1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:08:48.948 ID:1R+/t1A10
どれだよ
ne-2200281_R

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2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:09:05.426 ID:kWzt1zO30
全部

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:09:07.516 ID:FNya0MFz0
夜食うなはマジ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:09:33.535 ID:mdZ6T0k5a
朝食うなはマジ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:13:02.820 ID:QoXDrOz60
>>3
>>4
無知乙
ガチなのは昼だから

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:09:51.547 ID:6y1h26Tu0
鰻ばかり食ってんのかよ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:10:08.631 ID:B1KQfNbQ0
うな重かと思った

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:10:39.469 ID:UHLY0h9a0
元太かよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:10:47.784 ID:IicOdq0ja
三食ウナギわろた

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:11:12.904 ID:MwnZeAYG0
三食ちゃんと食べて運動しろ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:12:29.323 ID:D05YLaGe0
食う時間帯とかじゃなくて合計のカロリーが全てだからね?当たり前でしょ
合計カロリーをマイナスにすることを考えてそれで朝いらないって話になるんだ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:12:42.978 ID:7fyqM5i50
好きなだけ食べていいよ お菓子とか焼肉とか
摂取したカロリー分以上のカロリーを消費すればね

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:13:12.548 ID:NyH9syKT0
ちゃんと食ってこの分動け

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:15:51.221 ID:uE/w8cTx0
カロリー減らす必要はない
糖質減らして運動するのだ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:16:29.660 ID:1cw7Es6ma
1日1~2食にして夜にはあまり食べない
なるべく歩くようにするでも激しい運動はしない
糖質とか甘い物は制限しないで食べたいときに食べる
これで25キロくらい痩せたわ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:17:17.971 ID:PcmhGUxpa
>>23
すげー

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:17:47.883 ID:PckGEdkLa
>>23
期間は?

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:20:21.942 ID:1cw7Es6ma
>>25
半年ちょい

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:19:12.273 ID:72xalClPd
夜8時以降食うなって言ってる人いなかったっけ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:20:13.639 ID:VzsA2aYBa
寝る4時間前以降は食うな
それだけでいい

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:23:04.979 ID:7qUiOF8b0
そもそも糖質減らそうとすりゃ嫌でもカロリー摂取量減るやろ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:23:18.136 ID:3mwivqc7d
食べなければ痩せる一時的なもの問題はその後維持することで運動とか1食抜くとか生涯続けるのってだから量を減らすしかない

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:23:27.737 ID:FwZ5Omm20
普通の食事をしてても太る場合は
間食がヤバイ場合がある
パスコのスティックパン チョコなんか
一本で100kcalだぜ
後は運動しろ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:27:13.113 ID:9Da96xUJ0
1日背筋30回するだけで大分変わるぞ
背筋はあらゆるトレーニングの中でトップクラスにエネルギーを消費できる

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:49:02.425 ID:1eaFFt5za
>>35
マジ?背筋徳井だからやるわ

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 19:00:01.171 ID:9Da96xUJ0
>>45
ただし、ガチの背筋な
素早くやらず、一回に時間をかけてじっくりやらないと効果薄いから
あと、痩せたいなら水風呂も良いぞ
体のエネルギーを浸かるだけでガンガン外に放出できる

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:27:45.465 ID:TlFGBUej0
素人は夜食うなとか言うからな。あれは嘘だから。
玄人は朝昼抜いて、夜だけ食う。夜満足するだけ食う、これが正しい

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:33:11.900 ID:zRjvaotl0
極力飯食うな 飯を食う為のハードルを高くしろ
運動とかせんでも痩せる大事なのは根性

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:34:14.488 ID:DDwHnc6i0
正確には食ってすぐ寝るなな

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:38:02.301 ID:3mwivqc7d
子供のときから太ってる部活をやめた社会人になってから30過ぎた空腹が耐えられない食べてないのに太るパターン別に考えなきゃ意味ないよね
俺は空腹が耐えられないタイプ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:43:30.401 ID:bmmKzZm5a
美味しくご飯食べられる人は幸せだよ
食欲が失せてまともにごはん食べられなくなると痩せるけど
もう食事が辛い

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:49:36.840 ID:TBTgRsU3d
半年で四キロ痩せた

朝昼ちゃんとたべる
夜は少なく(炭水化物たべない)

食べたものメモする
プールで週4泳ぐ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:51:18.278 ID:4xAkj2gI0
何キロ泳ぐか知らんけど
3キロくらい泳いでも消費カロリー400㌔cakくらいでやる気なくす

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:51:56.247 ID:TBTgRsU3d
>>47
ぼく500メートルから一キロくらいしか泳いでないよ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:52:54.508 ID:4xAkj2gI0
>>48
運動より食事を減らすの大事ってことよ

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:54:31.490 ID:OC4kCZ7Da
食べて運動しろは罠
ガチの敵や

食うな
痩せたいなら食うな

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:55:38.413 ID:ZWU8m9c8a
筋肉はつけといた方がいい
主に背筋と脚

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:56:11.357 ID:YY2bEf4R0
年10キロがいい痩せ方やから1日飯一杯へらせばいいぞ

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 19:02:11.283 ID:bmmKzZm5a
食えなくなったらマジで辛いから食わないダイエットは止めとけ

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 19:36:19.273 ID:HWjkfb4za
夜食わないとかなり痩せたけど、眠れなくなった
だから昼抜くようにしてる
それでボチボチ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/07(日) 18:32:25.478 ID:9pV3ht1t0
結局体質によるからな
食う量を減らしても痩せる前にストレスで体おかしくなる人もいるしちょっと食べる回数減らすだけでめちゃくちゃ痩せる人もいる
自分にストレスのかからない方法を探すのが一番最初にやることだわ

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