筋トレ民「プロテインが～ジムが～食事が～」無期懲役囚「あ゛？」：お料理速報

1: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:03.36 ID:TOzxV3Dn0

筋トレ民「・・・」

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2: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:21.83 ID:TOzxV3Dn0

一日30分
器具は鉄棒のみ
これでこの体が作れるんやぞ

331: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:25:30.72 ID:xvv2/mPe0

>>2
そりゃ作れるだろ
それやるしかないんだから

3: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:23.65 ID:a+LVjFW+0

つよい

4: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:31.87 ID:uYtgUft20

自重と刑務所の飯でここまでなれるってのは夢がある

5: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:39.31 ID:TOzxV3Dn0

刑務所の食事

58: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:05:31.15 ID:wynil+Bm0

>>5
タンパク質足りないのにここまで体作れるんか…

67: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:06:15.08 ID:R+0zzneGr

>>5
ワイよりまともなの食ってるな

80: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:05.67 ID:cw8SiWsCp

>>5
健康に良さそう

89: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:46.61 ID:vABeIM/80

>>5
ワイより栄養はしっかりしてるわ

228: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:18:02.81 ID:o9ojgaXZ0

>>5
刑務所いたら痛風も糖尿病もならなそう

6: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:53.99 ID:bVSm3XjcM

独房で鍛えられるからな

13: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:01:35.53 ID:67DXqNlia

>>6
独房は運動禁止や
運動勝手にやると監視房に入れられて身動きするたび懲罰食らう

412: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:32:01.70 ID:3eJDzLk3M

>>57
それは刑務所やなくて拘置所やろ

644: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:52:54.84 ID:uOkxv4o10

>>412
刑務所もこうやで

9: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:01:01.76 ID:k0aHsmsad

50代には見えんな

16: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:01:57.00 ID:EQ40YHs40

筋肉作るための栄養はどうしとんねん

18: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:02:04.23 ID:RyMEiC6Dr

やっぱ飯なんやなあ
食い過ぎたらアカンな

20: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:02:09.43 ID:7j+UzhI50

腹筋割る自体は食いもんと適度な運動で何とかなるからな
むしろ割合としちゃ前者の方が大事やし

23: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:02:18.50 ID:R/N6XMLr0

1日の外出れる時間決まってるから
鉄棒の奪い合いになるやろ

25: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:02:24.05 ID:leEOsWJDp

結局時間と努力が全てなんやな

28: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:02:45.09 ID:CmNLod6O0

懸垂は最強

31: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:03:08.85 ID:GOCVkZlw0

29年目か大ベテランやな

34: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:03:21.69 ID:Jt1PgQi50

でもこいつらって数少ない外に出る機会で全力で筋トレしまくってるからな
俺達にはまねできねえよ

45: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:04:15.97 ID:bVSm3XjcM

>>34
1日24時間中のたった30分やで？社会人でもできる

37: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:03:24.78 ID:jE0waz4W0

ウェイト使うとかただの効率の問題やからな
一番重要なのは継続

38: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:03:37.05 ID:c2I8GiWGr

なんでこんなストイックな男が豚箱にいるんや

52: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:04:46.44 ID:wbB/BwLTa

>>38
他にやることないだけやろ

60: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:05:43.63 ID:HWEQSlFua

>>38
飯は栄養士管理の下バランス摂れたもの出してくれるし
身体動かすくらいしか楽しみないやろ

40: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:03:47.20 ID:kuNQQ1GX0

そういえば中学の時来た英語の臨時講師の黒人ベジタリアンなのにムッキムキやったわ。

細かい事気にせずとりあえず鍛えるのが一番大事なんやね

172: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:14:13.72 ID:JxaeJxcS0

>>40
ヴィーガンでムキムキのトレーニーおるからなぁ
四、五の言わずトレーニングやるのが一番大事ですわ

216: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:17:18.22 ID:0PL836kh0

>>172
ワイの黒人の友達はボクシングやっとるんやけど
勝手に筋肉がつくから筋トレはやっていないとか言ってたわ
そいつが全てではないやろけど生きてるだけで筋肉がモリモリ生産される人種があるんやろな

48: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:04:29.28 ID:SliIo0wca

刑務所の食事とか減量に良さそう

87: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:40.39 ID:dhdihtBw0

>>48
ホリエモンも痩せたって言ってたな

51: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:04:46.42 ID:uCO5cJv/0

毎日30分29年もやらそりゃこれぐらい行くやろ

53: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:04:49.29 ID:RqkCjw0nr

こいつらいつかシャバに出ること夢に見ながら鍛えてるからな
必死さが違う

56: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:05:09.88 ID:ONnubytTd

人間これくらいまでは大した知識や食事なくても筋肉がつく
脂肪減らすにはうってつけの環境やし
これ以上、つまりボディビルダー目指すくらいになるとどうしてもこの環境じゃ無理

