ワイ元84キロデブ、１ヶ月ちょいで67キロまで落とす：お料理速報

1: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:38:31.54 ID:rR4fW+WY0

褒めて

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2: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:39:10.88 ID:iXhamqGQ0

食事制限？

9: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:40:30.85 ID:rR4fW+WY0

>>2
とりあえずお茶だけで乗り切る
夜は5駅先までサイクリング
朝はちょっと食べなあかんかったけど

3: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:39:20.96 ID:rR4fW+WY0

お前らに褒めてもらうために痩せたのに😭

4: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:39:40.53 ID:/U85d4HWa

すごいやん！

5: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:39:54.03 ID:VCvGazRU0

それくらいのデブだとガチで食事制限で痩せるよな

10: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:40:32.51 ID:prpaPpjx0

やるやん！

11: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:40:40.81 ID:6sV+mVRd0

ええやん

15: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:41:17.38 ID:YAUY1gBz0

ワイも同じくらいのダイエット成功したわ

単純に食いすぎだった
動かなすぎだったって話なんだよな

17: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:41:26.85 ID:Oh1P2qus0

身長言わないとわからん

23: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:41:53.89 ID:rR4fW+WY0

>>17
167や

20: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:41:38.27 ID:Q62zt2JC0

食わないダイエットはリバウンドに気をつけるんやで

24: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:42:16.25 ID:RnD7JAfu0

無理やり痩せてるから皮ダルダルやろ

26: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:42:33.96 ID:6/9/hUxS0

17万キロカロリー減らしたんか、一日6000ｋcalやろ
アスリート並に頑張ったんやな

28: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:43:09.16 ID:rR4fW+WY0

>>26
下剤とか使ってかなり無理したけどな

27: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:42:49.04 ID:yWbIufQ8a

筋トレ始めたらリバウンドしなくなってええぞ

32: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:44:10.82 ID:wfLSPSUu0

>>27
するぞ

34: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:44:24.08 ID:3ugFpOTg0

体脂肪は水分を含むから1kg7200kcalだぞ
つまり減った体重が全て脂肪だとして122,400kcalやな

35: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:44:30.59 ID:5zvKIDlRd

エアロバイクでよくね？

36: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:45:03.17 ID:N67uHw7y0

167ならまだデブいな

37: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:45:03.29 ID:P9pF02g8p

元から筋肉あるとかなり楽よなダイエット
動かんでも二ヶ月で15kgいけたわ

39: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:45:54.11 ID:fQekgUGe0

なんや過激系か

40: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:45:57.12 ID:TWJ0Bqa00

プロテイン飲んでタンパク質もとらな筋肉減るで

41: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:46:12.70 ID:U38/oeBHa

ワイも落としたい
81kg→せめて75kgいきたい

45: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:46:47.89 ID:+J0um0Wna

>>41
３ヶ月あれば大分健康にダイエットできるやん

58: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:50:25.08 ID:U38/oeBHa

>>45
HIITってのをやって、あとドラクエgoで歩いてるんだが
なかなか落ちん

43: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:46:33.78 ID:YtD40NtRa

1ヶ月で減らしていいのは体重の5％やぞ

44: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:46:37.88 ID:U38/oeBHa

下剤はちょっと・・

48: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:47:34.27 ID:oxfkUPyu0

ワイも73kgやけど65kgくらいにしたい
来月のスイッチでできるエクササイズやるぞ

49: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:47:45.16 ID:+J0um0Wna

インドア派は太るよな
動かないってのもあるし、満腹中枢がバグって食わないと満足しなくなる

52: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:48:30.77 ID:jDYB9cj10

過激系ダイエットか
まぁ頑張れや

54: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:48:43.34 ID:xtcsJmVO0

そんな急に痩せたら職場とかで驚かれなかったのか？

55: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:50:02.07 ID:rR4fW+WY0

>>54
友達おらんから生徒にはまったく言われんかったけど先生が1人痩せたねって言うてくれた

