1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:50:16.592 ID:2PIacZ6KM
いつも10～13時間くらい寝てしまって生活リズムが崩れる
せめて8時間でスッキリ起きられるようになりたい
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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:51:21.909 ID:u/C/E1g/0
社会との繋がりがないからだろ
まともに生きてる人間なら普通に寝起きできます

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:51:42.699 ID:2PIacZ6KM
>>2
あるわボケ

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:52:44.418 ID:r/46yN4Id
>>2
そういう病気の人も居るから決めつけ善くないよ

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:52:22.216 ID:Dt5u98BlM
過眠症でしょ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:52:27.050 ID:GjRchuXtd
眠りが浅いんだろ
病院行って治療しろ

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:53:38.247 ID:2PIacZ6KM
>>6
そんな病気あんのか
病院行って治るなら病院行きたい

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:52:30.004 ID:U3cgC5e/0
わかる
11時に寝て10時に起きるみたいな感じ

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:53:51.499 ID:Zg+F0hQna
おぎやはぎの矢作で睡眠障害調べろ

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:55:13.962 ID:2ci/lJ5o0
>>11
CPAPだっけ？
あれ着けて寝るの慣れんのかね

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:56:15.643 ID:JvYJDF6K0
スッキリどうのこうの言わずに6時間で強制的に起きろ

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:56:37.511 ID:iR1HTVDed
子供の頃の睡眠時間が関係してると思う
夜21時頃寝て朝7時頃起きるという生活してたんじゃない？

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:57:49.814 ID:j0mwmL390
ちゃんと部屋のあかりやテレビ消してる？

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:03:40.371 ID:2PIacZ6KM
>>15
子供の頃はそんな感じだったな
>>19
消してるよ

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:56:53.651 ID:SBkDO9a+0
めざましかけろよ

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:57:42.215 ID:Frt2nWWa0
仕事してたら起きれる

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:04:48.614 ID:2PIacZ6KM
>>18
学生だから仕事はしてないけどバイトは週4でしてるし授業もあるがそれでも起きられない

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 14:58:23.722 ID:9p2ngDro0
俺はできれば9時間くらい寝たい

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:02:49.695 ID:UzpCWsuF0
ロングスリーパーが無理やり起きたら午後辺りに死ぬほど眠くなるんだよなぁ

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:04:23.381 ID:u/C/E1g/0
>>24
やることがないかやる気がないから眠くなるだけだぞ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:03:50.461 ID:C3ignHh/0
運動してスタミナつけてゆっくり風呂入る
寝る時間をわざと遅くする

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:05:55.820 ID:2PIacZ6KM
>>26
運動は全然してなかったけどこれじゃダメだと思ってバイト先への道のりを徒歩に変えた

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:04:52.513 ID:9p2ngDro0
睡眠って最高のアンチエイジングだと思うんですよ、その分命は早く燃え尽きるんだろうけど

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:06:26.670 ID:u/C/E1g/0
バイトも授業も寝坊したからって大してダメージないもんな
学校は単に注意されるだけ、バイトはクビになっても他の所に行けば良いだけだしな
そんなんじゃ危機感なんて生まれるわけないわな

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:10:31.750 ID:2PIacZ6KM
>>32
いや大したことあるわ
バイトは口の悪い店長にグチグチ嫌味言われるし授業サボったら留年だわ俺４年生だぞ

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:07:03.939 ID:JgOKXERV0
俺も最近疲れがひどくて
ロングスリーパーに加えて
作業中椅子に座ったまま１０分とか寝てしまう

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:11:44.398 ID:2PIacZ6KM
>>33
わかる。俺も図書館で寝てしまうときよくある
どうしてもやばい時は数十分くらい仮眠を取るんだがそれが数時間になることもある

