1: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:24:26.42 ID:rzzvnFXN0
体重
107kg→98kg
血圧
143/91→122/71
食費
5万→6.5万
へ
107kg→98kg
血圧
143/91→122/71
食費
5万→6.5万
へ
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2: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:03.24 ID:kyZOZMpUa
痩せたやん!
5: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:23.33 ID:vI8dwq5t0
やったやん健康は金には換えられんのやで
3: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:04.79 ID:vhLZT05o0
食費なんであがったんや
9: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:26:11.91 ID:rzzvnFXN0
>>3
米ってコスパ良いんやなって
米ってコスパ良いんやなって
4: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:21.34 ID:Zvs6FUtT0
身長は?
10: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:26:41.44 ID:rzzvnFXN0
>>4
184.1
184.1
11: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:27:50.59 ID:rzzvnFXN0
コンビニ飯を止めファストフードも止めた
寿司も月1回にしてるわ
寿司も月1回にしてるわ
14: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:28:46.76 ID:BEewTGTU0
>>11
甘えてないで寿司もやめろ
甘えてないで寿司もやめろ
24: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:51.92 ID:rzzvnFXN0
>>14
嫌だ🙎
嫌だ🙎
12: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:28:06.56 ID:2i8npAbR0
なんさい?
13: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:28:37.32 ID:rzzvnFXN0
26やで
15: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:01.78 ID:Mu0GfG2R0
代わりになにくってんの
おれもやりたい
おれもやりたい
27: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:06.70 ID:rzzvnFXN0
>>15
魚
肉
野菜
しか食ってない
あと黒酢と生姜はかなり食ってる
魚
肉
野菜
しか食ってない
あと黒酢と生姜はかなり食ってる
16: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:17.98 ID:+G/yAC14x
ジュースやめて水かお茶にするだけでも痩せると思うで
30: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:20.08 ID:rzzvnFXN0
>>16
もうとっくにしてた
もうとっくにしてた
17: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:44.90 ID:yXR2mQ7h0
パンも食わんのか
32: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:48.21 ID:rzzvnFXN0
>>17
食わんようどんも食わんし蕎麦も食わんしラーメンもパスタも食わん
食わんようどんも食わんし蕎麦も食わんしラーメンもパスタも食わん
18: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:59.81 ID:YmqzKzjw0
普通に量減らすだけで痩せるよろこんなデブやったら
食い過ぎなんだよデブ
食い過ぎなんだよデブ
19: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:01.12 ID:9LbwiHus0
白米やなくて麦飯にすればいいだけやろ
21: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:35.40 ID:fxbafJpl0
俺もそれで100キロから75まで半年で痩せた
食欲を物欲に置き換えて欲しいもの全部買ったわ
食欲を物欲に置き換えて欲しいもの全部買ったわ
23: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:51.37 ID:SPixPlGY0
半年続ければ30kgやせるで
25: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:59.94 ID:t8YvGpBfa
コンビニ飯(弁当二つに菓子パンジュース)とかやっとったんやろ
26: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:31:51.86 ID:nIk4Ja5f0
単純に量減らせばいいだけやろ
置き換えするから金かかるんや
置き換えするから金かかるんや
28: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:11.33 ID:my+G3EMR0
納豆ごはん
卵かけご飯美味しいンゴねえ
卵かけご飯美味しいンゴねえ
31: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:45.15 ID:mNvHOZbXD
そらブドウ糖しか受け付けん脳動かすのに肝臓に貯えとるグリコーゲン消費しとるからやせるよ
思考がボヤッとしてきたらデンプンも摂らなアカンで
思考がボヤッとしてきたらデンプンも摂らなアカンで
42: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:54.31 ID:rzzvnFXN0
>>31
肉じゃがとポトフ食うわ
肉じゃがとポトフ食うわ
33: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:06.27 ID:10pZIy5A0
キャベツもやし豆腐白滝を主食にしたらええぞ
56: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:50.06 ID:rzzvnFXN0
>>33
キャベツはめちゃくちゃ食ってるわ
キャベツはめちゃくちゃ食ってるわ
59: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:19.49 ID:10pZIy5A0
>>56
かさ増しにいいもんなぁ
飽きるけど
かさ増しにいいもんなぁ
飽きるけど
34: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:09.40 ID:GBbqg9sR0
米の代わりに豆腐とかあり?
