1: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:24:51.36 ID:/t+y+KYe0
朝食500kcal
昼食1000kcal
晩飯1000kcal


どうやっても無理やん

shibou_nensyou

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2: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:25:20.72 ID:KQrw8Y0g0
すこしぐらいうごけ

3: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:25:44.34 ID:qw6rLbqz0
良くわからんけど500500500ならいけそうやん?

7: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:26:19.86 ID:/t+y+KYe0
>>3
少食すぎ

4: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:25:48.57 ID:RSNoxPNP0
基礎代謝は生きてるだけでかかるカロリーのことやで
実際は動いたりするやろ?
しない?
しないの?

10: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:26:34.54 ID:/t+y+KYe0
>>4
ちょっとする

12: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:27:05.24 ID:EmdC7LUn0
>>10
もっとしろ

17: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:28:07.08 ID:E0IDIferx
>>4
デスクワークなんて基礎代謝x1.2くらいだわ

6: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:25:53.79 ID:45td0bi90
カロリー高すぎやろ
どんだけ食ってんねん

8: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:26:26.84 ID:S7p+rf6Cd
一日二食で一食800ずつにすれば余裕や

14: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:27:13.67 ID:/t+y+KYe0
>>8
朝食食べたほうが健康にええよ

32: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:30:15.95 ID:+t6HW6dU0
>>14
は?それだと1600超えるだろうが

9: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:26:27.80 ID:NAvj1avsp
2300くらいまで平気やろ

11: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:26:58.44 ID:YSoQJyYq0
運動すればええねん

16: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:27:47.38 ID:/t+y+KYe0
>>11
しとるけど毎日は無理や

13: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:27:06.82 ID:99m8I/yea
昼食べすぎ

15: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:27:14.91 ID:E0IDIferx
500kcalとかおにぎり2個だぞ
間食無しじゃ腹持たないだろ

24: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:29:15.59 ID:cZPwbtQA0
>>15
朝飯なら余裕やろ

18: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:28:13.46 ID:X6ihheLz0
ワイ増量期トレーニー

1食目 1000
2食目 500
3食目 1000
4食目 500
5食目 1000
6食目 500

19: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:28:34.99 ID:5yXNoOdBM
>>1
豚で草

23: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:29:08.24 ID:/t+y+KYe0
>>19
いや成人男性だったらこんくらい食うからな
もしかしてもやし?w

20: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:28:40.47 ID:OABOmZKk0
ワイは2000ちょいまでオッケーやけどもう辛い
朝飯で600くらい行くし

21: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:28:44.22 ID:QVtsp4f10
部屋を寒くすれば体温維持のためにカロリー使われるんやない

51: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:32:29.38 ID:gSD8Z45S0
>>21
風邪ひいちゃう

61: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:34:06.40 ID:4udnotkK0
>>21
体が省エネモードになるから微妙やで

22: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:28:54.36 ID:n3SUZQX9r
わかる
無理ゲーだよね

25: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:29:21.27 ID:i5xOjPFW0
おれマラソンマンは月に250km前後走ってるから毎日2000くらいとってるけどぜんぜん細いわ

31: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:30:12.59 ID:OABOmZKk0
>>25
ワイの車より走行距離あって草

48: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:32:01.77 ID:ij5fa4Jb0
>>25
はぇ~
膝や足首大丈夫なん?

64: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:34:37.50 ID:i5xOjPFW0
>>48
やりはじめの頃はよく痛めてたな

29: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:29:48.19 ID:5yXNoOdBM
朝食 無し
昼飯 600kcal
夕飯 800kcal

1400kcalは余裕

30: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:30:11.64 ID:xMmaxAql0
>>29
ワイもこんなんやわ

33: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:30:21.01 ID:/1UMfHmF0
慣れれば1日1食いけるで

35: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:30:29.25 ID:ngxCbn3Od
一食おきかえや
もう7年くらい朝バナナ一本と乳酸菌サプリや

36: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:30:31.90 ID:FGOgFwAv0
厚労省の成人男性の目安摂取カロリー2650くらいやぞ

42: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:31:39.72 ID:6lTfpzud0
>>36
BMIいくつの計算?

