ビタミンCは大量摂取が1番：お料理速報

ビタミンCは大量摂取が1番

2019年05月18日08:00

カテゴリ: 健康・メンタル

1: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:24:53.57 ID:6tkDRQU50

ガンガンいこう

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2: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:25:04.89 ID:P0C154KD0

なお尿

7: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:25:59.74 ID:bWaQGepW0

c1000って聞くとめっちゃ入ってるように感じるけど、あれ1gだもんなクソ少ないわ

15: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:28:09.52 ID:oLkTCZsX0

おなかゆるいワイでも3000ぐらいは耐えられるからオススメやで

16: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:28:23.66 ID:OSQ0Sv5ra

水溶性定期

18: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:28:44.69 ID:x0AXehZkp

ccレモン1.5毎日一本飲んでる
健康意識してるからな

23: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:29:21.28 ID:6DmSMAQ10

試しにやってみたらめっちゃ下痢便マンになってワロタ
トラップだろこれ

27: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:29:56.17 ID:WZzuq/fT0

余計な分はおしっこにドバドバ出てくから意味ないし問題もないぞ

42: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:33:04.37 ID:UTEkKZWcH

>>27
腎臓に負担かかるやん

30: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:30:44.04 ID:7b554rj3a

摂れる限界量あるんやなかった？

28: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:30:16.31 ID:gXaX6QBxd

なんか過剰にとりまくればいいみたいなのなかった？
ダルビッシュ辺りがリツイートしてたような

115: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:48:49.57 ID:2rb7NBrl0

>>28
ビルダーが若い頃にハマった理論だけど未だにエビデンスが無い

36: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:31:41.56 ID:HUjy2kk5a

おしっこの色見て素通りしてる気分になる錠剤ナンバーワン

38: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:32:03.19 ID:iZkdioZId

腎臓傷めそう

39: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:32:35.19 ID:s9xPCBck0

ビタミンCって脂溶性と水溶性あるからな
脂溶性は取りすぎるとヤバイぞ

45: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:33:32.39 ID:Eam2zHqy0

じゃがいも食え

46: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:34:08.52 ID:BV4F180Wa

海外の大容量MVMに別途でVCVDVE(8種類全部)とればお手軽メガビタミンや
月一万もあればいける

51: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:35:36.16 ID:4J2X/Lf8M

>>46
ガチ勢やんこっわ

47: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:34:21.76 ID:LIOZoU7va

レモン100個分とかぜってえ体に悪いわ

49: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:34:45.67 ID:HvIFmzNf0

>>47
レモン1個分がしょぼいだけやで

52: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:35:41.58 ID:gLBIvVW1M

カルシウム吸収の妨げになる

54: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:36:25.62 ID:/WjHz1aHa

毎日チョコラBB飲んでるけど明らかに肌綺麗なった

56: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:36:42.46 ID:Vdzelk8Cp

食べ合わせの方が重要定期

59: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:37:08.41 ID:gUe2/y0aa

余剰分は腎臓通過するだけで負担にはならんで

63: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:38:15.62 ID:7SsA9aM/d

酸っぱ党のワイはこれ2日に一辺なくなるで

68: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:40:09.03 ID:mh8jCjbj0

多分このスレで一番ビタミンとってると思う
サプリ毎日数十食ってる
肌質改善にめっちゃええよ
過剰摂取してから肌トラブル無くなった

69: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:40:39.51 ID:SWo/isNId

水溶性のは細かくとるのがええで
エスターCは食後やな

76: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:42:11.76 ID:IfAOpd+o0

一度に大量摂取するんやなくて2.3時間おきにこまめに摂るとええぞ

78: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:43:11.88 ID:NBNcLjvc0

お腹VC 3000のど飴舐めまくったらお腹ゴロゴロになったわ

89: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:44:47.76 ID:9vQS/I8P0

>>78
そら人工甘味料の取り過ぎやもん

