1: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:24:26.42 ID:rzzvnFXN0
体重
107kg→98kg
血圧
143/91→122/71
食費
5万→6.5万



food_eiyou1_toushitsu

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2: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:03.24 ID:kyZOZMpUa
痩せたやん!

5: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:23.33 ID:vI8dwq5t0
やったやん健康は金には換えられんのやで

3: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:04.79 ID:vhLZT05o0
食費なんであがったんや

9: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:26:11.91 ID:rzzvnFXN0
>>3
米ってコスパ良いんやなって

4: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:21.34 ID:Zvs6FUtT0
身長は?

10: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:26:41.44 ID:rzzvnFXN0
>>4
184.1

11: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:27:50.59 ID:rzzvnFXN0
コンビニ飯を止めファストフードも止めた
寿司も月1回にしてるわ

14: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:28:46.76 ID:BEewTGTU0
>>11
甘えてないで寿司もやめろ

24: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:51.92 ID:rzzvnFXN0
>>14
嫌だ🙎

12: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:28:06.56 ID:2i8npAbR0
なんさい?

13: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:28:37.32 ID:rzzvnFXN0
26やで

15: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:01.78 ID:Mu0GfG2R0
代わりになにくってんの
おれもやりたい

27: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:06.70 ID:rzzvnFXN0
>>15


野菜
しか食ってない

あと黒酢と生姜はかなり食ってる

16: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:17.98 ID:+G/yAC14x
ジュースやめて水かお茶にするだけでも痩せると思うで

30: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:20.08 ID:rzzvnFXN0
>>16
もうとっくにしてた

17: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:44.90 ID:yXR2mQ7h0
パンも食わんのか

32: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:48.21 ID:rzzvnFXN0
>>17
食わんようどんも食わんし蕎麦も食わんしラーメンもパスタも食わん

18: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:59.81 ID:YmqzKzjw0
普通に量減らすだけで痩せるよろこんなデブやったら
食い過ぎなんだよデブ

19: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:01.12 ID:9LbwiHus0
白米やなくて麦飯にすればいいだけやろ

21: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:35.40 ID:fxbafJpl0
俺もそれで100キロから75まで半年で痩せた
食欲を物欲に置き換えて欲しいもの全部買ったわ

23: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:51.37 ID:SPixPlGY0
半年続ければ30kgやせるで

25: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:59.94 ID:t8YvGpBfa
コンビニ飯(弁当二つに菓子パンジュース)とかやっとったんやろ

26: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:31:51.86 ID:nIk4Ja5f0
単純に量減らせばいいだけやろ
置き換えするから金かかるんや

28: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:11.33 ID:my+G3EMR0
納豆ごはん
卵かけご飯美味しいンゴねえ

31: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:45.15 ID:mNvHOZbXD
そらブドウ糖しか受け付けん脳動かすのに肝臓に貯えとるグリコーゲン消費しとるからやせるよ
思考がボヤッとしてきたらデンプンも摂らなアカンで

42: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:54.31 ID:rzzvnFXN0
>>31
肉じゃがとポトフ食うわ

33: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:06.27 ID:10pZIy5A0
キャベツもやし豆腐白滝を主食にしたらええぞ

56: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:50.06 ID:rzzvnFXN0
>>33
キャベツはめちゃくちゃ食ってるわ

59: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:19.49 ID:10pZIy5A0
>>56
かさ増しにいいもんなぁ
飽きるけど

34: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:09.40 ID:GBbqg9sR0
米の代わりに豆腐とかあり?

36: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:32.52 ID:10pZIy5A0
>>34
あり
かさ増しに便利だしな

35: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:31.86 ID:o+wMyy1a0
糖質抜くのってリバウンドするやつやろ

38: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:44.44 ID:HWwskSFR0
目標どのくらいなの

45: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:37.54 ID:rzzvnFXN0
>>38
87kgかな

39: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:10.93 ID:7JvHpqMx0
糖質抜きすぎると大変なことになるぞ
米がすごく甘く感じ始めたら末期

40: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:11.75 ID:O6g8m9vAp
控えるのは悪くないけどまったく食わないのは体調崩すぞ
糖分は脳動かすのに使うからな

44: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:05.34 ID:2i8npAbR0
果物も食べたらあかんの?

51: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:09.29 ID:rzzvnFXN0
>>44
ワイは偶に食うで

主にレモンとパイナップルとミカンとバナナやけど

47: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:45.78 ID:epinbKKD0
米食わないと運動できんわワイ

49: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:05.53 ID:K5lG1/Ju0
1時期糖質制限してたけどマジで朝頭働かなくて起きれなくなったわ
その分74→61キロまで痩せた
周りには心配されまくったけど

52: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:16.64 ID:eqDe2Q4D0
糖質全くとらんと脂肪分解しないから痩せへんで
落ちるのは筋肉だけ

66: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:20.15 ID:rzzvnFXN0
>>52
大根食ってるで

53: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:30.39 ID:2i8npAbR0
腹筋ブルブルするベルトのやつ買うンゴ

68: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:46.75 ID:GBbqg9sR0
>>53
あれ効果あるんか
サッカーの城とか杉村太蔵とかやってたけど

54: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:40.90 ID:9hcssWZ60
体重3桁の奴って凄いわ、何食ったらそんだけデブれんだよと関心するわ

55: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:46.95 ID:10pZIy5A0
朝飯はしっかり
昼飯は糖質抑えめ
晩飯はおかずのみ

57: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:54.52 ID:9ODlOfH+d
デブばっかで草
俺もやけど

58: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:09.67 ID:50eNEQLS0
デブじゃなくてダイエトするならランニングするしかないよね?