56: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:50:21.28 ID:xrbsGh3A0

ご飯食べてた？

61: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:51:56.63 ID:rR4fW+WY0

>>56
2週間に1回くらいは好きなもん食べたな
うな丼食べたで
でも怖くなって吐いちゃった

63: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:53:01.46 ID:kKYmu0wcM

>>61
摂食障害になってて草

57: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:50:22.57 ID:iXhamqGQ0

痩せるペースが早すぎて糖尿病とかガンとかを疑うぞ

62: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:52:58.49 ID:Zwu+utuKM

78から68まで8ヶ月かけて痩せたぞ

64: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:53:16.53 ID:7L/PC20D0

1年後にはリバウンドしてMAX時の+5kgになるぞ

65: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:53:23.70 ID:/ZTvwDW50

それ絶対反動くるパターンやん

66: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:53:42.96 ID:rR4fW+WY0

家におる時は30分に1回くらい体重計乗ってしまうようになったで
代謝が遅くなってもう便秘薬飲まんと便も全然出ない
でもワイは拒食症ぎみになってでも痩せたいんや

67: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:54:15.55 ID:Zwu+utuKM

ホンマにか
食が地獄になるのはしんどいぞー

68: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:54:22.05 ID:pf91DthD0

ワイ184センチ125キロついにご飯を野菜とサラダチキンのみにする
これで痩せる？

94: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:57:30.49 ID:AFVtOk6V0

>>68
痩せるけど筋肉が痩せるしリバウンドは脂肪で戻るぞ

100: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:58:27.78 ID:pf91DthD0

>>94
マ？やっぱり筋トレもせなアカンか

71: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:55:16.16 ID:1weZLuGl0

17キロって…
9×0.8×17000やぞ
122,400キロカロリー1ヶ月で減らすのはあかんやろ

72: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:55:19.28 ID:fBotIQCs0

デブて今まで何年もぶくぶく太ってたくせにスイッチが入ると極端なことし出すから草生える

77: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:55:45.61 ID:YPmZjNvl0

そんなん周りにおったら糖尿か癌を疑うわ

78: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:55:48.64 ID:+FBdVEU0a

なんや心配やな健康的に痩せるのが一番やで
あんまり無理するのは禁物や

79: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:55:52.02 ID:MtXaXf9g0

マクロ管理やってるけどこれすごいな
みるみる痩せてく
米１日３杯食えるしあんまり苦痛じゃない

88: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:56:47.29 ID:F8yJUwiXa

>>79
なんやそれ

103: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:58:53.47 ID:MtXaXf9g0

>>88
マクロ管理法でググってみ

https://zuuonline.com/archives/163687
私があらゆるダイエット法の中で猛プッシュするマクロ管理法。これは、あなたの性別・身長・体重・年齢、そして3段階に分けて活動量から算出した1日に摂取すべき総カロリーと、そこから導かれたマクロバランスに沿って食べるだけという超シンプルな食事法だ。要は、あなたに必要なマクロ栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質）を指定されただけ食べていけばいい。これを粛々と実行していくだけで、自然と身体は変わっていく。

82: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:56:15.16 ID:sDluG3Dj0

拒食症舐めてんなこいつ
マジで死ぬぞ

84: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:56:33.40 ID:TWJ0Bqa00

太ってる時はどれくらい食ってたんや？

98: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:57:53.13 ID:rR4fW+WY0

>>84
帰ったらマクドと酒貪るように食べてたな
あと乳製品好きやったわ

93: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:57:26.47 ID:oQA56ClB0

皆普通は標準なんだから今更豚が痩せたからって
もう手遅れやからな

95: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:57:33.26 ID:d6sqBGQc0

月200キロ先々月から走ってるがなかなか痩せないンゴね

やっぱり食事制限やな

99: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:58:24.99 ID:1weZLuGl0

>>95
筋肉ついてるんやろ
運動してるんやったら体重よりも見た目やろ

104: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:58:59.47 ID:KHSlqbaAd

さきいか食えよ
腹一杯くってもいいとこ300カロリーぐらいやぞ

105: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:59:27.68 ID:GmJVHXJsd

ワイの172cm103kgの元パチンカスやけどダンベル何キロの影響で脱パチしてジム入会したけど楽しすぎてやばい
体動かすのってこんなおもろかったんやな

75: 風吹けば名無し 2019/09/26(木) 00:55:38.25 ID:oQA56ClB0

標準に痩せてからがダイエット本番やからな
痩せたら成功と思うな

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ソース：http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1569425911/