79: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:43:21.18 ID:uJ/03nMRr

晩御飯後か寝る前にビタミン剤飲んでるんやけど、朝のがええの？

90: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:44:51.42 ID:BV4F180Wa

>>79
脂溶性ビタミンを含む包括的なビタミン剤なら食後に飲むのが無難
VC単体なら寝る前でもいい

81: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:43:36.82 ID:FMMUYNdHp

目安でいうと一食につき500gが適量やで
体調悪い時はそれ以上摂っても無駄にならん

86: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:44:28.00 ID:0PZmOKaLr

レモン換算やめろ

87: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:44:36.31 ID:QsX4rWwp0

水溶性ビタミンは過剰摂取しても問題ない
なお脂溶性

92: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:44:56.23 ID:zM2lG5I1H

>>87
サプリはどっちなん？DHCや

98: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:45:42.35 ID:s9xPCBck0

>>92
両方あるがdhcは水溶性
脂溶性のやつは高い

91: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:44:55.65 ID:OdmGtAC30

チョコラbb大量摂取の方がキクで

94: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:45:07.05 ID:s9xPCBck0

ビタミンとかどうでもええけどグミタイプのやつ旨すぎるよな
あれ１日の許容個数余裕で越えるもん旨すぎて

101: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:46:51.77 ID:3JbO9I0VM

ワイはレモンハイで接種してるわ

104: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:47:31.19 ID:HUjy2kk5a

マルチビタミンは害悪とかいう謎の理論

108: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:47:55.56 ID:McLQXKgF0

医薬品の奴なら効果あるんちゃう
飲みすぎには注意やけど

113: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:48:32.05 ID:+XT0fkCOM

すつぱいの好きな奴はストレス溜まってるから気をつけろ

121: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:50:03.95 ID:HGdQAHWm0

ほどほどが一番やで

129: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:51:50.45 ID:24Oe+Xmc0

ワイ将、ビタミンACEで摂取する名采配

136: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:52:38.56 ID:ECsjdcB9a

水溶性脂溶性ってメーカーとか商品の違いやなくてそもそもビタミンの種類の違いやろ？
Cで脂溶性なんてあるんか？

149: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:55:26.64 ID:BV4F180Wa

>>136
ソースナチュラルでアスコルビルパルミテートとして販売されてるよ

146: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:54:37.91 ID:2aJtKovxd

出るまで2,3時間やっけ

150: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:55:29.18 ID:WrAu9V520

柿を食え
アホほど入ってると聞いた

153: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:56:01.00 ID:q7GjEJE80

脂溶性ビタミン（汗や尿で排出されないから体内にストックできる）の覚え方は、「ＡＤＥＫだけ（ダケ＝ＤＡＫＥ）」やでー

156: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:56:30.58 ID:+1UxIfJc0

過剰摂取するとガンが治るってマ?

191: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 09:05:00.13 ID:7SsA9aM/d

>>156
治るのは嘘やけど活動性が低下→進行速度がゆっくりになるのはあるらしい
まぁいずれにせよ進行がんになったときにすがる為の藁やろな
手術できるがんは普通に手術したほうがええで

162: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:57:51.29 ID:caiXzpSO0

肌に良いサプリ教えてや

176: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 09:01:01.24 ID:24Oe+Xmc0

>>162
抗酸化作用あるのなら全部ええと思うで
有名なのはビタミンACE

何か1つってのならディアナチュラのC・E・Aってやつがおすすめや

163: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:57:58.76 ID:Sq9t3+840

1回の摂取で300mg程度摂取するのが吸収率的にええらしいな
それ以上とると極端に吸収率落ちるらしい

172: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 08:59:38.44 ID:7SsA9aM/d

マジレスするとビタミンCは過剰摂取すると浸透圧下痢になるで
粉末をそのまま大量摂取したらアカン
グミとかで摂るのがオススメや

177: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 09:01:26.62 ID:LByHOdhhd

過剰摂取が体に良い訳ないやろ

183: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 09:02:04.51 ID:rDUfKvRgd

チョコラbbって効果あるんか？

189: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 09:03:58.67 ID:24Oe+Xmc0

