1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:35:34.297 ID:zcZTFKHL0
一気に20g飲むのと、数時間おきに5gずつとか飲むのだったらどっちが効果ある?
プロテインのパッケージ形態など_R

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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:36:46.995 ID:So4wRBdfa
ゴールデンタイム

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:38:49.303 ID:zcZTFKHL0
もちろんゴールデンタイムにはがっつり摂取してるけど、平日仕事中にこまめに摂取するか朝一にまとめて飲むか迷ってんだ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:40:40.588 ID:zcZTFKHL0
朝晩2回摂取するか、朝から夕方までチビチビ摂取して晩にもう1回飲むか

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:40:55.482 ID:UoEUhwCI0
5gずつとか効率悪すぎだろ

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:41:46.845 ID:zcZTFKHL0
>>7
そうなのか?
血中濃度高い状態維持できるかと期待したんだが

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:41:51.334 ID:KIL9RKoL0
カゼインプロテイン飲めばいいよ

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:42:11.709 ID:zcZTFKHL0
>>9
寝る前はカゼイン飲んでる
クソまずいけど我慢してる

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:43:30.531 ID:KIL9RKoL0
>>10
朝昼晩カゼインとトレーニング前後にホエイでええんちゃうかな

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:44:46.774 ID:zcZTFKHL0
>>13
そんなにカゼインメインの方が良いの?
トレ日と筋肉痛がひどい夜だけにしてたんだが

カゼイン高い上にまずいからな…

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:46:03.479 ID:KIL9RKoL0
>>16
実のところカゼインだけでも良い
マイプロのベッドタイムエクストリームならそんなに不味くないよ

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:47:38.691 ID:zcZTFKHL0
>>20
ベッドタイムエクストリームってカゼインなの?
ミセルカゼインがめちゃくちゃ不味くて困ってる、泡捨てるといくらか飲みやすくなるが

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:52:56.628 ID:KIL9RKoL0
>>22
ベッドタイムエクストリームカゼインだしミセラーのあの粉っぽさが抑えられてるよ、グルタミンも入ってるし
味としてはストロベリーがオススメ、チョコはクドい
それかまぁ、ミルクプロテインスムースかな

そしてまぁ、俺は元から体重があるのでね
もうすこしでBIG3トータル500くらいなので多めに取ってる

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:56:58.349 ID:zcZTFKHL0
>>27
グルタミン嬉しいな
単体でたまに飲むけど朝の目覚めが凄い良くなる

ゴリラかよかっけーな

トレ前はプレワーク系しか飲んでないや

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:59:11.414 ID:KIL9RKoL0
>>32
プレワークアウトはプロテインに混ぜちまえ、どうせマルトデキストリンとカフェインとBCAAとかそんなもんだし

ヤマトで送っても普通に爆発してるからどっちでも良いと思うぞ
五回買うと一回くらい爆発してる

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:43:07.002 ID:UoEUhwCI0
朝と晩だけ30g飲めばいいんだよ
昼もタンパク質欲しければプロテインバーでもかじってろ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:43:55.762 ID:zcZTFKHL0
>>11
30って結構だな
1scoop20gくらいで設定されてない?

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:43:29.577 ID:zcZTFKHL0
出社前に一杯飲んで、昼前と昼下がりにプロテインバー分けて食って、寝る前に一杯
これでタンパク質55g取れる計算だから、あとはしっかり飯食えば良いか?

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:45:23.128 ID:KIL9RKoL0
さてはマイプロだな
トレーニングする日は一日でプロテインだけで80gくらい摂ってる
しない日は50gくらい

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:46:51.263 ID:zcZTFKHL0
>>17
よく分かったな1111セールが楽しみ
すげー飲んでるな
太りそうだけど増量期?

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:48:24.828 ID:tZ/HWKbj0
1日20グラムしか飲まないなら筋トレ後に一気に飲め

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:50:21.013 ID:t+0/YiEU0
プロテインバー食べるより特濃豆乳のが一気に飲めるし楽じゃない?

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:50:40.447 ID:zcZTFKHL0
今のルーチンは

朝 ホエイ20g
夜 カゼイン20g
トレ後 ホエイ20g

これだけしか飲んでない

最近は一本満足プロテインバーが美味くて仕事中に食ってるくらい

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:53:45.277 ID:KIL9RKoL0
>>25
トレーニング前も飲まないともったいないよ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:52:30.372 ID:zcZTFKHL0
1日130gとか摂取困難すぎないか?