36: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:32.52 ID:10pZIy5A0
>>34
あり
かさ増しに便利だしな
あり
かさ増しに便利だしな
35: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:31.86 ID:o+wMyy1a0
糖質抜くのってリバウンドするやつやろ
38: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:44.44 ID:HWwskSFR0
目標どのくらいなの
45: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:37.54 ID:rzzvnFXN0
>>38
87kgかな
87kgかな
39: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:10.93 ID:7JvHpqMx0
糖質抜きすぎると大変なことになるぞ
米がすごく甘く感じ始めたら末期
米がすごく甘く感じ始めたら末期
40: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:11.75 ID:O6g8m9vAp
控えるのは悪くないけどまったく食わないのは体調崩すぞ
糖分は脳動かすのに使うからな
糖分は脳動かすのに使うからな
44: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:05.34 ID:2i8npAbR0
果物も食べたらあかんの?
51: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:09.29 ID:rzzvnFXN0
>>44
ワイは偶に食うで
主にレモンとパイナップルとミカンとバナナやけど
ワイは偶に食うで
主にレモンとパイナップルとミカンとバナナやけど
47: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:45.78 ID:epinbKKD0
米食わないと運動できんわワイ
49: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:05.53 ID:K5lG1/Ju0
1時期糖質制限してたけどマジで朝頭働かなくて起きれなくなったわ
その分74→61キロまで痩せた
周りには心配されまくったけど
その分74→61キロまで痩せた
周りには心配されまくったけど
52: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:16.64 ID:eqDe2Q4D0
糖質全くとらんと脂肪分解しないから痩せへんで
落ちるのは筋肉だけ
落ちるのは筋肉だけ
66: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:20.15 ID:rzzvnFXN0
>>52
大根食ってるで
大根食ってるで
53: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:30.39 ID:2i8npAbR0
腹筋ブルブルするベルトのやつ買うンゴ
68: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:46.75 ID:GBbqg9sR0
>>53
あれ効果あるんか
サッカーの城とか杉村太蔵とかやってたけど
あれ効果あるんか
サッカーの城とか杉村太蔵とかやってたけど
54: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:40.90 ID:9hcssWZ60
体重3桁の奴って凄いわ、何食ったらそんだけデブれんだよと関心するわ
55: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:46.95 ID:10pZIy5A0
朝飯はしっかり
昼飯は糖質抑えめ
晩飯はおかずのみ
昼飯は糖質抑えめ
晩飯はおかずのみ
57: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:54.52 ID:9ODlOfH+d
デブばっかで草
俺もやけど
俺もやけど
58: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:09.67 ID:50eNEQLS0
デブじゃなくてダイエトするならランニングするしかないよね?
61: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:34.20 ID:nIk4Ja5f0
>>58
歩きでもええ
歩きでもええ
63: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:56.73 ID:rzzvnFXN0
>>58
クロスバイク
クロスバイク
64: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:59.13 ID:zr4jEAW50
>>58
急に走ると膝壊すからウォーキングから始めた方が良い
急に走ると膝壊すからウォーキングから始めた方が良い
60: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:28.32 ID:epinbKKD0
朝昼は炭水化物なくてもいけるんやけど夜がだめだわ食べたくなる
70: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:58.33 ID:vhLZT05o0
米の代替えで豆腐にするとええで
1パック 20円くらいやし
1パック 20円くらいやし
73: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:27.50 ID:rzzvnFXN0
>>70
豆腐はええな
最近は納豆と一緒に食うようになったわ
豆腐はええな
最近は納豆と一緒に食うようになったわ
71: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:07.22 ID:mC0P7eA20
74: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:29.49 ID:epinbKKD0
>>71
皮が
皮が
78: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:40:51.49 ID:KMO54Bvk0
>>71
これ乳首元に戻るん?
これ乳首元に戻るん?
