なぜスクワットから逃げるのか：お料理速報

なぜスクワットから逃げるのか

2019年04月19日22:00

カテゴリ: ダイエット・筋トレ

1: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:13:17.01 ID:t1e6+sE20

スクワットをしろ

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2: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:13:33.37 ID:zEQ48o/Dp

スクワットがワイから逃げるんや

4: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:14:05.32 ID:t1e6+sE20

>>2
スクワットは逃げない
スクワットは目の前にいる

51: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:23:16.59 ID:M960RNcL0

>>4
ワイの目の前にはいないぞ
連れてきてくれや
ちなBP80kg SQ40kg

60: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:24:47.10 ID:t1e6+sE20

>>51
試しに今その場でスクワットをしてみろ
したら報告してくれ

3: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:13:37.63 ID:t1e6+sE20

筋肉の7割は下半身や

18: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:15:56.26 ID:mOHwIz2k0

>>3
ほんまに？

22: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:16:47.69 ID:t1e6+sE20

>>18
ほんまや

5: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:14:20.98 ID:2yKhWQ5iM

だって辛いやん

7: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:14:53.15 ID:t1e6+sE20

>>5
やらない方が将来辛い目に合う

9: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:15:10.86 ID:lBvf22Id0

膝ぶっこわれそう

17: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:15:55.36 ID:t1e6+sE20

>>9
フォームを学べ

12: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:15:31.34 ID:NaYfVwuxa

165キロでやってきたわ

19: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:16:05.44 ID:t1e6+sE20

>>12
強い

13: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:15:33.21 ID:NllmlPd66

ワイ段差登り降りするんやがそれより時間効率ええんか？

21: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:16:31.68 ID:t1e6+sE20

>>13
それでもええ

14: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:15:35.99 ID:hrb1dXN+p

むしろ迎えに行ってるゾ

23: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:16:47.73 ID:B4kDDoqf0

やってもええけどすぐ筋肉痛になるやん

25: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:17:06.26 ID:t1e6+sE20

>>23
プロテインを飲め

24: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:16:48.34 ID:mOHwIz2k0

野球選手もスクワット大事って言うもんな
野球ファンならスクワットすべきやわ

28: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:17:57.61 ID:t1e6+sE20

>>24
ほんとそれ
スクワットをすることで野球観戦の楽しみ方が変わってくる

26: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:17:15.52 ID:eOxBcG+B0

家にパワーラックが無い

29: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:18:15.11 ID:t1e6+sE20

>>26
自重でもいい

27: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:17:21.39 ID:x7NKsRvu0

デブやからか膝がつま先より前にいかないようにするとすぐ転びそうになる

30: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:18:52.78 ID:t1e6+sE20

>>27
別に多少は前に出てもいい

43: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:21:31.09 ID:9r52rY2E0

>>27
変に後ろに重心かけようとすると腰傷めるから気をつけや

31: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:19:14.55 ID:I5M45HAL0

階段ダッシュの方が楽しい

38: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:20:05.93 ID:t1e6+sE20

>>31
それでもいい

32: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:19:18.01 ID:t1e6+sE20

スクワットから逃げるな

34: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:19:25.85 ID:ROQI4bNba

スクワットじゃ痩せないんだもん

35: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:19:50.76 ID:C0wmIdeAM

デッドリフトの方が色々鍛えられそう

36: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:19:53.42 ID:Pkl+8t97a

ダンベル握ったままやるスクワットって有り？

41: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:20:37.91 ID:t1e6+sE20

>>36
あり

42: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:21:19.44 ID:FF5bkixrM

いつの間にか出来るようになってるから不思議なもんだわ

44: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:21:58.40 ID:j1sitf1x0

