1: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:22:52.54 ID:Op5YzwiW0
教えて
ちな便秘 ここ5日はでてない

body_chou_kin

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16: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:25:42.83 ID:kgySaatk0
おきぬけに水飲む

19: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:26:38.72 ID:WV9xquDf0
ビオフェルミンs
ヨーグルト食うよりこっちの方が確実
虫歯も防げる

20: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:26:44.39 ID:E+sTJ6nq0
イチジクたらふく食うとええで
あれはやべーよ

21: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:26:47.13 ID:D8jwUrdK0
朝食にオートミール50g

22: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:26:50.52 ID:Oc0Ujt8KM
ヤクルト400とミルミル飲む

23: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:26:56.53 ID:fxNT2Rmq0
納豆食べる

24: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:27:08.72 ID:LskbvAiN0
ビオフェルミンのオーバードーズ

25: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:27:14.11 ID:+7E9AaRG0
千切りキャベツを食べる

28: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:27:25.01 ID:TRpjpv0bd
なんもしてないけど快食快眠快便や

32: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:27:51.54 ID:knSPwXKm0
ヤクルト400とヨーグルトと納豆

33: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:27:57.87 ID:aUW94fco0
オールブラン+ヨーグルト+無塩無添加ナッツ類
リンゴ
大根人参キャベツ椎茸エノキシメジの野菜スープ
セロリ人参カブキュウリのピクルス

以上を朝と夜

41: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:29:17.30 ID:IBacnYAe0
オートミールもりもり食え

44: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:29:45.14 ID:JMtO5RIi0
ちゃんと水分取ってる??

49: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:30:25.40 ID:u7roA6PIa
毎日晩ご飯にキムチ食ってる

50: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:30:33.49 ID:80knfiDp0
いろいろやったけど、効果あるのは朝飯バナナとトマトジュースは効く
禁断の技としては前日の夜にゼロキロカロリーコーラを飲む

51: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:30:49.65 ID:V/nrp+zcd
ヨーグルト納豆

52: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:30:53.63 ID:PzBGcGkU0
油物食べる

58: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:32:59.77 ID:oULEpCyg0
水を飲む
まじでこれだけで便秘は治る

60: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:33:26.28 ID:u7roA6PIa
>>58
治らないぞ

61: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:33:36.07 ID:axrgr7Tg0
夕飯は納豆→キムチ→納豆・・・のローテ
食後のデザートにブルーベリー+ヨーグルト
これで快眠快便ですわ

68: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:35:41.15 ID:ZI1SvuhW0
朝バナナ
夜ヨーグルト

69: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:35:51.95 ID:axrgr7Tg0
食物繊維で思い出したけどあと毎日さつまいも1本食ってるわ
輪切りにして塩振ってレンジでチン

70: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:35:56.30 ID:TwsNYFMS0
マジレスすると、便秘のやつは油が足りてない

80: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:37:26.70 ID:u7roA6PIa
>>70
腸内環境悪いとごま油やオリーブ油ちょっと取っただけで便秘は治るけど水みたいな下痢がずっと続くで

77: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:36:53.51 ID:zgLM3hEBd
キャベツの千切り

79: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:37:25.21 ID:4ujy9M6Md
納豆とかヨーグルトは体質に合う合わないあるから漫然と食べてても無意味どころか害悪だよぉ

81: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:37:43.87 ID:zFtOB+svd
ここのやつらみんな快便すぎて草
でもうらやまC

82: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:37:51.35 ID:j/Ln/RaG0
運動、水分よく取る、十分な睡眠時間確保

83: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:38:14.09 ID:lApi0X+F0
割とコーヒー飲むとお通じ良くならない?

93: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:39:57.95 ID:8OBwgNqba
味噌汁にめかぶ入れて食べてる

96: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:41:43.05 ID:yMmnR0W/0
水分と食物繊維とれ

97: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:41:48.20 ID:HM1WbPjE0
白湯をよく飲むねん

98: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:41:58.17 ID:hjz4CjQD0
バナナ
納豆
ヨーグルト

99: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:42:26.82 ID:HBquI55p0
勘違いというか知識不足の人多いけど腸内細菌ってかなりの種類があるからな
ビフィズス菌とか思い付くのだけで多い人でも10種くらいだろうけど実際は良いのも悪いのも含めて数百種の細菌が腸内で勢力争いしとるからな

ヨーグルトとか納豆とかキムチを食うのは良い側の細菌の勢力を増やそうってだけだから
もうその細菌の勢力は一杯だって時に追加してもそのまま死んで無意味やからな
色んな種類の腸内細菌を増やそうとせなあかんやで
これだけ食べれば良いってのは無い

ちなみに食物繊維ってのは腸内細菌のエサな
これが無いと細菌が多くても働かないから合わせて取らなあかん

107: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:44:33.37 ID:rgE2/Scna
潰瘍性大腸炎だから毎日整腸剤飲んでる
便秘下痢はほとんどない

109: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:44:46.01 ID:mL4TSZzc0
朝ヨーグルト+野菜ジュースを採る

110: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:45:32.32 ID:c538wkHkd
ガスが溜まってお腹が張るんやけど、腸内環境のせいなんか?

114: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:46:14.07 ID:LDu+4XVMa
オールブランにヨーグルトぶっかけ
納豆
バナナ
飲み物はカテキンたっぷりの緑茶
野菜やきのこは積極的に摂る

これを毎日

125: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:48:26.35 ID:BYqNyYip0
毎日ビオフェルミン飲むだけでもくっっそ効く

132: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:49:19.68 ID:9Q6LitTK0
ピルクル10本入りの奴を毎日飲んでるわ
そこそこ安いし

134: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:50:04.63 ID:wtptuiyGM
ちなみに乳酸菌は別に死んで届いても大差ない

139: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:52:10.36 ID:jSzS7H0ya
食よりストレスを溜めないことの方が重要やで

141: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:52:43.28 ID:r27ujGQl0
偶然かもしれんが納豆毎日食うようになって便通良くなったし
腹痛にもマジで全くならなくなった

腹痛鳴るとしたら夏に冷たい飲み物調子に乗ってがぶ飲みした自己責任のみ

144: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:54:22.13 ID:Rs5uAIzz0
ラックビー飲んでる
市販の乳酸菌飲料なんで鼻で笑うレベル

146: 風吹けば名無し 2018/12/13(木) 07:54:56.44 ID:J9smB/oZa
朝 米麹甘酒+ヨーグルト
昼 キャベツの千切りドカ盛りしょうが焼き定食
夜 納豆と味噌汁
完璧だぞ

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