61: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:34.20 ID:nIk4Ja5f0
>>58
歩きでもええ

63: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:56.73 ID:rzzvnFXN0
>>58
クロスバイク

64: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:59.13 ID:zr4jEAW50
>>58
急に走ると膝壊すからウォーキングから始めた方が良い

60: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:28.32 ID:epinbKKD0
朝昼は炭水化物なくてもいけるんやけど夜がだめだわ食べたくなる

70: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:58.33 ID:vhLZT05o0
米の代替えで豆腐にするとええで
1パック 20円くらいやし

73: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:27.50 ID:rzzvnFXN0
>>70
豆腐はええな

最近は納豆と一緒に食うようになったわ

71: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:07.22 ID:mC0P7eA20
これ見て頑張るんやで
no title

74: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:29.49 ID:epinbKKD0
>>71
皮が

78: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:40:51.49 ID:KMO54Bvk0
>>71
これ乳首元に戻るん?

86: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:44:29.07 ID:btv/hKvK0
>>78
皮膚切除するしかないな

72: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:11.52 ID:fWR+v/csr
糖質抜いたのが仇になって半年後には120kgコースですね

76: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:56.08 ID:1RaynpKp0
徹底的な糖質制限を長期間やると肝臓に負担かかるで
短期間ならともらかく

84: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:43:50.46 ID:rzzvnFXN0
>>76
年内までにしとくわ

77: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:40:45.27 ID:epinbKKD0
ダイエットやんなら短期間でがっつり痩せてあとはゆるゆる維持した方がええんかな

88: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:45:13.23 ID:rzzvnFXN0
と言っても糖質制限じゃなくてパンと米と麺類食ってないだけやからな

90: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:03.26 ID:cV6ARWjR0
ワイもそれやって1年で93kg→76kgになったけどやめた瞬間体重戻って悲しいンゴ…

91: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:05.68 ID:K7u/J5iW0
ダイエットはいかに長続きさせるかが勝負
昼夜炭水化物禁止にするだけで1週1kg減くらいがちょうどいい
あと運動大事な 週3回は有酸素運動1時間はやりたい
体脂肪率意識するのが大事

92: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:26.52 ID:rzzvnFXN0
やっぱ運動か

93: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:49:33.66 ID:K7u/J5iW0
運動の30分前までにタンパク質の食事しとくとさらに効率が良い

96: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:51:39.89 ID:vhLZT05o0
運動はええけどそのぶん食欲増すからそれを自制するのが肝心や

97: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:52:44.16 ID:yqgotV770
米の糖質ないと食った感じしないんだよなぁどう対処してるんだ

101: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:51.92 ID:2i8npAbR0
>>97
雑穀ごはんにするとか ご飯の前にサラダ食うとか?

111: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:57:43.73 ID:1RaynpKp0
>>101
食物繊維→肉魚→炭水化物って順で食べれば同じ食事してても脂肪つきにくいというか血糖上がりにくいつーのは言われてんね

105: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:55:57.15 ID:K7u/J5iW0
>>97
ワイはチョコ2粒(40kcal)とかせんべい2枚(50kcal)や果物で満足感得るようにしとる

お菓子は1回50kcal上限にするのがコツ
果物はりんごおススメやぞ

98: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:16.68 ID:btv/hKvK0
たっぷり時間かけて太ったんやから時間かけて痩せたらええんや
デブでも気にせず太り続けたんやろ

99: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:25.97 ID:JG7d++Ns0
血圧めっちゃよくて草

106: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:56:13.92 ID:rzzvnFXN0
>>99
この身体に感謝や

健康診査もそれまで特別酷くも無かったしな

104: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:54:35.11 ID:KCYT6TGA0
184の98とか
何かスポーツはやってるの?

110: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:57:19.48 ID:rzzvnFXN0
>>104
野球やで

112: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:57:48.53 ID:Ji4utFcC0
>>110
投手か?

114: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:01:38.15 ID:rzzvnFXN0
>>112
強肩強打のサードやで投手は中学までやったわ

108: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:56:58.83 ID:YM5FP3Oi0
ワイは間食を全部ヨーグルトにすることで心の平穏を保ってるわ

113: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:58:52.33 ID:VB7q6fMpa
米食べなかったら料理のレパートリーめちゃくちゃ減るやろ
和食なんて基本米ありきの味付けやし

115: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:03:47.71 ID:3f/jQnfL0
高たんぱく質低脂質中炭水化物のダイエットを計4か月続けたワイ
体重110→90
脈拍100→60
最高血圧150→120

116: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:04:51.89 ID:CFx5hdjo0
ランニングと腹筋するだけじゃ腹はへこまんか?

118: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:05:30.18 ID:3f/jQnfL0
>>116
へこむ
さらにスクワットもすればいい

120: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:07:23.01 ID:ydZgT6px0
デブエット中のワイからすると量食えるの羨ましい

123: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:08:43.45 ID:3f/jQnfL0
>>120
デブエットするのはええけどバランスいい食事を心掛けるんやぞ
ワイは昔痩せてて太るために脂っこいもんとか食いまくってたら中性脂肪値異常になった

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