだけ
ちょい早めに歩けば十分

140: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:40:56.50 0
大根おろしと大麦でファイナルアンサーだろ
どっちも簡単にできて安上がりで効果も最強

152: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:44:43.59 0
no title

五目丼
豚と卵以外は野菜

156: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:45:51.08 0
よく言われてる糖尿の初期症状の尿が泡立つはあんまり当てにならないって医者が言ってた

166: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:50:07.58 0
香川の人うどんだけで野菜とたんぱく質接収量少ないからだとテレビでやってたわ

173: fusianasan 2018/08/18(土) 09:52:06.88 0
糖尿→膵臓がんに注意
俺の親がそうだった

176: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 09:53:00.48 0
膵臓が一番こわい
俺の兄貴も膵臓やってしまったが
痛みが尋常じゃないらしい

201: 名無し募集中。。。 2018/08/18(土) 10:00:15.84 0
食いたいもの食えないっていうストレスも血糖値上がる原因
多少は食っても良いからその代わり運動しないと

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