1: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:21:59.43 ID:O/kh8wBo0
まだ1日目やけど
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2: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:22:23.67 ID:O/kh8wBo0
ちな今日は朝から水しか飲んでない

3: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:22:36.83 ID:14bqdGVua
水分とか抜けるから3日で4キロ落ちる

4: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:22:43.27 ID:O/kh8wBo0
腹ぺこやけど頑張ってる

5: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:22:56.70 ID:b8h7Qofja
禿げるけどいいの？

11: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:24:17.56 ID:O/kh8wBo0
>>5
それは嫌やな

7: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:22:57.36 ID:ewdlaXRz0
しらたき煮たのと炭酸水飲めば三日はいける

8: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:23:08.48 ID:PVX3/lxYp
あれ自分との戦いやんな

9: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:23:50.41 ID:O/kh8wBo0
3日ていけん多いなありがとう目安にするわ

12: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:24:40.03 ID:SGX1VMBcM
塩分はとれよ

14: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:24:57.97 ID:3yMGX1J/0
毎日10km走ってれば痩せるわ

18: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:25:45.15 ID:O/kh8wBo0
>>14
4が限界やわ

15: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:25:04.94 ID:ewdlaXRz0
しらたきが、めんどいならゼリーを三食食え

19: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:26:14.35 ID:O/kh8wBo0
体重は65キロで体脂肪率18

21: マーテル 2019/11/06(水) 21:26:29.09 ID:dW6I8jv7M
セレブがジュースは飲めって100%

22: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:26:38.28 ID:O/kh8wBo0
身長は169や

24: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:27:30.37 ID:zryM7jCJ0
晩飯抜きにしろ

29: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:29:15.46 ID:nuHHNIwSp
石の上にも3年やから3年続けろ

31: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:29:32.65 ID:KBu6bGGH0
筋肉落ちてリバウンド直行
デブって極端なダイエット始めてすぐに結果を求めたがるから成功しないんだよね

33: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:29:47.42 ID:ux4mGU+K0
食事制限だけだと
筋肉だけ痩せてダッセぇ体になるだけや

34: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:29:54.71 ID:qFPnf0Kha
晩飯に炭水化物抜くだけが1番良いぞ

46: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:33:25.83 ID:d8WdBtdxa
>>34
朝夜炭水化物抜いてるけど痩せないぞ

47: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:34:43.21 ID:ewdlaXRz0
>>46
筋肉付けないと脂肪が減りづらい。ダイエット中はアルコール抜く

55: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:36:23.17 ID:d8WdBtdxa
>>47
アルコールなんて月1の付き合いでちょっと飲む程度やねん
筋肉は絶望的にない
165/77

59: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:37:45.67 ID:ewdlaXRz0
>>55
内臓悪いか塩分取り過ぎかもよ

67: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:40:26.33 ID:d8WdBtdxa
>>59
塩分あかんの？

70: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:41:42.29 ID:ewdlaXRz0
>>67
水太りするよ。腎臓が悪いとかなり太るスポーツ飲料とか太りやすい

76: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:44:09.06 ID:d8WdBtdxa
>>70
はえー
基本烏龍茶か緑茶水炭酸水なんやけどなぁ

78: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:45:29.77 ID:ewdlaXRz0
>>76
しばらく炭酸水と麦茶にしときな。カフェインもたまにリセットした方が良い

36: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:30:29.61 ID:IET2eNeA0
数日飲まず食わずすれば世界中変わるで

38: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:31:06.80 ID:qSbSdX150
歩け

43: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:32:25.66 ID:d8WdBtdxa
>>38
マジレスすると痩せないぞ
まじで3年平日は毎日10km歩いてるけど太った

39: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:31:08.39 ID:ZmnqY3EmM
糖質抜くだけでええぞタンパク質脂質はちゃんと摂って野菜も糖質多くないのはいっぱい食ったほうがええ

41: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:31:39.81 ID:O/kh8wBo0
もっかい言うとくと169の65キロ18%や

45: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:33:18.08 ID:O/kh8wBo0
あとふともも引っ込めてスキニー履きやすくしたい

51: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:35:51.15 ID:VoVcQhQ20
効果は3日だが、快復食間違えると前より太るでw

60: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:38:11.17 ID:14bqdGVua
一日1000キロカロリーに抑えたら３ヶ月で12キロやせたで

62: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:38:37.46 ID:O/kh8wBo0
友達に53キロ8%と56キロ7%がおるんやけどそれレベル目指してる

63: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:39:03.67 ID:O/kh8wBo0
ちなみに身長は172と173らしい

69: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:41:28.52 ID:O/kh8wBo0
スポーツへたっぴやけど頑張ってなんかやろかな

71: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:41:42.73 ID:x4BK/dh40
1回目の断食は3日くらいから始めた方がええで
最初はヤバいほど辛いけど一回断食すると次からマシになる

75: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:43:44.60 ID:ewdlaXRz0
>>71
たまにプチダイエットしないと食べる量がセーブできない病だから分かる

73: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 21:43:04.13 ID:NvNIPYLt0
一日目が一番効果ある　ある程度断食すると減らなくなるから
１回食った方が良い

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