【朗報】ワイ筋トレ民、筋トレよりプールで水泳＆ダンスをする方が効率が良い事に気づく：お料理速報

1: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:57:23.46 ID:e95m69730

無酸素運動＆有酸素運動が両方できるコスパ最強やんけ

なんでお前ら教えてくれてなかったんや・・

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3: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:57:57.29 ID:e95m69730

体への負荷も少ないし筋トレして走るより全然ええやんけ

4: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:58:12.50 ID:/O7lYwwq0

プールでダンスとかハードすぎやろ

8: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:59:13.95 ID:e95m69730

>>4
と思うやろ？筋トレして走る方がきついで

26: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:02:28.27 ID:L9GbPSnRd

>>4
そういうプログラムいっぱいあるで

7: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:58:45.65 ID:nGTy5I3lM

プールで走ると全身運動できるからいいぞ

11: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:59:54.02 ID:e95m69730

>>7
プールで走るの無理やろ・・

10: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:59:45.04 ID:CDXk+ltia

欠点はめんどくさいことや

16: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:01:03.79 ID:e95m69730

>>10
筋トレして走るより全然楽やしいうほど面倒くさいか？

13: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:00:16.80 ID:O7PIMja2H

プールで歩いてるのってジジババしかおらんイメージ
普通に泳ぐのでもええんやろ？

27: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:02:49.16 ID:e95m69730

>>13
明らかに普通にダイエットするより楽やからね
結果を早く出したいなら水泳＆水中ダンスや！

14: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:00:47.86 ID:GuV7Ikm60

水中ウォーキングってほんまに効率ええんか？
遊んでるような気分にしかならんのやけど

20: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:01:48.24 ID:i7xzMeXqM

>>14
効率ええってより膝とか腰のダメージがほぼ0なのがデカい

15: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:00:53.92 ID:3t/k/Kdv0

プール併設ジムは会費高いのがね

24: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:02:19.67 ID:KhxovRjn0

着替えが面倒くさいことを除けば全身くまなく鍛える水泳の方がええぞ

29: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:03:12.42 ID:5gu+f7aj0

プールは染めた髪が痛む
それだけでNG

31: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:03:46.16 ID:6kj7HvYJ0

消費カロリー的には走るのが一番なんやろ

32: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:03:49.65 ID:W3A3hORlM

ダイエットのために筋トレしてたんか

34: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:04:13.93 ID:B2FgFCGC0

たまには走るのも気持ち良いぞ

35: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:04:18.33 ID:V6hWMk140

ええなダンス系で体作る感じ
それが理想だよな

36: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:04:25.66 ID:6kj7HvYJ0

ちょっと泳いだくらいで髪や肌がボロボロになるやつとかもともとアトピーとかありそう

37: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:04:53.65 ID:g7ieSQ1y0

スポーツしながら身体作るのが最高やな無駄にでかくならんし

38: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:05:00.62 ID:/AyJU5TC0

デブが痩せる目的なら筋トレよりは水泳やダンスのがそりゃええわな

39: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:05:12.70 ID:HsiXFmeia

俺も急激な運動で筋肉痛痛めまくって続かん

41: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:05:53.12 ID:6p7pIUJb0

プール入ると体温が水に持ってかれるから
、
身体は脂肪を燃やして体温を上げようとするんや

ランニングなんかと比べても身体に掛かる負担も少ないから長く続けやすい

43: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:06:25.22 ID:f2vpYcssa

筋トレは自分のためにやるんじゃないよ筋肉のためにやるんだよ

44: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:06:37.28 ID:gwinZU+wD

水球やっとる奴の身体まじでガチムチやったわ

45: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:06:57.37 ID:JwNyEd2/d

それ筋トレ民じゃなくてダイエット民やん
筋トレは有酸素なんて敵やから

65: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:10:09.79 ID:e95m69730

>>45
有酸素を敵に見るのはボディービルダークラスやろ？
筋トレ民とボディービルダーは違うやろ？

47: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:07:24.94 ID:1WaJQOX+0

暑くなるしプールいいやん

49: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:07:54.97 ID:/wsel4K0d

水中で歩くの楽しいわ、ダッシュしてみたり捻り入れてみたり中腰になってみたり

50: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:07:57.36 ID:ukhXTdRjr

イッチは筋トレ民じゃなくてエクササイズ民やろ
どうやったら水泳とダンスでマッチョになんねん

79: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:12:13.84 ID:e95m69730

>>50
下半身は水泳とダンスだけじゃ無理やろうけど上半身は行けるんちゃう？
たまに筋トレも挟んでいけばええし

51: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:08:02.14 ID:u9doA1wCr

水泳は肩と胸の筋肉がめちゃくちゃ発達するからシルエットがすごく良くなって羨ましい
水泳やってるやつみんないい体してるもんね

53: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:08:10.51 ID:Biisni27a

プールほんましんどいよな汗かいた感覚無いけど全身ダルくなる

54: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:08:22.95 ID:e95m69730

ちょうど夏で気持ちええしプール最強やん
もっと早く教えてくれや

56: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:09:00.88 ID:AWfYGxIy0

そろそろ人が増えそうでなんか嫌や

57: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:09:01.61 ID:PBzodfOXM

プールでダンスするんか？

60: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:09:31.15 ID:/wsel4K0d

>>57
水中エアロビってプログラムがあるで

59: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:09:18.37 ID:BhkuJSnn0

怪我のリスクが格段に落ちるのは良い

64: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:09:53.92 ID:PBzodfOXM

ワイも筋トレとかダイエット抜きにダンス始めてみたいんやがなんか始めにくいわ

67: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:10:42.57 ID:VklWpj+vd

膝関節弱々民ワイ、水中ウオーキングで半月板損傷を乗り越える

68: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:10:51.89 ID:BZxaZp+P0

実際水泳は最強だぞ
ただ１つ欠点があるとするならめんどくさいことだけ

76: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:12:05.68 ID:pHDliVyFM

>>68
地味に道具が要るからな

71: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:11:14.24 ID:pHDliVyFM

体育でもプールの疲れ方は以上だったから同じ時間やるならええやろ

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ソース：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1560740243/

