1: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:37:15.05 0
どうやって体型維持してるの?
himan07_ojisan

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2: アカウント神 ◆Uj/cLy4Fjs 2018/09/12(水) 15:38:20.99 0
体質じゃね?

3: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:39:39.56 0
夕飯は炭水化物ほぼ摂らないようにしてる
まあ酒飲んでたら駄目だわな

4: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:40:22.67 0
毎週2回金麦とつまみに枝豆
そしてしめに蒙古タンメン食べてたら腹出てきちゃった

7: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:41:34.33 0
47だがやばくなった

8: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:42:07.32 0
むしろ40になって痩せてきた

35: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:26:23.70 0
>>8
ガンかも

9: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:43:00.38 0
ライザップ

10: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:44:07.22 0
炭水化物普通に摂ってるけど全体的に小食

11: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:48:29.20 0
動けるデブなら長生きできる

12: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:54:47.83 0
食っても全然太らなくなってきた
もうガンなのかな

13: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:55:02.19 0
少食なんで地方行っても名物食べまくれない

15: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:00:59.97 0
痩せてても皺が増えたり老けたり髪の毛薄くなったりどうしようもない

17: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:04:43.28 0
40過ぎたら肉や揚げ物食えなくなるとかそもそも食欲が衰えるとか聞いてたけど今んとこ全くそんなことないな

18: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:04:54.82 0
年取って痩せてるのはみすぼらしいから太ってた方がいいわ

19: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:11:08.50 0
何食ってもいいから1日1800kcalにすれば
いわゆる標準体重は維持できてるぞ

軽く筋トレしてるだけで腹筋軽く割れる

あとストロングゼロドライは1日4本飲んでも太らない

23: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:15:01.56 0
食べ過ぎると腹くだして全部出ちゃう

25: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:15:41.54 0
糖尿のうちの親父はずっと痩せてる

27: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:16:29.26 0
酒は一切飲まない

31: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:20:39.66 0
歳取ってある程度の体型に至れてないのは内臓が弱いだけ

32: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:20:51.24 0
運動より摂取カロリーを気にしているほうが痩せる
寝転んでする脚上げ体操だけで腹筋が割れてきて楽しい

33: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:24:29.33 0
小麦アレルギーで病気になったので
・グルテンフリーカゼインフリーにする
・肉・インスタント食品を止める
・ソイプロテインでタンパク質補給
・足りない栄養はサプリ
・クロスバイク乗りまくり
・適当にチューブトレーニング


これで何もしなくても痩せたし腹筋も割れた

36: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:27:31.88 0
まあ結局太ってるってことはただ単に食い過ぎなだけなんだよな

37: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:29:09.37 0
だいたい太る人は食い過ぎなんだよ
普通に生活してたら太らんよ

39: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:31:16.67 0
20代のころから食生活はだいぶ抑えてるのに、35からの5年でぶくぶく体重が増えまくる
助けてくれ

40: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:32:43.13 0
嫁さんの食事制限で痩せたよ
一人暮らしの時はめちゃくちゃな食生活してたから
90kgあったけど結婚して65kgまで痩せた

41: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:34:25.62 0
体質じゃね
逆に首まわりの筋肉が落ちてじいさんみたいになるヤツもいるし痩せてりゃいいってもんじゃない

46: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:41:49.15 0
基礎代謝を上げる

47: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:44:15.74 0
制限してるのに腹パンパン
どうやったら痩せるんだ

48: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:46:06.94 0
筋肉つけるんだ

49: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:49:15.25 0
体質もあるけどだから太るってわけじゃなくて逆に体質で太らないってのはある

50: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:49:15.41 0
食事制限しても運動して筋肉つけなきゃ意味無いぞ

51: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:50:13.46 0
毎朝30分ジョギングしてる

53: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:53:31.03 0
いきなりステーキで肉とサラダのみ
コメ食うなパン食うな麺食うな

54: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:55:38.66 0
メタボをこじらせてるのはたいてい脂肪肝だと
脂肪肝のせいで運動しても痩せにくい体質になってしまっているから
現体重の3パーセント減らすと脂肪肝が改善され運動で効果的に痩せる体が出来る
まずは摂取カロリーを気にした食事制限で3パーダウンを目指すこと
ためしてガッテンでやってたよ