49: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:32:08.95 ID:BJ7enREAp
>>36
目安やぞ
成人男性でも基礎代謝1500のやつも3000のやつもおるわ
基礎代謝は筋肉量に比例するから少し食べただけで太るやつは筋肉ないやつや

38: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:30:50.83 ID:5CDSFDum0
一日6食に分けて食ったらええねん

43: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:31:42.31 ID:OABOmZKk0
朝 菓子パンとジュース 700
昼 弁当とお茶       700
夜 飯と酒とアイス    1800

計3200 太るのもしゃーないなww

44: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:31:49.61 ID:+gHnivJ90
結構動き回る基本デスクワークで1日3000kcalぐらいを平均的に摂っているけど体重は徐々に減ってるから
基礎代謝以外の消費カロリーは1500kcalはある

50: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:32:11.60 ID:/t+y+KYe0
>>44
それ病気だろ…

59: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:33:44.22 ID:+gHnivJ90
>>50
直近の人間ドックでは何ら異常はなかった

66: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:34:54.16 ID:4udnotkK0
>>59
甲状腺ホルモン大丈夫け?

70: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:35:37.56 ID:+gHnivJ90
>>66
勿論血液検査で甲状腺も検査してるけど問題なし

52: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:32:54.79 ID:3kvSyRI1a
山登れ

53: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:32:57.01 ID:vDzmC7a9d
お前は一日中寝てるのか

54: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:33:11.11 ID:r3Ilcv3H0
基礎代謝以下はあかんやろ

56: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:33:19.63 ID:n3SUZQX9r
スーパームキムキワイにボコられたい奴おる?

57: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:33:20.54 ID:6ltw9vs5p
お得意のゼロカロリー理論はどうした?

65: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:34:40.11 ID:OABOmZKk0
>>57
ワイ今近所の祭りで買ってきたたこ焼き食ったけど一緒にメッツコーラ飲んだから
メッツがカロリー全部流してくれてゼロカロリーってことでええよな、明日からダイエット頑張るぞい

58: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:33:29.86 ID:FWoTU33Vd
ワイは計算したら1日の摂取カロリー1,500kcalくらいやったわ

60: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:34:05.87 ID:3hbFr4vGd
>>1
BMI問題なければいいんちゃうん?
君の身長と体重は?

62: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:34:28.10 ID:/t+y+KYe0
>>60
177cm67kg

76: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:36:53.28 ID:3hbFr4vGd
>>62
25歳で約1700kcalの基礎代謝やし、普通に生きてりゃ2500kcalくらいでちょうどええんちゃうか

84: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:37:56.32 ID:/t+y+KYe0
>>76
そうなんか
でも背中の脂肪落ちんわ…

88: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:38:34.46 ID:3hbFr4vGd
>>84
見た目の問題なら筋トレしろ

63: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:34:37.31 ID:+gHnivJ90
1度1年ぐらい炭水化物絶ってからは
かなりカロリー摂っても太らなくなったわ

67: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:35:14.76 ID:/6v5bw1D0
ググったらワイは2200kcalが基礎代謝らしい
ってことはこれより少なくすれば痩せるってことか。

69: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:35:35.61 ID:/t+y+KYe0
>>67
ヤバスギでしょ

71: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:35:50.22 ID:KD6XSnLf0
朝はすき家のサバ定食
昼はラーメン
夜はビール2本につまみ 締めにまたラーメン
これだと1600とか超えそう

74: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:36:29.60 ID:5yXNoOdBM
>>71
3000くらいいきそう

73: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:36:25.93 ID:6Lck/xAx0
引きこもりなのに全然太れず50kgなんやが

高カロリーで他の栄養も豊富かつコスパいい食品教えてくれ
マジで頼む

78: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:36:58.88 ID:45td0bi90
>>73
ナッツ類食っとけ

82: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:37:41.41 ID:/6v5bw1D0
>>73
夜更かししてカップ麺食うともりもり太るぞ
ソースはワイ

75: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:36:29.79 ID:x+aDjg2ea
朝は抜くし昼も軽めやから余裕ンゴねぇ

80: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:37:16.37 ID:oPbcMubJ0
150
300
500くらいだわ
その上ウォーキングもしてる

83: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:37:51.20 ID:FWoTU33Vd
うーん…無理!w
no title

87: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:38:28.71 ID:Rbk9dTNcd


豆腐 138k
サラダチキン 126k
パスタソース 102k
366k



豆腐 138k
サラダチキン 126k
パスタソース 102k
366k

1日732カロリーだわ

68: 風吹けば名無し 2019/01/14(月) 23:35:28.97 ID:Wr+M/s+/a
500
800
800
くらいで体重変化ないから良い具合なのか

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1547475891/

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