70: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:06:27.44 ID:HsUGlG1Ha

>>56
そんな少数派のされてもなぁ
ジム通ってる奴らがみんな大会出ると思ってるんか？

83: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:19.20 ID:ONnubytTd

>>70
つまり適当で十分やって言いたかった
そりゃ大会でる方が珍しいわ

79: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:06:58.48 ID:/52Fi1SS0

色々足りない状態でこの体になれるんだから色々プラスしたら更にすごい体になれるよね
もしくは更に早くこの体になれる
これを見てプロテインジム食事を否定する結論に至るのは謎

103: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:09:03.03 ID:2nhsaRSna

>>79
筋トレ民に数十年スパンで考えてるやついないだろうにな

86: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:39.29 ID:3TEplYuxa

懸垂やるとこないンゴねえ

94: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:08:27.08 ID:HWEQSlFua

>>86
近くの公園行けよ

122: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:10:02.17 ID:jLI153tq0

>>94
最近は懸垂できるくらいの鉄棒減ってるで

195: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:16:03.37 ID:HWEQSlFua

>>122
むしろ最近は健康ぶら下がり棒みたいの増えたわ
なければ滑り台で出来る

249: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:19:16.67 ID:jLI153tq0

>>195
ぶら下がり棒は微妙に棒が太いからつかみにくいで
あと幅もせまい
これはうんていも同じや
ワイはいままでそれで我慢してたし、最悪マンションとか駐車場のルーフの支柱使ってたけど
最近になって工事終わった公園にぴったりの鉄簿できたからそれ使ってる