>>183
あるけど広告費ガンガン乗ってるからコスパ悪いで
同じ成分で第一三共から新エバユースいうのがでとる

184: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 09:02:05.01 ID:xMbyKJyj0

ビタミンC欠乏を気にしていいのは数ヶ月陸に上がらない漁師くらいだろ

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ソース：http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557789893/

コメント( 41 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:gE4Ml0eD0
- エルダー帝国ガガーン少将、つまらない昔語りで悦に入る！

- ID:wXXKdz3A0
- 食品添加物用アスコルビン酸が安い

- ID:3Ax20ngS0
- ビタミンCが酸っぱい訳やなくて、レモンに入ってるクエン酸が酸っぱいから
  ビタミンC関連食品はCCレモンでもなんでも酸っぱい味をつけてると聞いて愕然とした

- ID:b.BzxFoo0
- ビタミンCは大量摂取が最も無駄

- ID:5dClAuC70
- 普段から過剰摂取はちょっと怖いけど、風邪ひいた時は一日2錠のマルチビタン一日6錠飲むけどめっちゃ治り早い
  ごまかすだけの風邪薬よりマルチビタミンとポカリ過剰摂取が最強

- ID:AfBnXr0x0
- 大量摂取でなく必要量分が常に体内にあるように何回かに分けて摂取した方がいいよ。
  一度に3〜5gあたり摂取すると猛烈な下痢で後悔する事になる。

- ID:9dIZJ98K0
- ビタミンCにも脂溶性があるというパワーワード

- ID:fuVjW9Di0
- >>3
  クエン酸も、梅干しとかに入ってるけど、疲れとれるから良いんじゃないかな

- ID:fuVjW9Di0
- 仕事の休憩に、ビタミンＣタブレット食べると、元気になる。
  
  ビタミンＣは、蓄積できないから、こまめに取るのがいいらしい。

- ID:qsgnTX1I0
- >>3
  アスコルビン酸(ビタミンC)粉末は酸っぱかった記憶があるが

- ID:OQGWnwrS0
- ビタミンc単体で過剰摂取しても体に毒やぞ
  レモンを皮ごと料理するとかならいいけど

- ID:1MnS4ZaE0
- ビタミンCに水溶性と脂溶性の2種類あるって初めて聞いた
  ビタミンBとビタミンCは全部水溶性だと思ってたわ

- ID:e2PlFtoc0
- もう言われまくってるけど一度に摂取じゃなくて分けるといいぞ
  体内に貯めておけないなら少量をずっと身体に入れ続けるんだ

- ID:.IgeGCHy0
- 毎日ピーマンたべればいいのに
  人口のビタミンなんぞ体にいいわけあるかｗ

- ID:2xPixawa0
- 学校で教わったけどビタミンB,Cは水溶性でビタミンA,D,E,Kは脂溶性だぞ。脂溶性のビタミンCって何だよ。
  
  でもググったら脂溶性のビタミンC売ってるのな。これもう分かんねえな。

- ID:2xPixawa0
- >>14
  人口のビタミンって何？
  ビタミンはビタミンだぞ。
  頑張ってピーマンを1.2kgくらい食べてビタミンCを2グラム摂ってね。俺は錠剤を一錠飲むけど。

- ID:IRBMyChV0
- レモン1個丸ごと食べるとレモン4個分のビタミンＣが摂取できるぜ！

- ID:u3Uhixi70
- 病気予防、肌質向上、身長伸びるなどの効果を感じたいならビタミンcは取るべき。
  過剰摂取しても尿に流れるから、１日に複数回に分けて摂るといいよ

- ID:AYoVzzlj0
- マジレスすると、風邪をひいたとき原末を１０gを４時間おきに摂ると風邪は治る。治った兆候は軽い下痢が来る。原末は安いよ。

- ID:8HeDVTZ.0
- メガビタの提唱者が腸ガンで死んでなかったっけ？

- ID:x3CRwdFc0
- >>18 CCレモンは糖分の方がヤバイだろう

- ID:dIm2ZHG.0
- ビタミンBもCもLシステインもビオチンもエビオス錠も、サプリは効果を全く感じられなかったわ
  劇的に良くなった人はプラシーボか、よっぽど足りてなかったんやろな

