1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:20:35.630 ID:SApui99V0
腹持ち◎
栄養価◎
コスパ◎
カロリー△
バリエーション△
kitchen-775746_1280_R

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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:21:01.809 ID:ZICeXC5Q0
まずゆで卵はうまいけど剥くのがめんどくさい

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:22:22.979 ID:SApui99V0
>>2
ゆで卵5個で飽きる
剥くの同意

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:21:55.215 ID:g89PjLvd0
ゆで卵とブロッコリーのオイマヨ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:23:21.863 ID:SApui99V0
>>3
ブロッコリー高いけどうまいよな
週1ローテに入れますわ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:22:40.886 ID:qenns2SJ0
ポパイドエッグはどうだい
容器にほうれん草とベーコンと卵二つ入れて塩コショウしてチン

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:25:00.782 ID:SApui99V0
>>6おーーーーそれいいな!
調理時間が秒かつ絶対うまい
採用!

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:23:44.299 ID:ba5fmE8T0
難易度低ゆで卵、スクランブルエッグ、目玉焼き

難易度中スコッチエッグ、味玉、玉子天

難易度高エッグベネディクト

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:25:59.158 ID:SApui99V0
>>8
スコッチエッグって初耳
エッグベネディクトめっちゃうまい
作るのが大変そうだな

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:27:25.585 ID:ba5fmE8T0
>>15
ゆで卵を包んだメンチカツと思ってもらえれば

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:23:53.444 ID:+Nml3afg0
バカが!卵食べ過ぎ病になるぞ!

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:27:17.503 ID:SApui99V0
>>9
良質なタンパク質やん?
でも同じ物食い続けるのはアナフェラキシー起こす可能性あるからちょっと考えてる

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:24:45.660 ID:5d4TLl4m0
卵はデザートまで対応出来るから凄いよな

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:24:48.019 ID:fzJ9mMSz0
のりたま卵かけご飯
たらこふりかけ卵かけご飯
すき焼きふりかけ卵かけご飯
ごま塩卵かけご飯
ゆかり卵かけご飯

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:28:58.350 ID:SApui99V0
>>11
プリン以外にある?
>>12
生卵はトリプシンインヒビターで吸収率下がるから
微妙 嗜好品としてはあり

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:25:32.796 ID:/3i1VtWb0
タルタルソース作ってサラダ等にかける

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:26:30.704 ID:ZICeXC5Q0
目玉焼きは案外めんどくさいんだよな
弱火で黄身まで火が通るの待たなきゃいけない

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:29:33.833 ID:SApui99V0
>>16
フライパン洗うのがめんどいのよね

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:27:20.873 ID:g89PjLvd0
キャベツの千切りフライパンに入れて、クレイジーソルトかけて、そのうえにたまご割って蓋して半熟まで蒸し焼きにして正油かけて食うのすき

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:30:47.916 ID:SApui99V0
>>18
広島焼きみたいでいいな
採用

調理時間も少なそう

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:28:27.989 ID:legt6Ok60
たまごスープ
そばやうどんに付ける
出汁巻き卵
オムレツ
カスタードクリームからの洋菓子
ケーキ、パン
アイスクリーム
茶碗蒸し
南蛮揚げ
ピカタ

主役でなくて良ければかなりある

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:31:21.455 ID:SApui99V0
>>20
卵スープ採用

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:29:20.514 ID:ObA04BT1d
シーチキンと刻んだピーマン混ぜて焼くのすき
納豆と卵だけで焼くのもなかなか

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:29:59.287 ID:Nurfqymcd
キッシュ
野菜も摂れるのが良い

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:31:13.632 ID:x9/J8QUCa
こないだチャーハン作るのにに賞味期限間近の卵を全部入れたら美味しくなかった
量って大事

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:31:41.557 ID:ZICeXC5Q0
何を作るかよりも何の調味料を付けて食べるかが重要なのよね

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:32:20.711 ID:e8pob4nV0
たまごのふわふわ
作るの簡単だし美味しい

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:33:32.552 ID:SApui99V0
>>31
ラメールプラール作ったことあるわ

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:33:05.048 ID:ObA04BT1d
ポムの樹の如く贅沢に卵たくさん使ってオムライスにするのもいいな

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:33:07.619 ID:gk5kWuq60
それ健康的には問題ないの?

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:35:23.301 ID:SApui99V0
>>35
心配なのは同じ物食い続けるリスクが未知数
アナフェラキシー起こす可能性ある
これは全部の食い物に言える

コレステロールは全く心配ない
そもそも体内で作られる量の方が1000倍くらい多い

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:33:26.183 ID:XbZSRevza
シンプルにオムレツが一番
味付けを変えれば毎日楽しめる

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:34:48.148 ID:x9/J8QUCa
夜食によく作るのは食パンにマヨでぐるっと堤防作って生卵落としてチーズあれば載せてトースターで焼くパズーのお弁当風トーストだな
トースターの予熱で卵にしっかり火を通すのがコツ

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:37:00.324 ID:+2ILI8k5a
>>38
フライパンで普通にベーコンエッグ作ってからマヨネーズ塗ったパンにのせて上からチーズのほうが黄身に火が通りすぎなくていいぞ

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:43:24.776 ID:z64din2pd
>>48
6分で2アクションくらいで放置で出来上がるなら悪くない
採用

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:45:02.953 ID:z64din2pd
>>40
リング焼き初耳


てかお好み焼き風いいな卵料理で

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:38:02.288 ID:oHWdA/3g0
ニラ玉最強でしょ

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:38:05.655 ID:SApui99V0
そっかマヨで堤防作ればよかったのか

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:39:10.179 ID:RcaO4pCBr
アイスクリーム
わりと簡単にできる

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:40:29.607 ID:VPO3dIXZ0
創味シャンタンと卵があれば
卵スープ
卵チャーハン
中華だし巻き

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:41:18.451 ID:6Q69Rf4I0
スパニッシュオムレツが簡単で美味しくて好き
芋とかほうれん草とか入れた堅焼きのオムレツね
イタリア風にスパゲッティ入れるのも良い

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:48:56.237 ID:pjOuzEiHa
>>51
スパニッシュオムレツ上手く作れなくて嫌いだったんだが
こないだオリーブオイル大量に入れて玉ねぎ炒めて作ったら美味くてワロタ

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:44:03.979 ID:z64din2pd
>>51
芋とかざく切り??