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:10:13.276 ID:UzpCWsuF0
脳の疲労物質は寝てる間に脳脊髄液が洗い流すから、真面目な話代謝をよくするくらいしか解決方法ってない
それ以上はそれこそ神経内科とか脳神経外科とかの分野になる
「規則正しい生活」をしていて睡眠不足からの過労で倒れる奴もいるから、取り敢えず運動だな
走るでも筋トレでも何でもいいけど、心臓がバクバクする時間を一日一回は設けるべき

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:14:27.360 ID:2PIacZ6KM
>>36
1.2km離れたバイト先まで徒歩なんですがこれは運動になりませんか？

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:19:53.286 ID:UzpCWsuF0
>>41
徒歩だと微妙だな
毎日一年くらい続けてやっと効果あるかどうかって感じじゃないか？
取り敢えず太ももの筋肉が一番大きくて代謝に効果的だからスクワットとか意識的にやるといいよ
でも本当は全身運動する時間を15分ほど取るのが一番良い
一日2Lの水分補給とアルブミンを中心にしたタンパク質補給を忘れずに

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:52:18.046 ID:2PIacZ6KM
>>50
太ももの贅肉やべえからスクワットだけでも続けるわありがとう

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:12:47.323 ID:2PdGzGDu0
コーヒー推しが最近凄いからインスタントの毎日三杯位飲んでたら短眠になったぞ
　
でも起きてる時の眠気は凄い

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:15:16.550 ID:8ZrVSAIDa
>>39
それなんて俺
寿命縮めてるって最近思う

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:17:32.747 ID:2PdGzGDu0
>>43
な！これ睡眠の質下がってんじゃね？と感じるが

三杯までなら健康に良い統計出てるらしいし
カフェイン耐性が付いて眠れるようになるらしいんだが

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:18:37.684 ID:8ZrVSAIDa
>>47
カフェイン中毒になるともはや眠いからとか眠気覚ましにとかじゃなくなる(持論)

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:15:31.667 ID:2PIacZ6KM
コーヒーは飲むようにしてるんだが効いてるのか効いてないのか…
まあ飲まないよりはマシくらいしか効果ないわ。カフェイン耐性が強いのかもしれん

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:18:51.561 ID:2PdGzGDu0
>>44
それカフェイン耐性付いて効かなくなってんだろ
　
しばらくカフェイン抜きにして耐性戻せばええ

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:21:21.589 ID:GMRwM9f70
仕事の日は3時寝7時起きなんだけど
休みの日は4時寝今起きなんだけどこれってロングスリーパーってやつ？

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 17:03:13.820 ID:qfmrS9mp0
>>52
それは寝溜めってやつでは？
毎日絶対10時間以上寝るような人のことを言うんじゃないのか？

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 15:33:21.749
アインシュタインは10時間

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 16:24:51.328 ID:gk5b1vQ1d
休みの日
前日24時過ぎに寝る（目覚ましは9時にセット）
目覚まし止めるか聞き逃すかで結局昼1時くらいに起きる
昼飯食って1～2時間で再び眠気が来て30分だけ寝ようとするけど気付いたら夜7時
そして夜11時くらいに寝て朝5時に起きて仕事

これヤバい？

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 16:34:23.115 ID:RvyU3t0ea
>>56
みんなこんなもんだろ

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 16:53:56.937 ID:lgGWlPoz0
食後に昼寝すると午後の仕事がはかどるよ
工事現場のあんちゃんもシリコンバレーのインテリもみんな昼寝してる

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 17:07:51.274 ID:siZ5Mp2Qd
会社帰ってきてから2時間くらい寝て夜も寝て昼も寝てるけど仕事中も眠いよ

67: ちんちんなえなえなまんまる 2019/11/17(日) 17:52:08.758 ID:S9opgUwqa
その程度じゃロングスリーパー言わねーよ

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/17(日) 17:09:14.657 ID:kOxgqCKW0
足腰を鍛えたいなら徒歩より自転車のほうがいい

睡眠時間は習慣性があるから
社会人になれば否でも応でも減るよ
今たくさん寝てて生活に支障がないなら別にいいんじゃないかな

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