1: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:14:17.23 ID:SsMl4En70
サラダチキン不味すぎィ!
no title

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4: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:14:54.14 ID:Rq2qACci0
ささみでええやん

5: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:15:02.13 ID:zXCUz5std
ゆで卵

6: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:15:10.26 ID:jRjF5fPPa
胸肉のソテー

7: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:15:15.83 ID:pTr2kmW4a
味付けなしで鶏胸茹でろよ

10: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:16:01.64 ID:iT8h5X3SM
no title

16: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:16:44.95 ID:U0AZFXwS0
>>10
これええな

20: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:17:03.55 ID:pTr2kmW4a
>>10
ワイの弁当やんけ

23: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:17:53.35 ID:Ye6dOgFyp
>>10
なんか見たことあるわこれ

24: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:18:14.07 ID:lTMfGRet0
>>23
ダルの飯

11: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:16:08.92 ID:DZC9ANE/0
大豆

12: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:16:14.96 ID:kmjvxMVLa
豚肉牛肉のヒレステーキとか

14: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:16:40.49 ID:tntmcGWBd
しょうゆかけたらなんとでもなる

15: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:16:43.59 ID:8Dh2VdT8d
マグロの赤身ええぞ

18: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:16:56.70 ID:GUsW3HFQ0
ツナ缶

19: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:17:00.90 ID:SsMl4En70
てか筋トレしてる奴ってみんなサラダチキンばっか食ってんの?

よくあんなパサパサで不味いもん食ってられるな

37: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:20:34.91 ID:YyRPP0fB0
>>19
サラダチキン買うのは筋トレ初期だけやろ
ちょっと慣れてくると自炊で胸肉ボイルとブロッコリーもそもそ齧るだけの生活になるぞ

45: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:21:48.57 ID:e5l9O3Rk0
>>37
減量時以外でそんな生活してるやついんの?
続かんでしょ

58: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:24:54.22 ID:YyRPP0fB0
>>45
普段はこれにオートミールやな

22: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:17:46.17 ID:88z+k6+30
鯖缶は脂肪多すぎるん?

29: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:18:56.23 ID:kmjvxMVLa
>>22
魚の油は良い油だから大丈夫

26: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:18:46.06 ID:X/GjTMVId
ファミマの黒胡椒めっちゃかかってるチキンめっちゃうまいぞ

32: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:19:37.40 ID:kmjvxMVLa
甘いもの食いたいならプロテインパンケーキもオススメやで

35: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:20:05.85 ID:SsMl4En70
>>32
プロテインバーって200円ぐらいする癖にタンパク質10gしか入ってないやん

39: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:20:49.17 ID:kmjvxMVLa
>>35
そりゃコンビニで売ってるようなものはそんなもんよ
プロテインパンケーキは一回で30gたんぱく質取れるで

41: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:20:55.49 ID:qGW77gSD0
>>35
プロテイン使ってパンケーキ作るってことだろ バーどっから出てきたの

44: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:21:47.28 ID:SsMl4En70
>>41
すまん見間違えた

33: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:19:52.02 ID:NZiKKtP+0
ゆで卵か
玉ねぎかと

43: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:21:43.52 ID:y6bofLl5d
油って今は摂取控えるもんじゃないのがトレンドちゃうの

52: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:22:37.86 ID:kmjvxMVLa
>>43
油にも色々あるから一概には言えんけどね

46: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:21:57.56 ID:46p2aWKB0
ちょっと鍛えてるぐらいなのに食い物なんか気にすんなよ
そんな事気にしてるなら筋トレやってろ

48: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:22:15.45 ID:88z+k6+30
屁が止まらなくなってググったらタンパク質吸収できてないと知って悲しい

49: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:22:26.77 ID:8daMUc+QM
コストコの桜鶏むね肉買ってきて塩ゆでした方が100倍うまい

53: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:23:55.64 ID:HMF4jsqLa
食物繊維取るなららっきょおすすめ

54: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:24:03.47 ID:mN62JmJN0
セブンの焼鳥炭火焼き 235円

カロリー     255kcal
タンパク質    30g
脂質       11.5g
炭水化物     7.8g

サラダチキンより圧倒的にうまいゾ

56: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:24:38.73 ID:1UG6oXz9a
>>54
脂質が10切ってればなぁ

61: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:25:52.14 ID:88z+k6+30
>>54
美味しそう
皮食わなければええんやな

62: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:25:55.49 ID:SsMl4En70
>>54
30も入ってるとか最強やん!

57: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:24:49.10 ID:oxZLsth4p
筋トレやめたら2ヶ月ぐらいでデブってきてアホらしくなったわ

59: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:25:14.16 ID:Qxq71wzjd
ファミマのグリルチキン
ホットスナックじゃなくてサラダチキンの並びにあるやつな

あとサラダチキンは開封前に指でほぐして食べるとかなりマシになるぞ

60: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:25:42.27 ID:1UG6oXz9a
焼鳥ならローソンの梅大葉巻きもええで
たんぱく質17取れて脂質は5以下や

63: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:26:01.85 ID:qu6efkXT0
わいもよくファミマの焼き鳥もも塩食べてるわ
あれ低糖質高タンパクでしかも美味いし神やわ

66: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:26:29.85 ID:eF98xmkZ0
低温調理器買って自分で作ろうや
パサつきなくてうまいで

68: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:26:42.74 ID:SsMl4En70
ちなみにワイタンパク質しか見てなくて脂質とか無視してるわ

これってアカンの?