56: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:59:00.87 0
カロリー制限を3ヶ月頑張れば胃が小さくなって食えなくなる
後は炭水化物制限とかを地味に続けていく

66: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 17:33:37.24 0
自宅から職場までの距離が約2キロ
電車もあるけど徒歩で通ってるよ
それで体重を維持してる

71: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 17:42:40.69 0
経験上
40ちょうどくらいが一番肥える
そして45過ぎから何食っても痩せてく
身体の消化機能の老いを感じる
そんな46歳のワシ

74: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 17:51:22.50 0
週末に断食してみればいいんじゃね
土日に水だけで過ごすみたいな
断食すると腹減ってても何もしなければ特に問題ないことがわかるから食欲を抑えられるようになるよ

79: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 17:58:27.41 0
蒸留酒なら飲みまくっても太らない
食事は軽めにして酔って空腹感を誤魔化せ

80: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 18:04:55.90 0
普通は大人になるとお菓子なんか食わなくなる
しかし菓子やインスタントラーメンとか大好きなおっさんは太る

82: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 18:07:03.06 0
毎日99.99にしてから痩せてきた
酔うから夕食つまみ程度で済むし

86: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 18:27:47.60 0
胃が小さくて食えない
もっと体重増やしたいのにすぐ満腹になるから無理
逆にデブの仕組みが分からない

88: 名無し募集中 。。。 2018/09/12(水) 18:35:40.89 0
周期は不定期やけどちょいデブ→ちょい痩せの範囲を行ったり来たりや
腹の脂肪だけはほっとくと厄介やから気合い入れて落としにかかったほうがえぇやで

102: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 19:13:39.55 0
週1回はジムに行ってるよ

104: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 19:29:24.58 0
30後半くらいから昼メシ食うと午後に眠くなるので
昼抜きの1日2食にした
今46歳だが176cmで65~68kgをずっとキープしている

106: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 20:01:48.88 0
昼夜毎日外食だから
基本的に朝はなにも食べないようにしてる

109: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 20:14:22.31 0
ウエスト70cmくらいにまで絞ると運動何もしてなくても腹筋浮き出てくるよ

110: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 20:17:53.82 0
体脂肪30%は流石にやばいと思って運動して24%までやっと落ちた
有酸素運動だけだったけど体重が減って動きやすくなったから
これからは筋トレも併用する

114: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 20:44:15.92 0
最近はなるべく魚介類を食うようにしてる
カルシウムの不足は最近に多いキレやすいオッサンになるのはマジな話みたいで

121: 名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 22:53:54.67 0
趣味がマラソンなだけ走るのやめると途端に体重増える

124: 名無し募集。。。 2018/09/13(木) 03:39:42.71 0
酒とタバコは吸わない
夜19時以降は絶対に食べない

126: 名無し募集中。。。 2018/09/13(木) 04:20:52.11 0
麺類嫌いだから助かってる部分あるかも

128: 名無し募集中。。。 2018/09/13(木) 04:37:06.78 0
・縄跳び
・筋トレ
・茶色い炭水化物
・お菓子なし酒なし

これはずっと続けてる

130: 名無し募集中。。。 2018/09/13(木) 04:58:38.49 0
ドカ食い数年続けて82→85kgになってきついから
また一ヶ月くらいかけて82kgくらいに戻すわ
それで2.3年かけて85kgになるの繰り返し
しばらく野菜スープが主食

140: 名無し募集中。。。 2018/09/13(木) 15:13:28.28 0
50歳近くになれば食欲も落ちてきて一日一食か二食で十分になる
しかも一回の食事であまり多くは食べれないご飯小さい茶碗一膳おかずも2品くらいでちょうどいい

138: 名無し募集中。。。 2018/09/13(木) 13:51:51.64 0
結局食わないことで痩せるしかない
二日くらい小食にすると胃が小さくなってなんとかなる
ただ長続きせずいつかドカ食いするからそれでまた食いだしてしまうだけ

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