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- ID:ijK8l.bZ0
- おお偉大なハルトマン　おお偉大なハルトマン　永遠に果て無く栄えよ　おお我らがハルトマン　おお我らがハルトマン　銀河に名立たる王者よ　星々を手折り束ねて全て捧げてしまえば皆を約束の地へと導く銀河の父よ　おお輝けハルトマン　おお輝けハルトマン　過去に未来に現在に　おお讃えよハルトマン　おお讃えよハルトマン　讃え願えば叶う　宇宙を舞う青き翼も夢歌う桃色の花も　心その身さえ捧げよ我らが父へ　おお崇めよハルトマン　おお崇めよハルトマン　主への絶対の忠誠　おお願えよハルトマン　おお願えよハルトマン　黄金の化身を信じて　手に入れし野望儚く彼方へと消えゆくは記憶　時を巡る歯車疑視めて願うは父よ

- ID:t9bKj2Ub0
- 私も痩せたい
  155センチで66キロ
  太いかな…❔
  食欲抑えられないんやけどどうすればいいんだ？

- ID:GGiwY.v.0
- グッバイイッチ……
  癌でも諦めないで生きるんやで

- ID:y0v9kS6A0
- 相当無理な期間で無理な減量法だね
  体を壊すかリバウンド待ったなし
  
  ※2
  155㎝の理想体重は48㎏
  1割余裕を持っても53㎏
  2割余裕を持っても59㎏
  せめてここまでは落とす方が体のため
  
  食欲を抑えられないならその分動くか
  低カロリーのものを食べるように心がけよう
  どちらも無理なら心療内科に掛かることをお勧めする

- ID:t9bKj2Ub0
- 4>> 結構落とす必要あるんですね
  ありがとうございます！

- ID:nQGHnKTz0
- デブが年単位でゆっくり計算しないで急激に痩せると、皮がたるんたるんになって気持ち悪い体型になる

- ID:yv.9UOi30
- 急いで痩せたい気持ちもわかるけど、ダイエットは年単位で考えた方がストレスも抑えられるし体にも良い

- ID:cNOp4YuY0
- 無理な食事制限で痩せてもリバウンドするだろうな

- ID:QPOs3bCh0
- 太ってるうちは2000kcalぐらい消費しただけで１キロ減ることとかあるで

- ID:8SpxPp8O0
- 体の水分抜けて筋肉が落ちただけだわこれ
  リバウンド不可避

- ID:o6Fl6E5J0
- 年単位で痩せるルーティーンを身に付ける。年単位でデブの思考回路から、普通体型、理想体型の人の思考回路にシフトさせる。そうすれば、意識しなくても体型が変わってくるよ。ダイエットを意識した生活は辛いけど、生活の一部になれば気にならなくなるからね。

- ID:jtDSeKdK0
- デブリング

- ID:7ICk9xNc0
- 摂食障害になって草
  無理すんなよ

- ID:A9ZUlQZk0
- 妊娠して10キロ太って産後で152センチ54キロ。2ヶ月でまだ2キロしか減ってないからモヤモヤするけどやっぱ焦ったらいかんのだなぁ。ダンベル何キロは大分励まされた。腱鞘炎だからダンベル持てないけどスクワットとバイシクルクランチと踏み台昇降を家事育児の合間にちょこちょこやってる。あとは高タンパク低脂質の食事を心がける。ヘルシーと言われる大豆や青魚やナッツが実は高タンパク高脂質って思い知らされた。ただ1番いいのは太らないように気をつける事だな。ダイエットめんどくさい。

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ワイ元84キロデブ、１ヶ月ちょいで67キロまで落とす

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