コメント一覧

1. • 1 お料理好きな名無しさん
   • 2018年08月24日 08:10
   • ID:3YjXwowA0
   • 付け焼き刃

2. • 2 お料理好きな名無しさん
   • 2018年08月24日 08:20
   • ID:USfyi3S10
   • 長期やってる人間2人知ってるけど禿げて老けてるわ
     あと糖質制限じゃないけどウエイト厨やそれレベルで蛋白質取りまくってる奴はデフォで近づくと臭い
     
     バランスよく食えよ

3. • 3 お料理好きな名無しさん
   • 2018年08月24日 08:26
   • ID:QzOJp.Nj0
   • 糖質だけ目の敵にしても意味ないぞ
     ちゃんと2000kcalに収まるように計算して
     ウォーキングや踏み台昇降したら痩せたけどなあ
     ちゃんと計算するんだぞ、ちゃんと。

4. • 4 お料理好きな名無しさん
   • 2018年08月24日 08:26
   • ID:uOjYFqr90
   • 糖質制限って結局は食事の管理だろ
     正しく栄養の知識付けて普通の食事を管理した方が好きな物を選ぶ楽しさがあるぞ

5. • 5 お料理好きな名無しさん
   • 2018年08月24日 08:33
   • ID:LJ3jB7Nk0
   • 当然痩せるよ
     ただ一生糖質制限して不健康と引換か
     痩せたーダイエットおしまい！からのリバウンドになるだけのアホなダイエット法だけど
     ダイエットつーかやつれるやつ
     食い物制限だけのダイエットは全部アホ

6. • 6 お料理好きな名無しさん
   • 2018年08月24日 08:37
   • ID:2UWEy5mG0
   • 脳はブドウ糖で動くから、抜き過ぎて糖が足らない奴は頭おかしくなる。ただ、そこまで行く奴は元がアレだからあまり変わらないかもしれない。

7. • 7 お料理好きな名無しさん
   • 2018年08月24日 08:43
   • ID:USfyi3S10
   • ※5
     糖質制限や断食みたいなのは一生みたいなアホいるけど
     体重に見合った食事にすればリバウンドはしない
     普通食に戻したら水分分の数キロは戻るけどな
     つか王道で痩せても痩せた後の体重に見合わない食事したらデブるわ
     
     何で痩せようが痩せた後適切な摂取カロリー守ればまずリバウンドはしない
     馬鹿にはこれがわからないのです

8. • 8 お料理好きな名無しさん
   • 2018年08月24日 08:46
   • ID:4Tf8NU2b0
   • ココナッツオイルは肉の脂より飽和脂肪酸が多くて毒である、とハーバード大学の教授が断言したらしいよ
     ココナッツオイルで広告される様々な効能を証明した論文や科学的証明が殆ど存在しないんだってさ
     オレイン酸が7割以上含まれるオリーブオイルなどに変えるのが賢明とのこと

9. • 9 お料理好きな名無しさん
   • 2018年08月24日 08:47
   • ID:aFHmqueH0
   • 糖質制限の話をしているのに、カロリーを議論しているのが謎。糖質を取ることで、血糖値が上がりインシュリンが分泌されて、血液中の糖分が脂肪として体に蓄えられるのが糖質を取ることのデメリット。
     
     体に蓄積されない程度か、全く糖質を取らないのが、糖質制限ダイエット。理論上は血糖値が上がらない以上、脂質やタンパク質を大量にとってカロリーを増やしても、脂肪はあまり体に蓄えられないということ。
     
     確かに、脳への糖分の供給が不足することで作業効率が下がるが、体が一旦ケトン体質になってしまえば、糖分の代わりに脂肪を燃焼してエネルギーとするのでここも解決。さらに、普段から脂肪ばかり燃やしているので、どんどんやせていく、ダイエッターとしては理想の体質ができあがり。
     
     唯一よくわからないのは、糖質不足で、健康に悪影響でるのか、というところ。WHOは炭水化物の必要摂取量をカロリーベースで、全体の5%に設定したということもきいていて、それって、いらない程度の量だよね、ってかんじです。

