https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-45219556
低炭水化物の食事は、寿命を最大4年縮める可能性があると示唆する研究が16日、発表された。

アトキンス・ダイエット(医学博士ロバート・アトキンス氏が提唱した食事法)を初めとする低炭水化物の食事は、体重を減らす方法として急速に有名となり、いくつかの病気のリスクを下げるのに有望ともされてきた。

しかし、25年分のデータを用いた米研究は、炭水化物を適度に摂取する、もしくは肉から植物性タンパク質や植物性脂肪に切り替えるほうが、より健康的だと示している。
研究は、調査対象者がどれぐらいの量の炭水化物を摂取したかの記憶を元に行われた。
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3: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:16:02.37 ID:y8HGl9Ey0
どうみても現状は「適度」じゃないからな……

5: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:17:51.43 ID:4GhU1AMG0
朝 うどんとおにぎり
昼 お好み焼き定食
夜 カツ丼&ラーメン

俺は長生きできるわけですね?

18: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:21:53.24 ID:XWo4fv3S0
長生きより健康寿命が長いほうが良いな

21: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:22:28.97 ID:gUCJqRpQ0
うるせ~黙ってバランスよく食え!管理されたサプリメント食で生きたいか

23: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:23:07.61 ID:ggw+hlqY0
そんな事はちっとも気にしてない爺いがいっぱい居て80以上
でもゲートボールをやっているよ。

27: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:24:10.05 ID:l/a7Q1T70
もうどうでも良いわwww
好きなものを食べますよ

38: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:26:37.83 ID:vFTBhR3z0
1か0かでやってるもんな
そりゃなんらか影響はでるやろ

81: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:36:15.17 ID:pdI5TKD80
>>38
記事が事実なら超低(30%以下)>低(30%~40%)>高(65%以上)>中(50%~55%)の順でリスクが高いようだから
炭水化物ゼロみたいな極端なのじゃなくても危険ってことになる

42: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:27:23.69 ID:uJ2lQRWz0
バランスよく食って適度に運動しとくのが一番

61: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:32:32.55 ID:Ym0SthgU0
タンパク質の取り過ぎは肝臓と腎臓に負荷がかかるから危険なんだよな。
お医者さんがプロテインを否定的にしてるのはその理由。

63: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:32:42.69 ID:H6tyOT7m0
ウーン。でも、元気な年寄りは肉食ってるんだよな。
元気だから、肉食えるのかもしれんけど。

71: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:33:57.54 ID:xuQ8vlSI0
結果にコミットした人はなんか老けてるもんな

84: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:36:39.25 ID:1dbIrK750
今の長寿老人はコメをたらふく食べていたはずだ

88: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:38:34.74 ID:Jechfpz+0
>>84
そうだよなー100歳超えの人が若い頃にそんなの気にしてたかと
いや気にした食事ができたかと

85: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:36:40.62 ID:/1UveeuU0
炭水化物しっかりとって活動するのが一番
太り気味の人は無理にダイエットするより
少し体重減らすだけで十分健康的になる

91: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:38:50.54 ID:FcJ5nsOS0
日本も白米じゃなくて玄米推奨すればいいのに
玄米は栄養価も高いし血糖値も急騰しないしいいこと尽くめ
炊飯器だって最近は玄米猛氏

169: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:54:02.94 ID:8Kj56fRh0
>>91
発芽米はどうでしょう?

