1: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:40:28 ID:Wzx
確かに効果ある。
ダイエット前は毎日のようにパン、ラーメン、スパゲティー
を食べていたのをほぼ炭水化物99%カットし数日。
一週間でマイナス3キロ。
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2: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:41:42 ID:Wzx
今日の夕飯は
ササミ、キャベツ、ニラ炒め。
デザートにブラックチョコ。

3: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:41:46 ID:zX9
食べたら戻るよ

4: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:41:57 ID:Wzx
>>3
そりゃ当たり前やろ

5: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:42:28 ID:Wzx
食べなきゃいいじゃん。

6: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:42:58 ID:zX9
あなるほど

一生パスタも
米も食わない覚悟がある訳なー

ならばよろしい

7: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:43:23 ID:Wzx
たまには食べるよ。
ビルダーじゃああるまいし。

8: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:43:28 ID:bgI
今何キロ/身長?目標は?

10: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:44:11 ID:Wzx
先週は65キロ今は体重61キロくらい

9: mommn 2018/11/18(日)22:44:06 ID:Mi3
炭水化物抜いて1週間で3キロ落ちるようなヤツは、元々食生活が腐ってる

12: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:44:45 ID:Wzx
>>9
それ!以前は炭水化物を異常に食べてた。

15: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:45:45 ID:Wzx
炭水化物カットの生活が結果的に
野菜中心にならざるをえない形になって
結果的に健康的になった

16: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:46:28 ID:Wzx
でも100%炭水化物カットはしない。
炭水化物は大切なエネルギー。

18: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:47:03 ID:fQA
>>16
99%カットしとるのに何をいっとんのや

20: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:48:20 ID:Wzx
>>18
昼飯におにぎりは食べるよ

22: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:48:59 ID:fQA
>>20
それが1%ってマジでどんな食生活しとったんやw

24: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:49:54 ID:Wzx
>>22
毎日毎日、吉野家の牛丼
日曜日はラーメン屋
夕飯の後にお菓子、パン

26: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:51:03 ID:fQA
>>24
うへぇ
飽きそう

17: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:46:55 ID:Wzx
炒めに使う油もオリーブオイル

19: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:47:49 ID:Wzx
ユーチューバーの
グレートサイヤマンさん
ぷろたんさん
の減量を参考にしてるよ

68: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)01:59:38 ID:XSQ
>>19
ならぷろたんのも観てくれw
ぷろたんが脂肪を燃焼させて痩せるには炭水化物は欠かせないと言っていたよ
物を燃やす為のガソリンの役目をしてるのが炭水化物なんだと
ガソリンが少量過ぎたら燃やせないよ

それに炭水化物は体に水分を蓄えてしまうから最初のうちは水分が抜けて体重が減り痩せたと勘違いしてしまうけど脂肪はそれ程減ってないでしょ?
体重じゃなくてあくまでも体脂肪を減らさなきゃダイエットの意味がない

21: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:48:41 ID:bgI
身長は? 目標体重は?

23: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:49:08 ID:Wzx
>>21
169センチ
目標は60キロ以下

25: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:50:21 ID:Wzx
以前の私は
炭水化物がメインでした

27: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:51:44 ID:bgI
俺もダイエットしてるけど炭水化物大好きだからそれだけ抜くとか無理だわ
とにかく食事の回数減らしてる

30: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:53:32 ID:Wzx
>>27
ワイ食欲は我慢できないから
野菜炒めを大量に食べてるよ。
でもネットで調べたら野菜を食べすぎて太る事は
よっぽどありえない

28: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:52:17 ID:Wzx
こんなに効果あるとはビックリや。
ランニングする必要も無さそう

29: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:52:30 ID:cou
1/2野菜
1/4たんぱく質
1/4炭水化物

一日分をこんな配分で食え

33: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:55:48 ID:toI
米が無理ならゆで卵で代替してる

34: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:56:03 ID:Wzx
野菜は大半は食物繊維と水分やからな、
食べすぎて体重増えるのはその時だけ、
すぐに落ちる

35: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:57:01 ID:fmu
毎日おにぎり100個分の炭水化物摂る生活だったのか

36: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:57:20 ID:Wzx
>>35
むしろ炭水化物だけ

37: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:57:52 ID:Wzx
炭水化物が服着て歩いてるようなヤツでした

38: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:59:10 ID:bgI
お好み焼きをおかずにご飯を食べてそうだな

40: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:59:55 ID:Wzx
>>38
そんな毎日でしたが何か?