10. • 10 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 08:47
    • ID:yDbsfeaE0
    • ネット配信でやってた人居たけど
      すぐ痩せてすぐリバウンドしてたね

11. • 11 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 09:03
    • ID:LJ3jB7Nk0
    • ※7
      管理できずに太った馬鹿が
      運動するの面倒くさーいと食事制限するのに
      その後も自己管理出来るやつなんてほぼいねーわ
      糖質制限解除したなら必然的にカロリー増えるわけだし
      量でもへらすんか？と

12. • 12 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 09:07
    • ID:USfyi3S10
    • ※11
      運動で痩せても止めたらリバウンド不可避
      何で痩せてもデブ脳止められんかったらリバウンドするわって言ってるだけ

13. • 13 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 09:13
    • ID:4a22QWe90
    • 米は一日に茶碗で軽く一杯
      あとは主食以外は普通に食べていいし酒も糖質が少ないものなら制限なく飲む
      糖質量は多くて一日100gくらいだと思うけど一ヶ月で腹周りは確実にスッキリするぞ
      カロリーは取れるからストレスも少ないし

14. • 14 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 09:22
    • ID:kIxq3m330
    • 去年糖質制限で7キロ痩せて、半年くらいからジワジワ緩み始めて1年後に10キロ増えてた。
      自己流でやらずにきちんと数値をとらないとダメだと思う。
      
      京大卒の先生が書いた本が一番きちんとしてるってかかりつけの医者に勧められた。ドクター江部。

15. • 15 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 09:26
    • ID:dewCKiG.0
    • ほどほどの糖質制限してるが、すこぶる健康体だ。たまに完全に断つこともある。よくいう脳が・・・ってのは思い込み、先入観だな。むしろ頭がスッキリして食後も眠くならないし、仕事も捗る。唯一のデメリットは腹持ちが悪いから２,３時間で直ぐ腹減る。そんな時は果物が最適。ただし糖質制限で他を腹一杯食ったら元も子もない。当然ながらカロリーを抑えなきゃ体重は減らない。あと、添加物や化学調味料が満載のコンビニ食はダメ。身体に毒素が溜まり代謝が悪くなって痩せづらくなる。

16. • 16 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 09:36
    • ID:IwREURUK0
    • ワイデブ一年で25kg痩せたけど糖質制限一切せんかったで。かかりつけ医にもちゃんとご飯食べなさい言われたし。
      一日あたり1800kcalに抑えてタンパク質多めに摂ったのと軽い運動だけや。

17. • 17 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 09:41
    • ID:.k.XVOPQ0
    • きっちりやろうとするとかなり手間も時間も食費もかかる
      ほどほどならいいかもね
      自分は厳しくやりすぎて体調崩したし精神面もあまり良い状態ではなかった
      今はやめてすっきりしている

18. • 18 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 09:44
    • ID:4BM1TWGs0
    • 糖質制限しすぎると、脳が働かなくなるぞ

19. • 19 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 09:46
    • ID:Dw7Ul2Hr0
    • 極端に肥満体質の人とじゃ糖分をドカ食いする人にはいいけれど、
      普通体型の人の糖質制限は認知症の予備軍であり、低血糖で余計に体に悪いよ
      
      全体的な食事量を減らして運動するのが一番いい
      例えば焼きそばをするなら麺を半分でモヤシ増量とか工夫するといい。
      オリーブオイルやココナッツオイルが身体に良いとかいうけれど、
      所詮油脂なので糖質より動脈硬化の元になる

20. • 20 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 09:59
    • ID:5ykWGP1m0
    • 適度に制限ならいいと思う
      完全に糖質排除のダイエットをしたら、一週間目で酷い風邪をひいた
      2～3回病院にかかったけど全く治らず、インフルや血液の検査をするも特に異常なし
      流石にダイエットしてる場合じゃないと思って御粥食べ始めたらたら、二日目には治ってた
      糖質って大事