274: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:21:05.24 ID:HWEQSlFua

>>249
掴みにくいからやらんいうのは甘えやからな
やれるところでやれることやらないつまで経っても変わらんわ

351: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:26:38.33 ID:jLI153tq0

>>274
いや棒の太さ重要や
棒が太いと腕ばっか力入って肝心の背中に効かない
太い棒ので無理矢理懸垂するなら、子どもようの鉄棒使って斜め懸垂した方がええと思う

88: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:46.17 ID:wynil+Bm0

正直この画像見たら自分は恵まれた環境にいるんやなぁって思ってトレーニング頑張れるわ

97: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:08:42.89 ID:0smiSQnZ0

土曜日までに腹筋割る方法教えてクレメンス

105: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:09:09.16 ID:3B8y4K+/0

>>97
マジックで線書け

98: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:08:45.83 ID:Jt1PgQi50

シャバに出たら誘惑がたくさんあるからむしろ怠惰になる
こいつらはやることねえからすべて筋トレにぶつけて発奮しとるから俺たちがマネしようとしても難しいぞ

123: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:10:03.92 ID:5kYwvybWa

ちゃんとした筋トレしてる人でプロテイン飲まない人っておったりするの？

136: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:11:00.54 ID:wynil+Bm0

>>123
おるよ
食事で摂取してるビルダーちらほら聞いたことあるわ

157: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:13:04.55 ID:p2xUj241M

適度な運動バランスの取れた食事十分な睡眠
たったこれだけ

178: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:14:27.44 ID:AILOYlDF0

懸垂って体が上がらなくてもええんか？

186: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:15:03.51 ID:lb7izTHqM

>>178
それぶら下がり健康法では？

194: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:15:54.80 ID:AILOYlDF0

>>186
上げないんやなくて力を入れても上がらないんや
ちなでぶ

221: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:17:37.67 ID:+TTFTYc8p

>>194
懸垂は運動してないとできないのが普通やぞ
1回できるようになるまでがまず壁や

281: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:21:51.61 ID:AILOYlDF0

>>221
はえ～
出来るようになるまでって減量と腕立て伏せと腹筋やっとけばええんか

316: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:24:28.18 ID:1prsWfNnd

>>281
握力もあるからぶら下がるだけでもいいし斜め懸垂でもいいからやっとけばそのうちできるようになる

200: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:16:26.74 ID:jLI153tq0

ワイもいま自重でトレーニングしてるけど、効率は絶対マシン使ったほうがええと思う
ただ懸垂は全身使ってる感じだから終わったあと気持ちいい

214: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:17:15.63 ID:WVPSdxaR0

刑務所の食事ってタンパク質結構取れるの？

233: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:18:07.69 ID:Y/e5+vy5M

>>214
多くは無理やけど人並みには取れないとな一応働いてるわけだし

225: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:17:44.47 ID:jOUFA9Yt0

50前半でこの体すごい
プロテインがーとかそこどうでもよくない？

251: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:19:31.89 ID:z/wwrPJ1p

こういう細マッチョは食事が大事やな

271: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:20:58.20 ID:gRRBgwHla

筋肉って体質とか遺伝だと思うわ
どれだけ鍛えても胸筋だけは全然育たない

276: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:21:06.39 ID:fyspj3060

刑務所の飯とか厚労省が推奨してる一日に必要なタンパク質量しか含まれてないやろ
体重の2倍gとか摂らなくても筋肥大出来るやん

299: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:23:12.42 ID:OGP4hmllp

>>276
30年かけてようやくこの肉体を手に入れたのかもしれん
そうなら効率は良くない

308: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:24:01.31 ID:iutgdRtwa

5％くらいやらない日があったとして5000時間か
筋トレで一番大事なのは続けることってよく言われるけどあれって本当やな

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ソース：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1562814003/

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:5kmVTlgh0
- 21〜25歳のときに無期懲役食らったんか。何したんやろ。

- ID:wvq1nnHD0
- 1日30分ってのはタテマエだろw

- ID:bTm5R8sM0
- 食事は必要限度のバランス食
  他に娯楽がないので運動でもやるしかない
  ホモが狙ってるので自己防衛の必要性
  
  全てが筋トレにとって理想的
  お前らもムキムキになりたかったら収監されろ

- ID:xyZhVk7X0
- 筋トレ民は白ご飯に含まれているたんぱく質を過小評価しているんじゃないかと…
  一定の炭水化物は健康を保つ為に必要だし過度に炭水化物を嫌うのは本末転倒だと思うわ

- ID:t2E28tCJ0
- 30年かけてこれなら
  ジムとプロテインの有能さを証明してるやん
  シャバなら2年もあれば行ける

- ID:t2E28tCJ0
- ※4
  ガチの筋トレ民は炭水化物の重要さ分かってるやろ

- ID:DSkBteqy0
- ジムは甘え

- ID:.TFmPV0M0
- 無期懲役で鍛える体　それは徒労と言う

- ID:.bs5n9Eg0
- 鉄棒腕立てスクワット
  極端な話これだけでいいと思うわ

- ID:jLHW6He90
- >>1
  無期懲役で29年仮出所できずとなるとやはり殺人だろうな。。

- ID:h548cCfv0
- 社会で本も読まずに自堕落な生き方してる連中でさえ本を読み文章を書かざるを得なくなる環境や。
  あまり比較したらアカン。

- ID:DzAL7X650
- ※4
  白米のアミノ酸スコアなんて低い部類だから過小評価もやむなしだわ
  それでもパンよりは筋肉に成りやすいし、肉食より時間掛かるだけだが

- ID:X.3eFgoF0
- ムキムキ懲役囚ってかｗｗｗｗｗｗｗやかましいわｗｗｗｗｗｗ

- ID:l9I1bu5H0
- 筋肉は刑務所に持ち込める唯一の武器だからなあ
  …ある程度以上の国の刑務所で、ある程度以下の地位なら、か。

- ID:IHqw6Yi.0
- プロテイン飲む人って腹痛くならないの？

- ID:ZzpSs0Y20
- あ゛って言うほど筋肉ねーだろ
  お前らって脂肪無くて筋見えるだけをマッチョって言うよなw
  
  そして大してメシ食えねえんだから絞るにはムショは有効だろうなw

- ID:Hjl7Y3A00
- これ確か合成だよ

- ID:vuMICcER0
- 犯罪起こすような輩が文豪の小説を嗜むレベルの娯楽の無さやからな
  釈放されたらインテリ犯罪者にグレードアップしそう

- ID:UG1kmwtV0
- 黒人は本当に食べて普通に過ごすだけで筋肉が付く
  ただし過信すると一気に脂肪もつく
  そして30台が過ぎ40代になると筋肉が衰えて脂肪だけになる

- ID:OfsOXaBD0
- 食事やトレーニングより遺伝の方が重要だから

- ID:nU0JPKHo0
- 刑務所の食事でも平均1日80グラムのタンパク質取れるからな
  体重50キロ台なら余裕だろ

- ID:1Z01B5Sy0
- ※8
  むしろ一般社会よりよっぽど実利がありそうに思えるわ

- ID:.7GCDlhJ0
- >>22
  ムショでの努力そのものが徒労

- ID:Ru7eEq7y0
- 真面目に筋トレしてた奴が
  3年で60から80kgとかのゴリラになったわ
  タンパク質200gとか食うらしいから
  あの体格は刑務所じゃ無理だわ

- ID:dBu4cHSM0
- 29年でこの程度じゃ話にならん

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筋トレ民「プロテインが～ジムが～食事が～」無期懲役囚「あ゛？」

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