1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:25:41.629 ID:k87ICEa7d
プロテインになんか飽きたから普通の食事でとりたい
でも鳥胸肉ばっかりは飽きるからなんかお奨めおしえて
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4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:26:11.651 ID:tVeFLQNXd
鯖缶

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:26:50.550 ID:k87ICEa7d
>>4
サバ缶あんまり好きじゃない

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:27:21.524 ID:K6gM35cmM
食事で摂ると食う事に飽きるから我慢してプロテイン飲んどくのが一番幸せだぞ

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:29:53.941 ID:k87ICEa7d
>>9
プロテインの味替えればいいかな?
高いやつ買わないと不味いよな

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:27:30.385 ID:tScjEkly0
ツナ缶ノンオイルかな

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:30:14.133 ID:k87ICEa7d
>>10
それはありだな、高いけど

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:27:53.475 ID:Kuc/6wj20
おから(ソイプロテインよりまずい)

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:28:05.525 ID:lFjSa1tH0
ビーフジャーキー

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:30:25.670 ID:k87ICEa7d
>>12
うまいけど高い

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:28:34.076 ID:nvJJUKG3r
ウィダーinプロテイン8本

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:29:04.222 ID:k87ICEa7d
プロテインバー家にあるけどこれくそ不味いわ

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:39:44.053 ID:kdO/Il4Fa
>>16
1本満足プロテイン美味いと思うけどなぁ

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:40:35.456 ID:k87ICEa7d
>>45
不味いって言ったのは俺が買ったやつのことだから、それ食ってみようかな

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:29:26.199 ID:WgyjO/hxM
いりこなら安いし用意が楽だ
筋トレ後に15匹
後は牛乳瓶でも流し込め

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:29:51.920 ID:+FaCZgvTa
プロテインでいいんじゃね

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:30:01.181 ID:kx+ffgB9a
チーズ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:30:47.408 ID:k87ICEa7d
>>20
カッテージチーズならある、うまいけど高い

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:30:22.293 ID:1hLtKDsM0
卵は駄目か

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:31:32.063 ID:k87ICEa7d
>>22
ゆで卵4つくらい食えば足しになるか

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:30:45.002 ID:WgyjO/hxM
鶏胸肉って茹でてわさび醤油で食すとクッソ美味いよな
飽きるとか有り得んわ

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:32:21.125 ID:k87ICEa7d
>>25
そういう食べ方はしらんかった
いつもレンジで加熱してなにもつけずにそのまま食べてたから気持ち悪くなってた

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:34:21.593 ID:AlE45G1K0
>>32
味付けくらいしろ
簡単でそれなりにうまいレシピなんていくらでもあるんだから
コスパよく手軽にタンパク質摂りたいならプロテインが一番だと思うけど

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:37:13.043 ID:WgyjO/hxM
>>32
細かく刻んで雪平鍋で茹でる
水を切って皿に移しサランラップかけて冷蔵庫で保管
食べるときはわさび醤油を入れた小皿を用意するといい

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:33:49.998 ID:yrDgisBOr
流石に塩くらいはつけろよ…

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:31:33.670 ID:ngsikCcT0
ツナかんをサラダにかけて食べてる

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:31:44.576 ID:HW36G20sM
スルメかまぼこ小さい魚のやつ
あたりだけどプロテインのほうがいいと思うよ

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:32:20.224 ID:ybztYISrM
煎り豆
探せば抹茶味とかもあってスナック感覚で食える

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:33:58.510 ID:/Rk08+0n0
買い置きの無調整豆乳見たら
リッターあたりマルサン47のCGC50だったぞ
80は楽勝のような

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:34:17.548 ID:WgyjO/hxM
コスパ
卵>胸肉>いりこ
準備の楽さ
いりこ>>卵>胸肉

俺はいりこを選ぶぞ

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:35:10.573 ID:1H6V21eya
食事に楽しみを見出してるうちはまだまだ3流

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:36:09.607 ID:OHOGfljVa
最近流行ってるコンビニの鶏肉のやつあれ一個食ったら何グラムタンパク質あるのかな一回じゃ食い切れないけど

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:39:50.064 ID:ZslZSaT9d
一日80グラムとか一般人と変わらんな
筋トレするなら倍はとらないと

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:41:56.691 ID:4zkNSwVj0
タンパク質が分解される前提の数値だから
HMBを摂るようにすれば少なくて済む

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:43:48.252 ID:k87ICEa7d
>>48
それは知らなかった
HMB買ってみようかな

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:42:47.893 ID:JSwXx4q5r
他の栄養とかカロリー考えると焼き魚とか

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:45:08.870 ID:+hVlaFrD0
卵と魚と大豆製品と葉物野菜

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:45:11.641 ID:Kuc/6wj20
こうしてまた一人マイプロテインの毒牙にかかる者が

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 12:49:15.013 ID:k87ICEa7d
HMB配合ブロテインとか買ってみようかな

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 13:03:39.123 ID:X3pqvu340
アイハーブのプロテインバーとかプロテインホットケーキ買っとけば?

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 13:15:49.701 ID:FfGA7Z9Ta
ビタミンB6と亜鉛を取らないと蛋白質は全部無駄になるんやで

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 13:16:28.221 ID:FfGA7Z9Ta
蛋白質だけ取っても分解吸収されない

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 13:47:40.113 ID:zhgogIOrM
適当に肉食ってれば80g位すぐだろ

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 13:50:46.130 ID:+hVlaFrD0
肉って7割が水分だから3倍は食わないといけない
240gか楽勝だな

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 13:53:53.764 ID:zhgogIOrM
>>68 肉の種類にもよるけど大体100g辺りに含まれてるタンパク質は20g前後らしい

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 13:58:01.574 ID:+hVlaFrD0
>>69
水分だけ見てた
じゃあ5倍の400g食べて蛋白質80gか

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 13:56:18.534 ID:4zkNSwVj0
ビーフジャーキー自作も検討

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/21(月) 13:14:33.124 ID:l4o/b//Ra
1日に2枚鶏胸肉食って2杯プロテイン飲めばそれでとれるじゃん

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ソース:http://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1548041141/

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