21. • 21 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 10:57
    • ID:z9BIdD5S0
    • 糖質制限だから痩せるって研究はないよ。同じカロリーなら何食ってもほぼ同じ。
      ただタンパク質の割合が多くなると空腹感は減る。
      必須アミノ酸や必須脂肪酸はあるけど必須糖質はないから摂らなくても身体は大丈夫論は身体にとって必要過ぎるから外から摂らなくてもしばらくはなんとかなるシステムになってるだけだからな。

22. • 22 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 11:03
    • ID:z9BIdD5S0
    • よく原始の人類は穀物を食べてなかったから糖質は摂らなくて良い論あるけど原始の狩猟採集民時代も普通に芋とか果物とか食べてたからな。
      たしかに穀物は育てて食べてなかったからそこだけ制限するのはありな気もするけど。カロリーあたりの栄養素少ないし。

23. • 23 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 11:53
    • ID:Nq.PIdpz0
    • 日本人は炭水化物好きすぎだから、夕飯くらいはご飯抜きで丁度いい

24. • 24 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 12:15
    • ID:HzyyPKKT0
    • ・カロリーは基準量で抑える(20〜30代の男性なら2500kcal以内)
      ・糖質は1日120g以内で、タンパク質>糖質になるようにする
      ・野菜はたっぷり摂る
      この3つを抑えれば痩せる

25. • 25 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 12:22
    • ID:lVLIZnBx0
    • 知らないやつ多すぎ
      糖は必要だが食事でとらなければ脂肪から糖が作られる
      なのであまたがぼーっとするのは勘違いか思い込み
      ただ脂肪の次は筋肉から作られるようになるから極端に減らしすぎると筋肉が落ちる

26. • 26 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 12:50
    • ID:6QL5YrT80
    • 糖質制限フリークのコメとかレスとか、本当に気が触れてるもんな

27. • 27 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 14:03
    • ID:dmrmvEh20
    • 糖質痩せなかったなぁ。ボルダリングやサッカーやりまくったけど寧ろ体重計が増えてく。壁の1級が登れなくて痩せようと思って月100を目標に走るようにしたら痩せる痩せる。ストラバってアプリを友達とやるとモチベーション保てる。sns批判してたけどこれは虚栄心が良いように作用してる。

28. • 28 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 14:26
    • ID:Md6Xzeoi0
    • 水分（糖質）抜きダイエットと同じ。水分（糖質）抜いたら一時的に猛烈に体重減るけど、
      元に戻したら結局同じ

29. • 29 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 14:55
    • ID:IPkWBgrS0
    • デメリット無しで楽して痩せるなんて虫のいい話はない
      糖質制限で脂肪肝や心筋梗塞のリスクが上がるってデータがある
      糖質を減らした分蛋白質や脂質を多く摂るからだが
      それも気を使うともう普通の食事制限と変わらない
      

30. • 30 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 15:26
    • ID:fu0qDvJq0
    • 酵素とか言ってる時点で頭弱すぎぃ…
      それただのタンパク質なんで、吸収されるときはアミノ酸やぞ。
      
      どんなダイエット法でも、その後に食生活を戻すと、
      当然体型ももとに戻るぞ。

31. • 31 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 16:00
    • ID:pYYOA30X0
    • 糖質制限って腹から痩せてくのなんでだろうな。そこはすごくよかった。

32. • 32 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 17:04
    • ID:.Kgd5PhD0
    • 5月から始めて65から58に落ちた。身長は170。炭水化物を1日45ｇ以下を意識した感じ。
      仕事にも全く影響無い。むしろ顔色も良くなったと好影響しか与えなかった。誓っても良いが、糖を取らないと脳が働かないとかいうのは間違いなくウソ。タバコと同じで、糖質に支配されてる奴が自分への言い訳で「脳がー、健康がー」って言ってるだけ。
      極端に炭水化物を敵視するのは良くないし他人と楽しくご飯食べる時にまで制限するのはいただけないが、痩せたいなら間違いなく効果ある。

33. • 33 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 17:46
    • ID:fu0qDvJq0
    • バランスを保ちながらカロリー制限が一番だわ。
      一部だけ大きく減らすとかマヌケもいいとこ。