72: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:27:29.40 ID:Qxq71wzjd
>>68
なにを目指してるかによるやろ
絞りもやるなら脂質は見るべき

83: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:29:25.42 ID:SsMl4En70
>>72
今体重64だから絞りたい

126: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:48:19.00 ID:XcIlB1EvM
>>83
身長によるやろそんなん

71: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:27:11.22 ID:1UG6oXz9a
ぶっちゃけ自分でささみ作ってポン酢で食べた方が美味いのでサラダチキンそのものは作るのが面倒な時とか外でしか食べない

75: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:27:50.56 ID:idHjwTnS0
ワイが本気でやってた時は魚ツナ缶納豆卵バナナヨーグルトプロテインやったわ

78: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:28:21.62 ID:/UuxIqHf0
米食いたくなったらどうするんや

87: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:30:22.86 ID:SsMl4En70
>>78
米は普通に食うやろ

筋トレ中って米すら食ったらアカンの?
炭水化物摂らなきゃ筋トレで力出ないやろ

91: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:31:33.16 ID:Qxq71wzjd
>>87
絞れたいなら米はオートミールで置き換えたらええで
炭水化物が必要なのは間違いない

94: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:32:34.03 ID:SsMl4En70
>>91
オートミール食ったことないけどめっちゃ不味そうやん

97: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:33:28.62 ID:Qxq71wzjd
>>94
味付けでどうとでもなる
ワイはどちらかというとサラダチキンの方がうんざりや

79: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:28:27.65 ID:GUsW3HFQ0
食事すらトレーニング化してしまうとなんだかなぁって思うわ

86: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:30:12.45 ID:e5l9O3Rk0
>>79
ビルダーの素質は筋トレじゃなくてクソみたいな食事を続けられるかどうかだと思う

81: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:29:13.39 ID:DHfJ8A860
筋トレしてたら旨いとかどうでもよくなるだろ
栄養のことしか興味ない

82: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:29:19.80 ID:ovBW9ibEa
福岡限定らしいけど焼鳥のおにぎりが全然脂質無い割に美味しくて良かったわ

84: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:29:49.86 ID:y6bofLl5d
栄養バランスなんかサプリ飲めば解決やで

88: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:30:56.88 ID:SsMl4En70
>>84
アナバイト挑戦してみたけど下痢しまくって断念したわ糞が

102: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:34:32.08 ID:y6bofLl5d
筋肉落ちてもいいから脂肪落としたいなら糖質制限がよくて
筋肉付けたいなら炭水化物取るべきよな
筋肉付けながら脂肪を落とすのはかなり長期的に見ないと無理ってことでええよな

104: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:35:37.91 ID:Qxq71wzjd
>>102
脂肪落としながら増量は初期ならいける

106: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:36:02.93 ID:HRKqeYns0
君ら筋肉スレになると途端にストイックな食生活になるよなあ

107: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:36:16.02 ID:uj18rRnIa
ローソンのブランパンシリーズもめっちゃオススメやで

111: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:38:52.49 ID:Qxq71wzjd
>>107
この前誘惑に負けてロールケーキみたいなの食べたけど普通にうまかったわ
脂質10くらいあったけど

112: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:39:00.64 ID:SsMl4En70
オートミール食ってる奴の動画見たけど
やっぱ筋トレ上級者って味覚もイカれてるんやろな

めっちゃ美味いとか言いながら食ってて吐きそうになったわ

114: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:40:06.21 ID:Qxq71wzjd
>>112
いや君そもそも食うたことないんやろ?

116: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:41:17.92 ID:YyRPP0fB0
>>112
お粥系の調理すると米と言うほど変わらんよ
有名なクエーカーのなんかは結構癖あるけど、粒が小さい日食のとかは癖なくて旨い

115: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:40:23.38 ID:4id8acvt0
オートミールは粥としてくうなら普通にうまい
鯖缶ドバーッといれて食う

121: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:45:13.97 ID:gJEJ5fLi0
少しがっちりしてて腹出てるの誤魔化せればええからそんなストイックにはやれんわ
でも腹引っ込ませたければやっぱ家系とかファミチキとかやめなあかんやろか

124: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:47:22.20 ID:Qxq71wzjd
>>121
絞りは八~九割食事やな

131: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:51:51.80 ID:cAwCMJMJr
低糖質低脂質高たんぱくをベースに各種ビダミンや食物繊維を付随させればええだけやろ
難しく考える必要なんかないやん

137: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:54:16.38 ID:1BQf9N6O0
鮭はええぞ
脂の質もええし老化防止にもええらしいで

140: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:55:11.85 ID:YyRPP0fB0
筋トレスレって大豆ニキ全然ポップせんよな
脂質考えたらベジタリアンとまでは行かなくても大豆ベースがかなり良さそうやけど

144: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:57:03.57 ID:1BQf9N6O0
>>140
大豆系って摂りすぎると男性ホルモン抑えるから肉に比べて劣るらしいから敢えて選ばんのやろ

149: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 13:01:23.49 ID:YyRPP0fB0
>>144
活性酸素対策としてはかなり有能なんやないの
トレーニーならアルギニンくらいは摂ってるやろうし
たぶんそっちの理由よりも食いごたえとかの方が

141: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:55:19.37 ID:6en6HXdo0
カツオのたたき
高タンパク低脂質

143: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:56:57.00 ID:PIBB3SLZa
>>141
あれええんか
大好きだし週一ペースで食おうかな

146: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:58:50.11 ID:6en6HXdo0
>>143
ワイは週2,3回は食ってるで
PFCバランスは皮なしの胸肉並や

157: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 13:03:55.10 ID:22w3v8UR0
普通に仕事してる奴は炭水化物と脂質を過剰に絞るのやめたほうがええで
脳みそ働かなくなる上に、階段登るだけでもクッソきつい

95: 風吹けば名無し 2018/09/15(土) 12:32:36.83 ID:haX9rbCB0
鶏ハムかんたんだから作ろうぜ

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