1: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:46:34.68 ID:oIj4l53f0
毎食サラダチキンか?😡

mig

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4: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:47:33.47 ID:VoVcE+uPM
豆腐食ってるわ

6: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:48:20.43 ID:lmqjFfOt0
外食全く出来なくなって辛いよな

10: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:48:55.91 ID:cH7/A8gF0
完全に抜くのは厳しいぞ 多少は妥協しろ

8: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:48:45.62 ID:yRayNB2Ca
市販のサラダチキンは食い過ぎると塩分過多になるで

13: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:49:19.54 ID:oIj4l53f0
>>8
本格的に食うもんないな
自炊はめんどい

14: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:49:46.19 ID:vmfGfI+40
>>13
鯖缶でええやん

19: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:50:22.73 ID:oIj4l53f0
>>14
さばの味噌煮缶か?
これも塩分多そうやな

24: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:52:31.40 ID:1eZ5k7K+0
>>8
食べる前に一度水で煮て塩抜きするといいぞ

29: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:53:51.35 ID:oIj4l53f0
>>24
コンビニのやつやなくてスーパーのプレーンタイプならええな

9: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:48:50.67 ID:oIj4l53f0
カーボブロッカー飲んだら食ってもええんかな?

11: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:48:56.19 ID:Jft3Ijr6M
豆しか出てなくて草

12: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:49:06.42 ID:DwSsVJg10
霞ええで

15: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:49:53.12 ID:aVDt1QdRd
ぼちぼち冷しゃぶから鍋に移行や

16: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:49:55.56 ID:/WbHlVqLp
刺身

22: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:51:24.58 ID:oIj4l53f0
>>16
毎日食うとしたら高いわな😒

18: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:50:13.05 ID:zq4Gidr30
炭水化物抜くとかなぜか一般的になってるけど知識ない奴がやると体壊すだけだからな

21: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:51:07.12 ID:yRayNB2Ca
ダイエットするなら多少は炭水化物とらな脂肪燃えへんで
あと毎日有酸素運動30分

23: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:51:49.45 ID:1IgoW/wh0
ナイナイ岡村真似してボウルサラダ生活やわ

25: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:52:38.97 ID:f67EOWAF0
そうめんくらいならええやろ

33: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:55:24.92 ID:1eZ5k7K+0
>>25
そうめん以外とカロリー高いぞ

ゆでうどん → 100gあたり105kcal

ゆでそば → 100gあたり132kcal

ゆでそうめん・ゆでひやむぎ → 100gあたり127kcal

ゆでパスタ → 100gあたり149kcal

67: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:06:07.87 ID:8gwgajbpd
>>33
ほとんど小麦の塊でも物によって結構カロリー違うんやな

70: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:06:59.06 ID:ybjANuWa0
>>33
意外と少ないやん
油めっちゃ使うからもっと高いと思ってた

26: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:52:46.36 ID:5R1TqMYm0
競技選手でも大会前だけやぞそんな事するの
オートミール食え��

27: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:53:01.46 ID:SJ5hCu8K0
すぐ極端にやって同じものばかりくって偏って体壊す

32: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:54:44.29 ID:vm8+xEfX0
オートミール食べず嫌いしてたけど
今は米より食ってるわ
腹もちが米より段違いでええし
ねっとり感がクセになる

34: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:55:31.79 ID:BHI0S3qo0
スーパーでムネ肉買って皮はいで冷凍やろ

36: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:55:52.58 ID:wdQmsb1JM
ブロッコリーと豆腐やね

37: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:55:56.26 ID:oIj4l53f0
あとハイボールなら飲んでもええか?😘

38: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:56:05.30 ID:Z9yvJsRB0
魚肉ソーセージ

39: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:56:45.50 ID:mxZQS+98a
糖尿患者でもない限り炭水化物抜く必要ないぞ

41: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:57:56.13 ID:mZGpBVHB0
炭水化物ダイエット以外ありえないっていう風潮

50: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:01:20.09 ID:5zXyV96Yd
>>41
炭水化物というか糖分やな敵は

42: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 09:58:45.53 ID:5zXyV96Yd
>>1
ワイ割りとそうや
慣れるで

47: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:00:33.02 ID:/WbHlVqLp
タマゴかパーフェクト食材