34. • 34 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 18:49
    • ID:LJ3jB7Nk0
    • ※32
      医学で糖分必須となっててケトン体の謎も完全に解明されてないのに言いきれるのか。
      世のためデブの為に論文書いて提出しろ。

35. • 35 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 19:04
    • ID:n4DFhVsy0
    • 何事もバランスが大事っていうやつが1番アホ。
      そのバランスはどうやって決めたか知ってんのか？
      なんとなく聞こえのいい言葉に騙されて、自分を甘えさせてるやつは一生太ってろ

36. • 36 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 19:35
    • ID:USfyi3S10
    • ※35
      糖質、脂質、ビタミンとか考えたら満遍なくが一番いいけどね
      元々糖質制限は糖質抜くよりリスクよりデブリスクが高い巨デブ用ダイエット
      標準以下でやる奴はただの馬鹿
      夜だけ米抜きならただのカロリー制限
      糖質を制限しなくてもカロリー減らせば痩せる

37. • 37 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 19:49
    • ID:n4DFhVsy0
    • 誤:カロリーが制限されるから痩せる
      
      正:カロリーを制限すると必然的に摂取する糖質が少なくなり、痩せる
      
      というふうに考えられるのでは無いだろうか。
      太る仕組み、痩せる仕組みまで調べていくと上記の結論まで至った。
      
      何でもかんでもカロリーを制限すれば痩せるとは限らない。摂取カロリーのうち、糖質が多いと痩せないのは実感済みなのである。
      
      現代は糖質に溢れすぎている。
      全く取らないことは物理的に不可能であるから、とりすぎないことが大事やと思う。

38. • 38 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 20:17
    • ID:ime6sNjh0
    • 単にダイエット目的ならそんなトリッキーなことせずに、カロリー取りすぎないようにする、日常で出来そうな運動する方が楽だと思う
      糖質制限は元の食生活にもよるけど割とハードになりがちで食事もつまらなくなりやすい
      もちろん栄養を意識して食事するのはいいことだけどね

39. • 39 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 21:30
    • ID:Vv5jvI9T0
    • 徹底的に糖質制限して20kg以上痩せた知り合いいるけど、リバウンドしてしまって今度はどれだけ制限しても全然減らないって嘆いてる。
      身体が糖質制限に慣れてしまって超低燃費になってるんだろうな

40. • 40 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 21:33
    • ID:CZU2yc7S0
    • ※9
      WHOが5%と言ってるのは糖類だよ。
      糖質とは違う。
      
      カロリーの問題じゃないと言ってる人は糖質制限しながら2000kcal以上摂ってみてほしい。やせないから。

41. • 41 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 21:42
    • ID:5ylD.zjR0
    • ケトジェニックダイエット並みにやらんと効果でないよ
      日本人は炭水化物をとり過ぎと言われてるから多少減らすのは健康に良いとは思うがな
      中途半端に減らし過ぎると糖新生起こして筋肉痩せるし身体に良くない
      減らすなら半端じゃないくらいに減らしてケトン体を出す体質にしなきゃ
      別名高脂肪ダイエットとも言われてるね
      本当に高脂肪のものでカロリー摂取しないと色素性痒疹になるから気を付けてな

42. • 42 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 21:49
    • ID:5ylD.zjR0
    • 糖新生起こす奴は中途半端に減らしてるからアホ
      ほぼ0にするんだよ
      そうしたら糖ではなくてケトン体が作られるから
      肉とかチーズくらいしか食べられないから飽きるし金掛かるしでなかなさ辛いけど
      当然野菜も食えんよ
      人工甘味料も血糖値あげるからダメ
      代わりにエリスリトールはok、ラカントってスーパーに売ってるからそれを使え

43. • 43 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月24日 23:09
    • ID:slA.bTp00
    • リバウンドしなくなるほど痩せるともどらん…って言うか5年くらい炭水化物摂ってない。食べ物とも認識してない。

44. • 44 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月25日 00:52
    • ID:JbVJ..Hl0
    • ※37
      真逆。
      お前のその無駄な脂肪は、脂肪の摂取で一番効率的に蓄えられてるんだよ

