胃を休ませるために3日ほどの断食はいいらしいが実行したことある奴いる？：お料理速報

胃を休ませるために3日ほどの断食はいいらしいが実行したことある奴いる？

2018年09月08日20:00

カテゴリ: 健康・メンタル; 生活

1: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:14:25.93 0

仕事のない土日祝にやるのがいいらしい
今月三連休2回あるからやってみようかと思ってるんだが

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2: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:19:39.54 0

空腹に耐えられる自信ないからやったことない

3: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:20:17.12 0

ファスティングは本当にオススメ身体が一気に軽くなる

5: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:22:17.51 0

一週間に一日もしくは2週間に2日の断食を勧められてやった事がある
ずっとやり続けないとダメらしいが
続かなかった

4: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:21:53.34 0

身体に悪いからやらない

6: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:22:55.38 0

いきなり断食したら体に悪そう

7: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:24:24.40 0

>>6
いきなりじゃなくて前日からこういうの食べようっていう準備段階がある
そして断食へ入る
緑茶や紅茶は飲んでオッケー

8: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:26:18.25 0

1日断食ならやったことある
結構スッキリする

9: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:27:10.09 0

節約とかならまだしも健康を理由に断食するならしっかりと食べて運動した方がよくね？ラクだし

26: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:46:24.20 0

>>9
目的が「胃を休ませるため」と書いてるじゃないですか…

10: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:27:37.09 O

いきなり3日とかマジで手足が動かなくなるからやめたほうがいい

12: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:29:02.59 0

ふむふむ
3日はやりすぎ
1日くらいならやってもよさそうかな
意外とやったことある人いるのね

13: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:30:07.33 0

車と同じで毎日動かしてた方が断然調子いい

14: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:30:25.33 0

入院した時に１週間絶食したが
嫌いな食べ物もマジで好きになった
そのかわり食べ物粗末にする奴と、大食いが心底嫌いになった

15: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:31:47.02 0

二週間断食して－8kgしたことあるけど見事にリバウンドして今は巨デブになった

16: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:32:03.45 0

反動でドカ食いしちゃうリスク

17: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:32:35.78 0

食べると消化するのにエネルギー使うから
食べないほうがいいとか聞いたことあるけど
食べないとお腹空いて力が出ない感じがするし一体どっちなんだぁぁぁ

37: 情けない 2018/09/05(水) 07:25:46.80 0

>>17
慣れだよ
肝臓と筋肉にグリコーゲンがあるし
脳が普段より
脂肪を溶かす比率を増やせるもん

18: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:34:34.62 0

坊主の断食はリンゴとかは食ってるらしいが

19: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:35:15.74 0

栄養士だけど～2日ならいいと思うよ
ただ体は飢餓状態だと思ってしまうので最初に食べるものを思いっきり吸収するので胃に優しいものを少しずつ食べてね
これを間違えるといわゆるリバウンドする人になっちゃう

22: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:37:33.43 0

便秘になったストレスの方が辛いだろうな
俺だったらやめとく

23: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:38:04.36 0

貧乏だから絶食はしょっちゅうだわあはは

24: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:38:46.15 0

晩ごはん抜くくらいでいいんだよ

27: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:46:38.98 0

健康とか関係ないけどおれは昼飯食うと眠くなるから少量にしてる
その後はまた空腹のときに少量食べる感じ

28: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:48:26.88 0

下手すりゃ低血糖っで永眠することになるぞ

39: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:33:05.82 0

>>28
サーカスの熊みたいに角砂糖１日に１個舐めてれば大丈夫だろ

29: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:49:26.95 0

3日完全無食はやばいな
36時間ならあるけど空腹辛かった
けどその後一週間すげえ調子良かった

30: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:49:29.46 0

ケトン体とやらを消費するといいらしいね

31: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:49:46.32 0

親知らず抜歯してゼリー生活を1週間続けたら
体重5キロ落ちて
それ以降もやせたまま

32: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 06:58:35.40 0

糖尿トリガー引いちゃうじゃん

34: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:10:19.58 0

食うのなんぼでも我慢できても酒飲まれへんのは無理ゲー

36: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:25:27.81 0

胃潰瘍や十二指腸潰瘍の治療後でもないのに絶食とか
胃は勝手に動くし異常と判断したら脳になんか信号送っておかしな事になるから
普段から腹八分目を心掛けたらよろし

41: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:36:44.84 O

1日位ならたまには良いと思うが
3日は復帰時に内臓壊しそう
後食事や睡眠リズムは狂うと便秘になるし
空腹時と言うか飢餓状態は筋肉を削ってエネルギーにするし
ケトン臭も出て臭いし
色々不具合も多そう