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:00:04.999 ID:tZ/HWKbj0
>>26
朝起きてプロテイン30g

朝食で30g

10時にプロテイン30g

昼飯で30g

3時にプロテイン30g

夕飯で30g

寝る前にプロテイン30g

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:54:37.528 ID:FMi6zaPK0
俺10月のゾロ目セールでヤマトを指定して買ったんだけど
イギリスで止まって到着まで3週間くらいかかったわ
今は解消されてるか分からないけど
他にも同じ報告が結構あったからそこ考慮しておいたほうがいいかも

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:55:35.459 ID:KIL9RKoL0
マイプロは備蓄しとかないと届かない事もあるしな
今手元に30kgくらいプロテインあるわ

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 18:58:41.327 ID:lJiO5IBSa
ゴーデンタイム30gはもちろん
本格的なでかくするトレやってるなら3時間置きに20gくらいは必要
寝る30分前も忘れちゃいけない
ほんとにこだわってるビルダーとかはアラームセットして寝る間にも飲む
肉つくけど後で減量するんだな
あと炭水化物摂らないとタンパク質分解するから必要分は摂るように

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:00:02.409 ID:zcZTFKHL0
>>33
寝る間も飲むとかヤバすぎワロタ

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:05:05.278 ID:lJiO5IBSa
>>35
7時間寝るとしたら寝てる間にタンパク質切れる時間がくるらしいんだと
何時間か忘れたけどたぶん3時間かな
そこまではしたくないから覚えてないわ

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:01:02.681 ID:Ds1Ks+H00
プロテインのゴールデンタイムって結局意味あるの?
カーボ摂取のゴールデンタイムを勘違いしたもので根拠が無いって説を見掛けたが

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:02:55.724 ID:KIL9RKoL0
>>37
筋トレ前に飲む→筋トレ中の栄養不足によるカタボリック回避
筋トレ後に飲む→栄養を切らさない様にする
後はまぁ、全体的に炭水化物取らないと駄目なのは間違い無い
エビデンスは出てたと思うが

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:03:01.727 ID:qgeLVuZS0
内臓ヤバそう……

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:07:58.319 ID:KIL9RKoL0
寝てる間のタンパク質切れは吸収に6時間くらいかかるカゼインで大丈夫だけど、ボディビルダーとかは一度に吸収出来る量の問題もあるので四時間くらいで起きてホエイを50gくらい飲んだりする時期もあったらしい
今流行なのは寝る前にホエイとエゴマ油を飲む事らしい
吸収速度を遅らせる効果があるらしい

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:11:38.133 ID:pr/v/Vps0
どこまでガチでやってんだか知らんけど
一般レベルの話なら朝晩飲んで
一日のたんぱく質力が足りないと思ったら追加でもう一発飲んどけばいいだろ

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:14:21.782 ID:zcZTFKHL0
>>47
サラリーマンが週2回通ってる程度
大会目指すとかじゃなくてカッコいい身体作りが目標

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:29:28.901 ID:pr/v/Vps0
>>50
そういう感じなら飲み方どうこうっていうよりも
減量と筋力アップが同時にはできないってことを理解して励むだけでいいだろ

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:32:44.829 ID:zcZTFKHL0
>>71
減量期入って筋力落ちて来てるけどそこは理解して目を瞑ってるわ

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:34:41.222 ID:pr/v/Vps0
>>74
ステロイド無しでやってるなら
1年かけて1キロアップとかが普通だから地道に頑張るしか無い

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:17:58.045 ID:lJiO5IBSa
筋肉できるだけ減らさずに脂肪落としたかったら
炭水化物の調整じゃね
トレやりながら炭水化物抜いたら厳密には減りはしないって見たけど確かかわからない

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:21:44.560 ID:tZ/HWKbj0
>>52
糖質は大事だから脂質カットから始める

そこで限界が来た時糖質を減らす

そして体を飢餓状態にさせてから一気に糖質を入れると体が勃起したチンコのように肥大化した血管バキバキの体になる

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:23:16.061 ID:zcZTFKHL0
>>57
脂質ね
社員食堂だからなかなか管理難しいけど頑張るわ

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:29:21.648 ID:tZ/HWKbj0
>>60
減量期くらいは低脂質のおかず弁当持参するとかコンビニで流行りのサラダチキン食うとかにした方がいい

減量期に脂質食うのはホント無駄な事してる

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:32:21.493 ID:zcZTFKHL0
>>70
昼飯サラダチキンじゃ足りなくない?
サラダチキンプラスプロテインバーとか?

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:34:40.158 ID:tZ/HWKbj0
>>73
サラダチキンとノンオイルのツナ缶とか

減量期はマッチョでも腹一杯は食えない

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:22:29.138 ID:lJiO5IBSa
身長体重体質にもよるけど炭水化物は思ってるより必要ないからね
外食で三食白飯とかだと少し多いよ

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:27:34.174 ID:KIL9RKoL0
脂質ゼロにするとあっと言う間に体調崩すしな

122: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 20:18:40.061 ID:JV4U80gHa
豆乳2リットル飲めば100g
プロテインよりコスパいいぞ
お前らコスパ好きだろ

124: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 20:19:14.233 ID:KIL9RKoL0
>>122
痛風になるわ

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/10(土) 19:04:56.134 ID:jsjoJXnxr
トレーニング中と後で少しずつ飲む
早くデカくなりたいなら毎食後も飲む

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