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:45:59.811 ID:6Q69Rf4I0
>>53
厚めにスライスすると食感が良くて美味しいけど火が入ればなんでも良いと思う

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:49:09.260 ID:fVb8ZgMNa
毎日10個て結構なタンパク質だな

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:51:39.307 ID:z64din2pd
>>60
いうても60gだから体重からしたら
最低量しか取れてない
最低でも体重1kgあたり1gは取るのが生理学状の最低量とされてる
なんの運動もしてない人でも

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:49:37.996 ID:z64din2pd
卵何がいいって
完全栄養食でありながらめちゃくちゃ安い点よね
あんだけの栄養価を高くても1パック200円~120円とかすごすぎる

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:51:09.367 ID:fVb8ZgMNa
今は200円がデフォになっちゃったな
抱き合わせ販売で98円とか
業務スーパーなら130円くらい

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:53:18.396 ID:z64din2pd
>>62
養鶏場の人に感謝だわ
他の肉でタンパク質取ろうとすると同じ量でもコスト3倍くらいになる

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:53:33.917 ID:6Q69Rf4I0
卵アレルギーになると飯の不便さもそうだけど
体壊したときに受けられなくなる精密検査があるからそれがちょっと怖かった
異常はあるのに卵アレルギーで精密検査が受けられないから、精度の低い検査で予測するに留まるってのが恐怖
発症しない程度に美味しく食べてね

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:56:20.863 ID:z64din2pd
>>65
アレルゲンに反応する過程が自分もよくわかってないから、ちょっと慎重になってる
てか卵アレルギーで精密検査受けれないってどういうこと?
相当ひどい反応示すの?

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:00:03.520 ID:6Q69Rf4I0
>>70
医者も失念してたのか慌てた様子で検査の中止を伝えてきたから
結構重篤な症状が出るんじゃないかな
超軽度でもう20年は発症してなくてもダメみたいだし
体に打ち込むタイプの造影剤が使えなくなるとかって話だった気がする

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:07:01.356 ID:z64din2pd
>>74
そうか
アレルギー検査も微量なアレルゲン使って反応見るのね

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:54:14.948 ID:hF3AiKUI0
ほんとにコレステロール大丈夫なの?
コレステロールの何かが悪い家系って聞いたんだけど人による感じ?

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:59:01.607 ID:z64din2pd
>>67
コレステロールって細胞を保つのに100%必要な栄養でもある
血管や細胞膜の修復に使われるしステロイドホルモンの生成にも使われる

悪玉コレステロールは栄養素の運搬に使われるもので
これがないと血管の修復とかも遅れるんだけど
悪玉が多すぎる人はそもそも血管がボロボロだから増えてる可能性もある

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:55:53.059 ID:pjOuzEiHa
養鶏場の求人頻繁に見るけど早朝仕事なのに最低賃金で休みも最低で不安になるわ
もやしと卵はもっと値上げしていい

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 03:58:54.586 ID:Gj1i4WA3M
挽き肉と油揚げ炒める
→すき焼きタレで煮て卵とじ
→丼の米にオン

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:00:20.466 ID:/d9G3Cov0
同量の卵・砂糖・小麦粉・牛乳を混ぜて焼く 分量は好みで調節しろ
なんか甘いお菓子っぽいものになる
簡単に甘みが欲しい時にちょうどいい

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:05:40.083 ID:hOG6Af5E0
毎日お絵かきオムライスつくってメイドカフェごっこしようぜ

79: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:07:53.147 ID:UFqmvEAP0
カルボナーラ誰も挙げんか?
白身に出番ないけど濃厚で簡単美味いで

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:09:20.306 ID:z64din2pd
>>79
カルボナーラ黄身だけだったの!?
知らんかったw

83: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:12:17.125 ID:6Q69Rf4I0
>>80
カルボナーラに全卵使うか黄身だけ使うかは好みの差だからどっちでもいいよ!
ステーキ皿みたいな鉄板があるなら鉄板ナポリタンも卵敷くし美味しい

85: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:16:32.818 ID:2bfG3NI30
カルボナーラなら
温卵上に乗っければ数稼げるな

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:20:41.051 ID:SApui99V0
明日からのレシピが捗るぜ
みんなありがと

87: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:21:30.496 ID:Oh4r0UMKr
10個とか絶対食い過ぎやろ…

90: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 05:27:58.205 ID:Ts2Vxynlp
それ1週間続けたら卵アレルギー発動した

94: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 06:32:50.011 ID:W4bgUJ6X0
ミルクセーキ作って飲めばいい

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/02/18(月) 04:32:49.645 ID:Ge0Koym/p
①きつねあげを半分に切って湯通ししてから袋状に開き 戻した乾燥椎茸とさやえんどうと人参を千切りにしたものを詰め 卵を割り入れて閉じ かんぴょうで巻く
②砂糖かみりんを加えた出し汁で①を気長に煮る
2日目が味染みてうまいぞ

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ソース:http://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1550427635/

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