177: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:55:21.13 ID:h13LBfGs0
>>91
ロウカット玄米便利よ
普通の炊飯器で炊ける

94: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:39:43.36 ID:WXgeCjsI0
美味い飯食う方が寿命より優先

102: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:41:20.94 ID:XcbGyh080
いきなりステーキで肉だけ450gとか食ってる奴結構いるよな
俺は200gで必ずライス頼むがこっちの方が半端なく美味いわ

110: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:43:16.87 ID:DoD5P+pk0
結局はバランスだな
0か100かで考えるからおかしなことになる

114: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:43:47.55 ID:iwi49yJa0
成長期でもなきゃ昔の人みたいに動かないんだからそんなに食う必要がない

116: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:44:18.15 ID:QegoB0oz0
朝は食パン、昼にサラスパ食ってるから夜は炭水化物抜いても全然平気

124: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:45:59.69 ID:EYPWP3If0
>>116
俺も似たような食生活にしたらピザ体型から普通の体型になれた。
健康診断の数字も正常値。今のところ全く問題なし。

137: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:48:37.72 ID:j5xFcvKk0
糖質もええんやけどたんぱくもしっかりとれっちゅうこっちゃ

139: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:48:51.63 ID:DoD5P+pk0
痩せるのには食事
そしてそれを維持するのには運動
運動で痩せることは大変だが維持するためには絶対必要

142: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:49:10.59 ID:5AVg5Yp40
あれがいいこれがだめってネタ多すぎ
そして健康診断で何の問題なくても隠れ〇〇かもしれません、とか言ってくるし健康情報はキリがない

154: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:51:02.29 ID:eBquHmi70
>>142
アホがあれが良いこれが悪いで極端に走るから問題が起こるんだよ

178: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:55:33.78 ID:NWc0ad+K0
>>142
栄養学は発展途上だからまだいくらでも変わるんだよ
常識にとらわれ過ぎてる面が強いからね

143: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:49:23.28 ID:cjTSDyZV0
二郎食ってるから
かなり寿命伸びるはず

144: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:49:35.96 ID:YRnieHH10
長生きに付加価値はないよ。
太く短く。

147: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:50:05.16 ID:pfoO+lfX0
どれだけ糖質制限しようとも霞を食ってるわけでもねーから、基礎代謝分くらいの糖質は必ず摂取してしまうんだよ

163: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:52:47.98 ID:YRnieHH10
体重18キロ減って喜んだら糖尿病だったw

199: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:59:09.61 ID:Xq8LDKRv0
>>163
俺の知り合いと同じだな
俺が糖尿の疑いあるからすぐ病院行けというまで
本人が気付かず病院行った時はもう手遅れだった

166: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:53:42.98 ID:Kw+01LzT0
ゲームデザイナーのあの人も
炭水化物抜きダイエットで激痩せしたあとに急死したな

174: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:54:35.12 ID:y5R+ocNC0
炭水化物よりジュースの存在をこの世から抹消すればいいと思う
もちろんコーラやサイダーはその筆頭格

192: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:58:10.73 ID:gU1FOoRy0
>>174
コーラもサイダーも飲めない世界とか地獄か何かか

176: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:55:09.42 ID:zn0bley60
なんでアメリカ人はデブが多いの??

237: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:05:00.24 ID:Xq8LDKRv0
>>176
あいつらは内蔵(膵臓)が強いからひたすら太る
日本人は弱いから太る前に病気で死ぬ

筋トレマニアの間では常識だが太れるのも一種の才能
太ってる奴は才能あるんだから筋トレするべき

194: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:58:34.07 ID:SUrniAvL0
まー実際にずっと昔、試しに可能な限り炭水化物を除去する食生活をしてみたら
とんでもない体臭がしたんでヤバいと思って止めた経験が……。

当時はまだ低炭水化物ダイエットの危険性とか言われる前だったけれど
アレにはビビった。

213: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:00:52.49 ID:h13LBfGs0
>>194
ケトン臭だろ
目標体重までがんばればよかったのに

252: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:07:27.20 ID:Jechfpz+0
>>213
ぐぐったらそれっぽい
体中から酸っぱいようなニオイ撒き散らしてるしキス迫ってくるけどアルコール臭っぽくて無理
そんなのばかりだ

196: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 17:58:37.99 ID:Tp0nzB160
デブるのは糖質それも消費しないうちに食うやつ

234: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:04:39.05 ID:LjbS5zfY0
何食べても元気な人は元気だからな

251: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:07:25.39 ID:sdgy4/0a0
炭水化物抜きダイエットの第一人者が
早死にしている件

842: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 20:57:59.00 ID:ehoP96d90
>>251
健康オタクって大体早死にするよね

271: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:11:46.15 ID:OhsJBI1J0
睡眠時無呼吸症候群とか
心臓病とか
高血圧とか
そういうトータルでみたら
やっぱりやせてたほうがいいんじゃないの?