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- ID:xBvH4Ebc0
- おお偉大なハルトマン　おお偉大なハルトマン　永遠に果て無く栄えよ　おお我らがハルトマン　おお我らがハルトマン　銀河に名立たる王者よ　星々を手折り束ねて全て捧げてしまえば皆を約束の地へと導く銀河の父よ　おお輝けハルトマン　おお輝けハルトマン　過去に未来に現在に　おお讃えよハルトマン　おお讃えよハルトマン　讃え願えば叶う　宇宙を舞う青き翼も夢歌う桃色の花も　心その身さえ捧げよ我らが父へ　おお崇めよハルトマン　おお崇めよハルトマン　主への絶対の忠誠　おお願えよハルトマン　おお願えよハルトマン　黄金の化身を信じて　手に入れし野望儚く彼方へと消えゆくは記憶　時を巡る歯車疑視めて願うは父よ

- ID:JbPJa.6t0
- いやそれは筋トレ民じゃなくてダイエット民じゃん

- ID:nkwON1ey0
- 筋トレではないしな。身体の動かないジジババが自己満足の為にやる運動だと思う。身体の動くジジババがやるのが昼間のエアロビ。見栄えの良い身体を作るには筋トレ。

- ID:ZfhaZQ1k0
- 実際ダイエットなら泳ぎまくるのがベストやろな
  まぁ足攣るとかなんかあった時に命の危険があるけど

- ID:s6l1OjRk0
- 帰りがけにさくっと２０００泳いでさっと帰るのが楽でいい

- ID:B1MxsDSF0
- 下手な筋トレよりもバランスの良い体作りが出来ると思うけどね
  バランス良く筋トレするのって案外難しいでしょ

- ID:FjWQmm7.0
- おばちゃん達がプール占有してる奴やな

- ID:zqrFLmRn0
- アトピーだけどプール行ってた時はお肌ピチピチだった
  近くにプールないとこ引っ越してから肌荒れ復活してツラい…

- ID:47MU0gHQ0
- プールは心臓への負担エグい。結局、心臓か膝かどちらを取るかだぞ。

- ID:QKXtpZpJ0
- ガキの頃プール習わされてたから肩幅めっちゃ広く育ってしまった。若かったからかもしれんがダイエット効果なんか感じたことなかったぞ

- ID:ecmTEabz0
- スタジオ筋トレ系プログラムで汗かいた後にプールで有酸素&筋肉クールダウン、まじで良いぞ

- ID:lRPgOi010
- ＞有酸素を敵に見るのはボディービルダークラスやろ？
  ＞筋トレ民とボディービルダーは違うやろ？
  某まとめのコメント欄とか見るに、トレーニーを自称する運動習慣が筋肥大目的のウェイトトレーニングのみという、ビルダーではない一般人も有酸素を馬鹿にしまくってる感はある

- ID:JddW7d4F0
- >>12
  筋トレを馬鹿にしてる奴も多いから丁度ええやん

- ID:bfCu5BFI0
- 筋トレとプールの有酸素やってるけど
  しょっちゅうプールで見かけるおばちゃん全く痩せてないから
  プールだけじゃちょっとやそっとじゃ痩せないぞ

- ID:LhkFl8sq0
- 鍛えているのに出来ない人が多い一時間の馬歩站椿の維持

- ID:B1navpmo0
- >>8
  俺もアトピーだがスポーツしてると肌の状態いいよな

- ID:wj9yLHr30
- してみたいけどカナヅチなんだよな…
  30超えてカナヅチは恥ずかしい

- ID:dOlk.RKs0
- >>14
  エアロビやってるおばちゃんも変わらんね

- ID:lpnxmBfb0
- 息止めて運動したら無酸素運動だと思ってるのかよ。

- ID:q5ubaHki0
- >>16
  それすぐに風呂やらシャワーやら入るからだよ
  乾燥と汗が大敵だし

- ID:cr.HWaBT0
- 体を鍛えて何をしたいのかによるけど、ワイの経験上、肺活量を上げたい人や体型を維持したい人には水泳がいいと思う
  ただ、泳げる環境の用意やメニューをどう組むかやそもそも泳げるかが壁になってくるから、簡単に水泳やればいいとは言いづらいな

- ID:1pVe8QkE0
- プールのが楽だとわかっちゃいるが、施設が近くにない

- ID:nkwON1ey0
- 中年になって醜い体型を晒したくないのもあるな。

- ID:nkwON1ey0
- >>11
  いいかもしれんが望む筋肉はつかないぞ。

- ID:eIvnpVxn0
- >>17
  30超えて水泳始めたけど、やっと50m泳げるようなったよ！
  上達感じて楽しいよ

- ID:vs9dfrCU0
- プールでハゲたから気を付けろ

- ID:qfF5amUr0
- >>26
  ハゲは遺伝
  アキラメロン

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【朗報】ワイ筋トレ民、筋トレよりプールで水泳＆ダンスをする方が効率が良い事に気づく

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