86: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:44:29.07 ID:btv/hKvK0
>>78
皮膚切除するしかないな
皮膚切除するしかないな
72: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:11.52 ID:fWR+v/csr
糖質抜いたのが仇になって半年後には120kgコースですね
76: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:56.08 ID:1RaynpKp0
徹底的な糖質制限を長期間やると肝臓に負担かかるで
短期間ならともらかく
短期間ならともらかく
84: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:43:50.46 ID:rzzvnFXN0
>>76
年内までにしとくわ
年内までにしとくわ
77: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:40:45.27 ID:epinbKKD0
ダイエットやんなら短期間でがっつり痩せてあとはゆるゆる維持した方がええんかな
88: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:45:13.23 ID:rzzvnFXN0
と言っても糖質制限じゃなくてパンと米と麺類食ってないだけやからな
90: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:03.26 ID:cV6ARWjR0
ワイもそれやって1年で93kg→76kgになったけどやめた瞬間体重戻って悲しいンゴ…
91: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:05.68 ID:K7u/J5iW0
ダイエットはいかに長続きさせるかが勝負
昼夜炭水化物禁止にするだけで1週1kg減くらいがちょうどいい
あと運動大事な 週3回は有酸素運動1時間はやりたい
体脂肪率意識するのが大事
昼夜炭水化物禁止にするだけで1週1kg減くらいがちょうどいい
あと運動大事な 週3回は有酸素運動1時間はやりたい
体脂肪率意識するのが大事
92: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:26.52 ID:rzzvnFXN0
やっぱ運動か
93: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:49:33.66 ID:K7u/J5iW0
運動の30分前までにタンパク質の食事しとくとさらに効率が良い
96: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:51:39.89 ID:vhLZT05o0
運動はええけどそのぶん食欲増すからそれを自制するのが肝心や
97: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:52:44.16 ID:yqgotV770
米の糖質ないと食った感じしないんだよなぁどう対処してるんだ
101: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:51.92 ID:2i8npAbR0
>>97
雑穀ごはんにするとか ご飯の前にサラダ食うとか?
雑穀ごはんにするとか ご飯の前にサラダ食うとか?
111: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:57:43.73 ID:1RaynpKp0
>>101
食物繊維→肉魚→炭水化物って順で食べれば同じ食事してても脂肪つきにくいというか血糖上がりにくいつーのは言われてんね
食物繊維→肉魚→炭水化物って順で食べれば同じ食事してても脂肪つきにくいというか血糖上がりにくいつーのは言われてんね
105: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:55:57.15 ID:K7u/J5iW0
>>97
ワイはチョコ2粒(40kcal)とかせんべい2枚(50kcal)や果物で満足感得るようにしとる
お菓子は1回50kcal上限にするのがコツ
果物はりんごおススメやぞ
ワイはチョコ2粒(40kcal)とかせんべい2枚(50kcal)や果物で満足感得るようにしとる
お菓子は1回50kcal上限にするのがコツ
果物はりんごおススメやぞ
98: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:16.68 ID:btv/hKvK0
たっぷり時間かけて太ったんやから時間かけて痩せたらええんや
デブでも気にせず太り続けたんやろ
デブでも気にせず太り続けたんやろ
99: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:25.97 ID:JG7d++Ns0
血圧めっちゃよくて草
106: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:56:13.92 ID:rzzvnFXN0
>>99
この身体に感謝や
健康診査もそれまで特別酷くも無かったしな
この身体に感謝や
健康診査もそれまで特別酷くも無かったしな
104: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:54:35.11 ID:KCYT6TGA0
184の98とか
何かスポーツはやってるの?
何かスポーツはやってるの?
110: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:57:19.48 ID:rzzvnFXN0
>>104
野球やで
野球やで
112: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:57:48.53 ID:Ji4utFcC0
>>110
投手か?
投手か?
114: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:01:38.15 ID:rzzvnFXN0
>>112
強肩強打のサードやで投手は中学までやったわ
強肩強打のサードやで投手は中学までやったわ
108: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:56:58.83 ID:YM5FP3Oi0
ワイは間食を全部ヨーグルトにすることで心の平穏を保ってるわ
113: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:58:52.33 ID:VB7q6fMpa
米食べなかったら料理のレパートリーめちゃくちゃ減るやろ
和食なんて基本米ありきの味付けやし
和食なんて基本米ありきの味付けやし
115: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:03:47.71 ID:3f/jQnfL0
高たんぱく質低脂質中炭水化物のダイエットを計4か月続けたワイ
体重110→90
脈拍100→60
最高血圧150→120
体重110→90
脈拍100→60
最高血圧150→120
116: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:04:51.89 ID:CFx5hdjo0
ランニングと腹筋するだけじゃ腹はへこまんか?
118: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:05:30.18 ID:3f/jQnfL0
>>116
へこむ
さらにスクワットもすればいい
へこむ
さらにスクワットもすればいい
120: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:07:23.01 ID:ydZgT6px0
デブエット中のワイからすると量食えるの羨ましい
123: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:08:43.45 ID:3f/jQnfL0
>>120
デブエットするのはええけどバランスいい食事を心掛けるんやぞ
ワイは昔痩せてて太るために脂っこいもんとか食いまくってたら中性脂肪値異常になった
デブエットするのはええけどバランスいい食事を心掛けるんやぞ
ワイは昔痩せてて太るために脂っこいもんとか食いまくってたら中性脂肪値異常になった
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「米は毒」って考えてる人間は、やっぱロクなもんじゃ無い。