42: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:37:09.89 0

骨折の手術前日と手術当日は食事禁止だったし翌日は食欲が全くなかったから自主的に食べなかったけど特に胃がどうってのは無かったな
まあ元々胃が疲れてるとか生まれてからこの方感じたこと無いんだけどｗ

44: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:42:52.54 0

長期の場合ヨーグルトとトマトジュース飲めばいいよ

46: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:46:45.26 0

素人が自己流でやるのが健康に良いわけない
寺の断食合宿にでも参加してみろ

47: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:48:01.89 0

最初は12時間断食くらいからはじめなさい

49: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:52:04.96 0

ある程度食べないと本当に食欲はなくなる

50: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:53:05.61 0

そこで体重が減ってるのをみて嬉しさのあまり爆食いするやつがリバウンドする

51: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:53:59.82 0

寒い時期にはやりたくないな

52: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:54:00.72 0

断食といっても水だけでやるのは自殺行為
塩入りの野菜ジュースや具なしの味噌汁などは最低でも飲めよ

53: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:55:12.37 0

ダイエット目的ならわからんでもないが
基本毎日使うのが当たり前の胃を3日間も休ませてホントに健康に良いのかね

54: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:58:00.01 0

一日で十分では
胃より今度は体内で作れないアミノ酸やらが不足して他に影響が出て来る

56: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 07:59:15.17 0

自分の醜い体を鏡でみるのが一番効果ある

57: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:00:29.20 0

3日は長すぎ
1日半で効果は出ると言われている

58: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:01:32.80 0

3日目はたぶん入浴がきつくなる
湯船に浸かったら最後なかなか立ち上がれなくなるので
気を付けた方が良い

59: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:05:27.89 0

ちょっと食べ過ぎたり偏ったりすると
ニキビができたり倦怠感が出たりで
しょっちゅう一日半くらい自然と
断食してるわすごいな俺の体

62: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:26:30.45 0

食生活ちゃんとしてれば一晩で十分だよ
お前ら外食、中食比率が高すぎるのだ
野菜今食ってる量の１０倍は食わないと

63: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:27:01.30 0

朝食べない
昼おにぎり1個
夜普通に食べる　これを1週間やってみれば

64: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:27:57.65 0

休ませるだけなら水と固形物アルコール無しで3日間でいい
水多めのサラサラのスムージーとか
4日目は徐々にスムージーの粘度をあげて夜お粥とかにして慣らす

65: 名無し 2018/09/05(水) 08:33:18.59 O

最低でも倍の時間かけてもとにもどす
３日断食なら６日でまずはコメツブのない重湯から
断食あけはめちゃ旨いから食べ過ぎたり偏食になったりしがち

66: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:33:38.41 0

断食は時間たつのが遅いのが辛い

67: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:36:23.73 0

フルーツジュースくらいは飲まないとダメ

68: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:36:36.53 0

経験的に3日ぐらいならいきなり食うのやめていきなり戻しても影響ない
もちろん水分はとる

72: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:46:34.56 0

眠りが深くなる

73: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:49:24.64 0

断食明けの食事に気をつけないとかえって胃を悪くする

74: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 08:57:23.49 0

胃炎になりやすいんだけど
医者が「胃は自浄作用が強いから3日くらい食べなきゃ自然に治る
水は胃にバレないように飲め」
といって薬もくれなかった
その医者が好きだった

75: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 09:01:48.73 0

やっぱり水はいいらしいな
それも水分じゃなくて水なのが大きいらしい

76: 名無し募集中。。。 2018/09/05(水) 09:10:28.81 0

断食や糖質制限やるなら緊急時のためチョコレートとか携帯しといた方がいい

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ソース：http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1536095665/

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コメント( 36 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:7cvVI5aG0
- 水分も取らなかったら、尿管結石と便秘になりましたとさ。あのころは若かった、今ならその前に倒れる。