39: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)22:59:32 ID:Wzx
脂肪も食べない。
使う油はオリーブオイル。
肉はササミ、鶏卵の白身

42: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:01:37 ID:Wzx
以前の生活
月~金曜日
牛丼、パン、カップラーメン
土日曜日
ラーメン屋、焼肉屋

43: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:02:41 ID:fQA
極端なやつやなぁ
マジでいっとくけど炭水化物抜きダイエットはからだ壊すで?
何事もほどほどにバランス良くしなきゃ…

45: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:04:08 ID:Wzx
>>43
完全カットはしないよ。
遥か昔から炭水化物は人間に必要なエネルギー。

48: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:06:04 ID:fQA
>>45
確実に量が足りてません
完全にカットしてないからって量が足りてなければ同じ事

51: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:06:45 ID:Wzx
>>48
確かに…
もう少し増やすかな

53: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:07:18 ID:fQA
>>51
摂取カロリーの半分は炭水化物から取ってくれ

44: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:03:16 ID:Wzx
ラーメンは最悪中の最悪らしい。
1発で太る

46: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:04:49 ID:Wzx
最近は炭水化物が無くても苦しくない

47: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:05:43 ID:Wzx
ラーメンは太るぞ。
油と炭水化物の塊やからな

49: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:06:14 ID:Wzx
しかしラーメンの無い人生の何が楽しいのか

55: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:07:55 ID:fQA
>>49
いきなり冷静になってて草

54: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:07:51 ID:Wzx
でも今、体調は良いし。しばらくおにぎり1個で暮らしてみるわ

56: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:08:27 ID:Wzx
でも体重減少凄いよ。

57: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:09:05 ID:Wzx
今までが炭水化物過多やったんやな

60: 名無しさん@おーぷん 2018/11/18(日)23:28:21 ID:cou
ラーメンは塩分も警戒してください
腎臓傷めて代謝悪くなって水飲んでも太るデブに

61: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)00:39:31 ID:7pF
3か月糖質遮断したら10キロ落ちた。
炭水化物は中毒性があるってほんとだったんだな。
もうあまり食べたいと思わないから週末ランチに行くときくらいしか食べない。
よ平日の飯は野菜とかおかずのみでコメを食いたいと思わなくなったからリバウンドはしていない。
お菓子も食べるしよく酒も飲むけどまだ大丈夫っぽい。
毎日の米が悪だったわ

64: 名無しさん@お─ぶん 2018/11/19(月)01:13:36 ID:Uvg
最初の数日はどんなダイエットも体重落ちる
問題は、それを継続できるか、パン麺類を食いたくならないか、制限しすぎて栄養不足にならないか

66: お色気花吹雪 2018/11/19(月)01:30:01 ID:4rA
炭水化物ダイエットで痩せない奴は炭水化物の代わりに脂質とりすぎ

69: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)02:02:26 ID:XSQ
炭水化物を主食と言うのは一番人間が必要としてる栄養素なんだからそれを極端に減らして良い訳がないよ

74: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)06:02:12 ID:gXu
半年くらい低炭水化物の食事してるけどお腹がへこんだ
というか昔の体型に戻った
多分ビールや何やで炭水化物を過剰摂取していたのかも

たまに食べる白飯がめちゃくちゃうまい

75: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)06:08:25 ID:gXu
実際に試したけど油も摂り過ぎれば太るよ
当たり前だろ
ただ炭水化物みたいに無駄な食べ過ぎになりにくいから太りにくいというだけで

77: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)06:15:01 ID:gXu
炭水化物ゼロは遠慮しとくわ
人生の楽しみを削ってまでダイエットとかアホらしいから
新米と秋刀魚の塩焼き最高に美味しい

82: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)07:23:42 ID:zeq
忙しくて運動出来ない

84: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)07:32:28 ID:nBo
>>82
特別な事はしなくて良いから
毎日歩いて湯船に浸かってストレッチするのをルーティーンにして習慣化すれば良い

85: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)08:36:22 ID:8Lo
炭水化物ゼロは金もかかるし、パン好きには無理。
減らす努力でいいや。

86: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)11:00:43 ID:SPa
炭水化物ー甘いものって認識でOK?

87: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)11:10:15 ID:nBo
>>86
甘いもの含める
炭水化物だ
後はググれよ?

83: 名無しさん@おーぷん 2018/11/19(月)07:28:39 ID:nBo
炭水化物取らないと一時は良いかもしれないけど
体が冷えて代謝が機能しなくなって 脳も働かなくなるよ

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ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1542548428/

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