283: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:14:47.71 ID:fwo/ZLDO0
>>271
痩せるなら健康的に痩せなさいってこと。
不健康に痩せてもしょうがない

289: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:15:53.01 ID:OylT1ksk0
太りぎみだから
晩だけ米抜きしているが
やめた方がいいかな?

301: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:17:10.41 ID:y5R+ocNC0
>>289
食べる量じゃなくて運動で調整した方がいいと思うよ

295: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:16:34.89 ID:HMO6f5uH0
挫折したけど糖質制限は確かに痩せるぞ
俺には続けるの不可能だった。やはりコメが食いたいです

335: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:23:17.42 ID:ybZau8hVO
>>295
俺も
脳が縮んで働かなくなる感じがした
日本人は米食ってるせいで頭いい奴いたりする説は
まんざら嘘じゃないと思った
米とみそ汁最強

296: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:16:34.94 ID:fHUUX5EL0
向こうはドリンクのサイズからして日本と違うんだってな
日本のLが向こうだとSだとか

321: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:20:58.34 ID:vHkmPEKf0
>>296
小さいバケツみたいなので出て来たことある

303: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:17:32.15 ID:IsGsj1ZG0
炭水化物も一日に必要な量を取らないと駄目
糖尿病の奴らですらこれやってるんだぞ

306: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:18:02.79 ID:NRHhD7FB0
デブが言い訳に使いそう
デブがデブである限り逃げ場はないのだ

312: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:19:06.33 ID:IsGsj1ZG0
>>306
あいつらは取り過ぎてるだけ
適量って言葉を知らんのな

316: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:20:05.40 ID:NFeWEHWe0
何を今更
そりゃバランスよく食べる方がいいに決まってる

346: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:25:52.52 ID:iNA2KroI0
うちのじじいは
朝どんぶり飯
昼どんぶり飯
夜酒浴びるほど

で早朝野良仕事 80超えて快活だわさ

361: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:28:55.46 ID:rSl7F6l70
関係ないけど
菜食主義者は肌がガサガサだったりして変に年老いて見える

380: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:31:56.34 ID:ziIpfZ4p0
>>361
知り合いがそう。肌つやなくて、髪の毛も
薄くなり、実年齢より10歳以上年に見える。
本人は体調いいし、肉は悪だみたいに
言ってるが、お前が病人みたいだと言いたい。

387: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:33:30.12 ID:hLeRQGS+0
>>380
ベジタリアンは豆でタンパク質補えるから最強と聞いたのだが…

419: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:37:59.77 ID:shlaiFhG0
>>387
必須アミノ酸補給が完全には出来ない
よって、建築物でいうコンクリート不足や鉄筋の足りないタンパク構造
そんなので作った細胞のパフォーマンスが良いわけない
成人病が少ないのに寿命は短いのがベジタリアン

364: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:29:25.88 ID:WxIhw7jG0
炭水化物メインは楽なんだよな
スパゲティ、うどん、焼きそば…
昼なんて炭水化物禁止になったら食べるものない

415: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:37:11.16 ID:cqBtKREq0
実際の寿命なんかわからんからな
適当に暮らすのが一番だよ

421: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:38:16.44 ID:J0JS7oL+0
デブとして生きる84年とスリムに生きる80年どっちがいい

432: 名無しさん@1周年 2018/08/20(月) 18:40:08.26 ID:RbpXVHzMO
もうね、諦めて腹筋ローラーとエアロバイクやってますよ
食事は食べ過ぎないようにしてる

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ソース:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1534752878/

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