1: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:22:16.63 ID:6yOd9hwF0
体重60kgの成人男性がロードバイクで走行したとして………

初心者レベル(時速20km)→192kcal/h
下級者レベル(時速25km)→324kcal/h
中級者レベル(時速30km)→522kcal/h
上級者レベル(時速35km)→786kcal/h
プロレベル(時速40km)→1140kcal/h

ちなみに向かい風や登り坂で消費カロリーはめちゃくちゃ変わってくるからそういうデータ教えてくれれば消費カロリー計算するよ

jitensya_cycling_man

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

2: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:22:44.37 ID:8EOSeZzo0
食事制限が一番やね

41: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:26:59.89 ID:qaOlk8vGM
>>2
基本線は間違いなく食事制限やけど有酸素運動やらんと皮下脂肪落ちないぞ

3: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:22:53.67 ID:P9FWMoC00
結局効率いいのか悪いのか

301: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:56:27.00 ID:Kdo0tBxP0
>>3
20km走ってこれって効率悪すぎじゃね

7: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:23:11.83 ID:qKB7j3UT0
何分?

17: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:24:35.26 ID:6yOd9hwF0
>>7
1時間当たり

9: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:23:39.41 ID:3ovPs8UGa
その分太ももに筋肉つくから基礎代謝上がるやろ

17: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:24:35.26 ID:6yOd9hwF0
>>9
サイクリングで筋肉はつかない

305: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:56:36.83 ID:1ef0djUg0
>>17
これが意外にも筋肉付かないんよな
絶対付くと思ってたワイ涙目

305: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:56:36.83 ID:1ef0djUg0
>>17
これが意外にも筋肉付かないんよな
絶対付くと思ってたワイ涙目

15: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:24:25.97 ID:sDUua9ZNM
理論値はそうやけど実際ワイの身の回りで自転車続けてる奴は例外なく痩せてるで

36: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:26:28.17 ID:6yOd9hwF0
>>15
長時間出来るからな

414: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 15:09:00.89 ID:u2fANOxSx
>>15
わかる

16: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:24:35.26 ID:Zo5SAX4Ir
プロの脚の血管やばいよな、ぐちゃぐちゃやで

21: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:25:02.07 ID:P9FWMoC00
ママチャリしかないけどええか?

49: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:27:22.56 ID:6yOd9hwF0
>>21
データ教えてくれればカロリー計算するで

22: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:25:18.15 ID:0dRP8AKgp
素人でもジョギングより長時間続けられるのがメリットやね

23: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:25:26.94 ID:tA/w5J8l0
時速40キロはもはやサイクリングではない

35: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:26:13.66 ID:k6+KykOY0
>>23
プロにとってはサイクリングやぞ

40: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:26:50.67 ID:tltkGzpWp
>>35
プロでも40km/hって相当速くね?巡航速度ではないやろ

46: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:27:15.33 ID:SdRI6sbdM
>>40
ツール・ド・フランスの平均がそれくらいだった気がする

71: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:29:13.04 ID:6yOd9hwF0
>>40
プロならそんなもんだろ

24: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:25:28.17 ID:QR+S2Xcw0
くっっっそ高いチャリンコ買って運動した気になってるけど
高ければ高いほど性能良くなって運動になってないよねチャリンコって

28: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:25:42.26 ID:CzdPsXjZ0
痩せる目的でバイク漕ぐ奴とかいるんか?
食事制限するべきやろ

49: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:27:22.56 ID:6yOd9hwF0
>>28
別にいたっていいだろ

326: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:58:43.86 ID:+2JFTE0I0
>>28
ワイやぞ
やっすい型落ちロード乗っとるわ

29: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:25:46.01 ID:vIEqILyY0
1時間走り続けておにぎり一個分
これは食事制限しますわ

31: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:25:51.73 ID:8XPGDaPN0
全然減らないんやな…
ジョギングが一番効率ええ気がするわ

32: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:25:58.66 ID:m0gg88Kld
やっぱりランニングよりサイクリングは良いのかい?

57: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:28:04.72 ID:6yOd9hwF0
>>32
攻撃力ではランニングやけど持続性や敷居の低さから見ればサイクリングやな

34: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:26:13.26 ID:q/bhAPel0
いうてチャリで遠出するとき腹減らん

38: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:26:48.10 ID:aYFVLv/e0
食事制限とプロテインとジョギングで余裕やぞ

44: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:27:03.91 ID:ag19OCln0
エアロバイクはこれで計算するとええんか

71: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:29:13.04 ID:6yOd9hwF0
>>44
うん

45: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:27:12.11 ID:dFRlCHoWM
一キロ痩せるのに7200キロカロリーとかほんまおかしいわ

61: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:28:15.68 ID:Cs9g5wHi0
一時間で300消費したら充分やろ

67: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:28:49.40 ID:/dHZ/wmO0
そういや一昨日右車線のど真ん中走ってるロード見たわ
都市伝説だと思ってた