足は広げたほうがええんか？

48: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:22:56.48 ID:t1e6+sE20

>>44
肩幅くらいやけどやりやすい広さでいい

45: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:22:14.73 ID:i8e/cMUA0

なんかゆっくりやって負荷かけるのがいいとか聞いたけどあれ10回くらいで辛い

52: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:23:19.26 ID:6Mxr5sm2p

ケツの筋肉のなさにビビって最近スクワット始めたわ

59: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:24:41.87 ID:mhrQIYPe0

>>52
わいおけつだるだるやったけど半年スクワットしたらカチカチおけつなったわ

75: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:26:58.22 ID:6Mxr5sm2p

>>59
ええな
ケツでかいからええかなと思ってたけどほんまにほぼ脂肪やった

115: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:35:36.42 ID:mhrQIYPe0

>>75
わいもそうや
寝る前におけつさわさわしてもかちかちでやるほど硬くなって嬉しいわ

63: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:24:58.85 ID:t1e6+sE20

>>52
えらい

57: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:24:32.51 ID:okYhDioI0

習慣化するためにシャワーの時にやってるんやけどええんか？

66: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:25:25.21 ID:t1e6+sE20

>>57
ええぞ

61: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:24:54.37 ID:IsDJJR5b0

ジーンズ履けなくなるし

78: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:27:46.50 ID:T8iUxYsyd

>>61
そんなになったらもうやんなくてもええやんね

65: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:25:20.33 ID:AQGwnGB3a

ワイデブは痩せようと思って体幹3とランニングやっとるがスクワット追加すべきか？

73: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:26:34.38 ID:t1e6+sE20

>>65
すべきや

83: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:28:06.02 ID:Oteoe3jVM

スクワットで脚鍛えてみ
なんかしらんけどガチで色々とやる気でてくるで
太ももからやる気が湧いてくる感じや

85: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:28:09.65 ID:JGmHy0cZM

膝がポキポキ言うからやりたくない

86: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:28:34.95 ID:T8iUxYsyd

>>85
やり方悪いだけやん…

87: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:28:39.26 ID:S31A6a3Br

トレ後にジムから歩いて帰るのが辛いから

90: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:29:20.96 ID:Oteoe3jVM

>>87
むしろ喜びの瞬間やろ

102: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:32:50.75 ID:ahX3U4JEd

学生のときは100回2セットやってたけどもう無理やって言うてるやろ

106: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:33:12.60 ID:t1e6+sE20

>>102
逃げるな

104: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:32:54.81 ID:mS82XE/Ya

ほんまに筋トレやってるやつほど脚を追い込むよな

105: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:33:08.83 ID:xcl2CPa/0

スクワットしてるだけで腹筋つくってマジ？

108: 風吹けば名無し 2019/04/19(金) 16:34:06.34 ID:Oteoe3jVM

>>105
つくで

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ソース：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555657997/

コメント( 39 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:UXXlx1GS0
- 膝ポキポキはフォーム悪いのもあるけど体質として何しても鳴る人いるから一概には言えない。

- ID:PgnpK.Mo0
- スクワットと腹筋ローラーだけしてるけど腹回りがスッキリした

- ID:R.d.PE.90
- スクワットから逃げているのではない
  私がスクワットより進んでいるのだ

- ID:.82a0I1T0
- ワイデブババア運動大嫌いだから本当に
  毎日50回程度のスクワットしかしてないけど
  それでええんか
  たしかに大腿筋はもりもりなったけど全く痩せなくて草
  ブルガリアンに移行するか悩むけど
  でもそれやったらキツすぎて
  明らかに心折れそうなんだよなぁ
  
  まあストレス食いが最大の要因なんですけどね（白目

- ID:S.duUIXQ0
- 最近になってスクワット一日30回を始めた
  楽にできるようになったら少しずつ回数を増やしていこうと思う

- ID:tr.bw2if0
- スクワットは筋トレ中級初期の段階では軽視するトレーニングだわな。理由は単純にツライから。中級程度なら大胸筋、肩、腕が発達してるから優先順位は上体になる。マジレスすると、プッシュアップバーをヘトヘトになるまで回数をこなした後のマウント馬場式のスクワットがいい。ガッツリ両手に力を込めてのスクワット。効くぜ、しかも飽きない。やり方は刃牙を観な。

- ID:IdjtriGT0
- Just do it.(スクワットをやれ)

- ID:KeaES6ZK0
- こないだ顎関節症になって、今日はレッグプレスから逃げたorz

- ID:TurYi8jC0
- 大股開いてのワイドスクワットいいぞ～これ＾＾
  内股と尻にキクゥ

- ID:kow.Xll40
- ジーンズ履けないレベルで筋肉発達するのは上級者
  筋トレしてないならただのデブ

- ID:TurYi8jC0
- ※４
  下半身鍛えとるけど上半身は背中以外効いてないでそれ
  腹筋ローラーで上半身鍛えな
  もしくはプッシュアップバーで腕筋と胸筋やけど女性なら腕太くしたくないやろ