45. • 45 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月25日 01:34
    • ID:fzDP0KER0
    • 今糖質制限やってて、毎日腹一杯食べてるけど一か月で五キロ痩せた。
      でも胃の許容量が変わってないから、食事を元に戻したらまた太るだけだと思ってる。
      結局適切な食事量に慣れるか、運動を続けるか、どちらかしかないんじゃないかな。

46. • 46 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月25日 03:10
    • ID:H5CMMaah0
    • 単に糖質食わない分のカロリーが減っただけって事が判明してるよ
      ケトン体がどうたらとかってダイエットには意味なし
      糖質取らない事のデメリットもわかってきてるし、あえてやる意味がない

47. • 47 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月25日 03:13
    • ID:H5CMMaah0
    • >>42
      野菜が食えないって腸内環境を破壊するから
      リスク高すぎるな
      健康より体重を減らすことが目的ってやつはいいのかもしれんが

48. • 48 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月25日 11:29
    • ID:XwxIzZ3T0
    • ご飯を豆腐に代えたら痩せたけど、
      摂取カロリー増えてた。豆腐カロリー高ー！
      って後でびびった。
      多分運動とたんぱく質が良かっただけ。

49. • 49 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月25日 11:39
    • ID:zaeS26.30
    • 人の言うことに左右されてる奴は絶対痩せない
      大事なのは、自分の問題にちゃんと向き合って、適切な方法を選び、徹底して続けること
      
      なぜなら太るのには必ず原因がある
      運動不足、間食やジュース、酒、ストレスによるヤケ食い、野菜不足、糖質過多、加齢による代謝の減少など
      原因は一つだけじゃないかもしれないが、自分と向き合えば必ず心当たりが出てくるはず
      データがどうとか痩せる仕組みなんて気にする前に、まずそっからだ
      その環境や習慣から目を逸らしてるうちはどんな方法を取っても成功しない
      
      逆に、自分の問題に向き合った対策を選んで継続すれば、必ず痩せる
      太った原因を解消してるんだから、当たり前の話だけどな
      
      原因が糖質なら糖質抑えれば必ず痩せるし、糖質だけが問題じゃないなら痩せないかリバウンドする
      それだけのこと

50. • 50 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月25日 14:56
    • ID:vlJzqndX0
    • かるーい制限ならいいけどガチガチに制限すると反動がやばいよ
      何事もバランスが大事

51. • 51 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月25日 16:40
    • ID:CPyW.DOY0
    • 運動しろしか言えないバカは脳障害

52. • 52 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月26日 02:06
    • ID:56mpZV8x0
    • 糖質制限の一番のメリットは血糖値の乱高下を抑えることによる食欲の抑制だな。
      カロリーオーバーになりにくいから必然的に痩せる。
      デブなんてのは食欲のコントロールが出来ないからデブになるわけで、効果覿面だぞ。

53. • 53 お料理好きな名無しさん
    • 2018年08月31日 05:47
    • ID:ByV.aIjn0
    • >>52
      それなら食事回数減らすリーンゲインズの方が血糖値も安定してデメリットもないじゃん

54. • 54 お料理好きな名無しさん
    • 2018年09月02日 20:39
    • ID:1tTRqy2g0
    • 糖質制限って、ダイエットもそうだけど血糖値の乱高下を抑えるってのは間違ってないだろ。食事回数減らしても、糖質とると健常者でもしっかり血糖値あがるからな。
      糖尿病じゃない人も、一度血糖自己測定器で食後血糖値を測ってみるといいよ。普通の健康診断じゃ空腹時血糖値しか測らないから、食後高血糖(隠れ糖尿病)は発覚しないし。
      
      健常者でも糖質とりすぎると血糖値スパイク起こすし、それで下がらなくなると糖尿病患者になるからね。実際測ってみりゃわかるけど、血糖値上げるのはほぼ糖質だけだよ
      実際血糖値測って、糖質がどれだけ膵臓に負担かけてるか身をもって実感しないと、糖質の怖さは絶対わからないと思うよ

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