77: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:29:53.65 ID:un/jIgVAd
>>67
右折レーンにいることも

114: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:33:24.25 ID:8XPGDaPN0
>>67
よくいるで

74: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:29:32.14 ID:X8u4Tfp70
消費カロリーなら1Km泳いだほうがよさそうだなぁ

78: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:30:09.95 ID:NS96xQQfM
あとチャリのりって基本山登りすきやろ
その時の消費カロリー見んと分からんやろ

79: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:30:11.85 ID:b3SRcsPup
ただジョギングはこの時期2時間も走ったら死にかけるレベルだけどバイクは4時間くらいいけちゃうんだよな
両方やってるけど夏はバイクの方が痩せるわ

81: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:30:20.63 ID:nFHB7hai0
マシンで1日1000kcal課したら3時間かかったわ

97: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:32:10.00 ID:6GFAkJq30
ヒルクライム始めれば3ヶ月でガリガリのガリや

125: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:34:00.90 ID:b3SRcsPup
>>97
なお太ももはパンパンになるもよう
膝上の筋肉が四角く膨らんで恥ずかしいンゴ

122: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:33:42.48 ID:Dqzb6jxmM
関節に大きな負担なく長時間の有酸素運動できるのが大きなメリットやね。あとなんせ楽しいからなあ。負荷かけたければヒルクライムやね。

128: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:34:16.15 ID:gRv0WmaNM
そもそも自転車って楽するためにあるんと違うのか

133: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:34:34.84 ID:UpwFOrCr0
ママチャリ時速25kmくらいワイ、泣く

164: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:37:22.89 ID:b3SRcsPup
>>133
ママチャリで時速25キロを安定して出せるなら結構すごいから誇ってええぞ

135: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:34:57.98 ID:KoY8gDLB0
食事制限もランニングもサイクリングもつまらんやろバスケやれよ
楽しく痩せられるぞ

145: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:35:43.49 ID:GB6JucJs0
>>135
球技とかのスポーツが1番楽しいわな
ただやる仲間がいるかと言う問題と
大抵飲み会が付いてくる問題が

147: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:35:55.39 ID:qaOlk8vGM
とりあえず毎日1km泳げば脂肪はそれなりに落ちる

159: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:36:55.09 ID:GB6JucJs0
>>147
水泳はともかくおもんないンゴ
せめて50メートルプールならまだマシなけど25なんてずっとターンしてる気がする

196: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:40:45.18 ID:qaOlk8vGM
>>159
水泳の退屈さはヤバイね確かに
防水イヤホン使えたらだいぶ変わるやろうけどね

220: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:43:15.95 ID:GB6JucJs0
>>196
水中イヤホンは公営で使うと文句言われそうでなぁ

148: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:36:01.73 ID:YfaoQctf0
ペヤング超超超大盛分のカロリーを二時間で消費してしまうプロの燃費
戦車かな

156: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:36:35.47 ID:X8u4Tfp70
自転車は行った先のご飯が美味しいという罠があるし
休憩中にソフトクリームぐらい構わんやろ

160: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:36:56.79 ID:SuyYcO2v0
なんや水泳ってそんな消費激しいんか

167: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:37:31.42 ID:tA/w5J8l0
>>160
全身運動やからね

169: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:37:45.61 ID:8iQDAzDCd
>>160
そら空気抵抗と水の抵抗どっちがデカいかって話ですよ

180: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:39:00.77 ID:cO52e9avd
ワイウキウキでロードバイク買うも一緒に走る仲間がおらず咽び哭く

211: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:42:24.80 ID:KKNMCP5t0
自転車通勤やけどプロテインも飲んどるせいか太ももかなり太くなったわ
ズボンパンパンで恥ずかしいやで

255: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:49:28.04 ID:LczB5D5ha
雨の中平均時速25kmくらいで道に迷いながら川口からスカイツリーまで往復したら2kmほど痩せた
2週間くらいで戻ったが

260: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:49:59.42 ID:FCZbaYS5a
ニートや痩せたい奴向けに自転車発電施設作ったらええのに
わりとガチで

261: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:50:00.58 ID:Q2aIgSJO0
サイクリングヤバイらしいな
俺の友達にも全国大会出てるようなやついるけど試合ちょっと前にドカ食いしないとぶっ倒れるって言っててビビったわ

264: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:50:43.69 ID:tA/w5J8l0
>>261
食いながら走っとるからなあいつら

279: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:53:42.02 ID:wR7fU6z00
毎日エアロバイク負荷15中9,10で30分漕いでるわ
痩せてはいるんだが、食事控えめにしてるせいかわからん

285: 風吹けば名無し 2018/08/20(月) 14:54:24.79 ID:jDsVgxRod
自転車の消費カロリーがどうとかは知らんけど脚に筋肉付くからすげー痩せるわ
細めのジーンズと短パン履けなくなるのが痛いけど

\ SNSでシェアする /


年間5万円も安くなることも?!プロパンガスの料金比較なら【エネピ】
ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1534742536/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事