- ID:5TC.CTOP0
- だってデッドリフトが俺を誘惑してくるんだもん

- ID:2NarFIL00
- スクワット始めたら長年悩まされていた腰痛がなくなった。スクワット様々

- ID:dLXvIYPq0
- 食生活の軽い見直しと自重スクワット10×3セットで2カ月で約10キロ痩せた
  見た目に筋肉ついて、もはやスクワット余裕だけど良いんだか負荷が足りないのか分からん

- ID:.82a0I1T0
- ※11
  おっアドバイスありがとな
  やっぱ上半身も筋肉つけないとあかんか
  
  腹筋ローラー…（想像しただけで白目

- ID:g9GVlF1I0
- >>3
  スクワットを置いてけぼりにするな

- ID:LyLH9Yy30
- マッチョな兄貴達もスクワットから逃げようとするしなぁ
  まぁワイは自転車やってるんでスクワットせんでもええよな？な？

- ID:k9ZyyxJu0
- 料理は？

- ID:3z7l4feO0
- 強度の強い運動での体系維持やダイエットは
  それが出来なくなると破綻するから
  適度な食事と運動で維持する範囲でやるのが最近解

- ID:Vt.sVN7V0
- >>15
  膝コロから始めたらええで。背中が反らんようにフォームは気をつけてな。腹筋に効いてる感じが気持ちええわ。

- ID:TurYi8jC0
- 腹筋ローラー、プッシュアップバー、ヨガマットの３点セットで５０００円でお釣りが来るで！
  それで自重で物足りんくなるならジムなりいけばええ

- ID:26jwbO5A0
- >>13
  ワイは逆に学生時代のスポーツで腰を筋断裂してからずっとスクワット生活やわ
  何事も程々やな

- ID:mVHBygmM0
- 筋トレ楽だよな
  10キロ本気で走る地獄とは
  比べものにならない楽さ

- ID:N.oru5J50
- デッドリフトはやるしレッグプレスもやるけど
  スクワット敷居高くない？レッグプレスとデッドやれば補完される気がするんだが違うんか？

- ID:NG95jlhP0
- だって懸垂が誘惑してくるんだもん

- ID:ZxGT0YlJ0
- 「逃げる」という言い方する奴なんて、答えは決まってるだろう。
  結論から喋んなと言いたい。
  そんな俺はスクワットと腹筋が日課。

- ID:yufbJt7p0
- >>2
  俺も同じ
  便秘も解消したし冬にモモヒキ要らなくなった

- ID:7l.QRwlC0
- 嫌々ながらもやってる
  ゲボ吐きそうになるし
  追い込み過ぎるとフラフラから
  ブラックアウトもあるから
  ブラックアウトはまだないが

- ID:iefHKNoW0
- スクワッドは全身運動になるから　クッソ辛いんやで

- ID:MRkyuPRh0
- ※24
  ボディメイク観点からはまぁええんやで
  アスリート観点だとまた違うけどな

- ID:4LiixquZ0
- 記事は読んでない。
  なぜ、お料理からにげるのか？・・・

- ID:.rmqpD8a0
- >>4
  その日頑張れたからって甘いもん増やしたりしたら意味ないからな
  回数よりワンセット限界10前後脚みたいにでかい筋肉なら15〜20の回数を複数セットこしてたんぱく質とるべし

- ID:dQurnAtL0
- 膝壊してるんで

- ID:LRjc.GLT0
- >>17
  バイスクルをやっとるならスクワットはいらんやろ。形の良い筋肉がつくしな。

- ID:LRjc.GLT0
- >>12
  また、コアな種目だな。よほど脊柱の筋肉が強いんだな。一般の人はやってはいけない種目。

- ID:xrFbRpAa0
- バレエやってるけどついてる先生に足の形悪くなるから禁止されてるからやらない
  坂道を自転車で登るのも厳禁
  プランクは暇さえあればやってる

- ID:L4vFFbdi0
- この話題で膝ガー膝ガーいう奴のほとんどは日頃の運動不足だろ
  
  足の筋肉が衰えてるから関節に負担がきてるという発想がないから膝ボロになるんだよ

- ID:NvBQWiIW0
- つべでスクワットサーキットの動画観ながらやってる
  なかなかよろしい
  
  >>36
  バレエはバレエで筋力つけるっていうね

- ID:M05T8vJ60
- スクワットはべつにしなくても、痩せているから、５回×2セットくらいで充分だよ。100回以上やるのはプロレスラーくらいだろ。

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