- ID:fMv9R4Pn0
- 若い頃の連休中に金が無くて水道水だけで3日過ごしたが、やめておけ

- ID:u3LJaEpE0
- 果物やヨーグルトぐらい取った方が良いし３日もいきなりやる必要ないんじゃないかなぁ断食後しばらく胃に負担かけまくる方が良くないと思う
  １日１食からスタートした方が楽だぞ

- ID:MCozCO3u0
- 「休ませる」とかバカな寝言で遊んでないで真面目に勉強してこい。

- ID:ZcuLtSHe0
- どうしてそう極端なんだ
  一食辺りの量減らせばそれなりに胃は休まるだろうに

- ID:BSND8oDz0
- ファスティングかな

- ID:t6IccFHK0
- 危ないなあ

- ID:X4Ss4oR10
- 3日間だけを数回やったが凄く体調が良くなる。
  三食を豆乳と野菜ジュースにして、他は水のみ。
  胃というより腎臓と肝臓を休ませたのかなと思う。

- ID:np.oWwc70
- 週一の禁酒が出来ないのでならばと断食にした
  割と快適

- ID:X88.0P4j0
- ゆっくり眠りたくて朝・昼を抜いたことはある。夕方に気分悪くなった。低血糖と水分不足だったんだろうな。ちなみに学生時代。アホだったわ。

- ID:9OmDiTx50
- ※8
  少しだけ水分と栄養補給をするのはいいかもね
  完全に絶食すると肝臓は自らを分解して脳に栄養を供給するから小さくなっていくって話を聞いたことがある

- ID:N6PAiSR90
- 腸内環境が悪化するだけ
  間食をしないだけでも胃は休まる

- ID:RdvMakRm0
- 胃を休める=胃を反応させないようにする
  
  水分で栄養素を補っていれば、いけるってことね

- ID:H9if21mq0
- 長期休み中にめんどくさくて2日くらい何も食べてなかったけど、3日目ぐらいから流石に食べといた方がいいかなと思い食べたわ。

- ID:EKVgm6Uu0
- 最近、出血性大腸炎で3日断食したんだが、
  終わった後お粥食べただけで、胃腸が急に活性化して、下痢が出まくったぞ
  
  まあ胃腸の中身全部出し切った感はあってすごいスッキリしたけど

- ID:pB.Z93.K0
- 1週間やったことある
  3日目くらいからは割と楽だった

- ID:3KBMVV8P0
- ちょいちょいやってるけど炭酸水飲んで塩だけなめてりゃ大丈夫だぞ

- ID:HFJzayYh0
- ない。
  ウィダーインゼリーとかで良くない？

- ID:GAEUESWQ0
- むしろ絶食したほうが体にとっては自然なんだよ
  アホみたいに脂肪がつきやすいのは飢餓に備えてのこと

- ID:axMSvRz80
- 自分も胃が荒れてるなぁと感じたときとかに、
  金曜朝はお茶漬け。
  金曜の昼は会社でウィダーインゼリー。
  夜から日曜の朝まで絶食、その間は麦茶のみ。
  日曜の昼に食べる米からゆるーく炊いた塩味のおかゆが
  この世のものとは思えないほどの旨さ。
  日曜夜は、ネギやニンジン、ほうれん草、しらす等を
  入れたおじやを食べて週末絶食完了。

- ID:EKVgm6Uu0
- 米20
  それ絶食じゃなくね（）
  でも胃腸を休めるという意味では結構良いと思うわ

- ID:UcFRF9r00
- 二日くらい断食とまではいかなくても食べ物減らすと
  絶対下痢になる
  普段便秘なものだから最後の手段としてやったりする

- ID:upp3StcE0
- 大学の春休みに備蓄付きかけてたのと買い物行くのめんどいってのと興味本位からちょうど3日ほど断食したわ
  二日目でトイレに立つだけでもふらつくようになって、三日目には座っているのに立ちくらみするようになって流石に食べ物食べたわ
  ガリガリだったから体型によっても違うのかもしれんが

- ID:6CQxUEr50
- 10年近く基本一日一食（土日は2食の時が多い）を続けているけれど、見た目だけは周りと比べて老いが進まないのはホントだと思う
  たまに職場で人から貰うお菓子とか食事とかはありがたくいただく・参加する
  とにかく半日くらい内蔵を休ませるのが重要
  3日間断食は色んなものを排出するのに効果大だとは思うけれど結構辛そう

