1: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:18:34 ID:zY9
食べ過ぎで太ってるのが辛いンゴ
20121114125208_R

こちらもおすすめ

スポンサード リンク
4: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:19:19 ID:h8N
噛みごたえあるものを食う
百回噛む

6: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:19:45 ID:ETB
噛む回数を増やす

7: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:20:04 ID:42K
まず大盛りは食べない
大盛り一食食べるなら他の食事はスープとかサラダのみ

8: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:20:37 ID:J0O
胃のバイパス手術で食えなくする

9: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:20:54 ID:6Gq
ワイみたいに健康診断で引っかかるとさすがに危機感抱いて食わなくなるよ

12: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:23:53 ID:0Q6
断食して一回胃を締め上げるしかない

13: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:31:37 ID:5Da
>>12
これ
夜抜いて次の日の昼まで食べずに次の日も乾パン数枚ってやってみたら同じ量食えんようになっていく

16: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:34:28 ID:zY9
>>13
夜食べず次の日も昼だけしか食べない(量も少なめ)でやればええってこと？

22: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:35:54 ID:0Q6
>>16
うん、量を少なくして胃を小さくしなきゃ大食いは治らない

37: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:40:06 ID:5Da
>>13
まあ極端な例やが胃を小さくするなら食べへんことやな

17: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:34:32 ID:jPN
ミンティアのスーっとする系のやつ食べるといいよ
お腹下るやつもあるけど

18: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:35:09 ID:zY9
食べる量抑えまくればええんやな

23: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:36:22 ID:42K
>>18
一日の総摂取カロリーが1500キロカロリーでも太らないとは思うけどな
1000キロカロリー切ると溜め込む体質になったりするぞ

27: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:37:49 ID:zY9
>>23
成人の目安カロリーが2000って言われてるやん？
ダイエットするなら1500位がええってことか？

20: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:35:22 ID:jPN
カロリーの低いものをお腹に詰めとくと良いんだよ
こんにゃくとか野菜とか

24: ■忍法帖【Lv=2,バラモス,mKp】 平成31年 04/24(水)10:36:45 ID:v2F
インシュリンドバドバだから、一回絶食してみ
そうしないと根本的に解決しない

26: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:37:26 ID:4uf
酒飲んでタバコ吸え　食欲なくなるわ

32: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:38:52 ID:CzB
>>26
酒はあかんやろ、満腹中枢麻痺って食べ過ぎ安くなるんやで

30: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:38:27 ID:zY9
酒飲まない分やっぱ食っちまうんかね

34: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:39:17 ID:jPN
1500がどんなもんかわかってんのやろか
てか昨日の全食事が何キロカロリーか把握することからやろ

35: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:39:19 ID:zY9
胃は皆同じ大きさやろ？
満腹中枢が壊れてるだけやないんか

40: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:40:49 ID:0Q6
>>35
大食い選手権の人等は食って胃を拡張するんや
イッチも食いまくって拡張してしまってるんやで

38: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:40:22 ID:zY9
1日1食に抑えるダイエットは昔やったけどリバウンドしてるからなあ

43: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:42:10 ID:mwq
一日に食べる量をきめて記録をつける
食べ物を食べたくなったらそれをみて意識的に我慢するっていうのを繰り返す

47: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:43:09 ID:5Da
あとワイがやった自発的に食わへんようにする方法あるけどかなりキツイ方法で
身の回りの食べ物を食えるけど大量に食いたいと思わん程度に不味いものばかりにするって方法がある

48: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:43:41 ID:0Q6
>>47
拷問やん

52: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:44:11 ID:5Da
>>48
味がストッパーになる
かなりキツイけど

55: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:45:30 ID:zY9
調べたら胃は大きさ変わらんけど満腹中枢が壊れて満腹感を感じなくなるだけっぽいな
やっぱ噛む事が重要か

58: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:47:15 ID:ZRo
大学生やけど節約してたら自然と食わんくなってめちゃめちゃ痩せたわ

60: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:47:37 ID:5Da
ワイは最近サバイバルごっこと称して乾パンと副菜少々ってだけの食事を昼にしてる
金なくて５月までずっとこうなりそうやが

66: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:49:22 ID:Jpx
炭水化物なるべく取らないで野菜とかタンパク質食ってりゃだいぶ違うで

69: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:50:22 ID:jPN
>>66
これ
野菜はお腹に溜まるしサラダチキンならハンバーグサイズでも50-100kcal

73: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:21 ID:3P4
>>69
野菜は腹にたまらん感じやけどなぁ