- ID:S4m0eiq70
- ちなみに脂溶性は中毒定期
  過ぎたるは及ばざるが如しなんでやめときなさいw
  阿呆の後悔先に立たず

- ID:mtPi0Omu0
- ビタミンCってシミが出来やすくなるんだよな

- ID:uBXI0HXe0
- 栄養素の話になると一回で一日分の栄養素摂る前提で話してる奴が毎回湧くな
  一食ごと一回で一日三回に分けて摂ればええやろ

- ID:yXjyDd.o0
- ビタミンCを大量に取ると結石できるぞ

- ID:CM0iR6A40
- 大量ゆうても限度があるぞ多くても一日分の摂取量(歳と身長で変)1.5〜2倍位に抑えないと逆効果だぞ。

- ID:kR4beslA0
- Cのメガビタやるならカプセル入りのアスコルビン酸のみにしときや
  エステルCやカプセルなしのアスコルビン酸は大量摂取したらアカンで〜

- ID:Tw8Dvcuz0
- >>12
  エスターCのことだと思う、
  某社が開発した、Cに脂溶基をくっつけたやつ
  
  ビタミンCは特にサプリで飲むと１～３時間ぐらいで体外に排出されるんだけどそれが８～１０時間ぐらいに減る

- ID:Tw8Dvcuz0
- なお、ビタミンCの体内に貯蔵できる量は1500～2000mgとされるので
  大量摂取はあまり意味ないと思う

- ID:Tw8Dvcuz0
- >>20
  ライナス・ポーリングね、前立腺ガンだよ
  奥さんもポーリングより14年若く胃がんで亡くなってるね
  
  自分が提唱したメガビタミン療法について、
  否定する結果を出した研究者をめちゃくちゃののしり倒し続けたままだった
  
  でも亡くなったの93歳とかだから、まあガンというより寿命では？

- ID:Tw8Dvcuz0
- >>24
  これガセ
  
  ビタミンCが豊富な食物を肌に乗せるパックしたときにはシミができやすくなる結果につながることもありうる、って話
  
  数十年前、レモンやキュウリのパックが流行った
  でもビタミンC豊富な「食材」は、同時に光毒性を持つソラレンっていう成分も豊富に含むことが多い
  専門家がそう啓蒙
  →なぜか「ビタミンCでシミができやすくなる」ってガセが広まる

- ID:Tw8Dvcuz0
- ビタミンCは一時に飲む量が多いほど吸収率が下がります
  
  1,000mg飲むと吸収されるのは10%もない
  
  それに一日の必要量は150mg

- ID:5j8Nnc.w0
- >>7
  どこがだよ

- ID:5j8Nnc.w0
- >>16
  ？

- ID:Tw8Dvcuz0
- >>3はある意味正しい、
  ビタミンCの入っているレモンは酸っぱいっていうイメージがあるから
  メーカーは酸っぱかったり黄色いカラーを押し出す
  実際には果物の酸っぱさはクエン酸由来なのに(たとえばブロッコリーもビタミンCが多めだが酸味を感じる人はいないはず)
  
  でもビタミンC原末もそれなりには酸っぱいよ、クエン酸ほどじゃないだけで

- ID:947eKM580
- 一時期だけ盛り上がるかむかむレモンブームが不定周期でくる
  マイブームが去った後はしばらくその存在を忘れる

- ID:7uMaXbld0
- >>14
  人工と天然で働きが違うことがわかっている(微妙にタイプが違うため)ビタミンもあるけれども、
  ビタミンCについていえば天然でも人工でも働きは同じだよ。
  
  ただ、サプリで単体のビタミンCを飲んだ時には食材から摂るよりも排出までが早い傾向にあるし、活用するような他の栄養がないから自分は食事から摂るのがベストではあると思うけど