1: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:45:48 ID:Cfi
数日ならともかく数カ月・数年単位で食う量減らすなんて簡単にできるわけないやろボケナスゥ!
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2: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:46:40 ID:fk9
おかわりやめろ

4: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:47:24 ID:Wqa
ナスゥ!を食えばええやろが!

8: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:48:22 ID:Cfi
>>4
食べてる気がしないわあれ
ほぼ水分みたいなもんやろ

6: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:48:13 ID:QuD
痩せる気ないだけやん結局

7: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:48:15 ID:S9I
ワイはそれで5キロ痩せたで

11: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:49:25 ID:Cfi
>>7
一時的に痩せるなら誰でもできるやろ
それを維持するのがアホみたいに大変なんであって

9: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:48:49 ID:kSe
夕食は蕎麦にしとるで

10: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:49:13 ID:fk9
・少しずつでいいので三日に一回は筋トレする
・米を減らして肉を食う
・野菜も食う
・毎日ストレッチする
・早起きして朝から排便する

これだけなら出来るやろ

13: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:50:59 ID:Cfi
>>10
やること多い…多くない?
そこまでして痩せるメリットないんちゃうか

15: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:51:45 ID:fk9
>>13
ええ・・・
腹筋10回とかでもええんやで?
肉おいしいぞ?食いたいやろ?食えよ??

16: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:52:36 ID:Cfi
>>15
炭水化物抜きはきついわ
焼肉屋言っても米の方多く食うし

21: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:54:07 ID:fk9
>>16
抜くんじゃなくてご飯一杯くらいにしろ

14: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:51:09 ID:vd3
煽り抜きで食う量減らすことの何が難しいんや?

17: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:53:05 ID:BO5
運動とかご存知ない?

18: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:53:44 ID:Cfi
>>17
運動しただけでも痩せないし食う量減らすだけでも痩せない
めんどくさ過ぎるわ

20: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:54:05 ID:pSF
イッチと同じや
ストレス分食いじゃくってる

22: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:55:17 ID:Cfi
>>20
せやろ、少なくするとストレスになんねん
イライラする方が圧倒的に体に良くないやろ

23: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:55:56 ID:fk9
デブは腕立てするだけでもいいウェイトになるで
少しだけ、まずは少しだけ筋トレすることを考えろ
あと有酸素はやめとけ やった分しか痩せない
筋トレは基礎代謝が増えるからやった分以上にやせる

24: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:57:10 ID:Cfi
>>23
ワイの知り合いが二年くらい毎日筋トレしてるけど全く痩せない言うてたぞ
筋トレ意味ないやろぶっちゃけ

27: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:58:10 ID:fk9
>>24
コツがあるねん
まずは筋トレせず、つけたい筋肉にグーッと力入れる
触りながらやで んで、そのときの感覚を覚えたまま筋トレや
効果的につけたい筋肉に力を入れるフォームを意識するんや

25: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:57:21 ID:prZ
1日減らしてみ?簡単やろ?
1日減らすの楽勝やったし次の1日ぐらいは平気やろ?
これを繰り返すだけやで

28: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:58:58 ID:Cfi
>>25
例え一週間食う量減らしてもその翌日沢山食べたら途端に体重元通りやん
オワタ式みたいなもんずっと続けてたらとんでもないストレスやわ

30: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:00:20 ID:fk9
>>28
急に減らしすぎなんやない?
まずおかわりすんのやめればいいやん

26: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)08:58:08 ID:jtK
というかメシ抜いた不健康なガリガリの身体とか痩せてても魅力的なもんではないやろ
体型良くしたけりゃ運動しろ、毎日朝夕1時間ジョギングや

32: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:01:26 ID:2nT
急激に痩せたかったら文字通り減量

体重を変えてキープしたかったら体質を変える事

35: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:02:51 ID:VQj
まあ実際食事制限は重要よね
消費カロリー増やすには一日の内それなり時間を裂かなきゃあかん

37: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:03:09 ID:prZ
そもそも本当に痩せたかったら食事減らすなり運動するなりでとっくに痩せとるやろ
痩せる気ないんやから無理せんで今のままでええんちゃう

38: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:03:26 ID:jtK
ワイ在宅ワーク始めてここ2年くらい1日1食と牛乳の生活やけどそんな痩せへんで
細めではあるけど身体ブヨブヨダルダルやし魅力的な身体とはとても言えん。ワイは体型にこだわりないから別にええんやけど
痩せたきゃ運動が一番やと思うで

46: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:09:19 ID:2nT
現在の生活環境と体質の帰結が今の体重なのに
まず環境から変えてかないと1kgも動かんぞ

生活環境や体質変えずに体重減らしたいとか無茶言うな

49: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:10:19 ID:ORT
一週間食う量減らしたら慣れるで
習慣って偉大や

52: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:14:17 ID:fk9
体重ハラデイ

54: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:15:13 ID:Cfi
>>52
166cm77kgやな

55: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:16:10 ID:fk9
>>54
言うほどか?
ワイ体重60キロあるけど体脂肪率最大でも18パーセントやで

57: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:18:03 ID:fk9
逆にイッチは食うべきやろ主に肉

58: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:20:15 ID:Cfi
>>57
ラーメン大好きンゴねぇ

59: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:20:59 ID:fk9
>>58
言うて週に一回も食わないやろ?
食わないよな?

61: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:21:30 ID:Cfi
>>59
まぁ二回は食う

60: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:21:24 ID:BFi
運動すると食う量が増えるンゴ

62: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:21:59 ID:fk9
>>60
それでええんやで
食える限界に達した時点から体重減少が始まる

63: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:22:00 ID:Cfi
>>60
ほんそれ
そら運動した分を体が補おうとするからそうよ

69: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:30:17 ID:src
別に痩せたいとも思ってないからやろ
彼女欲しいって言って何もしないヤツらと一緒

心の底では別にどうでもいいと思ってるからや

71: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:32:59 ID:843
痩せた方がいいこと多いのに
わざわざ太るとか縛りプレイか何か?

73: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:35:38 ID:src
>>71
食べると神経伝達物質ドバドバ出る体質に育ってしまったんやし
いいこと多いかどうかは人による

恋愛による神経伝達物質の量<食事による神経伝達物質なんやで

75: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:39:08 ID:843
>>73
はえーそうなんか
健康+体臭+お洒落を捨ててまでも…
何だかんだ健康第一ンゴねぇ

72: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:33:55 ID:Cfi
まぁ脂肪肝って診断されたんやけどな

76: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:42:37 ID:Gx4
単純に消費量>摂取量ならやせていく
TDEE計算してカロリー摂取がその0.8倍を上回らないようにすれば痩せていくぞ

81: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:47:27 ID:src
依存症を無理に克服しようとすると、自律神経がやられてくるからな
自律神経失調症からの鬱ルートか
そのまま不健康なままがええか

ワイにはどっちがマシなのか分からん

一つ言えるのはその状態にならないよう育つのが大事

83: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:55:29 ID:d2k
一日一食にしたら逆に太ったわ
そして焼き肉行く回数増やしたら逆に痩せた

84: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:56:00 ID:Gx4
>>83
消化にエネルギー使ってそう

86: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)12:21:05 ID:QzD
デブでも筋肉は平等につくから
そっちに切り替えていけ

82: 名無しさん@おーぷん 2018/10/19(金)09:53:45 ID:Gx4
普段食ってるものをカロリーの少ないものに置き換えて食えばええだけやぞ

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