1: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 22:46:25.16 0
白米一膳はもう駄目だよね

hayagui

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3: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 22:47:46.94 0
運動しろや

7: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 22:55:04.90 0
大豆は糖質が少ないのでお豆腐や枝豆
後は葉物野菜と肉や魚
根菜類は糖質含有率が高いのが多い
特にジャガイモはサツマイモより糖質含有率が高い
芋類どうしてもなら里芋がお勧め(但し少量)
大根は大丈夫だけど人参は注意

8: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 22:57:07.20 0
おからがいいよ
ただ豆腐屋くらいしかおいてないのがめんどくさいけど

9: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 22:58:20.77 0
普通にスーパーの豆腐売り場に売ってるけど

10: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 22:58:51.38 0
おかずだけ腹いっぱい食う

12: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:00:36.13 0
麦飯
全粒粉のパンやパスタ

13: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:00:58.37 0
空腹時?
130なんて飯食ったら行くだろ

14: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:01:20.78 0
130ぐらいならやせれば下がる運動しろ

15: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:04:18.23 0
サツマイモってあんなに甘いのにジャガイモより低糖質なの?
そんなの信じられないんだけど

16: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:05:31.25 0
食事の前にキャベツにオリオイかアマニ油かけてくえば

17: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:06:27.03 0
おれも血糖値高めなんで家では 米はレトルトの発芽玄米を半分
ラーメンは明星の糖質50パーoff麺
パスタとソースははごろもの50パーoffにした
甘いドリンクはミツヤサイダーW 血糖値の上昇を緩やかにする特保ドリンク
コーヒーや濃いめの緑茶も糖尿の進行に効果あるらしいので常飲

18: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:06:49.99 0
五穀米くえ

19: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:07:50.02 0
進行しても怖いのは合併症でなるならないは運ご飯大盛り食って大丈夫

20: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:08:18.89 0
世界一糖尿が多いんだっけ日本人

22: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:11:04.24 0
HbA1cが7以下なら合併症はないから血糖値だけじゃわからん

24: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:14:51.84 0
甘いお菓子は肉や野菜や御飯食べたあとの食後に

25: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:18:18.86 0
白米はGI値の高さだけでなく
歴史的にみても脚気とか問題引き起こしてるし健康にはよくないよね

27: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:21:15.43 0
一番避けるべきは精白糖(砂糖)
砂糖の代わりにエリスリトール使えば良い
ネットで1kg1000円くらいで買える

28: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:21:40.88 0
疑問なんだけど詳しい人おしえて
無茶苦茶大食いの人って食後血糖値爆上げしないの?寿司30皿食ったりラーメン3杯食えるレベルの奴
そういう同僚いるんだけど健康診断引っかかったことないし血糖値も正常値なんだと

58: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 00:16:54.53 0
>>28
膵臓が強い
自分でインシュリンドバドバ出るんじゃね
でもいずれ膵臓も疲れて血糖値の上昇来るかも

64: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 01:00:03.30 0
>>58
やっぱり元の強さってことなのかねぇ
あんだけ夜中食いに食いまくって朝には80くらいまで下がるって信じられなくてさ

32: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:25:41.43 0
無糖の緑茶を飲む

49: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:36:58.42 0
七味やタバスコや一味をちょいと振りかける

52: 名無し募集中。。。 2018/12/11(火) 23:58:18.19 0
おれの母親インスリンは打ってない長年の糖尿だけど
米は毎食、湯呑み一杯分くらいだな それくらいなら大丈夫じゃない
やっぱ炭水化物取らないと脳の機能落ちるし

54: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 00:07:06.06 0
>>52米をそれしか食べなくても
その分甘いお菓子たべるのか
酒も甘いよね

53: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 00:05:50.68 0
一人暮らしなら楽勝だろ、食わなきゃいいんだし

55: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 00:11:42.45 0
バランス良く食べてりゃいいよ

56: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 00:14:34.96 0
野菜
1日2食はサラダ食べてれば血糖値抑え込める

57: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 00:16:36.39 0
食べる前後にトマトジュース飲め

59: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 00:21:46.69 0
不健康でもないのに血液検査の数値が平均から外れてると気にしてるやつはバカ
なんでも血圧でもなんでも低いほうが良いと思ってる

60: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 00:27:01.14 0
トマトに胡椒かける

62: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 00:44:16.01 0
顔色とか食欲あるなしでだいたい元気かどうかわかるよ
健康なら食欲あるし
顔色もいい

67: 名無しさん@1周年 2018/12/12(水) 01:08:56.36 0
まず量を減らせよ それから和食に切り替える
一汁一菜ご飯は食べていい ご飯で満腹にするイメージ

72: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 01:31:39.18 0
水溶性の食物繊維
きのことおからとかところてんとか

後は食事の最初に山盛りキャベツでも食って糖質控えてりゃ下がる

77: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 01:52:58.24 0
酒やめるのが早い
土鍋でご飯二合炊いて一気に食ったけどへっちゃら
全然太らない

99: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 02:48:26.13 0
野菜魚中心の食事にするっていう至極単純なことだろ
あとはお前の努力次第

100: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 02:50:24.12 0
なるべく飯食ったあとに血糖値が上がる前に運動する
エアロバイクいいぞ
暑い日も寒い日も雨降ってもテレビ見ながらできる
外食したら2駅歩くとかそれでも血糖値は落ちる

104: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 02:54:21.19 0
炊くだけで糖質が3割落ちる炊飯器は気になってる

109: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 03:08:28.65 0
そうだな覚せい剤も悪くない
適量を守れない人間が悪い
甘え

117: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 05:44:30.78 0
運動しろ

118: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 06:19:24.09 0
日本人は完食指向で、しかも早食いが多いからな
こういうのも血糖値を急上昇させる

120: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 07:39:41.54 0
ブロッコリー食えよ

124: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 09:39:10.88 0
シマダヤの糖質40パーカットうどん ええよ

121: 名無し募集中。。。 2018/12/12(水) 07:40:16.14 0
血糖値600以上あった俺は
次の日即入院
1ヶ月間糞みたいな味のない食事食わされ
ジュース類一切禁止タバコ禁止
飲めるのはお茶だけ
退院した時は血糖値100まで下げた
そうゆう事だ糖尿病ってのは

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ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1544535985/

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