81: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:52:41 ID:jPN
>>73
定食についてくる程度の量ちゃうで
コンビニで売ってるカットのサラダを二袋とか入れる

88: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:54:20 ID:3P4
>>81
うーん
それぐらい食うときあるけど
満腹感は得られんかったわ・・・

97: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:55:45 ID:jPN
>>88
温野菜系の方がええかも知れん
てか比較対象が米とかならそら無理やけど
食欲を抑えるって程度やね

70: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:50:35 ID:zY9
痩せてる人間の食事を知りたい

お菓子食わないんか？外食の頻度は？ほっともっとののり弁で満足するんか？

74: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:24 ID:h8N
>>70
ハリセンボンの痩せてる方は
ものを食べるために顎動かすのも苦痛言うてた

76: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:50 ID:zY9
>>74
やばいなそれ

83: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:52:46 ID:h8N
>>76
イッチはまず租借回数ふやせ

大食いは早食いが多いと思う

86: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:53:53 ID:zY9
>>83
実際ワイ早食いやわ
ビックマックくらいの大きさなら3口で食えるもん

93: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:55:12 ID:h8N
>>86
現代人は固いものを食わないからあかんというのがある
昔の沢庵とかやばかったらしいからな

自炊してるなら米は固めに炊くとかするんや

あと租借回数数えながらお食べ

71: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:50:51 ID:h8N
炭水化物とるのやめると
思考能力や体臭に影響出るから
あんまりおすすめせんけどな
ガチデブがぽちゃ目指すために一時的にやるならええと思うけど

77: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:52 ID:HDo
おやつ代わりにプロテイン1杯飲むようにしたら甘いもの食べる気が失せて体重減った

90: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:54:40 ID:jPN
3食とって1500なんて一食はおにぎり二個とかやからな

92: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:55:11 ID:3P4
>>90
そんなんひもじくて泣けてくるわ

102: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:56:30 ID:jPN
>>92
せやから米は腹にたまる言うてもはずしていくことになる

106: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:57:50 ID:3P4
>>102
なるほどねー腑に落ちまくる

107: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:58:08 ID:h8N
>>102
米なんかの炭水化物って、エネルギーやん？
野菜や肉は血肉になる栄養やん？

カロリーでもの考えてるとこの辺がワケわからんくなるやろっておもってるのは
ワイだけなんか？…

114: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:59:41 ID:5Da
>>107
一応体の中にもエネルギーは蓄えられてるし体を作る素材の栄養素しっかり取ってたらええんちゃうか
体に溜め込んだエネルギー(脂肪と筋肉)を変換して筋肉の元はちゃんととる
みたいな

126: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)11:02:29 ID:jPN
>>114
これやね
炭水化物はエネルギーやから減らしたらあかん言うけどそれが身体に蓄積されてるのが肥満やないかと

91: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:54:51 ID:Tsq
腹の中で膨らむスポンジ的なのあったような.......

111: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:58:55 ID:I1R
夜食うのやめる代わりに朝ガッツリ食えばいい

115: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)11:00:05 ID:5Da
脂肪より先に筋肉の方が分解されるんやったっけ？

121: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)11:01:15 ID:I1R
せめて夕食に炭水化物取るのだけはやめとけ
取ったところで使われなくて貯まるだけや

156: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:40 ID:M3W
横腹をリズミカルにトントンやると空腹が抑えられると聞いた

158: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:46 ID:Y71
白米を玄米に変えてみたらどうやろか
プチプチしててうまいで。あとはパスタの代わりに白滝とか

161: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)11:10:14 ID:xIK
体重減らすならサウナ通って夜は雑炊がええ
えのきとニラのキムチ雑炊はカプサイシンと食物繊維でモリモリ痩せるで

177: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)11:14:01 ID:4uf
食う前に砂糖たっぷりのホットミルク飲め　

185: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)11:16:29 ID:h8N
やっぱり食習慣って大事なんやなあ…

103: 名無しさん＠おーぷん 平成31年 04/24(水)10:56:41 ID:V3K
一回でいっぱい食べると胃が膨らんでまたいっぱい食べたくなるから量は減らして回数増やす方がええで

＼ SNSでシェアする ／


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍！

ロッテ キシリトール咀嚼チェックガム 50枚入
ロッテ キシリトール咀嚼チェックガム 50枚入
posted with amazlet at 19.04.24
ロッテ
売り上げランキング: 43,040
Amazon.co.jpで詳細を見る
ソース：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556068714/