- ID:a0fKU8hj0
- 自分は朝食抜きの1日2食のプチ断食。
  胃腸を休めるのが大事なんだよね。
  自分はアトピーなんだけど、健康食品やら薬やら色々やってたが、
  断食が一番効果があった。

- ID:QyvKDkQ.0
- いきなり極端な事するとアレルギーとか発症するよ。

- ID:i7.WFTS20
- 腹減ると動けなくならん？体に力入らなくなるから休日でもキツイ

- ID:Mf4tDal30
- 3日あるなら、初日を準備食、2日目本断食、3日目回復食にしないと。
  ※20が理想的だろうね。

- ID:aqVqC9DN0
- 3日までなら俺含め、割とみんな経験あるんだな。
  3日絶食は体調崩す、危機感を覚えるって経験談まで含めてみんなだいたい共通。

- ID:BYiaikEH0
- 断食は食わない時より復食期間の方が気を遣うので非常に面倒くさい。自己流だけはやめた方が良い

- ID:0ueu2BOg0
- 　
  ※24
  ワイそれ１日１食。健康にいいかは知らんが10歳若く見られるし、元々ヒョロ長だが10㌔落ちた。
  まあその１食が晩酌で炭水化物の代わりに酒呑んでるようなモンだし、たぶん血糖値ジェットコースターで痩せ型糖尿を疑ってもいるが、野菜と肉、とくに生野菜と脂身はけっこう食う。
  24時間ぶりに食うとき、腹は減ってるけど胃が完全に空になってる感じはしないし飢餓感もない。無糖アイスコーヒーとか野菜果物ジュースとか牛乳とか水分はかなり摂る。夜中に小腹空くけど朝には収まってる。
  仕事体力には影響なし。むしろ処理能力は上がる。むしろ付き合いで昼食うとスポーツでもしたかのように疲れる。
  なお便秘ではないが出る回数もたぶん人の３分の１で３日に１度、出る時は下痢ぎみの事も多い。栄養摂取できてんのかコレ？
  
  重要なのは、１日１食にしようと狙った訳ではなく、なんか自然にそうなってた。いちいち３回も食うの面倒で疲れるし。
  
  健康食って特定の食いもんｱｹﾞｻｹﾞしたり、規則正しい食生活とか、やたら標準化しようとするけど、それは明らかに企業都合や社会都合よな。禁煙ファシズム含め。
  食うモン管理してる健康オタほど、たいてい青白くて不健康そうで、毒も喰らう食の多様性がない免疫雑魚にしか見えん。
  体の声に素直に耳を傾けて、食いたいモンを食いたい時に食う精度と、食の多様性を追求した方が、少なくとも気分はええし、ストレス無くて体調もええ気はするで。

- ID:2OeGsokL0
- 食わないのは結構平気だぞ
  途中から空腹感がなくなるので

- ID:YYDug2Ae0
- やった事もないのに想像や又聞きみたいな意見多すぎw酵素ドリンクで続けるのがやりやすいよ。あと断食明けだからって別に内蔵弱い人でなければ普通に食って大丈夫。どのみち少ししか食えないから。何故大丈夫かと言えば自然の生き物なんてずっと食えない状態が続いても獲物を捕らえれば普通に食うから。それでやられる胃腸など生物としてポンコツ。

- ID:gdX6Gxl30
- 断食ってそもそもエビデンスがないどころか、胃を休ませる等の有効性については否定されてるんだけどね
  体に良いと純粋に思い込めるならやってもいいだろうが少しでも疑いがあるならやらない方がいい

- ID:vKsAk0LK0
- 20日断食した時は回復食に10日かけたよ。
  3日なんてなんてことないよ。ドカ食いと消化に悪いもの避ければいい。
  みんな大げさだよ。

- ID:Oq0SnDCs0
- 　
  兵糧攻めされた城の兵が解放された時、一気に食い過ぎて死ぬ描写よくあるけど、あれのメカニズムどうなっとん？
  
  なんにせよ健康と食生活とタバコ等嗜好品は、不安心理と食品メジャー都合の消費者誘導と社会都合の労働者管理と、さらに個人差の問題もあって、二重三重にバイアス掛かるからなー。
  これほど自分の感覚を信じた方が良い物もないが、その感覚が鋭い鈍いの問題もあるから、鈍い奴はマニュアルに頼るしかないんだろうけど。