48: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:00:35.89 ID:oIj4l53f0
ちなライザップ2ヶ月は制限させまくるからリバウンド多発らしいで

51: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:01:32.35 ID:5uR++r1Z0
完全に抜くのはアホ

52: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:02:00.75 ID:9VwB4NqT0
蕎麦安いからええぞ
具とか何突っ込むかは自由やし

55: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:03:00.56 ID:CHYW6Rg30
炭水化物って買い置きできるけど
タンパク質とか野菜ってなかなかめんどいよな

56: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:03:07.92 ID:AjFL4spBr
鶏肉は安いやろ

59: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:04:22.73 ID:XMQpviJ40
パンで以外とカロリー高いよな

60: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:04:25.66 ID:CHYW6Rg30
最近糖質ゼロうどんばっか食ってるわ
そろそろあだ名ついてそう

65: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:05:49.37 ID:1eZ5k7K+0
>>60
糖質ゼロのうどん?  それ糸こんにゃくとかじゃないとありえん

79: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:09:20.52 ID:CHYW6Rg30
https://www.kibun-shop.com/products/0gmen-lineup/
>>65

これやで
冷たいままだと食えたもんじゃないけどめんつゆで煮ると結構うまい

61: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:04:27.73 ID:5zXyV96Yd
普通は米だけ食わなきゃそこそこ痩せる

63: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:05:22.55 ID:oIj4l53f0
>>61
とりあえず米パン麺は避けるわ

68: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:06:33.38 ID:5zXyV96Yd
>>63
蕎麦ならええ気がする
江戸民の食生活してりゃ痩せるんちゃう?

62: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:05:00.76 ID:AjFL4spBr
めんどくさがりにとっては糖質制限は無理やな毎食調理せなあかんし

64: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:05:44.61 ID:iijo/uCK0
サラシアのサプリ飲んどけ

69: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:06:40.30 ID:5gI1+xs/M
コンビニの買い食いで何を食えばええんや?サラダチキンか?

71: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:07:32.64 ID:lmqjFfOt0
フライドチキン貪り食ってもええか?

77: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:08:56.05 ID:1eZ5k7K+0
>>71
栄養指導の医師にケンタ食いたいって言ったら衣剥いで食べたらいいよって言われたで
カツ丼も衣とご飯食べなければOKとの事

72: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:07:54.78 ID:TPfRPgYw0
肉卵チーズ

74: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:08:16.74 ID:gEpKRD+j0
ブランパン旨いンゴ

76: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:08:41.16 ID:fdtnqL9oM
なんで100をいきなり0にしようとすんねん
100を40ぐらいにすればええねん

82: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:10:15.87 ID:oIj4l53f0
>>76
米パン麺やめたらええやろ?とりあえず

78: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:09:06.93 ID:JzQAqJiS0
糖質制限と言われるけど本当にやろうとしたら食べる物が殆どないな
逆に体に悪そうだ

83: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:10:36.56 ID:1eZ5k7K+0
>>78
肉も卵も魚もイケるから焼き肉やステーキやしゃぶしゃぶや刺し身とか色々食ってええで

84: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:11:05.27 ID:aCZOKAKop
夜だけ炭水化物摂らないようにしたら?

85: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:11:33.90 ID:XMQpviJ40
>>84
こんなもんでええよな

88: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:12:39.86 ID:ybjANuWa0
糖質を減らすって考えると難しいからタンパク質を増やすって考えた方が良い
タンパク質で腹が膨れるから糖質を減らさざるを得なくなる

92: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:14:27.40 ID:E6wEwtADa
ゆで卵、目玉焼き、玉子焼き、スクランブルエッグ、オムレツ
色々あるやん

94: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:15:07.93 ID:LKmbwAFMr
>>92
ポーチドエッグもええで
ゆで卵に飽きたら

93: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:14:39.16 ID:VoVcE+uPM
油もの減らしても効果なかったのに
炭水化物減らしたら簡単に痩せた

96: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:17:36.12 ID:KArIMGjea
おからええで
ワインは卯の花大量に作って保管しとるわ

81: 風吹けば名無し 2018/10/01(月) 10:09:37.28 ID:6cxB3KxDd
糖質は抜くんじゃなくて減らすもの

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1538354794/

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